Quách Công Lịch là một trong những chân chạy 400m và 400m rào nam xuất sắc nhất Việt Nam những năm qua. Để có được thành công tại những giải chạy lớn nhỏ trong và ngoài nước thời gian qua (trong đó có một huy chương vàng và một huy chương đồng SEA Games 30 tại Philippines tháng 12/2019), Quách Công Lịch đã tập luyện rất chăm chỉ.
Ngoài vấn đề dinh dưỡng, giáo án tập luyện thì giày là phụ kiện rất quan trọng với Quách Công Lịch. Webthethao.vn đã có cuộc trao đổi nhanh với chàng soái ca sinh năm 1995 đến từ Thanh Hóa này.
- Chào Lịch, anh hãy cho biết kế hoạch tập luyện và thi đấu của mình cũng như các đồng đội trong 6 tháng qua, kể từ SEA Games 30?
Trong 6 tháng vừa qua thì Lịch và đồng đội vẫn tập luyện bình thường trong Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Nhổn. Tháng 3 và tháng 4, tôi và nhiều vận động viên khác bị “cấm trại” hoàn toàn không được ra ngoài vì dịch COVID-19 nên tập luyện cả ngày cũng có đôi chút mệt mỏi và căng thẳng.
Tập luyện dài ngày lại không được thi đấu do các giải chạy bị hoãn, hủy hết vì dịch bệnh nên cũng khá cuồng chân.
- Là một VĐV chạy tốc độ, bài tập của Lịch khác biệt thế nào so với những VĐV tổ khác như chạy trung bình hay chạy dài?
Là một vận động viên chạy tốc độ nên bọn mình có khác các cự ly khác là không phải chạy quá nhiều và quá dài như mọi người nghĩ, mà bọn mình tập trung chủ yếu vào 4 yếu tố là KĨ THUẬT - SỨC MẠNH - TỐC ĐỘ - SỨC BỀN TỐC ĐỘ.
- Chạy tốc độ trên đường tập sân vận động so với chạy trên mặt đường thông thường cần lưu ý những gì?
Chạy tốc độ trên đường pitch nó khác với ở ngoài là chạy trong đường chạy sân vận động sẽ êm hơn vì có mặt sân bằng cao su, an toàn hơn, có độ bám mặt đường hơn sẽ tránh được nhiều chấn thương. Còn chạy ngoài đường vì mặt sân cứng nên hay bị đau gối và cổ chân, không có nhiều độ bám nên chạy không được nhanh.
- Để đạt được hiệu quả cao trong tập luyện và thi đấu, Lịch sử dụng loại giày nào?
Để tập luyện và thi đấu cũng tùy từng bài tập mà mình sử dụng nhiều kiểu và loại giày khác nhau để phù hợp với bài tập mình đang tập.
- Đánh giá của Lịch về dòng giày Cole Haan mà Lịch đang sử dụng?
Đối với giày chạy Cole Haan đang sử dụng, tôi đánh giá sản phẩm này rất êm, nhẹ và thông thoáng, thiết kế của đế giày giúp cho tôi chạy cảm giác có độ bám đường rất tốt.
- Kế hoạch trong thời gian tới của Lịch và các đồng đội là gì?
Thời gian tới, Lịch và đồng đội đang cố gắng tập luyện để hướng tới hai giải đấu trong nước vào tháng 9 và tháng 11 là giải Quốc tế TPHCM mở rộng và giải Vô địch Quốc gia, để đạt thành tích cao nhất hướng tới SEA Games 2021 tại Việt Nam.
ZERØGRAND Outpace Runner là dòng giày chạy được thiết kế với đầy đủ các tính năng hỗ trợ cho việc chạy bộ như trọng lượng nhẹ, thoải mái vận động trên mọi địa hình, độ thoáng khí cao và thiết kế đẹp mắt. Kết hợp hoàn thiện cùng bộ đệm đế sang trọng nhưng vẫn duy trì khả năng phản hồi lực tuyệt vời. Hệ thống thiết kế kĩ thuật Grand 36Ø sáng tạo được phát triển nhằm để tối ưu hóa hiệu năng trên từng bước chạy để sẵn sàng cùng bạn bứt phá.
Với đặc tính siêu nhẹ của mình, ZERØGRAND Outpace Runner hỗ trợ cho bàn chân dễ dàng hấp thụ lực tốt hơn trong khi chạy. Thiết kế đế ngoài với lớp cao su bền bỉ, chịu lực tốt, tạo lực kéo ổn định tại vùng tiếp xúc trực tiếp với mặt đất… mang lại những bước chạy có điểm rơi vững vàng hơn nhưng vẫn giữ nguyên trọng lượng siêu nhẹ vốn có của một đôi giày.
Khi Quách Thị Lan làm nên lịch sử cho điền kinh Việt Nam ở Olympic Tokyo 2021, bố mẹ cô ở miền quê Ngọc Lặc yên bình chắc không cầm được giọt nước mắt hạnh phúc.
Được nghỉ vài ngày trong đợt nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay, Quách Công Lịch và em gái Quách Thị Lan về quê Thanh Hóa thăm gia đình và… tranh thủ lao động ruộng vườn.
Sở hữu chiều cao, thân hình vạm vỡ và đặc biệt là cơ bụng 6 múi nét chuẩn… Quách Công Lịch được mệnh danh là “Soái ca điền kinh”. Cùng tập bài tabata 5 phút với anh chàng điển trai này để luyện bụng có múi nhé.
Bị cách ly vì dịch COVID-19 phải không? Ta trò chuyện với nhau qua màn hình điện thoại nhé. Cùng giao lưu với cặp anh em ruột tài năng của điền kinh Việt Nam Quách Công Lịch và Quách Thị Lan.
Có mặt tại New Clark City để chuẩn bị cho những màn thi đấu căng thẳng ở SEA Games 30 trên đất Philippines. Anh em Quách Công Lịch và Quách Thị Lan gây chú ý với đối thủ bởi những bước chạy thần tốc trong các buổi tập.
Quách Công Lịch và Quách Thị Lan là số ít những cặp anh em ruột trong làng thể thao Việt Nam có sự nghiệp thi đấu và cuộc sống rất thú vị. Trước thềm SEA Games 30 tại Philippines sắp tới, anh em họ Quách lại có những mục tiêu lớn cần chinh phục.
Võ sĩ boxing nổi tiếng của Việt Nam, người được mệnh danh là “Nam vương quyền anh” Trương Đình Hoàng lần đầu hoàn thành cự ly 42km tại giải Đắk Lắk Marathon 2024 tại quê nhà.
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
AC Milan ngày càng đảm bảo chắc chắn ngôi nhì bảng chung cuộc sau khi cầm chân đối thủ Juventus, duy trì khoảng cách với vị trí phía sau.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 28/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận Chung kết bóng chuyền bãi biển nam U19 Đông Nam Á, trận đấu hứa hẹn rất hấp dẫn giữa Việt Nam 1 và Thái Lan 2.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Hội đồng Điền kinh châu Á đã quyết định khá nhiều kế hoạch hoạt động trong tương lai, mở ra các giải đấu uy tín, đẳng cấp tầm châu lục để tạo cơ hội các VĐV trong khu vực cọ xát.
Sáng ngày 27/4, các đội đua so tài ở chặng 23 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Mỹ Tho (Tiền Giang) từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Lakers một lần nữa dẫn trước Denver với cách biệt trên 10 điểm. Nhưng khác 3 trận trước, LeBron James và các đồng đội đã không để đối thủ lội ngược dòng tại Game 4.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Từ ngày 3-5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7, giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 chính thức khởi tranh.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Giải World Pool Masters lần thứ 30 được tổ chức tại Halle39 ở Hildesheim, Đức, diễn ra từ ngày 25-28/4/2025 với sự kiện Dương Quốc Hoàng lần đầu tranh tài.
Inter Miami đã đè bẹp New England ở vòng 11 MLS 2024 với dấu ấn lớn từ Lionel Messi. Với kết quả này, đội bóng áo hồng tiếp tục củng cố vị trí của mình.
Lionel Messi với cú đúp cho Inter Miami trước New England đã vươn lên độc chiếm ngôi đầu trên bảng xếp hạng ghi bàn của MLS 2024.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
Trực tiếp trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật diễn biến trận New England vs Inter Miami.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 28/04. Link xem trực tuyến chặng 23 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận New England vs Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Empoli.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Napoli vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Bologna vs Udinese.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Bournemouth vs Brighton.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Ấn Độ đang đối mặt với chiến dịch khó khăn tại Uber Cup 2024 ở Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5 do vắng những tên tuổi lớn vô địch châu Á 2024.
Tại giải cầu lông Thomas & Uber Cup 2024 ở Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5, tâm điểm chắc chắn là cựu số 1 thế giới đơn nam Kento Momota.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Ratchanok Intanon sắm vai trò thủ lĩnh của đội tuyển cầu lông Thái Lan khi vào tới bán kết Uber Cup ở 3 kỳ gần nhất. Đối với cô, thách thức tại Thành Đô trở thành động lực.