Giày chạy địa hình/leo núi
Chạy địa hình đòi hỏi bạn phải có đôi giày chuyên dụng để tránh những chấn thương đáng tiếc. Với đặc trưng nhiều đồi dốc, trơn trượt, một đôi giày chạy địa hình chuyên dụng sẽ giúp bạn đi lại/chạy chắc chắn hơn, tránh những cú trượt ngã nguy hiểm.
Đừng tiếc tiền mua giày chạy địa hình/leo núi bởi chúng sẽ giúp bảo vệ đôi chân của bạn, khiến bạn hoàn thành đường đua dễ dàng và an toàn.
Gậy
Gậy là vật dụng không thể thiếu khi chạy địa hình, leo núi. Gậy sẽ giúp bạn tiết kiệm sức khi leo trèo, khiến cuộc chạy của bạn trở nên đỡ mệt mỏi hơn. Một thanh củi trên đường đi cũng là gậy trợ giúp bạn rất tốt. Tuy nhiên, đừng bẻ cành cây nhé bởi chúng ta đến với cuộc thi là để bảo vệ rừng.
Vest nước
Áo vest nước cũng là đồ dùng mà dân chạy địa hình không thể thiếu. Bạn cần có lượng nước tối thiểu đủ để đi trong rừng trong 3-4 giờ. Vest nước cũng có thể đựng các đồ dùng cá nhân khác như điện thoại, gel, điện giải, ego…
Còi báo hiệu
Còi cũng là một trong những đồ dùng ban tổ chức các giải chạy yêu cầu phải có. Còi được sử dụng trong trường hợp bạn bị lạc, không thể di chuyển do chấn thương hoặc xấu nhất là báo hiệu cho những người khác nếu… ngã xuống vực.
Điện thoại phủ sóng toàn quốc
Điện thoại có sóng liên lạc ngay cả ở những ngọn núi cao hay rừng sâu là thứ vô cùng quan trọng. Đó là cách bạn liên lạc với những người khác, phòng trường hợp bất trắc.
Đồ ăn nhẹ
Gel, điện giải, thanh năng lượng, các loại hạt… giúp bạn có năng lượng để hoàn thành cuộc đua. Đừng quá trông chờ vào các điểm cung cấp đồ ăn, uống của ban tổ chức bởi không biết lúc nào bạn sẽ bị đói.
Phụ kiện bảo hộ
Những vật dụng như áo dài tay, bó bắp chân, kính râm, mũ… là những đồ dùng bạn nên sắm bởi chúng giúp bạn tránh nắng, tránh gai cào xước hay tránh côn trùng tấn công…
Dụng cụ sơ cứu
Bên cạnh các sản phẩm như kém chống nắng, chống côn trùng, thuốc chống đau bụng… thì bạn nên chuẩn bị một chút đồ sơ cứu như bông băng, thuốc giảm đau… phòng trường hợp gặp sự cố.
Túi dự phòng
Chúng tôi gọi đây là “túi vạn năng” bởi chúng có thể giúp bạn đựng rác, quần áo bẩn hoặc những đồ dùng cá nhân khác. Hãy để rác thải của mình vào đây và nếu có thấy rác trên đường thì cũng thiện chí nhặt lên để làm sạch rừng của chúng ta nhé.
Langbiang Trail 2019 diễn ra vào sáng 26/10/2019 tại Khu du lịch Langbiang, Lạc Dương, Đà Lạt với hai cự ly: 4,5km và 9km. Mỗi người tham gia, ban tổ chức sẽ trích 50.000 đồng để trồng mới những cây mai anh đào. Đăng ký tham dự Langbiang Trail 2019 tại: |
Còn đúng 2 tuần nữa sẽ diễn ra giải chạy địa hình Langbiang Trail 2019 lần đầu tiên được tổ chức tại Đà Lạt. Với hai cự ly: 4,5km và 9km, làm thế nào để hoàn thành chỉ với 2 tuần chuẩn bị?
Đi chạy và góp phần bảo vệ môi trường, vừa tăng cảm hứng cho người khác về rèn luyện sức khỏe, vừa trồng thêm được nhiều cây xanh, tăng chất lượng không khí… là những điều ý nghĩa mà Langbiang Trail 2019 mang lại.
Lần đầu tiên, một cung đường chạy với hai lần lên đỉnh, ba lần trải nghiệm và bốn mùa đổi thay sẽ xuất hiện tại Langbiang Trail 2019, giải chạy lần đầu ra mắt cộng đồng yêu chạy địa hình vào 26/10/2019 này.
Copa America 2024 tổ chức tại Mỹ, với trận khai mạc vào ngày 21/6 và kết thúc bằng trận chung kết ngày 15/7. Xem toàn bộ lịch thi đấu Copa America 2024 ở bên dưới.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Alaves vs Girona.
Cập nhật chi tiết các cầu thủ, huấn luyện viên và thành viên ban lãnh đạo đoạt những giải thưởng cá nhân NBA mùa giải 2023-24, bao gồm MVP, Defensive Player of The Year...
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Hàng ngàn người Pháp đã đổ xô tới Old Port để chào đón ngọn lửa Olympic vừa đến Marseille ngày 8/5, nhắc nhở ngày khai mạc Paris 2024 đang rất gần.
Tân vô địch giải U-25 châu Âu Burak Hashas của Thổ Nhĩ Kỳ vừa xác nhận World Cup 2024 tại TPHCM sẽ là cuộc chiến cuối cùng của anh ở UMB.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Thanasis Antetokounmpo, anh ruột của Giannis Antetokounmpo đã dính chấn thương nghiêm trọng và sẽ bỏ lỡ chiến dịch tranh vé dự Olympic Paris đầu tháng 7 tới.
Màn tái xuất của Jalen Brunson đã tiếp lửa cho cuộc lội ngược dòng ấn tượng mà New York Knicks vừa làm được trước Pacers tại Game 2 bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Không gây ầm ỹ mà Oleksandr Usyk âm thầm chuẩn bị cho trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury bằng sức mạnh đáng sợ khi "đấm bay" các võ sỹ sparring.
Liên đoàn Điền kinh Thế giới vừa công bố danh tính những VĐV nhận suất đặc cách dự nội dung marathon Olympic Paris 2024. Con số năm nay tăng vọt, chưa từng có trong lịch sử các kỳ Thế vận hội trước.
Trái với dự đoán của người hâm mộ, Nikola Jokic đã giành chiến thắng áp đảo trong cuộc đua MVP (Cầu thủ xuất sắc nhất giải) so với Shai Gilgeous-Alexander và Luka Doncic.
Ở trận đấu sống còn với U23 Indonesia, HLV Shin Tae Yong gặp khó về lực lượng khi không có sự phục vụ của ba trụ cột; trong đó có hai ngôi sao nhập tịch.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận Play-off giành vé dự Olympic 2024 giữa U23 Indonesia vs U23 Guinea.
Champions League đã trải qua hơn 3 thập kỷ, nhưng Cúp C1 châu Âu có lịch sử gần 70 năm. Dưới đây là những nhà vô địch từ trước tới nay.
Real Madrid và Dortmund sẽ tạo nên trận chung kết Champions League 2023/24 đầy hấp dẫn sau khi vượt qua những chướng ngại khổng lồ.
Đã giành 2 danh hiệu, các cầu thủ Real Madrid đang đứng trước cơ hội kiếm được khoản tiền thưởng khổng lồ nếu vô địch Champions League.
Slayder được cho là sẽ rời Việt Nam để xuất ngoại trong thời gian tới. Tuy nhiên, điểm đến tiếp theo của siêu xạ thủ lại khiến nhiều người bất ngờ.
Joselu lập cú đúp trong những phút cuối để giúp Real Madrid có mặt ở chung kết Champions League. Bị nhiều người nghi ngờ nhưng anh đã đi vào lịch sử.
Danh sách ghi bàn Champions League 2023/24 chứng kiến Harry Kane vươn lên dẫn đầu sau khi lập công cho Bayern Munich trước Real Madrid ở lượt đi bán kết.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Leverkusen vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Marseille.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Olympiacos vs Aston Villa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Bayern thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 9/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Bayern.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Dù được đánh giá là ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch AVC Challenge Cup nhưng thực tế bóng chuyền nữ Indonesia lại không có nhiều sự chuẩn bị cho giải đấu này.
Đội trưởng Geleximco Thái Bình Nguyễn Thị Uyên tiếp tục là cái tên được LP Bank Ninh Bình lựa chọn cho cúp VTV9 Bình Điền.
Nhã Phương, bà xã của nghệ sĩ Trường Giang, vừa hoàn thành đường chạy 10km chỉ trong 55 phút, xóa tan những nghi ngờ cô không thể hoàn thành 21km trước đó tại một giải chạy ở TPHCM.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh không thể tạo nên bất ngờ trước biến cố lớn của đội bóng và nhận thất bại trên sân của Bình Định ở vòng 17 V.League 2023/24.
Với những ngôi sao tốt nhất hiện tại, VTV Bình Điền Long An khiến NHM đặt nhiều kỳ vọng tại cúp VTV9 Bình Điền tới đây.
Một cô gái về nhất cuộc thi chạy bán marathon (21km) sau khi vượt qua hơn 8000 người khác, trong khi đang mang bầu ở tuần thứ 23…
Tấm thẻ đỏ của Vũ Văn Thanh là bước ngoặt khiến CAHN nhận thất bại trên sân của Quảng Nam. Trận thua khiến đội bóng ngành công an có nguy cơ cao bị biến thành cựu vương.
Trận chung kết giữa đội tuyển bóng rổ nữ Việt Nam gặp Philippines tại SEA Games 32 sẽ là cuộc so tài được nhớ mãi, nơi những cô gái đã mang về tấm huy chương lịch sử.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa New York Knicks vs Indiana Pacers lúc 7h00 sáng ngày 9/5.
Giải bóng đá 7 người vô địch quốc gia mùa giải thứ 5 sẽ diễn ra tại khu miền Bắc, miền Trung - Tây Nguyên và miền Nam.
Ban kỷ luật Liên đoàn bóng đá Việt Nam đã ra án phạt đối với 5 cầu thủ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vừa bị bắt giữ vì sử dụng ma túy.