Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy
Strava là một trong những ứng dụng theo dõi chạy bộ, bơi, đạp xe và nhiều môn thể thao khác phổ biến nhất hiện nay.
Strava giống như mạng xã hội Facebook thu nhỏ dành cho những người đam mê thể thao. Nếu bạn cần động lực để xỏ giày chạy bộ, đạp xe hay bơi, hãy cài Strava. Trên "mạng xã hội thể thao" này có rất nhiều VĐV nổi tiếng thế giới như Lance Armstrong thường xuyên cập nhật các buổi tập luyện. Tại Việt Nam, ngày càng có nhiều người cài đặt và sử dụng Strava. Việc cài đặt và sử dụng các tính năng cơ bản của Strava khá đơn giản và dễ dàng. Ứng dụng Strava có sẵn trên các chợ ứng dụng Appstore và Google Play.
Đăng ký Strava:
Để có thể sử dụng Strava, bạn cần đăng ký một tài khoản trên Strava, có thể trên máy tính hay smartphone:
Giao diện trang chủ Strava: Bạn có thể đăng ký qua Email, Facebook hoặc Google Account
Đăng ký Strava qua Email (hoặc dùng Facebook, Google nếu có sẵn)
Bạn cần phải kiểm tra email của Strava để xác nhận Đăng ký thành công
Cách sử dụng Strava:
Tùy hệ điều hành của smartphone, bạn vào Appstore hoặc Google Play để cài đặt ứng dụng Strava.
Màn hình đăng nhập trên ứng dụng Strava sau khi cài đặt. Có 3 cách đăng nhập: Email, Facebook, Google
Giao diện chính Strava hiển thị các workout của người mà bạn theo dõi (follow) trên tab newsfeed giống như Facebook. Có 3 tab: Newsfeed (Following), Cá nhân (You), Câu lạc bộ thể thao (Club). Phím dấu (+) để tạo workout (nhập bằng tay hoặc qua tín hiệu GPS)
Giao diện trang Strava cá nhân hiển thị các workout gần nhất
Chọn tab Club sẽ hiển thị các CLB bơi-đạp-chạy mà bạn tham gia
Phím (+) có các tính năng: Đăng bài viết, đăng ảnh (tương tự Facebook), tạo workout bằng tay (Manual Activity), tạo workout sử dụng GPS (Record Activity)
Bài đăng kèm hình ảnh hiển thị trên Newsfeed tương tự như Facebook
Nhập workout bằng tay trên Strava (chọn Manual Activity) được sử dụng khi bạn quên mang smartphone, đồng hồ thể thao hoặc thiết bị không bắt được tín hiệu GPS (nhiều tòa nhà cao tầng xung quanh hoặc thời tiết xấu).
Nhập workout bằng tay: Chọn môn thể thao, kèm ảnh minh họa (tùy chọn) kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), thời gian bắt đầu, tổng thời gian hoạt động, quãng đường (Strava tự tính ra tốc độ), loại giày chạy, tên workout, cảm nhận về workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai.
Theo dõi bơi - đạp - chạy sử dụng tín hiệu GPS (chọn Record Activity):
Chọn môn thể thao cần theo dõi
Bật GPS trên smartphone. Khi nào màn hình báo tín hiệu GPS chuyển sang màu xanh lá cây thì nhấn Start/Bắt đầu
Strava sẽ nhắc bạn nếu smartphone chưa bật GPS
Màn hình Strava hiển thị các thông số khi chạy bộ: thời gian, tốc độ (pace), số km đã chạy được. Với các môn khác như đạp hay bơi, màn hình hiển thị khác đôi chút. Khi nào dừng tập, nhấn nút Stop để lưu lại
Tương tự nhập workout bằng tay (GPS khác ở chỗ, có bản đồ hiển thị vị trí workout và các thông số pace ở từng km): Chọn kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), loại giày chạy, tên workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai
Giao diện hiển thị workout vừa thực hiện trên màn hình ứng dụng Strava
Strava còn có thể đồng bộ dữ liệu với các ứng dụng chạy bộ khác như Runkeeper, Endomondo...Ngoài ra, Strava kết nối được với các thiết bị theo dõi thể thao thông minh như Garmin, Suunto, Polar, Fitbit...
- Từ khóa
- ứng dụng chạy bộ
- ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất
- cách cài đặt strava
- cách sử dụng strava
- phần mềm chạy bộ phổ biến nhất
- elevation gain là gì
- kết nối garmin với strava
- kết nối google fit với strava
Bình luận
CPBA: Lựa chọn hàng đầu cho vải mặt bàn và phụ kiện bi-a
2 tháng trước
Mourinho làm trò hề với HLV đối phương trong một cuộc ẩu đả dữ dội
Huấn luyện viên người Bồ Đào Nha Jose Mourinho có thể kết thúc mùa giải đầu tiên ở Thổ Nhĩ Kỳ mà không giành được bất cứ danh hiệu nào.
Liverpool đã định sẵn ngày vô địch sau khi đánh bại Everton
Liverpool ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch Ngoại hạng Anh sau chiến thắng trong trận derby trước Everton mà theo siêu máy tính Opta là 99% cơ hội.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Liverpool tái lập khoảng cách
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 30 vòng đấu đã chứng kiến đội đầu bảng Liverpool tái lập khoảng cách, trong khi MU thua trận thứ 13.
Lịch thi đấu cầu lông PHUKET International Series năm 2025 mới nhất ngày 03/04
Lịch thi đấu, trực tiếp PHUKET International Series năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2025 mới nhất.
Trực tiếp Los Angeles FC vs Inter Miami: Tạo lợi thế với Messi
Trực tiếp trận đấu giữa Los Angeles FC và Inter Miami thuộc vòng tứ kết Champions Cup 2025. Cập nhật diễn biến trận Los Angeles FC vs Inter Miami.
Dự đoán Los Angeles FC vs Inter Miami, 10h30 ngày 3/4, Champions Cup 2025
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Los Angeles FC vs Inter Miami thuộc vòng tứ kết Champions Cup 2025.
Dự đoán Chelsea vs Tottenham, 2h00 ngày 4/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Tottenham thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Đội hình Kim Ngưu DTCL mùa 14 TFT mạnh nhất
Cách chơi đội hình Kim Ngưu TFT mùa 14 mới nhất gồm: Annie, Alistar, Graves, Jarvan, Viego và Aphelios với khả năng khuếch đại sát thương và tăng vàng theo thời gian.
Bảng xếp hạng LCK 2025 Round 1-2 hôm nay mới nhất
BXH LCK 2025. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất kết quả và bảng xếp hạng LCK LOL 2025L, giải đấu nhằm tuyển chọn đại diện khu vực Hàn Quốc tham dự MSI 2025.
Quế Ngọc Hải hết cửa trở lại đội tuyển Việt Nam?
9 giờ trước
Quế Ngọc Hải từng là trụ cột quan trọng của đội tuyển Việt Nam. Tuy nhiên, những diễn biến trong mấy tháng qua đang khiến NHM đặt dấu hỏi cho sự trở lại của cầu thủ xứ Nghệ ở ĐTQG.
Usyk phát biểu sốc khi trận thống nhất đai kinh điển với Daniel Dubois có thể hủy vì... Derek Chisora
Nhà vô địch tuyệt đối Oleksandr Usyk vừa phát biểu gây sốc khi trận thống nhất đai hạng nặng kinh điển với Daniel Dubois có thể hủy vì... Dereck Chisora.
Đội hình Quân Sư DTCL mùa 14 TFT mạnh nhất
Với 2 chủ lực là Annie và Aphelios, Quân Sư TFT đang là một trong những đội hình mạnh nhất trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý
Dự đoán Atletico Madrid vs Barcelona, 2h30 ngày 3/4, Cúp Nhà vua 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Barcelona thuộc vòng bán kết Cúp Nhà vua 2024/25.
Dự đoán Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Everton thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Man City vs Leicester, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Leicester thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Southampton vs Crystal Palace, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Crystal Palace thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Newcastle vs Brentford, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Brentford thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Bournemouth vs Ipswich, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Ipswich thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Brighton vs Aston Villa, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Aston Villa thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán AC Milan vs Inter Milan, 2h00 ngày 3/4, Coppa Italia 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Inter Milan thuộc vòng bán kết Coppa Italia 2024/25.
Zed TFT 14 DTCL: Đội hình và cách lên đồ mạnh nhất
Trong Đấu Trường Chân Lý mùa 14, Zed đang trở lại và là một trong những vị tướng mạnh nhất trong meta hiện tại của mùa 14.
Đội hình Thần Pháp DTCL mùa 14 mạnh nhất
Thần Pháp TFT có thể xem như một đội hình siêu phẩm Flex mùa 14 dành cho mọi nhà nhờ khả năng buff chỉ số đặc biệt riêng cho cả đội theo tướng.
Sean O'Malley tái đấu Merab Dvalishvili: Nhiệm vụ khó nhằn ở UFC 316
UFC 316 sẽ là cơ hội để Sean O'Malley phục hận trước nhà vô địch Merab Dvalishvili, nhưng đây là nhiệm vụ không hề dễ dàng nếu nhìn vào thất bại trước đó.
Lịch thi đấu chính thức cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025
Với 8 đội bóng nam/nữ được xác định sau giai đoạn 1 giải VĐQG 2025, cúp bóng chuyền Hùng Vương là sân chơi chất lượng được NHM chú ý.
Real Madrid lọt vào chung kết Cúp Nhà vua sau "phim hành động" với 8 bàn thắng
Real Madrid đã vượt qua Real Sociedad trong một trận đấu vô cùng kịch tính, có tới 8 bàn thắng, mà nhờ đó lọt vào chung kết Cúp Nhà vua.
Cơ chế Hack trong DTCL Mùa 14 TFT
Hàng loạt các hiệu ứng Hack DTCL khác đang chờ đợi bạn trong Thành Phố Công Nghệ - ừ thì, ít nhất là ba hiệu ứng mỗi trận.
Danh sách Tộc Hệ DTCL mùa 14 TFT
Cùng cắm máy và tải xuống mùa ĐTCL mới nhất: Thành Phố Công Nghệ và những Tộc Hệ mùa 14 sẽ ra mắt vào ngày 02/04 cùng Phiên bản 14.1.
LMHT 25.7 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 4/2025
Phiên bản 25.7 sẽ có những thay đổi đáng chú ý dành cho Xerath, Yone và Yorick, hứa hẹn sẽ đem đến những thay đổi lớn về meta của Liên Minh Huyền Thoại.
DTCL 14.1 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mùa 14
TFT mùa 14 sẽ chính thức ra mắt các game thủ Đấu Trường Chân Lý trong bản cập nhật DTCL 14.1 diễn ra vào Thứ Tư, ngày 2/4/2025.
Top đội hình TFT mùa 14 PBE
Những đội hình mạnh DTCL mùa 14 trong máy chủ thử nghiệm? Cùng tìm hiểu về mùa giải mới Đấu Trường Chân lý và những đội hình meta.
Bảo trì LOL và DTCL hôm nay 2/4 đến mấy giờ?
Bảo trì LMHT 2/4. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 25.7 và DTCL 14.1.
Đội hình Băng Đảng DTCL mùa 14 mạnh nhất
Băng Đảng TFT. Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới trở lại trong mùa giải mới nhất của tựa game Đấu Trường Chân Lý.
Dự đoán Arsenal vs Fulham, 1h45 ngày 2/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Fulham thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Real Madrid vs Real Sociedad, 2h30 ngày 2/4, Cúp Nhà vua 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Real Sociedad thuộc vòng bán kết Cúp Nhà vua 2024/25.
Dự đoán Nottingham vs MU, 2h00 ngày 2/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs MU thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Wolves vs West Ham, 1h45 ngày 2/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs West Ham thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Empoli vs Bologna, 2h00 ngày 2/4, Coppa Italia 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Bologna thuộc vòng bán kết Coppa Italia 2024/25.
Dự đoán Bielefeld vs Leverkusen, 1h45 ngày 2/4, Cúp quốc gia Đức 2024/25
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bielefeld vs Leverkusen thuộc vòng bán kết Cúp quốc gia Đức 2024/25.
.jpg)
Oleksandr Usyk sẽ... đấu MMA với Jake Paul thay vì so tài boxing?
Nhà vô địch tuyệt đối boxing hạng nặng Oleksandr Usyk vừa gây sốc khi nhắc đến khả năng đối đầu youtuber Jake Paul ở trên sàn... võ thuật tổng hợp MMA.
Lạ lùng như CLB Thanh Hóa: 5 lần thua kiện, mất hơn chục tỷ đồng
CLB Thanh Hóa lại mất tiền khi FIFA xử thua kiện với HLV cũ Svetislav Tanasijevic. Đây là lần thứ 5, đội bóng xứ Thanh chấp nhận án phạt vì sự thiếu chuyên nghiệp này.
.jpg)
Lịch thi đấu bóng đá
