Để vô địch EURO 2016, các cầu thủ cần ăn gì?

chủ nhật 12-6-2016 20:34:57 +07:00 0 bình luận
|
Với một giải đấu ngắn ngày như VCK EURO 2016, để tiến xa không chỉ cần những yếu tố như đẳng cấp hay phong độ mà những vấn đề nhỏ nhất cũng phải thật hoàn hảo.

Với một giải đấu ngắn ngày như VCK EURO 2016, để tiến xa không chỉ cần những yếu tố như đẳng cấp hay phong độ mà những vấn đề nhỏ nhất cũng phải thật hoàn hảo.

Đối với bất cứ người chơi thể thao nào, dinh dưỡng luôn đóng một vai trò hết sức quan trọng. Và điều này càng trở nên đúng hơn trong thể thao đỉnh cao, khi chỉ cần thiếu dù chỉ một gram dưỡng chất cũng có thể sẽ tạo nên sự khác biệt về thành tích.

Vì thế, mỗi ĐTQG quốc gia đều phải có một đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo các cầu thủ luôn được bổ sung những loại thực phẩm tối ưu nhất để phát huy năng lực bản thân. Và với một giải đấu chỉ gói gọn trong vòng 1 tháng như EURO hay World Cup, việc tính toán ăn, uống những gì đều phải được lên kế hoạch và tính toán một cách chi li, chính xác nhất theo mỗi bữa ăn.

Chuối luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các VĐV đỉnh cao

Chuối luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các VĐV đỉnh cao

Theo chuyên gia dinh dưỡng bóng đá hàng đầu thế giới, Matt Lovell thì: "Sự cân bằng về dinh dưỡng cũng như việc tập luyện và nghỉ ngơi đóng vai trò cực kỳ quan trọng để có được thành công, nhất là trong thể thao đỉnh cao. Trong một tháng giải đấu diễn ra gần như liên tục, các cầu thủ và Ban huấn luyện sẽ phải chịu áp lực vô cùng lớn, vì thế đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng phải đảm bảo làm sao để toàn đội giảm căng thẳng và mệt mỏi, cũng như có được sự tập trung và duy trì tinh thần kỷ luật cao nhất.

Mỗi cầu thủ thi đấu ở những vị trí khác nhau, có khả năng tiêu hao năng lượng cũng như thể chất khác nhau sẽ phải có khẩu phần dinh dưỡng riêng biệt và những thực phẩm họ hấp thụ đương nhiên cũng sẽ có sự khác biệt. Và để đi tới trận chung kết của EURO, một đội bóng không chỉ cần phong độ hay đẳng cấp cao mà còn phải là ăn những thực phẩm hợp lý nhất và để cơ thể được nghỉ ngơi đúng mức".

Thực đơn dành cho các cầu thủ tham dự VCK EURO 2016:

Bữa sáng: Trứng omelet, trứng bác hoặc trứng lòng đào + Yến mạch + Trà hoặc Cafe

Bữa trưa: Ức gà hoặc Cá + Phi lê bò + Rau xanh + Cơm hoặc Mỳ Ý

Bữa tối: Gà hoặc Cá ăn kèm Mỳ + Salad + Bánh nhân thịt

Bữa phụ: Những loại đồ ăn nhanh (hạn chế số lượng) hoặc Socola đen

VCK EURO 2016

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 6 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 6 hôm nay mới nhất

Vân Vân 59 phút trước

Kết quả bóng đá vòng 6 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

Nhận định T1 vs BLG CKTG 2024: Trận chung kết lịch sử!

Nhận định T1 vs BLG CKTG 2024: Trận chung kết lịch sử!

Thành Hưng 2 giờ trước

Dự đoán Chung kết CKTG 2024: T1 vs BLG. Bilibili Gaming sẽ phá vỡ được lời nguyền chưa thể xoá bỏ? Hay đại diện LPL sẽ chỉ làm nền cho vinh quang của Faker và đồng đội?

Dự đoán Leverkusen vs Stuttgart, 2h30 ngày 2/11, Bundesliga 2024/25

Dự đoán Leverkusen vs Stuttgart, 2h30 ngày 2/11, Bundesliga 2024/25

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Genoa vs Fiorentina thuộc vòng 9 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 2/11.

Dự đoán Monaco vs Angers, 1h00 ngày 2/11, La Liga 2024/25

Dự đoán Monaco vs Angers, 1h00 ngày 2/11, La Liga 2024/25

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Angers thuộc vòng 10 Ligue 1 2024/25 vào lúc 1h00 ngày 2/11.

Dự đoán Alaves vs Mallorca, 3h00 ngày 2/11, La Liga 2024/25

Dự đoán Alaves vs Mallorca, 3h00 ngày 2/11, La Liga 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Mallorca thuộc vòng 12 La Liga 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 2/11.

Cập nhật TFT 14.22 PBE: Thay đổi lớn dành cho Bánh Ngọt và Thần Chú

Cập nhật TFT 14.22 PBE: Thay đổi lớn dành cho Bánh Ngọt và Thần Chú

Thành Hưng 4 giờ trước

Tổng hợp những thay đổi của phiên bản 14.22 TFT trên máy chủ thử nghiệm PBE của Đấu Trường Chân Lý, hiện đang được xem xét để được đưa vào máy chủ live.

Tuyển Việt Nam sáng cửa vô địch AFF Cup 2024

Tuyển Việt Nam sáng cửa vô địch AFF Cup 2024

11 giờ trước

HLV Kim Sang Sik tự tin sẽ đưa đội tuyển Việt Nam vào chung kết AFF Cup 2024. Liệu nhà cầm quân người Hàn Quốc có hiện thực hóa lời hứa thành kết quả cụ thể?

Dự đoán AS Roma vs Torino, 2h45 ngày 1/11, Serie A 2024/25

Dự đoán AS Roma vs Torino, 2h45 ngày 1/11, Serie A 2024/25

Hoàng Việt 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Torino thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.

Dự đoán Como vs Lazio, 2h45 ngày 1/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Como vs Lazio, 2h45 ngày 1/11, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Como vs Lazio thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.

Dự đoán Genoa vs Fiorentina, 0h30 ngày 1/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Genoa vs Fiorentina, 0h30 ngày 1/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Genoa vs Fiorentina thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.

Tyson Fury chọn "Mike Tyson mới" làm bạn tập để chuẩn bị tái đấu Usyk

Tyson Fury chọn "Mike Tyson mới" làm bạn tập để chuẩn bị tái đấu Usyk

Nguyễn Y Vân 12 giờ trước

Tyson Fury sẽ tái đấu Oleksandr Usyk vào ngày 21-12 tới đây và để chuẩn bị cho màn so găng đỉnh cao này không gì tốt hơn việc chọn "Mike Tyson mới" làm bạn tập.

LMHT 14.22 LOL: Cập nhật Liên Minh Huyền Thoại mới nhất tháng 11/2024

LMHT 14.22 LOL: Cập nhật Liên Minh Huyền Thoại mới nhất tháng 11/2024

Thành Hưng 12 giờ trước

14.22 LMHT là phiên bản đáng chú ý với sự xuất hiện của tướng mới Ambessa, chỉnh sửa dành cho Warwick cùng các trang bị dành cho xạ thủ.

Hai kỷ lục lịch sử mà Inter Miami của Messi có thể đạt được ở MLS là gì?

Hai kỷ lục lịch sử mà Inter Miami của Messi có thể đạt được ở MLS là gì?

Hoàng Hà 13 giờ trước

Inter Miami của Lionel Messi đã phá vỡ nhiều kỷ lục trong mùa giải này và có thể đạt thêm 2 kỷ lục nữa ở vòng loại trực tiếp MLS.

Yêu cầu gây sốc với "ông bố mất trật tự" John Fury ở trận so găng Fury vs Usyk 2

Yêu cầu gây sốc với "ông bố mất trật tự" John Fury ở trận so găng Fury vs Usyk 2

Nguyễn Y Vân 14 giờ trước

Ông bố John Fury vừa bị "nhắc nhở" và nhận được yêu cầu gây sốc khi con trai Tyson Fury tái đấu đỉnh cao với Oleksandr Usyk vào ngày 21-12 tới đây.

Lịch thi đấu cầu lông Hylo Open năm 2024 mới nhất ngày 31/10

Lịch thi đấu cầu lông Hylo Open năm 2024 mới nhất ngày 31/10

Tuyết Kỳ 15 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Hylo Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Hylo Open năm 2024 mới nhất.

Nhận định bóng rổ NBA - Dallas Mavericks vs Houston Rockets ngày 1/11: Luka đi "săn" đối thủ ưa thích

Nhận định bóng rổ NBA - Dallas Mavericks vs Houston Rockets ngày 1/11: Luka đi "săn" đối thủ ưa thích

Việt Long 15 giờ trước

Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Dallas Mavericks vs Houston Rockets lúc 7h30 sáng ngày 1/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ.

Trận Valencia vs Real Madrid có thể phải dời sang năm... 2025

Trận Valencia vs Real Madrid có thể phải dời sang năm... 2025

Gia Bảo 20 giờ trước

Lịch thi đấu dày đặc của Real Madrid có thể đồng nghĩa với việc trận gặp Valencia cuối tuần này sẽ phải dời sang năm 2025 khi hai bên thống nhất hoãn.

Lịch thi đấu giải bóng chuyền Vô địch các CLB thế giới 2025

Lịch thi đấu giải bóng chuyền Vô địch các CLB thế giới 2025

Phạm Phương 22 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới 2025, giải đấu với sự góp mặt của đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.

Chung kết Giải bóng rổ vô địch quốc gia 2024: Sóc Trăng vs TP.Hồ Chí Minh | Cái kết nghẹt thở

Chung kết Giải bóng rổ vô địch quốc gia 2024: Sóc Trăng vs TP.Hồ Chí Minh | Cái kết nghẹt thở

Việt Long 23 giờ trước

Màn rượt đuổi tỷ số hấp dẫn đã được Sóc Trăng và Tp.Hồ Chí Minh tạo ra suốt 4 hiệp, mang đến trận chung kết bóng rổ vô địch quốc gia kịch tính và hấp dẫn.

7 cầu thủ bị treo giò ở V.League: CLB nào thiệt nhất?

7 cầu thủ bị treo giò ở V.League: CLB nào thiệt nhất?

Huy Kha 23 giờ trước

Có đến 7 cầu thủ bị treo giò vì thẻ phạt ở vòng 6 V.League 2024/25; trong đó 4 gương mặt dính thẻ đỏ.

Cuộc đua nước rút đến giải cầu lông World Tour Finals 2024

Cuộc đua nước rút đến giải cầu lông World Tour Finals 2024

Tuyết Kỳ 1 ngày trước

Diễn ra từ ngày 29/10-3/11, Hylo Open 2024 tổ chức tại Saarbrücken, Đức với tổng tiền thưởng 210.000 USD, thuộc đẳng cấp Super 300.

MU của Van Nistelrooy đụng độ đối thủ khó khăn ở tứ kết Cúp Liên đoàn

MU của Van Nistelrooy đụng độ đối thủ khó khăn ở tứ kết Cúp Liên đoàn

Gia Bảo 1 ngày trước

MU đã đè bẹp Leicester khi HLV tạm quyền Ruud van Nistelrooy ra mắt thành công. Tuy nhiên, Quỷ đỏ sẽ phải gặp đối thủ khó khăn ở tứ kết Cúp Liên đoàn.

Bóng đá nữ Đông Nam Á chạy đua tới World Cup: Cơ hội nào cho Việt Nam?

Bóng đá nữ Đông Nam Á chạy đua tới World Cup: Cơ hội nào cho Việt Nam?

1 ngày trước

Đối với bóng đá Đông Nam Á, World Cup vẫn còn ở một khoảng cách xa. Nhưng, đó là bóng đá nam còn ở nữ, Đông Nam Á không còn là vùng trũng. Minh chứng là ba kỳ gần nhất, đều có đại diện của khu vực góp mặt. Hiện tại, các nước trong khu vực đang chạy đua để hướng đến tấm vé World Cup 2027.

Đại CHiến Siêu Xẻng DTCL mùa 12: Chung kết DTCL khu vực châu Á Thái Bình Dương

Đại CHiến Siêu Xẻng DTCL mùa 12: Chung kết DTCL khu vực châu Á Thái Bình Dương

Thành Hưng 1 ngày trước

8 kỳ thủ Việt Nam sẽ có vinh dự cạnh tranh danh hiệu cao quý nhất của giải Esports Đấu Trường Chân Lý tầm cỡ nhất khu vực Châu Á - Thái Bình Dương mùa 12.

Dana White nói về hối hận lớn nhất ở trận Topuria vs Holloway tại UFC 308

Dana White nói về hối hận lớn nhất ở trận Topuria vs Holloway tại UFC 308

Lâm Gia 1 ngày trước

Lời từ chối đề nghị của Ilia Topuria trong trận đấu với Max Holloway tại UFC 308 đã khiến chủ tịch Dana White phải thừa nhận sai lầm.

Daniel Dubois dự báo kết quả trận Fury vs Usyk 2, nhắm trận thống nhất đai kinh điển mới

Daniel Dubois dự báo kết quả trận Fury vs Usyk 2, nhắm trận thống nhất đai kinh điển mới

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Daniel Dubois vừa dự báo kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2, và không quên thách thức người chiến thắng bước vào trận thống nhất đai kinh điển mới.

Nhận định bóng rổ NBA - Golden State Warriors vs New Orleans Pelicans ngày 31/10: Gặp khó khi vắng Curry

Nhận định bóng rổ NBA - Golden State Warriors vs New Orleans Pelicans ngày 31/10: Gặp khó khi vắng Curry

Thục Quyên 1 ngày trước

Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Golden State Warriors vs New Orleans Pelicans lúc 9h00 sáng ngày 31/10 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ.

Bán kết Giải bóng rổ VĐQG 2024: TP.HCM 1 vs Bình Dương Thái Sơn Nam | Đua thể lực hấp dẫn

Bán kết Giải bóng rổ VĐQG 2024: TP.HCM 1 vs Bình Dương Thái Sơn Nam | Đua thể lực hấp dẫn

1 ngày trước

Đội hình trẻ, khoẻ của Bình Dương Thái Sơn Nam đã cố gắng hết sức trước đối thủ mạnh là TP.Hồ Chí Minh 1. Sau cùng, đội bóng được đánh giá cao hơn đã giành vé vào chung kết.

Nhận định bóng rổ NBA - Los Angeles Lakers vs Cleveland Cavaliers ngày 31/10: Ngày trở về của LeBron James

Nhận định bóng rổ NBA - Los Angeles Lakers vs Cleveland Cavaliers ngày 31/10: Ngày trở về của LeBron James

Việt Hoàng 1 ngày trước

Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Cleveland Cavaliers lúc 6h00 sáng ngày 31/10 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.

Dricus Du Plessis gửi thông điệp ngắn gọn cho Khamzat Chimaev: Số 0 để tôi

Dricus Du Plessis gửi thông điệp ngắn gọn cho Khamzat Chimaev: Số 0 để tôi

Lâm Gia 1 ngày trước

Hiểu rõ được việc sớm muộn cũng phải đối đầu Khamzat Chimaev nếu còn giữ ngôi vương, Dricus Du Plessis tỏ ra vô cùng thoải mái khi nói về đối thủ tiềm năng.

Cực choáng với thành tích nữ cầu thủ gốc Việt đưa U17 Mỹ vào bán kết World Cup

Cực choáng với thành tích nữ cầu thủ gốc Việt đưa U17 Mỹ vào bán kết World Cup

Hân Hân 1 ngày trước

Hai cầu thủ gốc Việt đã góp công lớn vào tấm vé vào bán kết U17 World Cup nữ 2024 của đội tuyển Mỹ. Trong đó Kennedy Linh Fuller là sao trẻ sáng giá.

Viettel Marathon được Liên đoàn Điền kinh Châu Á chứng nhận về tiêu chuẩn đường chạy

Viettel Marathon được Liên đoàn Điền kinh Châu Á chứng nhận về tiêu chuẩn đường chạy

Thảo Phương 1 ngày trước

Ngày 3/11/2024, giải chạy Viettel Marathon sẽ chính thức khai cuộc tại Luang Prabang (Lào). Đây là chặng đầu tiên trong chuỗi giải chạy quy mô 3 nước Đông Dương do Việt Nam chủ trì. Tập đoàn Công nghiệp Viễn thông Quân đội Viettel đồng hành tổ chức sự kiện này.

Buddy Hield toả sáng ngày Stephen Curry chấn thương, Golden State ngược dòng ngoạn mục

Buddy Hield toả sáng ngày Stephen Curry chấn thương, Golden State ngược dòng ngoạn mục

Việt Long 1 ngày trước

Bị dẫn trước đến 20 điểm ngay từ cuối hiệp 1 và đầu hiệp 2, Golden State Warriors đã dần lấy lại tinh thần trước khi hoàn tất màn lội ngược dòng ngoạn mục.

Cơn hạn hán danh hiệu của Cristiano Ronaldo đã kéo dài bao lâu?

Cơn hạn hán danh hiệu của Cristiano Ronaldo đã kéo dài bao lâu?

Gia Bảo 1 ngày trước

Al Nassr bị loại khỏi Cúp Nhà vua Saudi Arabia và Cristiano Ronaldo lại chịu thêm nỗi thất vọng mới trong nỗ lực giành danh hiệu của mình.

Ngoại binh VTV Bình Điền Long An ấn tượng với Khánh Đang, Trà Mỹ và... thịt nướng

Ngoại binh VTV Bình Điền Long An ấn tượng với Khánh Đang, Trà Mỹ và... thịt nướng

Quang Minh 1 ngày trước

Chỉ ít ngày sau khi đặt chân đến Việt Nam, ngoại binh người Đức Joyce Agbolossou đã có những ấn tượng lớn với môi trường mới.

Dự đoán Tottenham vs Man City, 3h15 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Dự đoán Tottenham vs Man City, 3h15 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Man City thuộc vòng 1/8 Cúp Liên đoàn Anh.

Dự đoán Newcastle vs Chelsea, 2h45 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Dự đoán Newcastle vs Chelsea, 2h45 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Chelsea thuộc vòng 1/8 Cúp Liên đoàn Anh.

Dự đoán MU vs Leicester, 2h45 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Dự đoán MU vs Leicester, 2h45 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Leicester thuộc vòng 1/8 Cúp Liên đoàn Anh.

Dự đoán Brighton vs Liverpool, 2h30 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Dự đoán Brighton vs Liverpool, 2h30 ngày 31/10, Cúp Liên đoàn Anh

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Liverpool thuộc vòng 1/8 Cúp Liên đoàn Anh.

Nguyễn Hải Đăng rộng đường vào tứ kết đơn nam giải cầu lông Indonesia Masters II 2024?

Nguyễn Hải Đăng rộng đường vào tứ kết đơn nam giải cầu lông Indonesia Masters II 2024?

Như Ý 1 ngày trước

Indonesia Masters Super 100 II 2024 diễn ra từ ngày 29 tháng 10 đến ngày 3 tháng 11 năm 2024 tại Triển lãm Hội nghị Quốc tế Jatim ở Surabaya, Jawa Timur.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.