Vardy tiết lộ bí quyết tăng tốc ở EURO
Trong cuộc trả lời phỏng vấn truyền thông Anh, tiền đạo Leicester và ĐT Anh thổ lộ: “Tôi luôn tự nhủ với bản thân rằng, mình chậm chạp hơn so với khả năng của chính mình”.
Nhưng làm thế nào để cải thiện tốc độ và có những pha bứt tốc hiệu quả trong những cuộc chơi thể thao, đặc biệt là giải đấu rất cần yếu tố tốc độ như EURO 2016? Vardy cho biết: “Trước trận đấu, bạn nên khởi động thật kỹ cho đôi chân đủ ấm và máu lưu thông, nếu không khởi động đúng cách, cơ bắp sẽ dễ bị căng cứng khi di chuyển, chuyển hướng đột ngột và căng cứng”.
Những cây săn bàn cần tốc độ để tạo ra sự đột biến như Vardy sẽ không thể chạy nhanh, thậm chí đối mặt nguy cơ chấn thương khi đôi chân chưa được khởi động kỹ.
Theo Vardy: “Có nhiều bài tập giúp tôi làm ấm đôi chân như squat, chùng người, đạp xe… điều này hỗ trợ rất tốt cho cơ chân”. Ngoài ra, trước trận đấu, Vardy thường uống nước trái cây loại đồ uống này có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể khi đổ mồ hôi trong quá trình thi đấu.
Kỹ thuật dĩ nhiên ảnh hưởng lớn tới tốc độ. Nói về kỹ thuật khi tăng tốc, ngôi sao ĐT Anh tiết lộ: “Khi tăng tốc, bạn cần khép cái tay thẳng gần sát với cơ thể và sử dụng chúng như một đòn bẩy. Dù khi tăng tốc trong tình huống có bóng hay không, cân bằng đóng vai trò quan trọng, trước khi bạn quyết định chuyển hướng, chuyền cho đối phương hay tiếp tục vượt qua sự truy cản của hậu vệ đối phương”.
