Khi chạy địa hình (trail) ở những nơi có nhiều dốc cao, địa hình núi đá gồ ghề, phức tạp, gậy sẽ là trợ thủ đắc lực của bạn khi phải chạy trong cả quãng đường dài. Gậy chống giúp bạn giảm lực dồn lên bàn chân, đầu gối hay chân nói chung khi lên dốc cũng như xuống dốc.
Ngoài ra, gậy hỗ trợ bạn thăng bằng tốt hơn khi chạy (như là đi bằng 4 chân). Kể cả trong trường hợp bạn phải "lết" đi bộ, gậy cũng giúp bạn duy trì nhịp điệu đều khi đôi chân, cơ thể tỏ ra mỏi mệt. Khi chạy, bạn cần sử dụng cả 2 gậy cùng lúc mới hiệu quả. Do vậy, gậy thường bán theo cặp.
Việc chọn lựa gậy tùy thuộc vào nhiều yếu tố: giá tiền, trọng lượng, chất liệu (carbon/nhôm), độ dài tối thiểu khi gập gọn...Trên thị trường, Black Diamond, Leki là 2 thương hiệu nổi tiếng chuyên sản xuất gậy cho chạy chạy địa hình (cũng như để hiking, trekking).
1. BLACK DIAMOND TRAIL PRO SHOCK
Black Diamond Pro Trail Shock có thể sử dụng trong mọi điều kiện địa hình. Gậy được thiết kế thân thiện với người dùng, tay nắm mềm với phần mở rộng phía dưới có thể điều chỉnh. Nó rất hữu ích khi phải leo dốc có nhiều bậc.
Pro Trail Shock bao gồm 3 đoạn với kiểu khóa nhanh giúp người dùng dễ dàng sử dụng gậy, an toàn khi khóa và dễ dàng điều chỉnh ngay cả khi đi găng tay.
Khối lượng: 658g/cặp
Giá tham khảo: 110 USD
2. BLACK DIAMOND ALPINE CARBON CORK
Black Diamond Alpine Carbon Cork được thiết kế để sử dụng với mọi loại thời tiết trong 4 mùa, đặc biệt nó rất hữu dụng ở địa hình núi gồ ghề, phức tạp.
Trục gậy 100% làm từ sợi carbon và tay nắm từ loại gỗ xốp chất lượng cao. Sự kết hợp này giúp gậy vừa chắc khỏe, vừa nhẹ và thoải mái khi sử dụng.
Khi gập lại, gậy rất gọn, dễ dàng mang theo trong balo.
Khối lượng: 475g/cặp
Giá tham khảo: 160 USD
3. LEKI CARBON TI
Leki Carbon Ti là gậy có khối lượng siêu nhẹ nhưng chắc khỏe. Phần tay cầm dài được làm từ vật liệu xốp chất lượng cao.
Leki Carbon Ti sử dụng hệ thống khóa SpeedLock cho phép điều chỉnh độ dài của gậy nhanh. Leki không gập gọn được như một số gậy khác nhưng đối với những ai quen cầm gậy suốt cả hành trình dài thì đây không phải là điều đáng ngại.
Khối lượng: 470g/cặp
Giá tham khảo: 200 USD
4. BLACK DIAMOND ALPINE Z
Black Diamond Alpine Z là gậy có thể sử dụng trong cả 4 mùa. Cặp gậy này là một trong những cặp gậy tốt nhất để leo núi hay leo dốc.
Black Diamond Alpine Z có khả năng gập gọn, dễ mang theo người, tay cầm mềm có tính đàn hồi và bền. Gậy được thiết kế có nút bấm cho phép bạn gập nhỏ lại gậy một cách nhanh chóng.
Tuy nhiên, gậy có độ dài cố định, không thể điều chỉnh được. Chính vì thế Black Diamond Alpine Z có 4 kích cỡ để người dùng lựa chọn kích cỡ phù hợp.
Khối lượng: 480g/cặp
Giá tham khảo: 110 USD
5. LEKI CORKLITE
Leki CorkLite là gậy được thiết kế dễ dàng sử dụng, có tính ổn định cao. CorkLite có khối lượng nhẹ, chỉ 17 oz. Phần tay cầm được làm từ hỗn hợp giữa gỗ xốp và cao su. Thiết kế này tăng tính bền, giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái.
Leki CorkLite có hệ thống khóa rất dễ khóa-mở và chắc chắn. Để điều chỉnh gậy, người dùng không cần phải sử dụng quá nhiều lực.
Khối lượng: 500g/cặp
Giá tham khảo: 140 USD
6. LEKI MICRO VARIO CARBON
Cặp gậy này có thể thu nhỏ gọn, rất phù hợp cho những ai thích một cặp gậy nhẹ mà vẫn chống chịu va đập tốt. Leki Micro Vario Carbon được làm từ sợi carbon nên rất nhẹ. Hệ thống gập cho phép gậy thu gọn, độ dài chỉ còn 38cm.
Khối lượng: 415g/cặp
Giá tham khảo: 200 USD
7. BLACK DIAMOND CARBON DISTANCE Z
Black Diamond Carbon Distance Z “nhỏ mà có võ”, nhẹ, gập được nhưng vẫn chắc khỏe. Đây là một trong những cặp gậy nhẹ nhất. Khi gập lại, độ dài gậy chỉ còn khoảng 40cm. Thiết kế của gậy cho phép các phần được gắn vào nhau. Khi ghép nối các đoạn, gậy vẫn rất chắc chắn.
Black Diamond Carbon Distance Z có tay cầm xốp, được thiết kế dạng rãnh, giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái khi cầm.
Khối lượng: 284g/cặp
Giá tham khảo: 160 USD
8. BLACK DIAMOND TRAIL ERGO CORK
Black Diamond Trail Ergo Cork là gậy có giá bình dân với tay nắm gỗ xốp được thiết kế tối ưu, tạo cảm giác mềm, thoải mái khi cầm. Cặp gậy được thiết kế lồng nhau cho phép thu gọn còn 74cm. Trail Ergo Cork dành cho những ai tìm kiếm một chiếc gậy cầm thoải mái với giá hợp lý.
Khối lượng: 516g/cặp
Giá tham khảo: 120 USD
9. LEKI CRISTALLO ANTISHOCK
Leki Cristallo Antishock được thiết kế gồm 3 đoạn lồng nhau. Tuy độ dài gậy không thể thu ngắn lại như loại gập nhưng nó vẫn đủ gọn. Gậy làm được từ nhôm chất lượng cao.
Trục của gậy được thiết kế với cơ chế chống sốc, giảm độ rung, có thể hấp thụ lực va chạm khi xuống dốc. Nó hữu ích cho người dùng khi cổ chân, đầu gối yếu hoặc đau, giảm lực dồn lên vai, cổ tay và khuỷu tay, nhất là khi phải chạy một quãng đường dài ở nơi có núi đá cứng.
Khối lượng: 553g/cặp
Giá tham khảo: 140 USD
10. BLACK DIAMOND DISTANCE Z-Poles
Black Diamond Distance Z-Poles là gậy siêu nhẹ và có khả năng gập gọn “siêu ngắn”. Cũng như các gậy dòng Z khác, nó có chiều dài cố định không thể điều chỉnh được. Độ dài khi gập gọn từ 33cm đến 40cm tùy kích cỡ gậy.
Khối lượng: 340-360g/cặp (tùy kích cỡ gậy)
Giá tham khảo: 160 USD
Bình luận
HLV Lionel Scaloni vừa chính thức cập nhật tình hình hồi phục chấn thương cơ của Lionel Messi trước thềm vòng chung kết World Cup 2026.
Tay vợt Ba Lan 24 tuổi Maja Chwalinska đang đứng trước cơ hội trở thành VĐV đầu tiên vượt qua vòng loại và giành chức vô địch đơn nữ trong kỷ nguyên quần vợt nhà nghề tại Roland Garros.
Ba đội, một cuộc chiến sinh tử và những "kẻ bên lề" nắm quyền định đoạt. Kịch bản trụ hạng vòng cuối V.League 2025/26 sẽ khó lường đến phút chót.
Huyền thoại Bebeto vừa"đặt hàng" tiền đạo trẻ tài năng của Brazil, Endrick tái hiện màn ăn mừng bàn thắng với điệu "ru con" kinh điển ở World Cup tới đây.
Quyết định này nhằm bảo đảm sức khỏe cho người hâm mộ trước cảnh báo về tình trạng nắng nóng tại các địa điểm thi đấu ngoài trời.
Ghi bàn vào lưới tuyển Pháp, Guela Doue tiếp nối danh sách những cặp anh em ruột nhưng lựa chọn cống hiến cho hai màu áo quốc gia khác nhau.
FIFA đang đối mặt áp lực bán sạch vé cho 104 trận đấu tại World Cup 2026. Cơ quan này thậm chí bị cáo buộc tuồn vé sang sàn thứ cấp để giảm giá nhằm lấp đầy khán đài.
Ngay trước thềm vòng chung kết World Cup 2026, đội tuyển Nhật Bản phải khẩn cấp thay đổi địa điểm tập huấn tại Monterrey (Mexico)...
Đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đã có màn khởi đầu hoàn hảo tại AVC Cup 2026 khi dễ dàng đánh bại Lebanon với tỷ số 3-0 (25-3, 25-15, 25-14).
Hai tài năng trẻ xuất thân từ học viện Manchester City là Cole Palmer và Morgan Rogers đang trải qua những ngã rẽ hoàn toàn trái ngược khi World Cup 2026 cận kề.
Lễ công bố lịch thi đấu chính thức Serie A mùa giải 2026/27 vừa được tổ chức tại Nhà hát Regio ở Parma, trong khuôn khổ Festival della Serie A.
Danh sách tiền lương của các huấn luyện viên trưởng tại vòng chung kết World Cup 2026 có sự chênh lệch đáng kể giữa các đội tuyển.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền AVC Cup hôm nay 6/6, trận đấu mở màn giữa Việt Nam vs Lebanon trong khuôn khổ bảng B.
Bóng đá châu Phi đã tiến xa hơn một bước khi Morocco vào tới bán kết 4 năm trước và giờ các đội tuyển đại diện lục địa đen sẵn sàng "làm nên chuyện" - như Pele từng dự báo - ở World Cup 2026.
HLV Thomas Tuchel tuyên bố tạo điều kiện cho các học trò hoàn tất thủ tục chuyển nhượng tại World Cup 2026 nếu quy trình diễn ra kín đáo.
HLV Lionel Scaloni thừa nhận tầm ảnh hưởng tuyệt đối của Lionel Messi trong phòng thay đồ Argentina trước chiến dịch bảo vệ chức vô địch World Cup 2026.
Với 10.000 lượt mô phỏng kịch bản giải đấu, siêu máy tính của trang thống kê uy tín Opta đưa ra khả năng vô địch World Cup 2026 của Ronaldo và Bồ Đào Nha...
Tuyển Đức nhận cú sốc lớn khi tài năng trẻ 18 tuổi Lennart Karl chấn thương nặng, buộc phải chia tay World Cup 2026 ngay trước giờ bóng lăn.
Vào ngày 7/9/2025, lịch sử bóng đá Hàn Quốc đã lật sang một trang mới khi chủ nghĩa "thuần huyết" kéo dài nhiều thập kỷ chính thức bị phá bỏ liên quan đến cái tên Jens Castrop.
World Cup 2026 vì thế không chỉ là cuộc tranh tài giữa các đội tuyển hàng đầu thế giới, mà còn là sân khấu nơi những người con tiếp tục hành trình mà cha họ từng khởi đầu.
Một sự cố kỹ thuật trên hệ thống bán vé của FIFA vừa khiến hàng chục người hâm mộ mua nhầm vé xem World Cup 2026 với giá... 0 USD.
Sau ngôi á quân tại Brazil 2014, một thế hệ cầu thủ kiệt xuất đã bị lãng phí trong những cuộc đấu đá nội bộ và một canh bạc thất bại ngay từ vạch xuất phát. Triều đại của Jorge Sampaoli tại World Cup 2018 mãi mãi là một vết đen trong lịch sử bóng đá Argentina.
Đằng sau những quy định tưởng chừng khắt khe này là nỗ lực của FIFA nhằm xây dựng một kỳ World Cup nhanh hơn, công bằng hơn và hạn chế tối đa các tranh cãi ngoài chuyên môn.
Công bố danh sách đặc cách và đề cử chính thức tại WTT Star Contender Ljubljana 2026 lộ diện bộ khung của đội tuyển bóng bàn Trung Quốc.
Trong khi Trần Quyết Chiến bất ngờ bị loại từ vòng bảng, Bao Phương Vinh vẫn tiếp tục hành trình dù cũng không dễ dàng trước các đối thủ sừng sỏ.
Trong bối cảnh ngành games châu Á ngày càng chuyên nghiệp hóa, các doanh nghiệp không còn được đánh giá đơn thuần dựa trên tốc độ tăng trưởng hay lợi nhuận.
Bằng việc xếp nhiều trận thi đấu vào giữa trưa và đầu giờ chiều tại các "chảo lửa" Bắc Mỹ, lịch trình thi đấu World Cup 2026 được đánh giá khắc nghiệt nhất lịch sử...
Tuyển Hàn Quốc hồi sinh chiến thuật tráo đổi số áo dị biệt từ World Cup 2018 nhằm làm nhiễu loạn thông tin phân tích của các đối thủ cùng bảng tại giải đấu năm nay.
Hai chiến thắng cùng tỷ số 7-1 giúp Thái Sơn Nam và Sahako tiếp tục bám sát Thái Sơn Bắc, khiến cuộc đua vô địch Futsal HDBank VĐQG 2026 hấp dẫn hơn bao giờ hết.
Đội trưởng James Rodríguez bất ngờ trở thành tâm điểm tranh cãi khi phớt lờ đề nghị chụp ảnh của một nữ cổ động viên 17 tuổi trong lễ xuất quân của đội tuyển Colombia
Dữ liệu từ Gametime cho thấy giá vé tối thiểu để vào cửa xem trận Game 3 tại sân nhà của New York Knicks đang leo thang chóng mặt, chạm tới ngưỡng của một trận Super Bowl.
Ban tổ chức NBA đã chính thức đưa ra án phạt cấm đến sân vĩnh viễn đối với hai cổ động viên liên quan đến sự cố làm gián đoạn trận chung kết Game 1.
Quyết định bổ nhiệm Liang Jingkun của HLV trưởng Vương Hạo có phần khiến người ta ngạc nhiên, do tay vợt này vừa rơi từ số 16 xuống số 26 thế giới.
Sáng mai, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam ra quân gặp Lebanon tại AVC Cup 2026 và hiện toàn đội đang có tinh thần rất thoải mái sau buổi tập gym rộn tiếng cười.
HLV Carlo Ancelotti đã thử nghiệm 11 đội hình khác nhau và dự kiến sẽ tiếp tục xu hướng đó trong trận đấu cuối cùng gặp Ai Cập trước thềm World Cup 2026.
Số lượng tiền vệ phòng ngự eo hẹp cùng chấn thương dai dẳng của thủ quân Wataru Endo đang khiến đội tuyển Nhật Bản đối mặt với bài toán nhân sự nan giải trước thềm World Cup 2026.
Argentina chinh thức đòi lại vị trí số 1 trên bảng xếp hạng FIFA. Nhưng vị trí này lại mở ra "lời nguyền" chưa đội nào đứng đầu bảng xếp hạng vô địch World Cup.
Đội tuyển bóng chuyền nữ Indonesia đã chính thức công bố danh sách 14 vận động viên tham dự AVC Cup 2026 diễn ra tại Philippines.
Từ công nghệ cảm biến kết nối với VAR đến thiết kế lấy cảm hứng từ Mỹ, Canada và Mexico, trái bóng chính thức World Cup 2026 mang tên Trionda không chỉ phục vụ thi đấu mà còn đại diện cho một kỷ nguyên mới của World Cup.
Cam kết từ CLB Công an Hà Nội giúp HLV Kim Sang Sik gần như chắc chắn có trong tay những ngôi sao như Quang Hải, Đình Bắc để hướng tới mục tiêu vô địch ASEAN Cup 2026.