6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu

thứ năm 27-9-2018 21:04:44 +07:00 0 bình luận
|
6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu sau đây sẽ giúp bạn có được quá trình tập luyện như ý.

6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu sau đây sẽ giúp bạn có được quá trình tập luyện như ý.

Xây dựng nền tảng vững chắc

Một sai lầm cơ bản mà người mới tập chạy nghĩ rằng chỉ với 3 tháng là bạn có thể hoàn thành half marathon từ con số 0. Tất cả các kế hoạch luyện tập cho half marathon cho dù trong 10 tuần hay 16 tuần đều dành cho những người đã có thể chạy bộ từ 20-30km/tuần và cự ly chạy bộ dài nhất tối thiểu 8km.

Nếu số km bạn chạy được mỗi tuần quá ít hoặc quãng đường xa nhất bạn có thể chạy được chỉ là 1-2km thì bạn nên hướng đến mục tiêu ngắn hơn, tập chạy 5km hoặc 10km để tạo nền tảng vững chắc. Việc đốt cháy giai đoạn khi cơ thể chưa sẵn sàng có thể khiến bạn gặp phải chấn thương đáng tiếc.

6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu - Ảnh 2.

Hãy xây dựng nền tảng vững chắc trước khi tập chạy half marathon

Tập theo giáo án

Kế hoạch tập half marathon trong 12 tuần – 16 tuần thường được áp dụng. Nếu bạn lần đầu chạy half marathon, hãy theo kế hoạch tập luyện dài hơn 10 tuần. Điều này giúp bạn có thêm thời gian đáp ứng theo yêu cầu của giáo án. Không chỉ khác nhau về khoảng thời gian tập luyện, các giáo án chạy bộ còn khác nhau về các kiểu bài tập luyện trong từng tuần, từng ngày. 

Hãy tham khảo và chọn lựa một giáo án tập luyện phù hợp với lịch làm việc, lịch sinh hoạt với gia đình của bạn. Ngoài ra, bạn cần cân nhắc giáo án đó có phù hợp với nền tảng thể lực của bạn không. Nếu giáo án đòi hỏi buổi chạy dài đầu tiên là 12km trong khi bạn mới chạy được 7-8km thì bạn nên tìm giáo án khác "dễ thở" hơn. 

Chất lượng hơn số lượng

Cứ mỗi tuần, bạn chạy tích lũy thật nhiều cũng là một cách để chuẩn bị cho chạy half marathon. Tuy nhiên, chạy nhiều quá cũng có thể khiến bạn bị quá tải, nguy cơ chấn thương cao. Thông thường, số buổi tập mỗi tuần từ 3-4 buổi trong đó có 1 buổi chạy tempo vào giữa tuần, 1 buổi chạy dài cuối tuần. Bài chạy tempo điển hình với 1km khởi động, 1km thả lỏng, xen giữa là bài chạy với tốc độ chậm hơn 30 giây so với tốc độ 5km chạy nhanh. 

6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu - Ảnh 4.

Chất lượng bài tập được đánh giá cao hơn là số lượng bài tập. Mục tiêu là hiệu quả và tránh chấn thương chứ không phải là chạy càng nhiều càng tốt.

Bài tập tempo giúp tăng VO2Max cũng như tăng ngưỡng lactate threshold. Từ đó, khả năng chạy dài của bạn được duy trì lâu hơn. Quãng đường chạy tempo có thể từ 5-12km và kiểu bài rất đa dạng. Chẳng hạn, thay vì chạy chậm hơn 30 giây so với tốc độ 5km chạy nhanh thì bạn có thể chạy với tốc độ dự định khi đua half marathon trong thực tế.

Tập bổ trợ

Chỉ chạy bộ thôi chưa đủ. Trong những ngày nghỉ xen kẽ ngày tập chạy theo giáo án, bạn có thể tập bổ trợ để tăng cường thể lực cũng như phát triển các hệ cơ. Đạp xe, bơi, tập gym, yoga…đều là những môn thể thao bổ trợ tốt cho chạy bộ. Bạn cần bổ trợ phần cơ trung tâm (core), thân trên nếu muốn duy trì sự dẻo dai khi chạy bộ đường dài.

6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu - Ảnh 5.

Nghỉ ngơi là yêu cầu cần thiết khi tập chạy half marathon để cơ thể có thời gian hồi phục

Tìm hiểu kỹ thông tin giải chạy

Hãy tìm hiểu kỹ các thông tin liên quan đến giải chạy để có kế hoạch phù hợp sao cho môi trường tập luyện không khác gì giải đua. Chẳng hạn, bạn cần phải biết BTC giải sẽ cung cấp nước điện giải của hãng nào, gel thương hiệu gì, có bao nhiêu trạm tiếp nước, thậm chí là có bao nhiêu nhà vệ sinh được bố trí trên đường. 

Trong thời gian tập luyện, bạn nên ăn thử gel, uống thử nước điện giải của hãng đó để làm quen. Rất nhiều VĐV bị nôn mửa, đau bụng trên đường chạy vì ăn phải gel lạ của BTC cung cấp.   Ngoài ra, các thông tin về thời tiết, độ dốc của đường chạy cũng rất quan trọng bởi những yếu tố này có ảnh hưởng lớn đến kết quả chạy bộ. 

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là yêu cầu cần thiết trong giáo án tập chạy half marathon. Cơ thể của bạn cần có thời gian phục hồi, tái tạo những sợi cơ bị tổn thương. Nếu bạn không nghỉ mà bắt cơ thể phải làm việc, cơ thể sẽ không có thời gian hồi phục, chấn thương rất dễ xảy ra.

Khi bạn có cảm giác mệt mỏi, đau nhức, không sẵn sàng để tập luyện thì rất có thể đấy là lúc cơ thể của bạn lên tiếng "đình công" và báo cho bạn biết dấu hiệu quá tải. Bạn cần dành thêm 1 ngày để nghỉ ngơi thay vì tập luyện.

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Dự đoán Bayern Munich vs PSG, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Bayern Munich vs PSG, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Gia Bảo 32 phút trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.

Dự đoán Slovan Bratislava vs AC Milan, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Slovan Bratislava vs AC Milan, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs AC Milan thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Sparta Praha vs Atletico Madrid, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Sparta Praha vs Atletico Madrid, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sparta Praha vs Atletico Madrid thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Newcastle vs West Ham, 3h00 ngày 26/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Newcastle vs West Ham, 3h00 ngày 26/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Empoli vs Udinese, 0h30 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Empoli vs Udinese, 0h30 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Dự đoán Venezia vs Lecce, 2h45 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Venezia vs Lecce, 2h45 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Vì sao Messi không có mặt tại buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona?

Vì sao Messi không có mặt tại buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona?

Gia Bảo 2 giờ trước

Lionel Messi sẽ không tham dự buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona vào tuần tới, điều mà người ta nghĩ ngay đến một sự rạn nứt đã có...

Dự đoán Southampton vs Liverpool, 21h00 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Southampton vs Liverpool, 21h00 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Leganes vs Real Madrid, 0h30 ngày 25/11, La Liga 2024/25

Dự đoán Leganes vs Real Madrid, 0h30 ngày 25/11, La Liga 2024/25

Hoàng Hà 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.

Dự đoán Napoli vs AS Roma, 0h00 ngày 25/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Napoli vs AS Roma, 0h00 ngày 25/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Dự đoán Ipswich vs MU, 23h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Ipswich vs MU, 23h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Tin chuyển nhượng LMHT 24/11: Peyz rời GEN để tới LNG, GALA trở thành đồng đội TheShy và Rookie?

Tin chuyển nhượng LMHT 24/11: Peyz rời GEN để tới LNG, GALA trở thành đồng đội TheShy và Rookie?

Thành Hưng 12 giờ trước

Cập nhật tin chuyển chượng LOL 24/11: Peyz chuẩn bị cập bến LPL; GALA sẽ là xạ thủ của đội hình Invictus Gaming mùa giải 2024.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 24/11: Rực lửa Biên Phòng vs Sanest Khánh Hoà

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 24/11: Rực lửa Biên Phòng vs Sanest Khánh Hoà

Minh Hiếu 12 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 24/11 vào lúc 20h00 giữa Biên Phòng vs Sanest Khánh Hoài.

Đội hình LCK 2025: Tổng kết chuyển nhượng LCK mùa giải 2024-2025

Đội hình LCK 2025: Tổng kết chuyển nhượng LCK mùa giải 2024-2025

Thành Hưng 14 giờ trước

Vào thời điểm hiện tại, 10 đội tuyển tham dự LCK mùa giải 2025 đã hoàn thiện bộ khung đội hình và sẽ có hơn 1 tháng để chuẩn bị cho giải đấu tới.

Lịch thi đấu của đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2024: Quá nhiều thuận lợi

Lịch thi đấu của đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2024: Quá nhiều thuận lợi

Huy Kha 15 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp AFFCup của đội tuyển Việt Nam chính xác trên Webthethao.

Mô hình Thể chất toàn diện và bao hàm của Tiến sĩ Nguyễn Trà Giang là công trình nghiên cứu có giá trị khoa học cao

Mô hình Thể chất toàn diện và bao hàm của Tiến sĩ Nguyễn Trà Giang là công trình nghiên cứu có giá trị khoa học cao

Minh Châu 17 giờ trước

Hội thảo “Live well, your way - Sống khỏe cho chính bạn” và Buổi giới thiệu sách Mô hình Thể chất toàn diện và bao hàm - A Unified System Fitness Design" (USFD) đã diễn ra ngày 24/11/2024.

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Thuỳ Trân 19 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Lịch thi đấu cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Vân Anh 19 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 24/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 24/11

Du Yên 19 giờ trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Đội hình Cỗ Máy Tự Động DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Cỗ Máy Tự Động DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Cổ Máy Tự Động mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mạnh nhất trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý mùa mới.

Trang bị Hoá Chủ DTCL mùa 13 TFT

Trang bị Hoá Chủ DTCL mùa 13 TFT

Thành Hưng 1 ngày trước

Tất cả tướng Hóa Chủ sở hữu Trang Bị Phi Pháp nhận được Máu tối đa dựa theo mốc tộc/hệ mà họ sở hữu trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.

Kết quả PMGC 2024 tuần 3: Việt Nam có 2 đại diện vào vòng chung kết

Kết quả PMGC 2024 tuần 3: Việt Nam có 2 đại diện vào vòng chung kết

Thành Hưng 1 ngày trước

Đại diện cuối cùng của Việt Nam ở giải 2024 PMGC - Team Secret đã không thể tiếp bước những đội tuyển đồng hương D’Xavier và GETSO ROY Esports.

Phạm Văn Hải / Thân Vân Anh vào chung kết Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

Phạm Văn Hải / Thân Vân Anh vào chung kết Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

Du Yên 1 ngày trước

Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.

Quang Lê thất thủ trước nhà vô địch MMA Trung Quốc

Quang Lê thất thủ trước nhà vô địch MMA Trung Quốc

Lâm Gia 1 ngày trước

Trận đấu thứ hai tại UFC đã khép lại với kết quả không mấy tích cực cho Quang Lê khi đối dầu võ sĩ chủ nhà - cựu vô địch MMA Trung Quốc - Tiêu Long.

Futsal nữ là điểm tựa để tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup 2024?

Futsal nữ là điểm tựa để tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup 2024?

1 ngày trước

Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.

Tuyển Việt Nam tập dưới thời tiết giá lạnh, mặt cỏ úa vàng ở Hàn Quốc

Tuyển Việt Nam tập dưới thời tiết giá lạnh, mặt cỏ úa vàng ở Hàn Quốc

Huy Kha 1 ngày trước

Ngay sau khi đặt chân đến Hàn Quốc, tuyển Việt Nam đã có buổi tập đầu tiên dưới cái lạnh 13-14 độ C trong quá trình chuẩn bị cho AFF Cup 2024.

Nhận quà từ Dallas, Golden State Warriors trở thành đội đầu tiên đi tiếp tại NBA Cup 2024

Nhận quà từ Dallas, Golden State Warriors trở thành đội đầu tiên đi tiếp tại NBA Cup 2024

Việt Long 1 ngày trước

Stephen Curry cùng Golden State Warriors là đội duy nhất có 3 trận bất bại ở NBA Cup 2024 tính đến hết loạt trận ngày 23/11, trở thành đội đầu tiên đến vòng knock-out.

Học sinh trường quốc tế thích thú trải nghiệm vợt Pickleball DIADEM 

Học sinh trường quốc tế thích thú trải nghiệm vợt Pickleball DIADEM 

Tiểu Phàm 1 ngày trước

Sáng ngày 23/11 tại Trường Quốc Tế International School Ho Chi Minh City - American Academy- ISHCMC (Số 16 đường Võ Trường Toản, Quận 2, TP Thủ Đức) đã diễn ra chương trình giao lưu, trải nghiệm với tên gọi “Tập luyện Pickleball cùng DIADEM Việt Nam”. 

Tân binh "YouTuber" Jared McCain phá một loạt kỷ lục NBA và CLB: Điểm sáng hiếm hoi ở 76ers

Tân binh "YouTuber" Jared McCain phá một loạt kỷ lục NBA và CLB: Điểm sáng hiếm hoi ở 76ers

Việt Long 1 ngày trước

Dù là một tân binh sinh năm 2004 nằm giữa dàn sao lớn, Jared McCain lại bất ngờ bước ra ánh sáng, trở thành cầu thủ ghi nhiều điểm nhất Philadelphia 76ers từ đầu mùa.

Dự đoán Aston Villa vs Crystal Palace, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Aston Villa vs Crystal Palace, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Man City vs Tottenham, 0h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Tottenham, 0h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Hải Mạc 1 ngày trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.

Dự đoán Verona vs Inter Milan, 21h00 ngày 24/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Verona vs Inter Milan, 21h00 ngày 24/11, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 23/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 23/11

Thuỳ Trân 1 ngày trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Giải đua ô tô địa hình Bình Thuận mở rộng HTV Challenge Cup lần VI/2024: Độc đáo và mới lạ 

Giải đua ô tô địa hình Bình Thuận mở rộng HTV Challenge Cup lần VI/2024: Độc đáo và mới lạ 

Minh Châu 1 ngày trước

Tất cả được truyền hình trực tiếp trọn vẹn trên kênh HTV9, HTV Thể thao, facebook HTV Thể thao, Youtube HTV Sports và Tiktok htvthethaoofficial.

Kết quả UFC Macau: Yan vs Figueiredo, Quang Lê trở lại

Kết quả UFC Macau: Yan vs Figueiredo, Quang Lê trở lại

Lâm Gia 1 ngày trước

Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC Macau với trận đấu tâm điểm Petr Yan vs Deiveson Figueiredo cùng sự trở lại của võ sĩ Quang Lê.

5 thương hiệu giày chạy bộ nổi tiếng để Runners tham khảo khi chuẩn bị tham dự Viettel Marathon 2024

5 thương hiệu giày chạy bộ nổi tiếng để Runners tham khảo khi chuẩn bị tham dự Viettel Marathon 2024

Hoàng Hà 1 ngày trước

Giày là phụ kiện không thể thao với người chạy bộ. Với những VĐV, runners đã đăng ký và chuẩn bị tham dự Viettel Marathon 2024, thì đây là những gợi ý bổ ích trong việc chọn giày.

Một năm thảm họa của bóng đá Thái Lan

Một năm thảm họa của bóng đá Thái Lan

Huy Kha 1 ngày trước

2024 chưa khép lại nhưng với bóng đá Thái Lan, đây là một năm thảm họa với 3 thất bại ở trận chung kết và không giành bất cứ ngôi vô địch tại các giải đấu chính thức nào.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.