Cần trang bị thế nào cho Loop Ultra Trail 2018?
So với LUT mùa trước, năm nay địa hình khắc nghiệt hơn với độ dốc lên và xuống lớn, đường chạy có những đoạn hẹp và đa dạng địa hình hơn. Để hoàn thành các vòng đua của giải, VĐV cần trang bị những đồ hỗ trợ đi kèm để đảm bảo an toàn cũng như tránh được những chấn thương không đáng có.
1. Giày chạy địa hình (giày trail)
Đôi giày chạy địa hình không thể thiếu cho các VĐV khi tham gia LUT. Trang bị những đôi giày kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến thành tích và tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương nhiều hơn.
Giày chạy địa hình là thứ không thể thiếu khi tham dự LUT 2018.
Địa hình của LUT 2018 là địa hình đất mềm (soft-ground) vì thế giày nên có đế cao su và gai cao nhằm tăng độ bám dính, rất cần thiết nếu ngày đua độ ẩm cao hoặc mưa, đế giày sẽ chống trơn trượt và tránh tổn thương bàn chân do đá sỏi, rễ cây, lá cây khô gây nên. Như dòng Speed Cross của hãng Salomon là một lựa chọn khá tốt đối với địa hình này.
Lưu ý VĐV nên trang bị thêm Gaiter cho đôi giày của mình để chống các côn trùng (đặc biệt là vắt) và cỏ, cát sỏi lọt vào giày tất gây khó chịu cho chân.
2. Vớ/tất chạy trail
VĐV khi chạy LUT không nhất thiết phải dùng các loại vớ chạy trail chuyên biệt, nhưng cần sự thoải mái cho bàn chân, tốt nhất là những loại vớ bạn đã quen chạy trước đây.
Tuy nhiên với địa hình đặc trưng của LUT 2018, VĐV nên sử dụng loại tất cổ cao, tất dài hoặc sử dụng thêm bó ống chân Compression để tránh bị cọ sát vào da khi chạy ở những đoạn đường hẹp rậm rạp, và bảo vệ chân khỏi côn trùng (đặc biệt là vắt).
Trang bị kín để tránh côn trùng, cây cỏ cọ sát dẫn chấn thương.
3. Đèn đeo đầu
VĐV tham gia cự li ultra của LUT 2018 xuất phát lúc 0h trong đêm nên đèn đeo đầu là thiết bị hỗ trợ bắt buộc theo yêu cầu của BTC. Bạn nên chuẩn bị một chiếc đèn có ánh sáng tốt và khả năng chiếu sáng lâu. Đừng quên mang theo pin dự phòng, rất có thể chiếc đèn của bạn sẽ hết pin khi trời chưa sáng.
Trang bị đèn đeo đầu sẽ đảm bảo sự an toàn của chính người tham dự.
4. Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết khác
Để kiểm soát tốc độ và theo dõi vị trí, độ cao trên đường chạy BTC nên trang bị cho mình thiết bị theo dõi GPS như đồng hồ Suunto, hay các ứng dụng đo lường chạy bộ trên điện thoại có GPS.
Trong một vòng lặp (13km) BTC bố trí 2 trạm tiếp nước gồm cả nước bổ sung ion như Pocari Sweat, tuy nhiên VĐV bắt buộc phải mang theo running vest để đựng đồ ăn, gel năng lượng, thiết bị cứu hộ như còi, điện thoại, túi y tế và một lượng nước uống nhất định 1.5l (BTC sẽ kiểm tra gắt gao).
So với LUT 2017, năm nay địa hình của giải khiến cho các VĐV phải tốn nhiều sức hơn khi leo dốc và cẩn trọng hơn mỗi khi xuống dốc vì độ cao chênh lệch của đường chạy lớn hơn. Gậy chạy địa hình sẽ hỗ trợ đáng kể giúp VĐV tiết kiệm sức và tránh chấn thương, giảm lực tác dụng lên đầu gối.
Nên lựa chọn những quần áo chuyên chạy bộ hoặc chạy địa hình, nên là những loại quần áo bó sát để giảm thiểu việc va chạm với cây khi chạy trong đường rậm rạp. Áo nên có cổ cao, ít nhất che kín hết vai bởi khi bạn đeo balo (vest) nước sau lưng, quai đeo sẽ xê dịch, cọ xát vào vai, cổ gây trầy xước da. VĐV tham gia LUT nên chuẩn bị quần dài để bảo vệ chân khỏi côn trùng khi chạy.
Thời gian diễn ra LUT 2018 vào tháng 8 rất có thể chạy trong thời tiết nắng nóng, vì thế trang bị một chiếc mũ và kính râm sẽ làm bạn dễ chịu hơn khi giảm tác dụng của ánh nắng mặt trời.
Rất có thể bạn sẽ có duyên với lũ vắt khi tham gia đường chạy LUT mùa năm nay. Để giữ cho mình thoát khỏi sự đeo bám của chúng, bạn nên chuẩn bị bình xịt côn trùng xịt lên những chỗ vắt có thể bám trước khi chạy và mang theo trong balo.
Trang bị những dụng cụ cần thiết khi chạy sẽ đảm bảo an toàn cho bạn đồng thời nó giúp bạn cải thiện được thành tích của bản thân.
Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho thử thách sắp tới tại LUT2018!
