So với LUT mùa trước, năm nay địa hình khắc nghiệt hơn với độ dốc lên và xuống lớn, đường chạy có những đoạn hẹp và đa dạng địa hình hơn. Để hoàn thành các vòng đua của giải, VĐV cần trang bị những đồ hỗ trợ đi kèm để đảm bảo an toàn cũng như tránh được những chấn thương không đáng có.
1. Giày chạy địa hình (giày trail)
Đôi giày chạy địa hình không thể thiếu cho các VĐV khi tham gia LUT. Trang bị những đôi giày kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến thành tích và tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương nhiều hơn.
Giày chạy địa hình là thứ không thể thiếu khi tham dự LUT 2018.
Địa hình của LUT 2018 là địa hình đất mềm (soft-ground) vì thế giày nên có đế cao su và gai cao nhằm tăng độ bám dính, rất cần thiết nếu ngày đua độ ẩm cao hoặc mưa, đế giày sẽ chống trơn trượt và tránh tổn thương bàn chân do đá sỏi, rễ cây, lá cây khô gây nên. Như dòng Speed Cross của hãng Salomon là một lựa chọn khá tốt đối với địa hình này.
Lưu ý VĐV nên trang bị thêm Gaiter cho đôi giày của mình để chống các côn trùng (đặc biệt là vắt) và cỏ, cát sỏi lọt vào giày tất gây khó chịu cho chân.
2. Vớ/tất chạy trail
VĐV khi chạy LUT không nhất thiết phải dùng các loại vớ chạy trail chuyên biệt, nhưng cần sự thoải mái cho bàn chân, tốt nhất là những loại vớ bạn đã quen chạy trước đây.
Tuy nhiên với địa hình đặc trưng của LUT 2018, VĐV nên sử dụng loại tất cổ cao, tất dài hoặc sử dụng thêm bó ống chân Compression để tránh bị cọ sát vào da khi chạy ở những đoạn đường hẹp rậm rạp, và bảo vệ chân khỏi côn trùng (đặc biệt là vắt).
Trang bị kín để tránh côn trùng, cây cỏ cọ sát dẫn chấn thương.
3. Đèn đeo đầu
VĐV tham gia cự li ultra của LUT 2018 xuất phát lúc 0h trong đêm nên đèn đeo đầu là thiết bị hỗ trợ bắt buộc theo yêu cầu của BTC. Bạn nên chuẩn bị một chiếc đèn có ánh sáng tốt và khả năng chiếu sáng lâu. Đừng quên mang theo pin dự phòng, rất có thể chiếc đèn của bạn sẽ hết pin khi trời chưa sáng.
Trang bị đèn đeo đầu sẽ đảm bảo sự an toàn của chính người tham dự.
4. Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết khác
Để kiểm soát tốc độ và theo dõi vị trí, độ cao trên đường chạy BTC nên trang bị cho mình thiết bị theo dõi GPS như đồng hồ Suunto, hay các ứng dụng đo lường chạy bộ trên điện thoại có GPS.
Trong một vòng lặp (13km) BTC bố trí 2 trạm tiếp nước gồm cả nước bổ sung ion như Pocari Sweat, tuy nhiên VĐV bắt buộc phải mang theo running vest để đựng đồ ăn, gel năng lượng, thiết bị cứu hộ như còi, điện thoại, túi y tế và một lượng nước uống nhất định 1.5l (BTC sẽ kiểm tra gắt gao).
So với LUT 2017, năm nay địa hình của giải khiến cho các VĐV phải tốn nhiều sức hơn khi leo dốc và cẩn trọng hơn mỗi khi xuống dốc vì độ cao chênh lệch của đường chạy lớn hơn. Gậy chạy địa hình sẽ hỗ trợ đáng kể giúp VĐV tiết kiệm sức và tránh chấn thương, giảm lực tác dụng lên đầu gối.
Nên lựa chọn những quần áo chuyên chạy bộ hoặc chạy địa hình, nên là những loại quần áo bó sát để giảm thiểu việc va chạm với cây khi chạy trong đường rậm rạp. Áo nên có cổ cao, ít nhất che kín hết vai bởi khi bạn đeo balo (vest) nước sau lưng, quai đeo sẽ xê dịch, cọ xát vào vai, cổ gây trầy xước da. VĐV tham gia LUT nên chuẩn bị quần dài để bảo vệ chân khỏi côn trùng khi chạy.
Thời gian diễn ra LUT 2018 vào tháng 8 rất có thể chạy trong thời tiết nắng nóng, vì thế trang bị một chiếc mũ và kính râm sẽ làm bạn dễ chịu hơn khi giảm tác dụng của ánh nắng mặt trời.
Rất có thể bạn sẽ có duyên với lũ vắt khi tham gia đường chạy LUT mùa năm nay. Để giữ cho mình thoát khỏi sự đeo bám của chúng, bạn nên chuẩn bị bình xịt côn trùng xịt lên những chỗ vắt có thể bám trước khi chạy và mang theo trong balo.
Trang bị những dụng cụ cần thiết khi chạy sẽ đảm bảo an toàn cho bạn đồng thời nó giúp bạn cải thiện được thành tích của bản thân.
Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho thử thách sắp tới tại LUT2018!
Tim O'Donnell và Mirinda Carfrae đã biến giải Ironman 70.3 Augusta trở thành sân khấu riêng của hai vợ chồng khi cùng giành chức vô địch tại đây.
Ông bầu Đoàn Nguyên Đức từng nổi tiếng với câu nói, Việt Nam 90 triệu dân không lo thiếu người giỏi làm bóng đá.
Trong ngày Sir Alex Ferguson bình phục và trở lại Old Trafford, Man Utd lại không thể giành 3 điểm trước tân binh Wolves để làm quà tặng. Dưới đây là 5 điểm nhấn không thể bỏ lỡ từ trận đấu này.
Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 28 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Cadiz vs Granada.
Angel Di Maria có thể lọt vào Top 5 cầu thủ ghi bàn nhiều nhất lịch sử đội tuyển Argentina khi Copa America 2024 là giải đấu cuối cùng của anh.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Đội hình cầu thủ Inter Miami 2024 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Miami thi đấu mùa giải năm nay.
Liên Minh 14.7: Skarner rework chính thức ra mắt các game thủ LMHT với hình ảnh, cốt truyện cùng bộ kỹ năng hoàn toàn mới.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2024: Đội tuyển nào sẽ lên ngôi tại giải đấu lớn nhất của Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc?
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Nguyễn Thùy Linh tiếp tục cuộc đua giành suất hạt giống môn cầu lông tại Olympic Paris 2024 nhờ thành tích thi đấu ở Spain Masters 2024.
Chưa đầy 3 tháng trước giải đấu, truyền thông Argentina đã đưa ra dự đoán về danh sách đội tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Futsal Việt Nam có trận hòa trước New Zealand ở trận ra quân giải futsal quốc tế 2024 được tổ chức tại TPHCM.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Hôm nay ngày 28/3, 8 cơ thủ đã có mặt tại TD Billiards Club làm quen bàn thi đấu và sẵn sàng góp phần tạo nên một TD Pool Master League 2024 đẳng cấp.
Lionel Messi sắp có một đối thủ ở MLS là nhà vô địch thế giới người Pháp sau khi sớm đạt thoả thuận với CLB Los Angeles FC.
Thi đấu chuyên nghiệp từ năm 13 tuổi, kèo tay trái “dị” nhất Việt Nam, hay kỉ lục 8 lần VĐQG, đó là những điều người hâm mộ thường nhắc đến khi nói về Nguyễn Anh Tuấn, hay quen thuộc hơn là Tkon. Đằng sau bảng thành tích đáng nể đó là những câu chuyện không phải ai cũng biết.
Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2024 2 đội tuyển nào sẽ đại diện cho Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc đến với giải đấu MSI 2023?
Trước những nhiệm vụ đang liên tiếp chờ đợi mình, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley đã nhận định về hai đối thủ tiềm năng: Cory Sandhagen và Umar Nurmagomedov.
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Giải billiards Pool đồng đội nổi tiếng thế giới Mosconi Cup 2024 hứa hẹn hấp dẫn hơn sau những điều chỉnh đáng chú ý vừa được công bố.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.
Sau khi chia tay “Phù thủy trắng” Philippe Troussier, VFF quyết định bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn ngồi vào "ghế nóng" U23 Việt Nam.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nam với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Hà Tĩnh và Bà Rịa Vũng Tàu.
Trong ngày cuối của giải bơi VĐQG bể 25m năm 2024, có đến 4 kỷ lục QG được phá và Quân đội vượt qua kịch tính TP. HCM nhờ tấm HCV ở nội dung cuối cùng để xếp nhất toàn đoàn.
Giải việt dã toàn quốc báo Tiền Phong bước vào tuổi 65, là giải chạy thuộc hệ thống thi đấu quốc gia có tuổi đời dài nhất, đã chứng kiến những thăng trầm không thể lãng quên.
Game thủ sẽ có 1 tháng để trải nghiệm chế độ chơi Một Cho Tất Cả 2021 (One For All) - Chế độ chơi cực kỳ thú vị khi mỗi đội đều sử dụng 5 vị Tướng giống hệt nhau.
Nguyễn Huy Hoàng được vinh danh tại Lễ trao giải Cống hiến năm 2024 ở hạng mục Thể thao. “Kình ngư" người Quảng Bình được tiếp thêm động lực trước khi đến Pháp dự Olympic Paris 2024.
Một năm dưới thời HLV Philippe Troussier, bóng đá Việt Nam có bài học và có những mất mát lớn khi liên tục thất bại ở các đấu trường quốc tế.
Thuyền trưởng của Philadelphia 76ers tin tưởng khả năng Joel Embiid có thể kịp quay lại đội bóng trước khi giai đoạn Playoffs khởi tranh.
Sau khi hoà Tây Ban Nha 3-3 trong trận giao hữu, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Brazil giận dữ yêu cầu phía châu Âu phải sử dụng VAR để loại trừ tranh cãi.
Sau chiến thắng 3-1 trước Costa Rica, HLV Scaloni đã xác nhận 2 cái tên trong danh sách được triệu tập của đội tuyển Argentina thi đấu ở Copa America 2024.
Diễn ra từ ngày 28-31/03/2024 tại Gangwon-do, Hàn Quốc, giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12 tổ chức thi đấu 4 nội dung.
Xuất hiện thông tin Riot Games điều tra toàn bộ các đội đang tham dự VCS Mùa Xuân 2024 ngay sau khi giải đấu bị hoãn vô thời hạn.
Chiến thắng của Lê Đức Phát ở Thailand International Challenge 2024 có ý nghĩa rất quan trọng đối với hy vọng dự Olympic của cầu lông Việt Nam.
Màn so găng ầm ĩ giữa huyền thoại sống Mike Tyson và youtuber trẻ hơn... 31 tuổi Jake Paul có thể áp dụng luật thi đấu đặc biệt theo thông tin vừa hé lộ.
Tuần thi đấu cuối cùng của vòng bảng VCS Mùa Xuân 2024 hiện chưa thể diễn ra sau thông báo mới nhất của nhà phát hành LMHT.
Sau nhiều năm thi đấu, cống hiến cho bóng rổ Việt Nam và gắn liền với dài đất hình chữ S, chặng đường của Đinh Thanh Tâm liệu có đang đi đến hồi kết?
Sau gần 1 tuần tranh tài hấp dẫn, giải Vô địch các CLB bóng ném quốc gia 2024 đã khép lại với sự áp đảo tuyệt đối của đội nữ Hà Nội và các CLB nam TP. HCM.