Phóng viên Minh Kha, công tác tại Ban Thể thao VnExpress từ tháng 10/2005, đến với chạy bộ từ 6/2017… chia sẻ những kỷ niệm đặc biệt về tình yêu chạy bộ của mình.
Anh hiện có thành tích cá nhân tốt nhất ở nội dung bán marathon (21km) là 1 giờ 53 phút và 4 giờ 39 phút cho marathon (42,195km).
Nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2021), webthethao.vn xin giới thiệu câu chuyện về tình yêu chạy bộ của phóng viên thể thao Minh Kha, báo điện tử VnExpress.
Bạn không đọc nhầm đâu! Cách đây ít ngày, khi tài khoản Strava báo tôi đã chạy được 1004,8 km trong năm 2021. Với cá nhân tôi, đó là một cột mốc đáng nhớ, vì từ khi bén duyên với chạy bộ cách đây bốn năm, chưa bao giờ tôi chạy được nhiều như thế chỉ trong nửa năm. Nhưng cũng trong buổi tối hôm đó, khi bước lên cân, tôi nhận ra mình tăng 2kg, từ 77 lên 79kg so với với lần bước lên cân gần nhất đâu đó một tháng trước.
Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật. Nhiều anh chị em bạn bè “đồng run” đều thấy khó hiểu với chuyện cân nặng và chỉ số “mileage” (tổng quãng đường chạy tích lũy) mà tôi chia sẻ, nhưng thật ra chính tôi còn thấy… khó hiểu hơn cả mọi người. Dù vậy, chuyện này cũng không mới, bởi tôi khó hiểu như vậy từ khoảng ba năm nay rồi và cũng quen tới mức chả cần phải cố hiểu, vì dù sao, chạy bộ vẫn đem lại cho tôi những trải nghiệm cùng cảm giác vui khỏe chưa từng có.
Tôi bắt đầu chạy từ nửa cuối 2017, khi thấy cần làm gì đó để cải thiện sức khỏe ở ngưỡng tệ hại sau hơn 10 năm không chơi bất kỳ môn thể thao nào. Khởi đầu bằng chạy trên máy trong phòng gym giúp tôi thấy đỡ trì trệ hơn, nhưng đổi lại là cảm giác đơn điệu vì chạy một mình và nhìn trân trân vào mảng tường kính phía trước. Bước ngoặt thật sự chỉ đến sau một giải chạy đường bằng nhỏ ở Ciputra tháng 12/2017, khi bốn đồng nghiệp ở VnExpress rủ tôi tham gia, bắt đầu với cự ly 5km. Quãng đường sau đó tăng lên 10, 15, rồi 21km, sau những cữ chạy nhóm - cá nhân, giúp tôi cải thiện cả về sức bền lẫn tốc độ.
Từ cuối 2018, tôi bắt đầu “giấc mơ 1%” - vào nhóm 1% dân số thế giới có thể chạy marathon 42,195km. Nhưng đời quả thực không như là mơ. Tập với khối lượng và quãng đường chưa đủ, khiến tôi có hai trải nghiệm đau đớn, cả về thể xác lẫn tinh thần trong năm 2019, với thành tích lần lượt 5:45 phút tại Ecopark Marathon, rồi 5:30 phút tại Longbien Marathon.
Thất bại chỉ khiến tôi quyết tâm hơn trong năm 2020, cho mục tiêu “sub 5” (chạy 42,195km dưới 5 giờ) và về đích vui vẻ. Mỗi tuần, tôi đều chạy 4-5 cữ - interval (chạy biến tốc), tempo (chạy đều ở tốc độ hơn trung bình), easy run (chạy thả lỏng ở tốc độ thấp hơn trung bình) và long run (chạy dài). Cũng vì mục tiêu này, tôi kiêng tuyệt đối bia rượu - thứ có thể gây tiêu cơ, và tập như điên trong hai tháng cuối năm. Và sự kiên trì ấy rồi cũng được đền đáp, bằng liên tiếp hai PR với các mốc thành tích 4 giờ 50 phút tại Longbien Marathon, rồi 4 giờ 39 phút tại VnExpress Marathon Huế trong các tháng 11 và 12.
Bên cạnh niềm vui vượt qua chính mình, chạy bộ còn mang lại cho tôi năng lượng tích cực, nhờ được gặp, kết nối với nhiều bạn chạy mới, kéo thêm nhiều người thân, trong đó có chính vợ và hai con gái tôi, “vào hố vôi chạy bộ”. Cùng nhau, chúng tôi đã dự khoảng năm giải chạy, ở các cự ly khác nhau ở Hà Nội, Huế và Quy Nhơn, điều mà các con tôi thật sự hào hứng và chờ đợi mỗi dịp hè đến hoặc thấy ba của các cháu rục rịch chuẩn bị cho một giải chạy với câu hỏi “nhà mình tham gia đủ chứ ba?”.
Những chạy bộ cũng đem lại cho tôi trải nghiệm chưa từng có ở những cung đường, địa danh cả mới mẻ tưởng chừng quen thuộc đến mức nhàm chán. Ở Hà Nội, bạn hẳn quá quen thuộc với cung đường quanh bờ Hồ, hồ Tây, hồ Công viên Lenin, Ba Đình, cầu Long Biên, cầu Chương Dương, Phan Đình Phùng..., nhưng nếu có thể, bạn hãy thử giống tôi mà xem, hãy chạy bộ vào sáng sớm tinh mơ để cảm nhận vẻ đẹp khác lạ của những con đường ấy và hít căng tràn lồng ngực sự trong lành hiếm có vào ban ngày.
Thói quen chạy bộ ấy còn giúp tôi khám phá những điểm đến theo một cách khác hẳn. Tôi là người Huế, mỗi năm đều về quê ít nhất một lần, nhưng cảm nhận đi xe máy tại đây với khi chạy bộ khác biệt hoàn toàn. Còn gì tuyệt vời hơn để vừa sống lại những hoài niệm khi sải bước qua các nơi chốn hằng quen thuộc?
Chạy qua Bệnh viện Trung ương Huế để nhớ nơi đây mẹ từng sinh ra và cực nhọc chăm sóc tôi những ngày nhỏ ốm đau sài đẹ. Chạy qua cung đường rợp mát bóng cây trrong Đại nội để nhớ ngày bé thơ cha hay đạp xe chở tôi rong ruổi từ nhà ở hồ Tịnh Tâm ra thăm họ hàng ở Gia Hội, hay xuôi cầu Tràng Tiền bên kia bờ Nam sông Hương, hoặc ngang qua Phu Văn Lâu, Ngọ Môn, Kỳ đài lên chùa Thiên Mụ. Hay khi về Pleiku - nơi tôi trải qua hơn 10 năm niên thiếu, tôi cũng cố thu xếp để chạy một cữ HM, cảm nhận từng con dốc từ Hoa Lư ra Biển Hồ - điều mà ngày còn ở trong đó, tôi chưa bao giờ trải qua.
Đầu năm 2019, trong chuyến công tác ở Đức, tôi quyết định thêm vào hành lý một đôi giày chạy bộ và đã làm hai cữ chạy tương đối dài ở, một HM ở Munich và một cữ 18km ở Leipzig. Cũng là những cung đường đó, khi tôi di chuyển bằng xe buýt hoặc tàu điện hoặc đi bộ tham quan vào buổi tối, nhưng vào sáng sớm tinh mơ, tôi được tận hưởng vẹn nguyên sự tĩnh lặng, trong lành thư thái của quảng trường Marienplatz ở Munich, hay rừng Cottaweg, công viên Rosental ở Leipzig.
Chính vì niềm vui vượt qua bản thân và những cảm nhận, trải nghiệm chưa từng có ấy, nên thay vì băn khoăn với câu hỏi chạy bộ để làm gì khi cân nặng vẫn không giảm, tôi vẫn sẽ tiếp tục chạy và tận hưởng.
Minh Kha
Điền kinh Việt Nam hiện vẫn sở hữu những tuyển thủ quốc gia “tuổi cao tài trẻ” khi đã lập gia đình, làm bố những vẫn có phong độ xuất sắc…
Một chàng trai Tây Ninh hoàn thành giải marathon trên quê nhà, nhưng đau đáu ước mơ có đủ tiền phẫu thuật chữa chứng lưng gù, để có thể chạy marathon như người lành lặn…
Một chàng trai quê Tây Ninh dũng cảm khoác tấm áo lục sắc biểu tượng của cộng đồng giới tính thứ ba chinh phục BaDen Mountain Marathon để gây cảm hứng cho những người giống mình…
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Sau hơn 2 năm theo đuổi nội dung điền kinh, từ một cô gái nhỏ thó, mũm mĩm… Phạm Thị Hồng Lệ đã trở thành ngôi sao nữ marathon số 1 hiện nay như thế nào?
Vũ Thị Hương, người được mệnh danh là “Nữ hoàng điền kinh Việt Nam”, khiến nhiều người ngỡ ngàng khi giảm cân thần tốc chỉ sau hơn 1 tháng sinh con…
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Seoul World Cup 2024 mới nhất.
Trong chương trình Rap Việt được phát sóng vào tối ngày 3/11, Nguyễn Thị Bích Tuyền bất ngờ được nhắc đến trong lời bài hát.
Nếu Inter Miami thắng Atlanta ở lượt trận thứ hai, Lionel Messi sẽ không thi đấu ở MLS nữa cho đến sau vòng loại World Cup. Nhưng điều đó đã không xảy ra.
Quyết định được nhà cựu vô địch hạng lông Max Holloway đưa ra sau thất bại ở UFC 308, một nước đi được cho là hợp lý với những gì anh đang có.
Theo cơ cấu giải thưởng mà Riot Games, T1 sẽ nhận 22% tổng tiền thưởng kèm theo % doanh thu từ trang phục vô địch CKTG 2024.
Đội hình dâng cao mạo hiểm của Barcelona khiến họ suýt phải trả giá trong trận derby trước Espanyol với 2 bàn thua bị huỷ bỏ.
Inter Miami để thua Atlanta United ở lượt trận thứ hai vòng 1/8 giai đoạn Play-offs của MLS Cup, khiến họ phải chơi trận thứ ba mang tính quyết định.
Sau một ngày tranh tài sôi nổi, giải Tiền Phong Golf Championship – Vì Tài năng trẻ Việt Nam mùa thứ 8 – năm 2024 đã chính thức khép lại với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Những ngôi vị cao nhất của giải đã được xác định .
Giá vé VIP trận boxing đình đám Mike Tyson vs Jake Paul đúng nghĩa "đắt cắt cổ" nhưng rất có thể kỷ lục khán giả sẽ được ghi nhận ở trận so găng này.
Sáng 3/11/2024, Giải chạy Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 với 5000 VĐV tranh tài đã diễn ra tại cố đô Luang Prabang.
Thắng lợi tưng bừng ở trận đấu muộn nhất vòng 6 giúp CAHN leo lên vị trí đầu bảng V.League 2024/25, đồng thời đẩy Đà Nẵng xuống đáy bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.