Phóng viên Minh Kha, công tác tại Ban Thể thao VnExpress từ tháng 10/2005, đến với chạy bộ từ 6/2017… chia sẻ những kỷ niệm đặc biệt về tình yêu chạy bộ của mình.
Anh hiện có thành tích cá nhân tốt nhất ở nội dung bán marathon (21km) là 1 giờ 53 phút và 4 giờ 39 phút cho marathon (42,195km).
Nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2021), webthethao.vn xin giới thiệu câu chuyện về tình yêu chạy bộ của phóng viên thể thao Minh Kha, báo điện tử VnExpress.
Bạn không đọc nhầm đâu! Cách đây ít ngày, khi tài khoản Strava báo tôi đã chạy được 1004,8 km trong năm 2021. Với cá nhân tôi, đó là một cột mốc đáng nhớ, vì từ khi bén duyên với chạy bộ cách đây bốn năm, chưa bao giờ tôi chạy được nhiều như thế chỉ trong nửa năm. Nhưng cũng trong buổi tối hôm đó, khi bước lên cân, tôi nhận ra mình tăng 2kg, từ 77 lên 79kg so với với lần bước lên cân gần nhất đâu đó một tháng trước.
Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật. Nhiều anh chị em bạn bè “đồng run” đều thấy khó hiểu với chuyện cân nặng và chỉ số “mileage” (tổng quãng đường chạy tích lũy) mà tôi chia sẻ, nhưng thật ra chính tôi còn thấy… khó hiểu hơn cả mọi người. Dù vậy, chuyện này cũng không mới, bởi tôi khó hiểu như vậy từ khoảng ba năm nay rồi và cũng quen tới mức chả cần phải cố hiểu, vì dù sao, chạy bộ vẫn đem lại cho tôi những trải nghiệm cùng cảm giác vui khỏe chưa từng có.
Tôi bắt đầu chạy từ nửa cuối 2017, khi thấy cần làm gì đó để cải thiện sức khỏe ở ngưỡng tệ hại sau hơn 10 năm không chơi bất kỳ môn thể thao nào. Khởi đầu bằng chạy trên máy trong phòng gym giúp tôi thấy đỡ trì trệ hơn, nhưng đổi lại là cảm giác đơn điệu vì chạy một mình và nhìn trân trân vào mảng tường kính phía trước. Bước ngoặt thật sự chỉ đến sau một giải chạy đường bằng nhỏ ở Ciputra tháng 12/2017, khi bốn đồng nghiệp ở VnExpress rủ tôi tham gia, bắt đầu với cự ly 5km. Quãng đường sau đó tăng lên 10, 15, rồi 21km, sau những cữ chạy nhóm - cá nhân, giúp tôi cải thiện cả về sức bền lẫn tốc độ.
Từ cuối 2018, tôi bắt đầu “giấc mơ 1%” - vào nhóm 1% dân số thế giới có thể chạy marathon 42,195km. Nhưng đời quả thực không như là mơ. Tập với khối lượng và quãng đường chưa đủ, khiến tôi có hai trải nghiệm đau đớn, cả về thể xác lẫn tinh thần trong năm 2019, với thành tích lần lượt 5:45 phút tại Ecopark Marathon, rồi 5:30 phút tại Longbien Marathon.
Thất bại chỉ khiến tôi quyết tâm hơn trong năm 2020, cho mục tiêu “sub 5” (chạy 42,195km dưới 5 giờ) và về đích vui vẻ. Mỗi tuần, tôi đều chạy 4-5 cữ - interval (chạy biến tốc), tempo (chạy đều ở tốc độ hơn trung bình), easy run (chạy thả lỏng ở tốc độ thấp hơn trung bình) và long run (chạy dài). Cũng vì mục tiêu này, tôi kiêng tuyệt đối bia rượu - thứ có thể gây tiêu cơ, và tập như điên trong hai tháng cuối năm. Và sự kiên trì ấy rồi cũng được đền đáp, bằng liên tiếp hai PR với các mốc thành tích 4 giờ 50 phút tại Longbien Marathon, rồi 4 giờ 39 phút tại VnExpress Marathon Huế trong các tháng 11 và 12.
Bên cạnh niềm vui vượt qua chính mình, chạy bộ còn mang lại cho tôi năng lượng tích cực, nhờ được gặp, kết nối với nhiều bạn chạy mới, kéo thêm nhiều người thân, trong đó có chính vợ và hai con gái tôi, “vào hố vôi chạy bộ”. Cùng nhau, chúng tôi đã dự khoảng năm giải chạy, ở các cự ly khác nhau ở Hà Nội, Huế và Quy Nhơn, điều mà các con tôi thật sự hào hứng và chờ đợi mỗi dịp hè đến hoặc thấy ba của các cháu rục rịch chuẩn bị cho một giải chạy với câu hỏi “nhà mình tham gia đủ chứ ba?”.
Những chạy bộ cũng đem lại cho tôi trải nghiệm chưa từng có ở những cung đường, địa danh cả mới mẻ tưởng chừng quen thuộc đến mức nhàm chán. Ở Hà Nội, bạn hẳn quá quen thuộc với cung đường quanh bờ Hồ, hồ Tây, hồ Công viên Lenin, Ba Đình, cầu Long Biên, cầu Chương Dương, Phan Đình Phùng..., nhưng nếu có thể, bạn hãy thử giống tôi mà xem, hãy chạy bộ vào sáng sớm tinh mơ để cảm nhận vẻ đẹp khác lạ của những con đường ấy và hít căng tràn lồng ngực sự trong lành hiếm có vào ban ngày.
Thói quen chạy bộ ấy còn giúp tôi khám phá những điểm đến theo một cách khác hẳn. Tôi là người Huế, mỗi năm đều về quê ít nhất một lần, nhưng cảm nhận đi xe máy tại đây với khi chạy bộ khác biệt hoàn toàn. Còn gì tuyệt vời hơn để vừa sống lại những hoài niệm khi sải bước qua các nơi chốn hằng quen thuộc?
Chạy qua Bệnh viện Trung ương Huế để nhớ nơi đây mẹ từng sinh ra và cực nhọc chăm sóc tôi những ngày nhỏ ốm đau sài đẹ. Chạy qua cung đường rợp mát bóng cây trrong Đại nội để nhớ ngày bé thơ cha hay đạp xe chở tôi rong ruổi từ nhà ở hồ Tịnh Tâm ra thăm họ hàng ở Gia Hội, hay xuôi cầu Tràng Tiền bên kia bờ Nam sông Hương, hoặc ngang qua Phu Văn Lâu, Ngọ Môn, Kỳ đài lên chùa Thiên Mụ. Hay khi về Pleiku - nơi tôi trải qua hơn 10 năm niên thiếu, tôi cũng cố thu xếp để chạy một cữ HM, cảm nhận từng con dốc từ Hoa Lư ra Biển Hồ - điều mà ngày còn ở trong đó, tôi chưa bao giờ trải qua.
Đầu năm 2019, trong chuyến công tác ở Đức, tôi quyết định thêm vào hành lý một đôi giày chạy bộ và đã làm hai cữ chạy tương đối dài ở, một HM ở Munich và một cữ 18km ở Leipzig. Cũng là những cung đường đó, khi tôi di chuyển bằng xe buýt hoặc tàu điện hoặc đi bộ tham quan vào buổi tối, nhưng vào sáng sớm tinh mơ, tôi được tận hưởng vẹn nguyên sự tĩnh lặng, trong lành thư thái của quảng trường Marienplatz ở Munich, hay rừng Cottaweg, công viên Rosental ở Leipzig.
Chính vì niềm vui vượt qua bản thân và những cảm nhận, trải nghiệm chưa từng có ấy, nên thay vì băn khoăn với câu hỏi chạy bộ để làm gì khi cân nặng vẫn không giảm, tôi vẫn sẽ tiếp tục chạy và tận hưởng.
Minh Kha
Điền kinh Việt Nam hiện vẫn sở hữu những tuyển thủ quốc gia “tuổi cao tài trẻ” khi đã lập gia đình, làm bố những vẫn có phong độ xuất sắc…
Một chàng trai Tây Ninh hoàn thành giải marathon trên quê nhà, nhưng đau đáu ước mơ có đủ tiền phẫu thuật chữa chứng lưng gù, để có thể chạy marathon như người lành lặn…
Một chàng trai quê Tây Ninh dũng cảm khoác tấm áo lục sắc biểu tượng của cộng đồng giới tính thứ ba chinh phục BaDen Mountain Marathon để gây cảm hứng cho những người giống mình…
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Sau hơn 2 năm theo đuổi nội dung điền kinh, từ một cô gái nhỏ thó, mũm mĩm… Phạm Thị Hồng Lệ đã trở thành ngôi sao nữ marathon số 1 hiện nay như thế nào?
Vũ Thị Hương, người được mệnh danh là “Nữ hoàng điền kinh Việt Nam”, khiến nhiều người ngỡ ngàng khi giảm cân thần tốc chỉ sau hơn 1 tháng sinh con…
Bình luận
Bạn cần để bình luận.
Bước ra từ hệ thống bóng đá học đường và được nhào nặn bởi cựu danh thủ Robin van Persie, tiền đạo Ayase Ueda là niềm hy vọng số một của Nhật Bản trước Brazil.
Đừng để thất bại 1-2 trước Ecuador đánh lừa, "cỗ xe tăng" Đức nhiều khả năng sẽ trở lại hình ảnh hủy diệt khi chạm trán Paraguay ở vòng 32 đội sáng mai.
Neymar nhiều khả năng tiếp tục ngồi dự bị trước Nhật Bản, nhưng với 9 bàn thắng vào lưới đối thủ này, anh vẫn là quân bài có thể định đoạt trận đấu.
Vòng bảng World Cup 2026 không chỉ cống hiến những cuộc rượt đuổi tỷ số nghẹt thở mà còn là sàn diễn của những siêu phẩm đi vào lịch sử dưới sự hỗ trợ của các thông số công nghệ tối tân.
Dựa trên sơ đồ phân nhánh cùng mô hình dự báo xác suất chuyên sâu, bức tranh toàn cảnh từ vòng 32 đội đến trận chung kết World Cup 2026 đang dần hé lộ.
Cuộc đối đầu giữa Hà Lan và Ma-rốc trên sân Gillette hứa hẹn là một trong những trận đấu hấp dẫn nhất vòng 1/16 World Cup 2026. Hai đội đều vượt qua vòng bảng với thành tích bất bại và có lối chơi giàu bản sắc, khiến màn so tài này được dự báo sẽ diễn ra cân bằng, quyết liệt.
Brazil được đánh giá nhỉnh hơn, nhưng đại diện châu Á, tuyển Nhật Bản với phong độ ấn tượng hứa hẹn sẽ khiến Selecao trải qua 90 phút không dễ dàng...
Ngay sau Giải vô địch U18 Đông Nam Á, các cô gái đội U18 Việt Nam tiếp tục bước vào thử thách lớn hơn tại Giải bóng chuyền nữ U18 châu Á cũng ở Thái Lan.
Với quỹ thưởng kỷ lục gần 900 triệu USD, mỗi chiến thắng ở giai đoạn loại trực tiếp có thể giúp các đội tuyển bỏ túi số tiền hậu hĩnh.
Nhận định bóng đá trận Hà Lan vs Ma-rốc, 08h00 ngày 30/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Hà Lan vs Ma-rốc hôm nay chính xác nhất.
Nhận định bóng đá trận Đức vs Paraguay, 03h30 ngày 30/06. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Đức vs Paraguay hôm nay chính xác nhất.
Nhận định bóng đá trận Brazil vs Nhật Bản, 0h00 ngày 30/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Brazil vs Nhật Bản hôm nay chính xác nhất.
Dù không giành chức vô địch sau thất bại ở chung kết, U18 Việt Nam vẫn có 3 VĐV lọt vào đội hình xuất sắc nhất Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á.
Đội trưởng Brazil Marquinhos cho rằng phát biểu của tiền đạo Nhật Bản Kento Shiogai là dấu hiệu của sự kiêu ngạo và Selecao sẽ đáp trả trên sân...
Rạng sáng mai 30/6 tới tại Houston Stadium, Nhật Bản sẽ bước vào trận chiến chống lại Brazil ở vòng 32 đội. Đây không đơn thuần là một trận đấu loại trực tiếp; đó là đỉnh cao của dự án kéo dài gần 4 thập kỷ, nơi những người học trò xứ Mặt trời mọc sẵn sàng bước ra khỏi bóng bối của người thầy vĩ đại nhất lịch sử bóng đá.
Cập nhật lịch thi đấu vòng loại trực tiếp World Cup 2026 hôm nay mới nhất. Xem ltđ, lịch trực tiếp World Cup năm 2026 theo giờ Việt Nam chính xác.
Không thể giúp Hàn Quốc vượt qua vòng bảng World Cup 2026 như kỳ vọng, HLV Hong Myung Bo đã chính thức từ chức, đồng thời nhận toàn bộ trách nhiệm về chiến dịch đáng thất vọng của đội tuyển xứ kim chi.
Từng mất cả cha lẫn mẹ trong hơn một năm, Stephen Eustaquio vượt qua bi kịch để ghi bàn lịch sử, đưa Canada lần đầu vào vòng 1/8 World Cup.
Đằng sau chiến thắng mang ý nghĩa lịch sử của bóng đá Canadalà sự trở lại của Alphonso Davies, tinh thần không bỏ cuộc và một cột mốc mới của bóng đá Canada.
VIDEO bàn thắng quý giá của Eustaquio ở phút bù giờ thứ hai đã giúp đội đồng chủ nhà Canada đánh bại Nam Phi và giành quyền vào vòng 1/8 World Cup 2026.
Kết quả phân nhánh vòng knock-out World Cup 2026 đưa Bồ Đào Nha và Argentina vào hai nhánh khác nhau, mở ra cơ hội để Ronaldo và Messi đối đầu ở trận chung kết trong mơ.
Sau rất nhiều nghi ngại về kỳ World Cup 48 đội đầu tiên trong lịch sử, FIFA cho thấy hoàn toàn đúng khi thắng lớn trên mọi phương diện dù giải mới hết vòng bảng.
U18 Việt Nam đã không thể tạo nên bất ngờ trước chủ nhà U18 Thái Lan trong trận chung kết Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.
Chiến thắng 10-0 của Thái Sơn Bắc và màn vùi dập Hà Nội 6-1 của Thái Sơn Nam TP.HCM giúp cuộc đua vô địch Giải Futsal HDBank VĐQG 2026 thêm phần hấp dẫn.
Siêu máy tính của Opta phân tích chuyên sâu phong độ, chiến thuật và tỷ lệ lên ngôi của 5 ứng viên sáng giá nhất sau khi vòng bảng World Cup 2026 khép lại
Vòng bảng World Cup 2026 khép lại với những cơn mưa bàn thắng cùng hàng loạt kỷ lục vĩ đại được thiết lập bởi cả các lão tướng lẫn những tài năng trẻ.
Với nhiều ứng viên còn nguyên cơ hội tiến sâu, cuộc đua Vua phá lưới World Cup 2026 được dự báo chỉ có thể ngã ngũ sau trận chung kết.
Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến nhiều ngôi sao trẻ và cả gương mặt ít tên tuổi bùng nổ, tạo dấu ấn mạnh mẽ cả về thống kê lẫn ảnh hưởng chiến thuật.
Cập nhật link trực tiếp trận chung kết bóng chuyền U18 Vô địch Đông Nam Á: Việt Nam vs Thái Lan, diễn ra lúc 19h15 ngày 28/6.
Link xem trực tiếp trận futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc lúc 17h00 ngày 28/6.
Đây sẽ là lần đầu tiên cả Nam Phi lẫn Canada góp mặt ở vòng loại trực tiếp tại VCK World Cup. Một trong 2 đội sẽ chinh phục cột mốc lịch sử mới nếu giành chiến thắng.
Dù chỉ mới 14 tuổi và vẫn đang là học sinh cấp 2, Quách Thị Hoài Ân đang khiến người hâm mộ bóng chuyền Việt Nam phải nhắc đến mình như một trong những libero xuất sắc nhất tại Giải U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.
Chỉ còn ít giờ trước trận chung kết U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026, HLV trưởng U18 Thái Lan Natapohn Srisamutnak đã có những chia sẻ đầy thận trọng khi đánh giá về đối thủ U18 Việt Nam.
Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến hàng loạt tranh cãi từ sự can thiệp của công nghệ VAR, goaline cho đến những quyết định gây chấn động từ các trọng tài.
World Cup 2026 chứng kiến hàng loạt kỷ lục lịch sử bị xô đổ ngay từ vòng bảng, từ số lượng bàn thắng, khán giả đến thành tích cá nhân.
Vòng bảng World Cup 2026 vừa khép lại và dưới đây là 11 ngôi sao xuất sắc nhất trong đội hình tiêu biểu do Webthethao bình chọn.
Nhận định bóng đá trận Nam Phi vs Canada, 02h00 ngày 29/06. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Nam Phi vs Canada hôm nay chính xác nhất.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Sơn Nam vs Hà Nội thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Sơn Nam vs Hà Nội lúc 14h00 ngày 28/6.
Hàn Quốc, Iran, Saudi Arabia gục ngã ngay từ vòng bảng, còn châu Phi có tới 9/10 đội vào knock-out. Bức tranh tương phản ấy cho thấy cán cân sức mạnh giữa hai châu lục đang thay đổi rõ rệt ở World Cup 2026.
Bảng xếp hạng World Cup 2026 luôn thu hút sự chú ý đặc biệt. BXH World Cup 2026 mới nhất sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.