Phóng viên Minh Kha, công tác tại Ban Thể thao VnExpress từ tháng 10/2005, đến với chạy bộ từ 6/2017… chia sẻ những kỷ niệm đặc biệt về tình yêu chạy bộ của mình.
Anh hiện có thành tích cá nhân tốt nhất ở nội dung bán marathon (21km) là 1 giờ 53 phút và 4 giờ 39 phút cho marathon (42,195km).
Nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2021), webthethao.vn xin giới thiệu câu chuyện về tình yêu chạy bộ của phóng viên thể thao Minh Kha, báo điện tử VnExpress.
Bạn không đọc nhầm đâu! Cách đây ít ngày, khi tài khoản Strava báo tôi đã chạy được 1004,8 km trong năm 2021. Với cá nhân tôi, đó là một cột mốc đáng nhớ, vì từ khi bén duyên với chạy bộ cách đây bốn năm, chưa bao giờ tôi chạy được nhiều như thế chỉ trong nửa năm. Nhưng cũng trong buổi tối hôm đó, khi bước lên cân, tôi nhận ra mình tăng 2kg, từ 77 lên 79kg so với với lần bước lên cân gần nhất đâu đó một tháng trước.
Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật. Nhiều anh chị em bạn bè “đồng run” đều thấy khó hiểu với chuyện cân nặng và chỉ số “mileage” (tổng quãng đường chạy tích lũy) mà tôi chia sẻ, nhưng thật ra chính tôi còn thấy… khó hiểu hơn cả mọi người. Dù vậy, chuyện này cũng không mới, bởi tôi khó hiểu như vậy từ khoảng ba năm nay rồi và cũng quen tới mức chả cần phải cố hiểu, vì dù sao, chạy bộ vẫn đem lại cho tôi những trải nghiệm cùng cảm giác vui khỏe chưa từng có.
Tôi bắt đầu chạy từ nửa cuối 2017, khi thấy cần làm gì đó để cải thiện sức khỏe ở ngưỡng tệ hại sau hơn 10 năm không chơi bất kỳ môn thể thao nào. Khởi đầu bằng chạy trên máy trong phòng gym giúp tôi thấy đỡ trì trệ hơn, nhưng đổi lại là cảm giác đơn điệu vì chạy một mình và nhìn trân trân vào mảng tường kính phía trước. Bước ngoặt thật sự chỉ đến sau một giải chạy đường bằng nhỏ ở Ciputra tháng 12/2017, khi bốn đồng nghiệp ở VnExpress rủ tôi tham gia, bắt đầu với cự ly 5km. Quãng đường sau đó tăng lên 10, 15, rồi 21km, sau những cữ chạy nhóm - cá nhân, giúp tôi cải thiện cả về sức bền lẫn tốc độ.
Từ cuối 2018, tôi bắt đầu “giấc mơ 1%” - vào nhóm 1% dân số thế giới có thể chạy marathon 42,195km. Nhưng đời quả thực không như là mơ. Tập với khối lượng và quãng đường chưa đủ, khiến tôi có hai trải nghiệm đau đớn, cả về thể xác lẫn tinh thần trong năm 2019, với thành tích lần lượt 5:45 phút tại Ecopark Marathon, rồi 5:30 phút tại Longbien Marathon.
Thất bại chỉ khiến tôi quyết tâm hơn trong năm 2020, cho mục tiêu “sub 5” (chạy 42,195km dưới 5 giờ) và về đích vui vẻ. Mỗi tuần, tôi đều chạy 4-5 cữ - interval (chạy biến tốc), tempo (chạy đều ở tốc độ hơn trung bình), easy run (chạy thả lỏng ở tốc độ thấp hơn trung bình) và long run (chạy dài). Cũng vì mục tiêu này, tôi kiêng tuyệt đối bia rượu - thứ có thể gây tiêu cơ, và tập như điên trong hai tháng cuối năm. Và sự kiên trì ấy rồi cũng được đền đáp, bằng liên tiếp hai PR với các mốc thành tích 4 giờ 50 phút tại Longbien Marathon, rồi 4 giờ 39 phút tại VnExpress Marathon Huế trong các tháng 11 và 12.
Bên cạnh niềm vui vượt qua chính mình, chạy bộ còn mang lại cho tôi năng lượng tích cực, nhờ được gặp, kết nối với nhiều bạn chạy mới, kéo thêm nhiều người thân, trong đó có chính vợ và hai con gái tôi, “vào hố vôi chạy bộ”. Cùng nhau, chúng tôi đã dự khoảng năm giải chạy, ở các cự ly khác nhau ở Hà Nội, Huế và Quy Nhơn, điều mà các con tôi thật sự hào hứng và chờ đợi mỗi dịp hè đến hoặc thấy ba của các cháu rục rịch chuẩn bị cho một giải chạy với câu hỏi “nhà mình tham gia đủ chứ ba?”.
Những chạy bộ cũng đem lại cho tôi trải nghiệm chưa từng có ở những cung đường, địa danh cả mới mẻ tưởng chừng quen thuộc đến mức nhàm chán. Ở Hà Nội, bạn hẳn quá quen thuộc với cung đường quanh bờ Hồ, hồ Tây, hồ Công viên Lenin, Ba Đình, cầu Long Biên, cầu Chương Dương, Phan Đình Phùng..., nhưng nếu có thể, bạn hãy thử giống tôi mà xem, hãy chạy bộ vào sáng sớm tinh mơ để cảm nhận vẻ đẹp khác lạ của những con đường ấy và hít căng tràn lồng ngực sự trong lành hiếm có vào ban ngày.
Thói quen chạy bộ ấy còn giúp tôi khám phá những điểm đến theo một cách khác hẳn. Tôi là người Huế, mỗi năm đều về quê ít nhất một lần, nhưng cảm nhận đi xe máy tại đây với khi chạy bộ khác biệt hoàn toàn. Còn gì tuyệt vời hơn để vừa sống lại những hoài niệm khi sải bước qua các nơi chốn hằng quen thuộc?
Chạy qua Bệnh viện Trung ương Huế để nhớ nơi đây mẹ từng sinh ra và cực nhọc chăm sóc tôi những ngày nhỏ ốm đau sài đẹ. Chạy qua cung đường rợp mát bóng cây trrong Đại nội để nhớ ngày bé thơ cha hay đạp xe chở tôi rong ruổi từ nhà ở hồ Tịnh Tâm ra thăm họ hàng ở Gia Hội, hay xuôi cầu Tràng Tiền bên kia bờ Nam sông Hương, hoặc ngang qua Phu Văn Lâu, Ngọ Môn, Kỳ đài lên chùa Thiên Mụ. Hay khi về Pleiku - nơi tôi trải qua hơn 10 năm niên thiếu, tôi cũng cố thu xếp để chạy một cữ HM, cảm nhận từng con dốc từ Hoa Lư ra Biển Hồ - điều mà ngày còn ở trong đó, tôi chưa bao giờ trải qua.
Đầu năm 2019, trong chuyến công tác ở Đức, tôi quyết định thêm vào hành lý một đôi giày chạy bộ và đã làm hai cữ chạy tương đối dài ở, một HM ở Munich và một cữ 18km ở Leipzig. Cũng là những cung đường đó, khi tôi di chuyển bằng xe buýt hoặc tàu điện hoặc đi bộ tham quan vào buổi tối, nhưng vào sáng sớm tinh mơ, tôi được tận hưởng vẹn nguyên sự tĩnh lặng, trong lành thư thái của quảng trường Marienplatz ở Munich, hay rừng Cottaweg, công viên Rosental ở Leipzig.
Chính vì niềm vui vượt qua bản thân và những cảm nhận, trải nghiệm chưa từng có ấy, nên thay vì băn khoăn với câu hỏi chạy bộ để làm gì khi cân nặng vẫn không giảm, tôi vẫn sẽ tiếp tục chạy và tận hưởng.
Minh Kha
Điền kinh Việt Nam hiện vẫn sở hữu những tuyển thủ quốc gia “tuổi cao tài trẻ” khi đã lập gia đình, làm bố những vẫn có phong độ xuất sắc…
Một chàng trai Tây Ninh hoàn thành giải marathon trên quê nhà, nhưng đau đáu ước mơ có đủ tiền phẫu thuật chữa chứng lưng gù, để có thể chạy marathon như người lành lặn…
Một chàng trai quê Tây Ninh dũng cảm khoác tấm áo lục sắc biểu tượng của cộng đồng giới tính thứ ba chinh phục BaDen Mountain Marathon để gây cảm hứng cho những người giống mình…
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Sau hơn 2 năm theo đuổi nội dung điền kinh, từ một cô gái nhỏ thó, mũm mĩm… Phạm Thị Hồng Lệ đã trở thành ngôi sao nữ marathon số 1 hiện nay như thế nào?
Vũ Thị Hương, người được mệnh danh là “Nữ hoàng điền kinh Việt Nam”, khiến nhiều người ngỡ ngàng khi giảm cân thần tốc chỉ sau hơn 1 tháng sinh con…
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật tin chuyển chượng LOL 24/11: Peyz chuẩn bị cập bến LPL; GALA sẽ là xạ thủ của đội hình Invictus Gaming mùa giải 2024.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 24/11 vào lúc 20h00 giữa Biên Phòng vs Sanest Khánh Hoài.
Vào thời điểm hiện tại, 10 đội tuyển tham dự LCK mùa giải 2025 đã hoàn thiện bộ khung đội hình và sẽ có hơn 1 tháng để chuẩn bị cho giải đấu tới.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp AFFCup của đội tuyển Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Lionel Messi sẽ không tham dự buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona vào tuần tới, điều mà người ta nghĩ ngay đến một sự rạn nứt đã có...
Cổ Máy Tự Động mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mạnh nhất trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý mùa mới.
Tất cả tướng Hóa Chủ sở hữu Trang Bị Phi Pháp nhận được Máu tối đa dựa theo mốc tộc/hệ mà họ sở hữu trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Đại diện cuối cùng của Việt Nam ở giải 2024 PMGC - Team Secret đã không thể tiếp bước những đội tuyển đồng hương D’Xavier và GETSO ROY Esports.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.
Stephen Curry cùng Golden State Warriors là đội duy nhất có 3 trận bất bại ở NBA Cup 2024 tính đến hết loạt trận ngày 23/11, trở thành đội đầu tiên đến vòng knock-out.
Sáng ngày 23/11 tại Trường Quốc Tế International School Ho Chi Minh City - American Academy- ISHCMC (Số 16 đường Võ Trường Toản, Quận 2, TP Thủ Đức) đã diễn ra chương trình giao lưu, trải nghiệm với tên gọi “Tập luyện Pickleball cùng DIADEM Việt Nam”.
Dù là một tân binh sinh năm 2004 nằm giữa dàn sao lớn, Jared McCain lại bất ngờ bước ra ánh sáng, trở thành cầu thủ ghi nhiều điểm nhất Philadelphia 76ers từ đầu mùa.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Tất cả được truyền hình trực tiếp trọn vẹn trên kênh HTV9, HTV Thể thao, facebook HTV Thể thao, Youtube HTV Sports và Tiktok htvthethaoofficial.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC Macau với trận đấu tâm điểm Petr Yan vs Deiveson Figueiredo cùng sự trở lại của võ sĩ Quang Lê.
2024 chưa khép lại nhưng với bóng đá Thái Lan, đây là một năm thảm họa với 3 thất bại ở trận chung kết và không giành bất cứ ngôi vô địch tại các giải đấu chính thức nào.
Bản cập nhật mới nhất của DTCL mùa 13, TFT 14.23 b là phiên bản mid-patch, được tung ra nhằm cân bằng lại meta sau khi mùa giải mới chính thức bắt đầu.
Tại lễ trao giải Esports Awards 2024, T1 tự hào được chọn là Đội Thể thao Điện tử của năm, và Faker vinh dự trở thành tuyển thủ Esports PC của năm.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Tiên Tri mùa 13 có gì đặc biệt? Hãy cùng tìm hiểu về đội hình mới xuất hiện và sức mạnh của các Tiên Tri trong meta mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
CEO T1 - Joe Marsh đã trả lời hàng loạt câu hỏi về lùm xùm chuyển nhượng của đội nhà trong thời gian qua, đặc biệt là quá trình đàm phán với Zeus gây nhiều tranh cãi.
Khi dư luận vẫn còn nguyên sức nóng về vị trí và tương lai của Jon Jones, Tom Aspinall đã tiết lộ thêm những thông tin khi làm việc với UFC.