Phóng viên Minh Kha, công tác tại Ban Thể thao VnExpress từ tháng 10/2005, đến với chạy bộ từ 6/2017… chia sẻ những kỷ niệm đặc biệt về tình yêu chạy bộ của mình.
Anh hiện có thành tích cá nhân tốt nhất ở nội dung bán marathon (21km) là 1 giờ 53 phút và 4 giờ 39 phút cho marathon (42,195km).
Nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2021), webthethao.vn xin giới thiệu câu chuyện về tình yêu chạy bộ của phóng viên thể thao Minh Kha, báo điện tử VnExpress.
Bạn không đọc nhầm đâu! Cách đây ít ngày, khi tài khoản Strava báo tôi đã chạy được 1004,8 km trong năm 2021. Với cá nhân tôi, đó là một cột mốc đáng nhớ, vì từ khi bén duyên với chạy bộ cách đây bốn năm, chưa bao giờ tôi chạy được nhiều như thế chỉ trong nửa năm. Nhưng cũng trong buổi tối hôm đó, khi bước lên cân, tôi nhận ra mình tăng 2kg, từ 77 lên 79kg so với với lần bước lên cân gần nhất đâu đó một tháng trước.
Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật. Nhiều anh chị em bạn bè “đồng run” đều thấy khó hiểu với chuyện cân nặng và chỉ số “mileage” (tổng quãng đường chạy tích lũy) mà tôi chia sẻ, nhưng thật ra chính tôi còn thấy… khó hiểu hơn cả mọi người. Dù vậy, chuyện này cũng không mới, bởi tôi khó hiểu như vậy từ khoảng ba năm nay rồi và cũng quen tới mức chả cần phải cố hiểu, vì dù sao, chạy bộ vẫn đem lại cho tôi những trải nghiệm cùng cảm giác vui khỏe chưa từng có.
Tôi bắt đầu chạy từ nửa cuối 2017, khi thấy cần làm gì đó để cải thiện sức khỏe ở ngưỡng tệ hại sau hơn 10 năm không chơi bất kỳ môn thể thao nào. Khởi đầu bằng chạy trên máy trong phòng gym giúp tôi thấy đỡ trì trệ hơn, nhưng đổi lại là cảm giác đơn điệu vì chạy một mình và nhìn trân trân vào mảng tường kính phía trước. Bước ngoặt thật sự chỉ đến sau một giải chạy đường bằng nhỏ ở Ciputra tháng 12/2017, khi bốn đồng nghiệp ở VnExpress rủ tôi tham gia, bắt đầu với cự ly 5km. Quãng đường sau đó tăng lên 10, 15, rồi 21km, sau những cữ chạy nhóm - cá nhân, giúp tôi cải thiện cả về sức bền lẫn tốc độ.
Từ cuối 2018, tôi bắt đầu “giấc mơ 1%” - vào nhóm 1% dân số thế giới có thể chạy marathon 42,195km. Nhưng đời quả thực không như là mơ. Tập với khối lượng và quãng đường chưa đủ, khiến tôi có hai trải nghiệm đau đớn, cả về thể xác lẫn tinh thần trong năm 2019, với thành tích lần lượt 5:45 phút tại Ecopark Marathon, rồi 5:30 phút tại Longbien Marathon.
Thất bại chỉ khiến tôi quyết tâm hơn trong năm 2020, cho mục tiêu “sub 5” (chạy 42,195km dưới 5 giờ) và về đích vui vẻ. Mỗi tuần, tôi đều chạy 4-5 cữ - interval (chạy biến tốc), tempo (chạy đều ở tốc độ hơn trung bình), easy run (chạy thả lỏng ở tốc độ thấp hơn trung bình) và long run (chạy dài). Cũng vì mục tiêu này, tôi kiêng tuyệt đối bia rượu - thứ có thể gây tiêu cơ, và tập như điên trong hai tháng cuối năm. Và sự kiên trì ấy rồi cũng được đền đáp, bằng liên tiếp hai PR với các mốc thành tích 4 giờ 50 phút tại Longbien Marathon, rồi 4 giờ 39 phút tại VnExpress Marathon Huế trong các tháng 11 và 12.
Bên cạnh niềm vui vượt qua chính mình, chạy bộ còn mang lại cho tôi năng lượng tích cực, nhờ được gặp, kết nối với nhiều bạn chạy mới, kéo thêm nhiều người thân, trong đó có chính vợ và hai con gái tôi, “vào hố vôi chạy bộ”. Cùng nhau, chúng tôi đã dự khoảng năm giải chạy, ở các cự ly khác nhau ở Hà Nội, Huế và Quy Nhơn, điều mà các con tôi thật sự hào hứng và chờ đợi mỗi dịp hè đến hoặc thấy ba của các cháu rục rịch chuẩn bị cho một giải chạy với câu hỏi “nhà mình tham gia đủ chứ ba?”.
Những chạy bộ cũng đem lại cho tôi trải nghiệm chưa từng có ở những cung đường, địa danh cả mới mẻ tưởng chừng quen thuộc đến mức nhàm chán. Ở Hà Nội, bạn hẳn quá quen thuộc với cung đường quanh bờ Hồ, hồ Tây, hồ Công viên Lenin, Ba Đình, cầu Long Biên, cầu Chương Dương, Phan Đình Phùng..., nhưng nếu có thể, bạn hãy thử giống tôi mà xem, hãy chạy bộ vào sáng sớm tinh mơ để cảm nhận vẻ đẹp khác lạ của những con đường ấy và hít căng tràn lồng ngực sự trong lành hiếm có vào ban ngày.
Thói quen chạy bộ ấy còn giúp tôi khám phá những điểm đến theo một cách khác hẳn. Tôi là người Huế, mỗi năm đều về quê ít nhất một lần, nhưng cảm nhận đi xe máy tại đây với khi chạy bộ khác biệt hoàn toàn. Còn gì tuyệt vời hơn để vừa sống lại những hoài niệm khi sải bước qua các nơi chốn hằng quen thuộc?
Chạy qua Bệnh viện Trung ương Huế để nhớ nơi đây mẹ từng sinh ra và cực nhọc chăm sóc tôi những ngày nhỏ ốm đau sài đẹ. Chạy qua cung đường rợp mát bóng cây trrong Đại nội để nhớ ngày bé thơ cha hay đạp xe chở tôi rong ruổi từ nhà ở hồ Tịnh Tâm ra thăm họ hàng ở Gia Hội, hay xuôi cầu Tràng Tiền bên kia bờ Nam sông Hương, hoặc ngang qua Phu Văn Lâu, Ngọ Môn, Kỳ đài lên chùa Thiên Mụ. Hay khi về Pleiku - nơi tôi trải qua hơn 10 năm niên thiếu, tôi cũng cố thu xếp để chạy một cữ HM, cảm nhận từng con dốc từ Hoa Lư ra Biển Hồ - điều mà ngày còn ở trong đó, tôi chưa bao giờ trải qua.
Đầu năm 2019, trong chuyến công tác ở Đức, tôi quyết định thêm vào hành lý một đôi giày chạy bộ và đã làm hai cữ chạy tương đối dài ở, một HM ở Munich và một cữ 18km ở Leipzig. Cũng là những cung đường đó, khi tôi di chuyển bằng xe buýt hoặc tàu điện hoặc đi bộ tham quan vào buổi tối, nhưng vào sáng sớm tinh mơ, tôi được tận hưởng vẹn nguyên sự tĩnh lặng, trong lành thư thái của quảng trường Marienplatz ở Munich, hay rừng Cottaweg, công viên Rosental ở Leipzig.
Chính vì niềm vui vượt qua bản thân và những cảm nhận, trải nghiệm chưa từng có ấy, nên thay vì băn khoăn với câu hỏi chạy bộ để làm gì khi cân nặng vẫn không giảm, tôi vẫn sẽ tiếp tục chạy và tận hưởng.
Minh Kha
Điền kinh Việt Nam hiện vẫn sở hữu những tuyển thủ quốc gia “tuổi cao tài trẻ” khi đã lập gia đình, làm bố những vẫn có phong độ xuất sắc…
Một chàng trai Tây Ninh hoàn thành giải marathon trên quê nhà, nhưng đau đáu ước mơ có đủ tiền phẫu thuật chữa chứng lưng gù, để có thể chạy marathon như người lành lặn…
Một chàng trai quê Tây Ninh dũng cảm khoác tấm áo lục sắc biểu tượng của cộng đồng giới tính thứ ba chinh phục BaDen Mountain Marathon để gây cảm hứng cho những người giống mình…
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Sau hơn 2 năm theo đuổi nội dung điền kinh, từ một cô gái nhỏ thó, mũm mĩm… Phạm Thị Hồng Lệ đã trở thành ngôi sao nữ marathon số 1 hiện nay như thế nào?
Vũ Thị Hương, người được mệnh danh là “Nữ hoàng điền kinh Việt Nam”, khiến nhiều người ngỡ ngàng khi giảm cân thần tốc chỉ sau hơn 1 tháng sinh con…
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Dương Quốc Hoàng đụng độ Shane Van Boening ngay vòng đầu của Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.
Là một trong 16 võ sĩ tham gia vòng đấu Road To ONE - Muay Thai Rampage, Trương Cao Minh Phát cùng đồng đội tin rằng cánh của tới ONE Championship không còn xa.
3 trận boxing đỉnh cao mà tâm điểm là màn so găng nóng bỏng Anthony Joshua vs Tyson Fury sẽ "buộc phải diễn ra" theo ý muốn từ "ông trùm" Turki Alalshikh.