Chạy bộ nói riêng và thể thao nói chung đã thay đổi cuộc sống của nhiều người một cách tích cực. Với những phóng viên, nhà báo dù hoạt động ở lĩnh vực nào thì sức khỏe cũng là điều vô cùng quan trọng.
Nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2021), webthethao.vn xin giới thiệu câu chuyện về tình yêu chạy bộ của phóng viên du lịch Hoàng Lệ Quyên báo Hànộimới.
Tôi bắt đầu chạy bộ từ khoảng cuối năm 2018. Người truyền cảm hứng để tôi đến với bộ môn thể thao mà trước kia tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể làm được, đó là chị gái tôi - biệt danh Hien Hoang. Trong một số hội, nhóm chạy bộ phong trào thì chị gái tôi cũng được nhiều người biết đến và đã truyền cảm hứng cho không ít bạn bè tham gia chạy bộ. Tôi không thể ngờ, mình cũng bị cuốn vào môn thể thao mà chỉ có mình vượt qua chính mình. Và nó đã ít nhiều làm thay đổi cuộc sống của tôi.
Người khác làm được thì mình cũng làm được
Khi cầm chiếc huy chương cự ly 42km mà chị gái tôi mang về ở giải chạy “Di sản Marathon Quốc tế Hà Nội” tổ chức vào khoảng tháng 10/2018 tôi đã thốt lên: “Chị thật điên rồ!”. Khi ấy, tôi vô cùng kinh ngạc, tại sao chị gái tôi, một người mà thời trung học rất sợ môn điền kinh, thậm chí có lần suýt ngất vì chạy, giờ lại có thể chạy được 42km. Quả thật, với một người không chạy thì nhìn con số 42km sẽ nghĩ đó là “điều không tưởng”, bởi với số ki lô mét ấy đến người đi xe máy còn ngại, nói gì là chạy bộ.
Sau này, tôi biết, để có thể chạy được quãng đường đó, chị gái tôi đã rất bền bỉ tập luyện và nó xuất phát từ tự thân chị muốn rèn luyện thể chất cũng như mong muốn chinh phục môn thể thao đòi hỏi sức bền và ý chí. Chị chạy đều hằng ngày với bài tập nhất định và dậy sớm vào cuối tuần để chạy từ nhà sang Long Biên (trụ sở cơ quan làm việc) với quãng đường hơn 20km mà vẫn kịp giờ làm việc. Tôi khâm phục quyết tâm và tinh thần ấy.
Từ suy nghĩ “Chị thật điên rồ”, tôi dần muốn thử xem mình có thể chạy được không. “Chị gái làm được thì mình cũng có thể” - Thế là tôi thử chạy.
Công việc làm báo không ổn định về thời gian, có những ngày thường xuyên vắng nhà, có hôm tối đêm vẫn làm việc. Để có thời gian tập thể thao vào một khung giờ cố định trong ngày là rất khó với một người làm báo, nhất lại là phụ nữ đã có gia đình và hai con nhỏ như tôi.
Tôi quyết định tận dụng khoảng thời gian đưa con gái đi học múa vào tối thứ 5 và thứ 7 hằng tuần để tập thể dục và thử sức với chạy bộ. Thời gian đầu, tôi tập chạy quanh chung cư mình sống, mỗi vòng quanh tòa nhà là 300m, và tôi chỉ chạy được 2 vòng là đã “hết hơi”, thở dốc, tim đập loạn. Dần dần, tôi tự điều chỉnh nhịp chạy, bước chân và cách đánh tay để có thể chạy được lâu hơn. Tất cả những kỹ thuật này tôi đọc trên mạng và tự tập. Từ 2 vòng quanh tòa nhà, tôi nâng lên chạy liền 3 vòng (tương đương 1km), rồi đan xen với đi bộ với số ki lô mét đặt ra trong mỗi buổi tập là 5km.
Khi chạy được liền mạch 2km thì tôi gặp chấn thương đầu gối, có lẽ do cơ chân khi đó chưa thật khỏe. Sau khi nghỉ 2 tuần, tôi chạy trở lại và thấy cơ thể mình đã bắt đầu quen với chạy bộ, từ đó tôi bị cuốn vào bộ môn này. Sau mỗi buổi tập nâng dần cự ly, chỉ thời gian ngắn tôi có thể chạy được 5km - 7km liên tục.
Cộng đồng chạy bộ có rất nhiều hội, nhóm phong trào nhưng vì không có thời gian nên tôi gần như không tham gia nhóm chạy nào mà phần lớn tự chạy và tự lên các kế hoạch tập cho mình. Cuối tuần, tôi tận dụng khoảng thời gian đưa cậu con trai đi đá bóng để tập chạy, cố gắng tạo thói quen chạy đều vào những ngày cụ thể.
Mùa thu năm 2019, tôi đã chinh phục được đường chạy Hồ Tây (15km) - nơi là giới chạy phong trào, nhất là những người mới tập chạy rất thích thử sức. Tuần sau đó, tôi quyết định tham gia giải chạy marathon quốc tế “Di sản Hà Nội” ở cự ly 21km. Đó cũng là lần đầu tiên tôi tham gia một giải chạy chuyên nghiệp.
Tôi đã vô cùng sung sướng và bất ngờ vì mình có thể hoàn thành cự ly mà khi về đích vẫn cảm thấy sung sức, không mệt mỏi như trước đó tôi hình dung. Sau giải này, tôi tự tin hơn tham gia một số giải chạy chuyên nghiệp khác như: Tiền Phong Marathon 2020, VPBank Hanoi Marathon ASEAN 2020, bán marathon địa hình Mù Cang Chải 2020... Dù mới chỉ chinh phục được cự ly bán marathon (21km) nhưng mỗi giải chạy cho tôi những trải nghiệm thú vị riêng và cho tôi thêm tình yêu với chạy bộ.
Chạy bộ giúp tôi khỏe và trẻ hơn
Chạy bộ là bộ môn đòi hỏi sự kiên trì và đôi khi là chiến thắng sức ì của bản thân. Nhưng khi bắt đầu chạy thì đó là lúc được đối diện với chính mình rõ nhất, cảm nhận sự thay đổi của nhịp tim, hơi thở, sự quyết tâm của tinh thần.
Tôi cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể mình kể từ khi chạy bộ: Vóc dáng thon, gọn, nhanh nhẹn, khỏe hơn và thậm chí thấy mình trẻ hơn. Trước kia, tôi rất sợ những chuyến đi dài vì huyết áp thấp, hay say xe, mặc dù đó là công việc thường xuyên của một phóng viên chuyên trách về du lịch. Nhờ tập luyện thể thao và chạy bộ, tôi đã tự tin hơn khi đi công tác. Tôi có thể thực hiện những chuyến đi dài liên tiếp mà không thấy mệt, hoàn thành phần việc của mình tốt hơn.
Sau thời gian (chưa dài) tập chạy bộ, suy nghĩ về cuộc sống của tôi đơn giản hơn rất nhiều. Tôi có ý thức hơn về việc cần chăm sóc sức khỏe cho mình, lắng nghe sự thay đổi của cơ thể, sắp xếp cuộc sống khoa học hơn để có thể hoàn thành tốt công việc, cuộc sống gia đình cũng như thời gian rèn luyện thể lực cho bản thân. Từ một người ít để ý đến rèn luyện thể thao, tôi “lôi kéo” được người thân, con cái mình cùng vận động mỗi ngày, tự rèn luyện thể chất để có năng lượng sống tích cực.
Dịch COVID-19 khiến cho cuộc sống của nhiều người thay đổi khi phải ở trong nhà nhiều hơn. Dù vậy, tôi vẫn cố gắng tìm những cách thức khác nhau để cả gia đình cùng vận động. Hiện nay, do điều kiện thời gian và đang thực hiện giãn cách xã hội, tôi ít thực hiện những buổi chạy dài, nhưng hàng ngày tôi và các con thường xuyên cùng nhau chạy bộ từ 5-7km quanh nhà. Các con tôi bắt đầu thích chạy bộ và nỗ lực hoàn thành những bài tập chạy cự ly ngắn. Tôi mừng vì có thể giúp các con có sự ham thích với thể thao, đặc biệt là với bộ môn chạy bộ.
Hoàng Lệ Quyên
Điền kinh Việt Nam hiện vẫn sở hữu những tuyển thủ quốc gia “tuổi cao tài trẻ” khi đã lập gia đình, làm bố những vẫn có phong độ xuất sắc…
200 VĐV phong trào có thành tích tốt sẽ được Liên đoàn Điền kinh Việt Nam chọn chạy đồng hành ở nội dung marathon SEA Games 31 vào tháng 11 tới tại Hà Nội. Đây là danh sách sơ bộ…
Trong những môn thể thao yêu thích và tập luyện, chạy bộ là một phần ký ức đẹp của Hoa hậu Việt Nam Nguyễn Thu Thủy, người vừa ra đi đột ngột sáng 5/6/2021.
Một chàng trai Tây Ninh hoàn thành giải marathon trên quê nhà, nhưng đau đáu ước mơ có đủ tiền phẫu thuật chữa chứng lưng gù, để có thể chạy marathon như người lành lặn…
Một chàng trai quê Tây Ninh dũng cảm khoác tấm áo lục sắc biểu tượng của cộng đồng giới tính thứ ba chinh phục BaDen Mountain Marathon để gây cảm hứng cho những người giống mình…
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Phong trào rèn luyện sức khỏe với các hoạt động thể dục thể thao, trong đó có chạy bộ, đang được những người thầy thuốc thực hiện hàng ngày để làm việc tốt hơn, cứu sống nhiều bệnh nhân…
Bình luận
Ban huấn luyện và các cầu thủ U22 Việt Nam đã đến sân vận động Rajamangala sớm trước 15 phút để theo dõi trận đấu giữa U22 Malaysia và U22 Lào.
Đây là chiến thắng thứ hai trong lịch sử bóng chày Việt Nam tại các kỳ SEA Games và cũng là lần đầu tiên của đội sau hơn một thập kỷ chờ đợi.
U22 Malaysia gây bất ngờ khi chỉ đăng ký 19 cầu thủ cho trận ra quân SEA Games 33 gặp U22 Lào, ít hơn đáng kể so với mức tối đa 23 người cho phép.
Cập nhật kết quả KeSPA Cup 2025 mới nhất, giải đấu là bước chạy đà quan trọng cho các đội tuyển trước thềm mùa giải LCK 2026.
Joe Daru là một diễn viên người Thái/Trung Quốc – Mỹ, sinh ra tại Thái Lan. Là con trai của một nhà ngoại giao, anh từng sinh sống tại Barbados, Lào, Hawaii, Florida và Washington D.C.
Kawhi Leonard và James Harden đều bày tỏ sự bất ngờ và bối rối trước quyết định sa thải Chris Paul đột ngột của ban lãnh đạo Clippers, trong khi nguyên nhân sâu xa được cho là mâu thuẫn giữa Paul và HLV Tyronn Lue.
Cập nhật link xem trực tiếp KeSPA Cup 2025, giải đấu LMHT quốc tế có sự tham gia của đội tuyển Việt Nam cùng 100
Chấn thương bắp chân khiến Giannis Antetokounmpo phải nghỉ thi đấu 2-4 tuần, làm dấy lên những lo ngại về tương lai của anh tại Milwaukee Bucks giữa bối cảnh đội bóng đang thi đấu bết bát.
Sau khi hy sinh chuỗi trận ghi điểm kỷ lục để giúp Lakers chiến thắng, LeBron James khẳng định anh luôn ưu tiên những pha bóng đúng đắn hơn thành tích cá nhân, nhưng cũng cảnh báo rằng những trận đấu dưới 10 điểm sẽ không trở thành thói quen.
Dù bị Clippers sa thải đột ngột, Chris Paul khẳng định chưa muốn giải nghệ ở tuổi 40 và đang tìm kiếm cơ hội thi đấu tiếp tại NBA, với Timberwolves hoặc Pelicans là những điểm đến tiềm năng.
Thầy trò HLV Kim Sang Sik dành cả ngày 6/12 để quan sát, phân tích và điều chỉnh lối chơi, với mục tiêu đạt sự sẵn sàng cao nhất trước cuộc đối đầu quyết định với U22 Malaysia ở SEA Games 33.
Khả năng đột phá và gây áp lực lên vành rổ của Pat Spencer chính là mảnh ghép mà Golden State Warriors đang thiếu, đặc biệt trong bối cảnh Stephen Curry vắng mặt và hàng công trở nên bế tắc.
Chiến thắng ấn tượng 2-0 của U22 Philippines trước U22 Myanmar trong trận ra quân tại bảng C SEA Games 2025 đã gióng lên hồi chuông cảnh báo đối với U22 Indonesia.
Trong cuộc đua tay ba này, Oscar Piastri có thể phải "hy sinh" vị trí cá nhân vì lợi ích tối thượng của đội đua, một quyết định được Giám đốc điều hành Zak Brown bảo vệ là "điên rồ nếu không làm vậy", khi cơ hội vô địch F1 đã ở rất gần.
Sau lễ bốc thăm diễn ra tại Washington, với 42 trong số 48 đội tuyển tham dự, trận đấu khai màn chính thức của World Cup 2026 đã được ấn định, gợi nhớ về ký ức của 16 năm trước.
Draymond Green cho rằng việc Clippers sa thải Chris Paul lúc 3 giờ sáng là một hành động thiếu tôn trọng và cảnh báo rằng nếu một huyền thoại như Paul cũng bị đối xử như vậy thì không cầu thủ nào được an toàn.
Trong khi chờ đợi lịch thi đấu chính thức, được FIFA công bố vào đêm nay, một số chi tiết về lịch thi đấu World Cup 2026 đã được công bố, ngoài thành phần của mỗi bảng.
Thất bại trước Celtics đã phơi bày sự phụ thuộc của Lakers vào khả năng kiến tạo của LeBron James, khi cả đội chỉ có 14 pha kiến tạo và trung phong Deandre Ayton hoàn toàn mờ nhạt.
Amru Magomedov, cựu vô địch UAE Warriors và học trò của Khabib Nurmagomedov, sẽ ra mắt PFL tại Dubai, đối đầu Kolton Englund ở hạng nhẹ.
Chủ tịch Hiệp hội bóng chày Thái Lan vừa lên tiếng giải thích về sự vụ "dùng... khăn thấm nước" mật sân bóng chày nơi đội tuyển Việt Nam đấu hôm qua...
Tatsuro Taira khẳng định nếu vượt qua cựu vương Brandon Moreno tại UFC 323, anh sẽ trở thành ứng viên số 1 cho suất tranh đai flyweight UFC.
Lịch thi đấu, trực tiếp Billiards World Cup Sharm El Sheikh năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Billiards World Cup Sharm El Sheikh năm 2025 mới nhất.
Antonio Trocoli gây chú ý khi tiết lộ đã kiếm khoảng 200.000 USD từ poker trong năm qua, số tiền vượt xa thu nhập MMA khi anh chuẩn bị trở lại tại UFC 323.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Guwahati Masters năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất.
Tổng thống Indonesia, Prabowo Subianto tuyên bố sẽ tăng gấp đôi tiền thưởng cho các VĐV giành HCV ở SEA Games 2025.
Robelis Despaigne tiết lộ trải nghiệm sparring với Alex Pereira và tin rằng “Poatan” có thể hạ gục Jon Jones nếu bước lên tranh đai hạng nặng.
Với quyết tâm "cống hiến hết mình" trong mọi trận đấu, bộ đôi này đặt mục tiêu tái lập vinh quang cho cầu lông Malaysia ở nội dung đôi nữ, sau khi quốc gia này đã chờ đợi chức vô địch cá nhân từ năm 2015 và vô địch đồng đội từ năm 2009.
Conor McGregor tuyên bố muốn tranh đai 170 lbs của Islam Makhachev tại sự kiện UFC White House 2026, hướng đến mục tiêu trở thành nhà vô địch ở ba hạng cân.
Max Holloway sẽ bảo vệ đai BMF trước Charles Oliveira tại UFC 326, cùng với mục tiêu tiến gần hơn suất tranh đai hạng nhẹ.
World Nineball Tour vừa xác nhận thông tin được chờ đợi nhất: Cúp Mosconi 2026 sẽ trở lại Khu nghỉ dưỡng Caribe Royale, Orlando, Florida từ 27–30 tháng 11.
KeSPA Cup 2025 bắt đầu khi nào? Giải đấu sẽ có sự tham gia của 10 đội LCK, Cloud 9 cùng 2 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại Việt Nam và Nhật Bả.
Con đường tiềm năng của đội tuyển Anh đến trận chung kết World Cup 2026 đã được hé lộ sau lễ bốc thăm tại Washington DC.
Lá thăm World Cup 2026 đã mang lại một tin vui lớn cho đội tuyển Italia và tất cả những gì còn lại là họ cần vượt qua vòng play-off vào tháng 3 tới.
Ai sẽ kế nhiệm Viktor Axelsen và An Se Young? Giải thưởng Vận động viên Xuất sắc nhất BWF 2025 sắp tìm ra chủ nhân mới tại Tiệc tối Chung kết HSBC BWF World Tour 2025 vào ngày 15 tháng 12.
Tại World Cup 2026, đội tuyển Tây Ban Nha được xếp vào bảng H cùng với Uruguay, Saudi Arabia và Cape Verde. Vậy nếu giành quyền đi tiếp, họ có thể gặp những đối thủ nào?
Lễ bốc thăm World Cup 2026 tại Trung tâm John F. Kennedy ở Washington đã dành cho đội tuyển Pháp một hành trình được dự đoán là cực kỳ gian nan.
Tại lễ bốc thăm vòng chung kết World Cup 2026 diễn ra tại Trung tâm Kennedy ở Washington DC, may mắn đã mỉm cười với đội tuyển Argentina ở vòng bảng.
Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026 đã chứng kiến cuộc đối đầu giữa Brazil và Marốc, trong khi Na Uy của Haaland thách thức Pháp của Mbappe.
Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026, giải đấu có sự tham dự của 48 đội tuyển, được tổ chức tại Mỹ, Canada và Mexico vào mùa hè sang năm.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Barcelona thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.