Quách Công Lịch và cô em gái Quách Thị Lan từng có chuyến tập huấn 16 tháng tại Mỹ từ tháng 4/2015 đến tháng 8/2016. Chuyến tập huấn đó mang lại nhiều trải nghiệm đặc biệt cho cặp anh em ruột tài năng này và những câu chuyện bên lề thú vị vẫn còn được nhớ đến tận bây giờ.
Đồ ăn ngon, không tăng cân mới lạ
Ở thời điểm đó, Quách Công Lịch và Quách Thị Lan đều là những VĐV đầy triển vọng của tổ chạy 400m khi hai anh em đều thống trị các nội dung 400m và 400m rào nam-nữ. Đơn vị chủ quản là Thanh Hóa và Tổng cục Thể dục thể thao đã quyết định chi kinh phí để anh em Lịch - Lan đi tập huấn tại Mỹ.
Tập huấn tại Học viên IMG ở Floria với sự hướng dẫn của HLV nổi tiếng Loren Seagrave, người đã thành công trong việc đào tạo các ngôi sao điền kinh thành danh trên đấu trường Olympic và Giải Vô địch thế giới, anh em họ Quách có cơ hội tiếp xúc với những phương pháp huấn luyện hiện đại, khác biệt so với giáo án ở Việt Nam.
Những ngày tháng tập luyện có nhiều bất lợi về bất đồng ngôn ngữ, nhưng trên hết là khoảng thời gian để anh em Lịch - Lan học hỏi được nhiều thứ, nhất là việc tích lũy thể lực. Một trong những ưu điểm lớn của học viện này chế độ dinh dưỡng rất tốt. Đồ ăn ngon, phong phú, sẵn… nên cả hai ngôi sao điền kinh của Việt Nam đều… tăng cân.
Ngày đó, Lan cho biết đã tăng đến 4kg vì “đồ ăn quá ngon”. Lịch thì cho biết dù chương trình tập luyện thuộc hàng “bở hơi tai” nhưng cũng không ngăn được việc tăng cân vì dinh dưỡng quá tốt.
Có thành tích cá nhân tốt nhất cự ly 200m
Là một VĐV chuyên chạy 400m, Quách Công Lịch lại bất ngờ có thành tích cá nhân tốt nhất ở cự ly 200m tại Mỹ lần đó. Trong thời gian tập huấn, chàng soái ca sinh năm 1993 có nhiều cơ hội thi đấu cọ xát hoặc thể hiện phong độ qua các đợt kiểm tra của ban huấn luyện người Mỹ.
Trong một sự kiện chạy năm 2016, Lịch tham dự cự ly 200m và đạt thông số 21 giây 46, thành tích cá nhân tốt nhất tại các giải đấu chính thức cho cự ly trái sở trường này. Dù vậy, Lịch không vượt qua được thông số 45 giây 99 từng đạt được tại cự ly sở trường 400m tại chuyến tập huấn Mỹ lần đó.
“Ở giải đó, tôi không thi đấu nội dung chính của mình và cũng xác định thi đấu cọ xát và học hỏi nên tâm lý cũng thoải mái. Vào gặp toàn đối thủ chạy 20 giây thì cũng cứ băm theo thôi nên thành ra lại có kỷ lục cá nhân 200m” - Quách Công Lịch nói.
Run và sướng như giành HCV khi gặp thần tượng
Đó là cảm giác của Quách Công Lịch trong lần tham dự giải đấu do Justin Gatlin, một trong những VĐV chạy tốc độ thành công nhất nước Mỹ. Lịch kể: “Đó là năm 2016, Gatlin có tổ chức một giải điền kinh cho các VĐV khác cọ xát. Lúc đấy, anh ấy chỉ tổ chức mà không thi đấu vì đã giải nghệ rồi. Nhưng ở giải đó lại có cả Tyson Gay, cũng là một trong những ngôi sao chạy tốc độ nổi tiếng thế giới”.
Nhớ lại cảm giác lúc đó, Lịch “ca” cho biết: “Lúc đấy không hiểu sao run lắm. Đứng gần người nổi tiếng mà mình hâm mộ, muốn xin chụp ảnh cùng mà sợ sợ sao ấy. Nhưng nghĩ trong đầu là lần đầu gặp mà cũng chắc là không có cơ hội lần hai nên tôi mạnh dạn đến xin chụp ảnh. Hai anh ấy rất thân thiện và đồng ý ngay. Chụp xong cảm giác sung sướng như giành được huy chương vàng ấy…”.
Hiện tại, Quách Công Lịch và em gái Quách Thị Lan cùng các VĐV điền kinh tổ khác như chạy trung bình, chạy dài… đang tập huấn tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Nhổn (Hà Nội) trong chương trình tập huấn dài hạn của năm 2020.
Để chuẩn bị cho SEA Games 31 diễn ra tại Việt Nam vào năm 2021 tới đây, đội tuyển điền kinh Việt Nam sẽ thay đổi kế hoạch tập luyện một chút cho phù hợp. Hai ngày trong tuần (thứ ba và thứ 6) bắt đầu từ đầu tháng 9 đến hết tháng 10/2020, các VĐV sẽ có buổi tập sáng tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình, nơi sẽ tổ chức môn điền kinh cũng như Lễ khai mạc và Bế mạc SEA Games 31.
Soái ca điền kinh Quách Công Lịch, người nắm giữ kỷ lục quốc gia 400m rào, chân chạy được truyền thông Đông Nam Á gọi là “Kẻ hủy diệt phiên bản Việt” tròn 27 tuổi ngày 27/8/2020.
Karsten Warholm suýt lập kỷ lục thế giới 400m rào nam nếu không bị vấp ở rào cuối tại Giải điền kinh Diamond League ở Stockholm (Thụy Điển)…
Hai ngôi sao điền kinh Việt Nam Quách Công Lịch và Nguyễn Thị Oanh trở thành đại diện hình ảnh của thương hiệu đồng hồ thông minh Masstel Dream Action.
Quách Công Lịch và Trần Nhật Hoàng khoe cơ bụng 6 múi vạn người mê khi cùng các tuyển thủ điền kinh quốc gia đi tập huấn dã ngoại tại Tam Đảo.
Để những bước chân trên chạy 400m thêm hiệu quả, giày là món đồ không thể thiếu với soái ca điền kinh Quách Công Lịch.
Bình luận
Sau tấm HCV cùng U22 Việt Nam ở SEA Games 33, HLV Kim Sang Sik và đội tuyển Việt Nam đón nhận tin vui khi trở thành ĐTQG tăng hạng mạnh nhất theo bảng xếp hạng FIFA.
Tiền thưởng là một trong những yếu tố phản ánh mức độ quan tâm và đầu tư của mỗi quốc gia dành cho thể thao đỉnh cao. Tại SEA Games 33, sự chênh lệch về mức thưởng huy chương vàng giữa các nước Đông Nam Á tiếp tục gây chú ý...
Liên đoàn Bắn súng châu Á mới công bố bảng xếp hạng VĐV ở các nội dung thi đấu và Trịnh Thu Vinh dẫn đầu châu lục ở nội dung 25m súng ngắn thể thao.
Holger Rune rất chịu khó thường xuyên cập nhật tình hình hồi phục của mình cho người hâm mộ. Tay vợt người Đan Mạch đã thiết lập một trung tâm phục hồi ở Doha, với mục tiêu hồi phục hoàn toàn sau chấn thương gân Achilles.
Tây Ban Nha vẫn dẫn trước nhà vô địch thế giới Argentina sau khi giành lại vị trí số một FIFA vào tháng 9/2025. Trong khi đó, Marốc tiến rất gần top 10 sau chức vô địch Cúp Arab.
Từ ngày 24 đến 28/12/2025, làng cờ tướng thế giới sẽ hướng về đảo Hải Nam (Trung Quốc) để chứng kiến giải Chung kết tổng Thiên Thiên Tượng Kỳ Bôi lần thứ 2.
Liverpool đang phải đối mặt với một tổn thất cực lớn về nhân sự khi tiền đạo ngôi sao Alexander Isak bị nghi ngờ đã bị gãy chân sau một pha va chạm mạnh.
Liệu quyết định bổ nhiệm HLV mới, với cái tên tiềm năng Samuel López, có giúp Alcaraz duy trì vị thế thống trị và hoàn tất mục tiêu chinh phục danh hiệu lớn đầu năm tại Melbourne?
Ở tuổi 23, An Se-young, ngôi sao cầu lông nữ người Hàn Quốc, đã là thế lực thống trị nhất hiện nay, và cô cho biết những điều tốt đẹp nhất vẫn còn ở phía trước.
Ngôi sao người Croatia Marin Cilic gia nhập dàn sao mạnh mẽ cho sự kiện diễn ra vào tháng Giêng tại Công viên Victoria, bao gồm 4 tay vợt hiện đang nằm trong top 20 và là những tay vợt hàng đầu châu Á.
Cuối tháng 12 này, thế giới cầu lông sẽ đổ dồn sự chú ý về King Cup Open 2025 – giải đấu độc đáo do huyền thoại Lin Dan trực tiếp đăng cai.
Bước vào Australian Open 2026 với tư cách là tay vợt số 2 thế giới, Iga Swiatek đang đứng trước cơ hội trở thành người phụ nữ đầu tiên sau hơn 1 thập kỷ hoàn tất bộ sưu tập Grand Slam sự nghiệp.
Với 18 tấm huy chương danh giá, các tay vợt Quảng Ngãi đã khẳng định sức mạnh tuyệt đối trên bảng tổng sắp, trong khi Lâm Đồng và Đồng Tháp cũng gây ấn tượng mạnh mẽ với những màn rượt đuổi tỷ số đầy cảm xúc.
Learner Tien vừa chính thức điền tên mình vào danh sách những nhà vô địch Next Gen ATP Finals, nối gót những siêu sao như Carlos Alcaraz và Jannik Sinner.
Tay vợt nữ người Canada sẽ có màn ra mắt tại Abu Dhabi, khi giải đấu WTA 500 này trở lại từ ngày 31 tháng 1 đến ngày 7 tháng 2.
Sau khi SEA Games 33 chính thức khép lại với sự thống trị tuyệt đối của chủ nhà Thái Lan, Thủ tướng Malaysia Anwar Ibrahim đã lập tức đưa ra chỉ đạo chiến lược cho kỳ đại hội 2027.
Tại SEA Games 2025, Puripol Boonson đã xuất sắc lập kỷ lục chạy 100m với thông số 9,94 giây. Vậy thần đồng 19 tuổi người Thái Lan này ở đâu trên bản đồ điền kinh châu Á?
HLV Kim Sang Sik tiếp tục đặt niềm tin vào bộ khung vừa giành HCV SEA Games 33 khi công bố danh sách U23 Việt Nam chuẩn bị cho VCK U23 châu Á 2026.
Với cơ sở hạ tầng đạt chuẩn quốc tế và khả năng kết nối hậu cần vượt trội, Sarawak hứa hẹn sẽ là tâm điểm bùng nổ của kỳ đại hội lần này tại Malaysia, bao gồm cả lễ khai mạc hoành tráng.
Tại SEA Games 33, STTA tạo điều kiện để các tay vợt trẻ học hỏi trực tiếp từ đàn anh, đàn chị khi cùng thi đấu tại một trong những sân chơi cạnh tranh nhất Đông Nam Á.
Trong năm dương lịch đầu tiên trọn vẹn khoác áo Real Madrid, Kylian Mbappe đã chính thức san bằng kỷ lục 59 bàn thắng của huyền thoại Cristiano Ronaldo.
Tại SEA Games 33, "thần đồng" điền kinh Thái Lan Puripol Boonson đã trở thành tâm điểm của sự chú ý với màn trình diễn vô tiền khoáng hậu.
Cựu hậu vệ cánh Dani Alves sắp hoàn tất thương vụ mua lại Sao Joao de Ve cùng một số nhà đầu tư, một đội bóng ở giải hạng ba Bồ Đào Nha, nơi anh dự định trở lại thi đấu.
Trải qua 33 kỳ SEA Games, bảng xếp hạng huy chương mọi thời đại đã định hình những cường quốc thể thao khu vực. Trong bức tranh đó, vị trí của Việt Nam ra sao?
Trong một màn trình diễn ấn tượng và đầy thuyết phục, Perugia đã chính thức giành được chiếc cúp Vô địch Thế giới các Câu lạc bộ lần thứ ba trong lịch sử đội bóng.
SEA Games 33 khép lại với nhiều dư âm, và một trong những câu chuyện được nhắc đến nhiều nhất chính là tương lai của Rivan Nurmulki – đối chuyền được xem là tượng đài của bóng chuyền Đông Nam Á.
Bốn ngày sau tấm HCV SEA Games 33 của U22 Việt Nam, HLV Park Hang Seo gửi lời chúc mừng đến “hậu bối” Kim Sang Sik cùng toàn đội và tiết lộ món quà đặc biệt.
Khi những gương mặt gạo cội dần bước đến những chương cuối sự nghiệp, các môn võ và điền kinh Việt Nam cũng xuất hiện những niềm hi vọng mới ngay tại SEA Games 33.
Bị dẫn 0-2 trước U22 Thái Lan trong trận chung kết SEA Games, U22 Việt Nam khiến gia đình HLV Kim Sang Sik tại Hàn Quốc không tin vào màn lội ngược dòng, thậm chí nghĩ rằng chiếc tivi gặp trục trặc.
Với Thái Lan, cờ vua không được đưa vào chương trình thi đấu như một môn độc lập thuần túy theo chuẩn FIDE để ganh đua với Việt Nam, mà được đặt trong một “hệ sinh thái cờ” rộng hơn.
Giải cờ vua Đại Kiện tướng – Kiện tướng quốc tế, Ninh Bình năm 2025 đã khai mạc chiều qua 21-12. Một trong những gương mặt đáng chú ý ở giải đó là kỳ thủ vừa vô địch SEA Games 33 Bành Gia Huy...
“Chúng tôi đã bắt đầu quy trình Olympic”: Chủ tịch Liên đoàn Pickleball Toàn cầu (GPF) Javier Regalado hé lộ lộ trình đưa pickleball đến Thế vận hội 2032.
Learner Tien đã đánh bại đối thủ người Bỉ của mình với tỷ số áp đảo để giành chức vô địch Next Gen ATP Finals một năm sau khi về nhì; Tien cũng đã khởi đầu giải đấu với thất bại trong trận đấu mở màn.
Vượt qua những đối thủ sừng sỏ nhất thế giới, cơ thủ số 1 Việt Nam Trần Quyết Chiến đã có màn trình diễn tuyệt vời tại giải billiards 3 băng Doozy 3 Cushion Challenge và mang về giải thưởng 30.000 Euro, tương đương 924 triệu đồng.
Trong top dẫn đầu SEA Games 33, Việt Nam vượt Indonesia và chỉ xếp sau chủ nhà Thái Lan nếu xét đến tỷ lệ giành huy chương vàng trên số lượng vận động viên.
Từ các giải đấu học đường đến những chương trình chia sẻ chuyên môn, Werder Bremen đang từng bước để lại dấu ấn rõ nét tại Việt Nam, đặc biệt là bóng đá trẻ.
Hoàn thành chỉ tiêu với 6 HCV, bơi Việt Nam tại SEA Games 33 cho thấy sự tiếp nối mạch thành công: “tre” chưa già, trong khi “măng” đã sẵn sàng gánh vác tương lai.
Cuộc khủng hoảng của Wolves chưa có điểm dừng sau thất bại trước Brentford. Đây là trận thua thứ 11 liên tiếp và là thất bại thứ 15 của họ tại giải đấu năm nay.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ai Cập vs Zimbabwe thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Chỉ ít ngày sau khi đứng trên đỉnh vinh quang của SEA Games 33, ba chị em đô vật đến từ Huế đã phải bước qua nỗi đau lớn nhất đời người: mất bố.