Quách Công Lịch là một trong những chân chạy 400m và 400m rào nam xuất sắc nhất Việt Nam những năm qua. Để có được thành công tại những giải chạy lớn nhỏ trong và ngoài nước thời gian qua (trong đó có một huy chương vàng và một huy chương đồng SEA Games 30 tại Philippines tháng 12/2019), Quách Công Lịch đã tập luyện rất chăm chỉ.
Ngoài vấn đề dinh dưỡng, giáo án tập luyện thì giày là phụ kiện rất quan trọng với Quách Công Lịch. Webthethao.vn đã có cuộc trao đổi nhanh với chàng soái ca sinh năm 1995 đến từ Thanh Hóa này.
- Chào Lịch, anh hãy cho biết kế hoạch tập luyện và thi đấu của mình cũng như các đồng đội trong 6 tháng qua, kể từ SEA Games 30?
Trong 6 tháng vừa qua thì Lịch và đồng đội vẫn tập luyện bình thường trong Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Nhổn. Tháng 3 và tháng 4, tôi và nhiều vận động viên khác bị “cấm trại” hoàn toàn không được ra ngoài vì dịch COVID-19 nên tập luyện cả ngày cũng có đôi chút mệt mỏi và căng thẳng.
Tập luyện dài ngày lại không được thi đấu do các giải chạy bị hoãn, hủy hết vì dịch bệnh nên cũng khá cuồng chân.
- Là một VĐV chạy tốc độ, bài tập của Lịch khác biệt thế nào so với những VĐV tổ khác như chạy trung bình hay chạy dài?
Là một vận động viên chạy tốc độ nên bọn mình có khác các cự ly khác là không phải chạy quá nhiều và quá dài như mọi người nghĩ, mà bọn mình tập trung chủ yếu vào 4 yếu tố là KĨ THUẬT - SỨC MẠNH - TỐC ĐỘ - SỨC BỀN TỐC ĐỘ.
- Chạy tốc độ trên đường tập sân vận động so với chạy trên mặt đường thông thường cần lưu ý những gì?
Chạy tốc độ trên đường pitch nó khác với ở ngoài là chạy trong đường chạy sân vận động sẽ êm hơn vì có mặt sân bằng cao su, an toàn hơn, có độ bám mặt đường hơn sẽ tránh được nhiều chấn thương. Còn chạy ngoài đường vì mặt sân cứng nên hay bị đau gối và cổ chân, không có nhiều độ bám nên chạy không được nhanh.
- Để đạt được hiệu quả cao trong tập luyện và thi đấu, Lịch sử dụng loại giày nào?
Để tập luyện và thi đấu cũng tùy từng bài tập mà mình sử dụng nhiều kiểu và loại giày khác nhau để phù hợp với bài tập mình đang tập.
- Đánh giá của Lịch về dòng giày Cole Haan mà Lịch đang sử dụng?
Đối với giày chạy Cole Haan đang sử dụng, tôi đánh giá sản phẩm này rất êm, nhẹ và thông thoáng, thiết kế của đế giày giúp cho tôi chạy cảm giác có độ bám đường rất tốt.
- Kế hoạch trong thời gian tới của Lịch và các đồng đội là gì?
Thời gian tới, Lịch và đồng đội đang cố gắng tập luyện để hướng tới hai giải đấu trong nước vào tháng 9 và tháng 11 là giải Quốc tế TPHCM mở rộng và giải Vô địch Quốc gia, để đạt thành tích cao nhất hướng tới SEA Games 2021 tại Việt Nam.
ZERØGRAND Outpace Runner là dòng giày chạy được thiết kế với đầy đủ các tính năng hỗ trợ cho việc chạy bộ như trọng lượng nhẹ, thoải mái vận động trên mọi địa hình, độ thoáng khí cao và thiết kế đẹp mắt. Kết hợp hoàn thiện cùng bộ đệm đế sang trọng nhưng vẫn duy trì khả năng phản hồi lực tuyệt vời. Hệ thống thiết kế kĩ thuật Grand 36Ø sáng tạo được phát triển nhằm để tối ưu hóa hiệu năng trên từng bước chạy để sẵn sàng cùng bạn bứt phá.
Với đặc tính siêu nhẹ của mình, ZERØGRAND Outpace Runner hỗ trợ cho bàn chân dễ dàng hấp thụ lực tốt hơn trong khi chạy. Thiết kế đế ngoài với lớp cao su bền bỉ, chịu lực tốt, tạo lực kéo ổn định tại vùng tiếp xúc trực tiếp với mặt đất… mang lại những bước chạy có điểm rơi vững vàng hơn nhưng vẫn giữ nguyên trọng lượng siêu nhẹ vốn có của một đôi giày.
Khi Quách Thị Lan làm nên lịch sử cho điền kinh Việt Nam ở Olympic Tokyo 2021, bố mẹ cô ở miền quê Ngọc Lặc yên bình chắc không cầm được giọt nước mắt hạnh phúc.
Được nghỉ vài ngày trong đợt nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay, Quách Công Lịch và em gái Quách Thị Lan về quê Thanh Hóa thăm gia đình và… tranh thủ lao động ruộng vườn.
Sở hữu chiều cao, thân hình vạm vỡ và đặc biệt là cơ bụng 6 múi nét chuẩn… Quách Công Lịch được mệnh danh là “Soái ca điền kinh”. Cùng tập bài tabata 5 phút với anh chàng điển trai này để luyện bụng có múi nhé.
Bị cách ly vì dịch COVID-19 phải không? Ta trò chuyện với nhau qua màn hình điện thoại nhé. Cùng giao lưu với cặp anh em ruột tài năng của điền kinh Việt Nam Quách Công Lịch và Quách Thị Lan.
Có mặt tại New Clark City để chuẩn bị cho những màn thi đấu căng thẳng ở SEA Games 30 trên đất Philippines. Anh em Quách Công Lịch và Quách Thị Lan gây chú ý với đối thủ bởi những bước chạy thần tốc trong các buổi tập.
Quách Công Lịch và Quách Thị Lan là số ít những cặp anh em ruột trong làng thể thao Việt Nam có sự nghiệp thi đấu và cuộc sống rất thú vị. Trước thềm SEA Games 30 tại Philippines sắp tới, anh em họ Quách lại có những mục tiêu lớn cần chinh phục.
Bị Khamzat Chimaev chế nhạo về khả năng Wrestling thương hiệu của mình, Bo Nickal rõ ràng không thể ngồi yên trước đối thủ trong tương lai.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Cagliari vs Juventus.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Bilbao vs Granada.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Lazio.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Cùng xem lại mùa giải thăng hoa trong màu áo Hanoi Buffaloes của Nguyễn Huy Hoàng, hậu vệ tuy không cao lớn nhưng có lối chơi đẹp mắt và những quả 3 điểm ấn tượng.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 18/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Danh tính CLB mà Thanh Thúy sắp đầu quân cũng đã được hé lộ đó là CLB Kuzeyboru. Ngay khi thông tin được tiết lộ NHM không khỏi tò mò về CLB này, thắc mắc rằng CLB này có thật sự là một bến đỗ lý tưởng cho Thanh Thúy hay không?
Trong trận chung kết World Cup 2022, Martinez bảo Dybala sút vào giữa sau khi Pháp đá hỏng vì thủ môn sẽ không đứng yên. Bây giờ, Lunin đã làm ngược lại.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atalanta và Liverpool thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận Atalanta vs Liverpool.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AS Roma và AC Milan thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận AS Roma vs AC Milan.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình dài 179 km từ Quảng Ngãi đi thành phố Quy Nhơn (Bình Định).
Nhà vô địch thế giới 2 lần của Nhật cho biết nhiệm vụ cuối cùng của anh cho đội tuyển quốc gia sẽ là trận chung kết Thomas & Uber Cup từ ngày 27/4- 5/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Kaisa TFT mùa 11. Cùng tìm hiểu về cách xây dựng đội hình và cách lên đồ Kai'Sa Đấu Trường Chân Lý mùa 11.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 mới nhất.
Bê bối dàn xếp thứ hạng tại giải chạy bán marathon Bắc Kinh hôm 14/4/2024 gây xôn xao giới thể thao Trung Quốc và thế giới còn kéo theo nghi vấn điều tương tự ở mùa giải cách đây đã 5 năm.
Dù đã được thỏa nguyện lên lịch thượng đài cùng Conor McGregor, Michael Chandler vẫn mong muốn trận đấu tại UFC 303 có ý nghĩa hơn nữa.
Một trận đấu có quá nhiều sai lầm “cười ra nước mắt” của cả U23 Việt Nam lẫn U23 Kuwait. Đó cũng là vết sướt trong thắng lợi của đoàn quân HLV Hoàng Anh Tuấn.
Sau loạt trận đêm qua đã xác định được 4 đội lọt vào bán kết Champions League 2023/24, tạo nên 2 cặp đấu hấp dẫn, bao gồm Real Madrid đụng độ Bayern.
Cùng chiêm ngưỡng những pha bóng đẹp mắt nhất của nhà vô địch VBA 2023 Kentrell Barkley, ngoại binh Saigon Heat được đánh giá là một trong những import xuất sắc nhất từng thi đấu tại VBA.
Trước chuỗi chiến tích liên tục bùng nổ của Alex Pereira, CEO Dana White đã nói rõ quan điểm hiện tại của ông về việc đưa "Po Atan" lên hạng nặng.
Jontay Porter đã đánh đổi sự nghiệp bỏ túi hàng triệu hay thậm chí là chục triệu đô la chỉ vì bán độ, thông tin vừa được ban điều tra NBA kết luận và đưa ra.
Người hâm mộ đã ca ngợi sự điều chỉnh chiến thuật của Thomas Tuchel đã “loại Bukayo Saka ra khỏi trận đấu” trong trận Bayern Munich gặp Arsenal.
Bộ ba siêu sao Stephen Curry, LeBron James và Joel Embiid sẽ dẫn đầu đàn sao "khủng" của đội tuyển bóng rổ Mỹ tại Olympic Paris 2024.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Thành phố Quảng Ngãi (Quảng Ngãi) đi Thành phố Quy Nhơn (Bình Định) có chiều dài 179 km và 3 mức Sprint dọc đường.
HLV Hoàng Anh Tuấn bày tỏ sự không hài lòng về cách thể hiện, tâm lý của U23 Việt Nam trong thắng lợi 3-1 trước U23 Kuwait ở trận ra quân vòng bảng U23 châu Á 2024.
Thủ môn Lunin của Real Madrid thừa nhận đã mạo hiểm trong phá cản phá phạt đền trước Bernardo Silva, nhờ đó thắng chung cuộc ở loạt luân lưu 11m.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs AC Milan.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Benfica.
Tìm hiểu về meta TFT 14.8, bản cập nhật DTCL mới nhất. Những đội hình Đấu Trường Chân Lý mạnh nhất phiên bản hiện tại từ webthethao.vn.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich và Arsenal ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Arsenal.
BTC giải chạy Tay Ho Half Marathon 2024 đã chính thức thông báo tin buồn về trường hợp một nam VĐV tham dự giải năm nay đã không qua khỏi sau 3 ngày chiến đấu trong bệnh viện.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Real Madrid ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Real Madrid.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Kuwait lúc 22h30 ngày 17/4 thuộc VCK U23 châu Á 2024.
Lịch thi đấu DTDV Mùa Xuân 2024. Đấu Trường Danh Vọng mùa Xuân 2024 sẽ là cột mốc đánh dấu hành trình phục hưng của Liên Quân Mobile Việt Nam.
Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 tranh cúp Kamito vừa khởi tranh tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Thừa Thiên Huế từ ngày 15-20/4.
Bảng xếp hạng bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Xem BXH U23 Việt Nam và bóng đá U23 châu Á 2024 cập nhật mới nhất.
Một người đàn ông gây chú ý khi xuất hiện tại giải chạy danh giá nhất thế giới Boston Marathon 2024 đầu tuần này để tưởng nhớ 3 đứa con bị chính vợ mình ra tay sát hại.