Những món đồ bắt buộc phải và nên có khi chạy địa hình

Về cơ bản, các giải chạy địa hình ở Việt Nam đều có yêu cầu nghiêm ngặt đối với các VĐV tham dự về những đồ dùng, phụ kiện phục vụ cho cuộc chạy. Điều này nhằm đảm bảo an toàn cho chính VĐV.

Nếu bạn tham dự các giải chạy địa hình đường dài thì nên lưu ý những điều sau (hầu hết các giải chạy địa hình ở Việt Nam đều có quy định về phụ kiện thi đấu):

CỰ LY 100KM VÀ 70KM

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC

+ Túi đồ đủ khả năng mang đủ tất cả đồ dùng bắt buộc
+ Túi/bình đủ khả năng mang 1 lít nước
+ Đồ ăn cho suốt quá trình chạy
+ Đèn đầu đủ sáng
+ Pin dự phòng cho đèn đầu (trừ loại đèn có thể sạc)
+ Đèn dự phòng (cho VĐV 100km)
+ Áo chống thấm nước, có mũ đội, có thể giúp bạn không bị ướt khi mưa lớn (cụ thể, đó không thể là một chiếc áo gió thông thường)
+ Áo giữ nhiệt (dài tay)
+ Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai hoặc khăn ống đa năng)
+ Chăn giữ nhiệt (chăn cứu sinh, chăn không gian)
+ Còi
+ Điện thoại di động
+ Bộ sơ cứu y tế cơ bản

ĐỒ DÙNG NÊN CÓ

+ Quần chống thấm nước
+ Quần dài/quần ôm sát chân
+ Găng tay
+ Kem chống nắng
+ Kính râm
+ Đồng hồ GPS đã cập nhật file GPX của cự ly chạy
+ Gậy
+ Tiền mặt để mua đồ ăn/uống trên đường

CỰ LY 42KM VÀ 21KM

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC

+ Túi đồ đủ khả năng mang đủ tất cả đồ dùng bắt buộc
+ Túi/bình đủ khả năng mang 1 lít nước
+ Đồ ăn cho suốt quá trình chạy
+ Áo chống thấm nước, có mũ đội, có thể giúp bạn không bị ướt khi mưa lớn (cụ thể, đó không thể là một chiếc áo gió thông thường)
+ Áo giữ nhiệt (dài tay)
+ Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai hoặc khăn ống đa năng)
+ Còi
+ Điện thoại di động
+ Bộ sơ cứu y tế cơ bản

CHẠY SAU 17:00: bạn phải có đèn đầu (bạn không thể chạy khi trời tối nếu không có đèn)

ĐỒ DÙNG NÊN CÓ

+ Quần chống thấm nước
+ Quần dài/quần ôm sát chân
+ Găng tay
+ Kem chống nắng
+ Kính râm
+ Đồng hồ GPS đã cập nhật file GPX của cự ly chạy
+ Gậy
+ Tiền mặt để mua đồ ăn/uống trên đường
+ Chăn giữ nhiệt (chăn cứu sinh, chăn không gian)

CỰ LY 15KM VÀ 10KM

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC

+ Túi/bình đủ khả năng mang tổi thiểu 0,5 lít nước (chúng tôi không cung cấp cốc ở trạm tiếp sức)

+ ĐỒ DÙNG NÊN CÓ

+ Đồ ăn cho suốt quá trình chạy
+ Áo chống thấm nước, có mũ đội, có thể giúp bạn không bị ướt khi mưa lớn (cụ thể, đó không thể là một chiếc áo gió thông thường)
+ Áo giữ nhiệt (phòng trường hợp thời tiết lạnh hoặc bạn bị chấn thương)
+ Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai hoặc khăn ống đa năng)
+ Còi
+ Điện thoại di động
+ Bộ sơ cứu y tế cơ bản
+ Quần chống thấm nước
+ Quần dài/quần ôm sát chân
+ Găng tay
+ Kem chống nắng
+ Kính râm
+ Đồng hồ GPS đã cập nhật file GPX của cự ly chạy
+ Gậy
+ Tiền mặt để mua đồ ăn / uống trên đường
+ Chăn giữ nhiệt (chăn cứu sinh, chăn không gian)

Sáng 23/5/2021, báo chí Trung Quốc xôn xao với thông tin đau lòng về một cuộc thi chạy địa hình xuyên núi có độ dài 100km (62 dặm) tại khu vực núi đá Yellow River, Gansu (Trung Quốc). Điều kiện thời tiết xấu với mưa đá, nhiệt độ lạnh buốt và gió mạnh… được cho là nguyên nhân dẫn đến cái chết của 21 người.

Điều kiện thời tiết cực đoan đã khiến nhiều VĐV không thể qua khỏi khi cơ thể bị mất nhiệt do nhiệt độ trên núi cao đột ngột giảm mạnh, trong đó có cả nhà vô địch chính giải này 3 năm liên tiếp, VĐV chuyên nghiệp Liang Jing.

Đây trở thành ngày đau buồn nhất của cộng đồng người yêu chạy bộ Trung Quốc và cả thế giới.