Tư vấn đặc biệt của Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam với VĐV tiêm vaccine COVID-19

3 tháng trước Góc tư vấn

Các VĐV, HLV các môn thể thao thành tích cao đã và đang được tiêm vaccine ngừa COVID-19. PGs. Ts. bs. Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao có những tư vấn trong quá trình trước, trong và sau tiêm.

Kỹ năng chống đuối nước khi gặp nước xoáy, dòng chảy tách bờ trên biển

5 tháng trước Cách tập

Những tư vấn dưới đây có thể hữu ích, giúp bạn sống sót khi không may gặp phải nước xoáy, hay dòng chảy tách bờ khi tắm biển…

Cách khắc phục những lỗi hít thở khi tập thể hình

5 tháng trước Cách tập

Không ít người đến phòng tập thể hình chỉ chú trọng đến khối lượng tạ, thời gian tập mà không để ý đến một yếu tố vô cùng quan trọng là: cách thở đúng…

Kế hoạch chạy 42km sub4 chỉ trong 4 tuần

6 tháng trước Cách tập

Nếu bạn là người đã tập chạy lâu năm, thậm chí đã chạy marathon nhiều lần nhưng vẫn chưa thử chinh phục mốc thời gian dưới 4 giờ, thì đây có thể là gợi ý cho bạn.

Trời rét dưới 10 độ C mặc gì để chạy?

6 tháng trước Góc tư vấn

Trong tiết trời rét như cắt da cắt thịt, mặc đồ như thế nào để vẫn cảm thấy thoải mái và đủ ấm khi chạy bộ?

3 kiểu tập đẩy hông “Hip Thrust” cho phần thân dưới săn chắc, gợi cảm

7 tháng trước Cách tập

Đẩy hông (hip thrust) là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện các nhóm cơ như hông, bụng, mông, đùi…

Chạy bộ mùa đông giá rét phải lưu ý những điều sau

7 tháng trước Cách tập

Miền Bắc đã bước vào đợt rét đậm, rét hại với nền nhiệt độ cực thấp. Là một người có thói quen chạy bộ, đặc biệt là buổi sáng, bạn cần phải lưu ý những điều sau…

Người tập chạy nên ăn gì để có thành tích tốt?

7 tháng trước Dinh dưỡng

Dinh dưỡng luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong kế hoạch tập luyện thể thao, đặc biệt là môn chạy. Vậy ăn thế nào để khỏe hơn, có thành tích chạy tốt hơn?

Cách chọn kính cận khi chơi thể thao

7 tháng trước Dụng cụ

Làm thế nào để chọn được một cặp kính cận thể thao vừa ý, giúp bạn chơi thể thao thoải mái mà không lo “nhìn đối thủ mờ mờ”…

Cách đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ mà cố NS Chí Tài từng chia sẻ

7 tháng trước Cách tập

Thử thách bằng cách nhắm mắt, đứng 1 chân để kiểm tra đột quỵ mà cố nghệ sĩ Chí Tài từng tham gia đang trở thành câu chuyện được nhiều người nhắc đến.

7 biện pháp phòng tránh đột quỵ

7 tháng trước Góc tư vấn

Đột quỵ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể phòng tránh nguy cơ đột quỵ với 7 biện pháp sau.

Vì sao móng chân bị đen khi chạy và cách chữa

7 tháng trước Cách tập

Hầu hết những người tập luyện và thi đấu môn chạy bộ đã từng ít nhất một lần gặp hiện tượng móng chân thâm đen xì, bật móng… Vì sao lại có hiện tượng này?

4 động tác tập bổ trợ tại nhà cho chân khỏe, chạy nhanh

7 tháng trước Cách tập

Những bài tập bổ trợ có tác dụng đặc biệt với những người chạy bộ, giúp đôi chân chắc khỏe hơn, chạy nhanh hơn và ít chấn thương…

9 cách cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi

8 tháng trước Dinh dưỡng

Giữ nước trong cơ thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vẫn chưa có cơ bụng. Những cách dưới đây tư vấn cách bạn cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

8 tháng trước Dụng cụ

Cách vệ sinh giày sau khi chạy địa hình hoặc trời mưa bão là điều nên làm. Nhưng thực hiện ra sao để đạt hiệu quả cao, khiến đôi giày của bạn sạch sẽ, thơm tho như mới?

Ba khuyến cáo đặc biệt hữu ích với người chơi bóng chuyền hơi

9 tháng trước Góc tư vấn

Giới chuyên môn đưa ra ba lời khuyên đặc biệt cho người chơi bóng chuyền hơi, được kết đọng trong nguyên tắc “ba không” vô cùng quan trọng.

Tập thể dục lúc nào trong ngày là tốt nhất?

9 tháng trước Cách tập

Những nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra khoảng thời gian tập luyện nào trong ngày sẽ có hiệu quả nhất với người tập.

Con số gây sốc: 8,2% VÐV Việt Nam bị rối loạn hành vi ăn uống

9 tháng trước Góc tư vấn

Có tới 8,2% số VĐV Việt Nam bị rối loạn các hành vi ăn uống ở các mức độ khác nhau.

Vì sao dép chạy bộ đang “mê hoặc” dân chạy Việt Nam?

9 tháng trước Dụng cụ

Dép chạy bộ ngày càng xuất hiện nhiều tại các giải chạy, thậm chí còn được nhiều chân chạy sử dụng khi đi dạo phố, đi làm… Vì sao loại dép này lại đang phổ biến đến vậy?