Cách đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ mà cố NS Chí Tài từng chia sẻ

1 tháng trước Cách tập

Thử thách bằng cách nhắm mắt, đứng 1 chân để kiểm tra đột quỵ mà cố nghệ sĩ Chí Tài từng tham gia đang trở thành câu chuyện được nhiều người nhắc đến.

7 biện pháp phòng tránh đột quỵ

1 tháng trước Góc tư vấn

Đột quỵ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể phòng tránh nguy cơ đột quỵ với 7 biện pháp sau.

Vì sao móng chân bị đen khi chạy và cách chữa

1 tháng trước Cách tập

Hầu hết những người tập luyện và thi đấu môn chạy bộ đã từng ít nhất một lần gặp hiện tượng móng chân thâm đen xì, bật móng… Vì sao lại có hiện tượng này?

4 động tác tập bổ trợ tại nhà cho chân khỏe, chạy nhanh

1 tháng trước Cách tập

Những bài tập bổ trợ có tác dụng đặc biệt với những người chạy bộ, giúp đôi chân chắc khỏe hơn, chạy nhanh hơn và ít chấn thương…

9 cách cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi

2 tháng trước Dinh dưỡng

Giữ nước trong cơ thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vẫn chưa có cơ bụng. Những cách dưới đây tư vấn cách bạn cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi.

Những món đồ bắt buộc phải và nên có khi chạy địa hình

2 tháng trước Dụng cụ

Nếu là một người mê chạy địa hình và sắp sửa tham dự một giải chạy địa hình có cự ly từ 42km trở, bạn cần lưu ý phải và nên có những món đồ sau.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

2 tháng trước Dụng cụ

Cách vệ sinh giày sau khi chạy địa hình hoặc trời mưa bão là điều nên làm. Nhưng thực hiện ra sao để đạt hiệu quả cao, khiến đôi giày của bạn sạch sẽ, thơm tho như mới?

Ba khuyến cáo đặc biệt hữu ích với người chơi bóng chuyền hơi

3 tháng trước Góc tư vấn

Giới chuyên môn đưa ra ba lời khuyên đặc biệt cho người chơi bóng chuyền hơi, được kết đọng trong nguyên tắc “ba không” vô cùng quan trọng.

Tập thể dục lúc nào trong ngày là tốt nhất?

3 tháng trước Cách tập

Những nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra khoảng thời gian tập luyện nào trong ngày sẽ có hiệu quả nhất với người tập.

Con số gây sốc: 8,2% VÐV Việt Nam bị rối loạn hành vi ăn uống

3 tháng trước Góc tư vấn

Có tới 8,2% số VĐV Việt Nam bị rối loạn các hành vi ăn uống ở các mức độ khác nhau.

Vì sao dép chạy bộ đang “mê hoặc” dân chạy Việt Nam?

3 tháng trước Dụng cụ

Dép chạy bộ ngày càng xuất hiện nhiều tại các giải chạy, thậm chí còn được nhiều chân chạy sử dụng khi đi dạo phố, đi làm… Vì sao loại dép này lại đang phổ biến đến vậy?

Cách phòng tránh và chữa chai chân khi chạy

3 tháng trước Cách tập

Chạy bộ thường gây ra những mảng chai chân khiến chân xấu xí, gây đau đớn… Dưới đây là cách phòng tránh và chữa chai chân cho người chạy bộ.

Chấn thương khi chạy bộ - Phần 1: Chấn thương đầu gối

4 tháng trước Cách tập

Khi dấn thân vào chạy bộ là bạn đã đương đầu với những chấn thương có thể đến bất cứ lúc nào. Vậy để có sự chuẩn bị tâm lý, sức khỏe tốt nhất mọi vận động viên nên tìm hiểu kỹ về những chấn thương có thể gặp trong quá trình tập luyện và thi đấu.

4 bài tập chân đơn giản mà hiệu quả cho người mới

4 tháng trước Cách tập

Những bài tập chân luôn được xếp vào hàng… khó chịu bởi tập chân luôn là ngày vất vả nhất với những người chơi thể thao. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu tập luyện.

Bài tập giảm mỡ toàn thân chỉ 15 phút với tạ tay

4 tháng trước Cách tập

Bài tập 5 động tác dưới đây có sử dụng thêm tạ tay sẽ bạn đốt mỡ toàn thân, giảm cân hiệu quả và có cơ bắp săn chắc, đẹp mắt…

5 kiểu tập “leo núi” Mountain Climbers giúp chạy khỏe và nhanh hơn

4 tháng trước Cách tập

“Mountain Climbers” là một trong những động tác tập bổ trợ cho chạy bộ tốt nhất. Bạn nên thử tập những biến thể “leo núi” sau để chạy tốt hơn…

3 động tác tập bắp tay sau cho người mới

4 tháng trước Cách tập

Có nhiều cách để tập bắp tay sau, nhưng 3 động tác dưới đây được đánh giá phù hợp nhất cho những người mới bắt đầu tập…

5 động tác tập bụng kinh điển kích thích lên “múi sầu riêng”

4 tháng trước Cách tập

Chùm bài tập 5 động tác dưới đây được xây dựng phù hợp với những người có ý định “đập bụng đi độ lại” nhằm có bụng 6 múi sầu riêng hấp dẫn.

5 động tác tập eo thon, bụng chia múi hiệu quả nhất cho phái đẹp

4 tháng trước Cách tập

Những động tác dưới đây được đánh giá rất cao trong việc luyện tập vòng 2 dành cho phái đẹp. Muốn có bụng phẳng, eo thon… hãy kiên trì tập các động tác này.