Những bài tập bóng đá cơ bản tại nhà phù hợp trong mùa COVID-19

Những bài tập bóng đá cơ bản tại nhà phù hợp trong mùa COVID-19

28/03/2020 09:00

Tổng hợp những bài tập bóng đá cơ bản tại trong mùa COVID-19 nhằm duy trì cảm giác và nâng cao sức khỏe.

Bài tập tại nhà cho mông chắc, đùi thon của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy

Bài tập tại nhà cho mông chắc, đùi thon của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy

26/03/2020 11:15

Chỉ với 4 động tác, tập ngay tại nhà, không cần nhiều thiết bị… các bạn đã có thể “độ” vòng 3 săn chắc, đùi thon gọn, dáng đẹp như huấn luyện viên Trang Tracy.

Những bài tập tại nhà giữa mùa dịch COVID-19

Những bài tập tại nhà giữa mùa dịch COVID-19

25/03/2020 13:31

UBND TP.HCM vừa ra quyết định tạm đóng cửa các phòng Gym, các cơ sở kinh doanh ăn uống... từ ngày 24/3 phòng dịch COVID-19. Những bài tập đơn giản tại gia dưới đây sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe trong giai đoạn "ngồi yên" không thể tới phòng Gym.

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

25/03/2020 11:04

Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện

Những bài tập tại nhà giữ dáng cực chuẩn mùa dịch COVID-19

Những bài tập tại nhà giữ dáng cực chuẩn mùa dịch COVID-19

23/03/2020 09:36

Bị hạn chế ra ngoài, nhiều phòng tập đóng cửa để phòng dịch… bạn phải làm gì đã vẫn được dáng chuẩn? 8 động tác dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mục đích một cách dễ dàng.

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

22/03/2020 11:11

Chạy từ 10km trở lên luôn tiềm ẩn những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, lần đầu chạy 21km cũng không thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, nếu lưu ý những điều sau, bạn có thể chẳng phải lo bị chấn thương.

10 điều lưu ý khi chạy bộ trên máy treadmill giữa dịch COVID-19

10 điều lưu ý khi chạy bộ trên máy treadmill giữa dịch COVID-19

21/03/2020 17:45

Giống như luyện tập ngoài trời, bạn cần phải tuân thủ theo một số nguyên tắc nhất định để đảm bảo an toàn. Chạy bộ trên máy cũng yêu cầu bạn phải tuân theo một số nguyên tắc để đảm bảo sự an toàn và phù hợp.

Người cao tuổi nên tập luyện thế nào để sống khỏe hơn, thọ hơn?

Người cao tuổi nên tập luyện thế nào để sống khỏe hơn, thọ hơn?

19/03/2020 11:34

Tập thể dục với người cao tuổi rất quan trọng, nhưng tập thế nào để không dính chấn thương, mang đến hiệu quả cao cho sức khỏe, giúp người cao tuổi sống lâu hơn?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 2: Tốc độ chạy khởi động

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 2: Tốc độ chạy khởi động

18/03/2020 13:14

Nếu bạn tính chinh phục cự ly 21,1km trong 8 tuần thì hãy bắt đầu ngay bằng những buổi tập cơ bản nhất. Tốc độ cho lần chạy khởi động nên là bao nhiêu?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 1: Chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 1: Chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

17/03/2020 17:08

Bán marathon (21,1km) là cự ly được yêu thích nhất bởi độ dài vừa phải, không quá nặng như marathon (42,195km) nhưng cũng không quá ngắn như 5km hay 10km. Vậy người mới tập thì nên bắt đầu thế nào để chinh phục bán marathon?

Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

09/03/2020 16:25

Chạy bộ hiện nay đang là xu hướng rất phát triển dành cho mọi đối tượng, vậy khi mới bước chân vào chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào cho phù hợp.