Thực phẩm nào giúp tăng cường sức đề kháng giữa đại dịch cúm?

7 tháng trước Dinh dưỡng

Việc tập luyện để có một sức khỏe tốt rất quan trọng cho mọi vận động viên thể thao cũng như mọi người, song hành với đó là việc nạp năng lượng giúp cơ thể đủ chất và đủ sức khỏe để kháng lại mọi bệnh tật.

Chạy bộ thế nào để nâng cao thành tích? Phần 10: Dinh dưỡng trong chạy bộ

8 tháng trước Dinh dưỡng

Các vận động viên chạy bộ luyện tập với cường độ cao trong thời gian dài khiến cơ bắp trở nên mệt mỏi, đau nhức. Vì vậy mà chúng ta cần khắc phục ngay tình trạng này để cơ bắp không bị phá hủy sau khi tập.

Công dụng của đồ uống bổ sung ion với các hoạt động thể thao

10 tháng trước Dinh dưỡng

Nếu là người yêu thể thao, đặc biệt là chạy bộ, chắc hẳn các runner đã ít nhất một lần nghe đến hoặc từng thử đồ uống bổ sung ion. Vậy tác dụng của loại đồ uống này với hoạt động thể thao như thế nào?

Cheat Meal là gì và tác dụng của “bữa ăn gian lận” với người tập gym

1 năm trước Dinh dưỡng

Cheat Meal là khái niệm mà những người tập gym không xa lạ. Vậy “bữa ăn gian lận” là gì và tác dụng hay ảnh hưởng của nó thế nào trong tập luyện thể hình?

Cầu thủ giải Ngoại hạng Anh ăn gì trước giờ xung trận?

1 năm trước Dinh dưỡng

Premier League vẫn nổi tiếng với lịch thi đấu khắc nghiệt bậc nhất thế giới, vậy chế độ dinh dưỡng của cầu thủ ở đây có gì đặc biệt, nhất là trước mỗi trận đấu?

Uống cà phê trước khi chạy hoặc tập thể thao lợi hay hại?

1 năm trước Dinh dưỡng

Trước mỗi buổi tập thể dục hoặc một bài tập chạy, các vận động viên có nên uống cà phê hay không? Điều này có lợi hay hại cho sức khỏe là một câu hỏi mà cả giới nghiên cứu lẫn người ứng dụng đều quan tâm.

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

1 năm trước Dinh dưỡng

Tập hùng hục ngày này qua tháng khác trong phòng gym không đảm bảo cho việc bạn có bụng 6 múi. Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định phần lớn, vì thế cần tránh xa những loại thức ăn sau để sớm đạt mục tiêu.

Những lợi ích của việc bổ sung magie cho võ sĩ

1 năm trước Dinh dưỡng

Để có được cơ thể cường tráng, ngoài chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, các võ sĩ còn phải biết cách bổ sung khoáng chất cần thiết. Trong số những khoáng chất ấy, magie đóng một vai trò vô cùng quan trọng.

Thực phẩm bổ sung có thực sự cần thiết cho võ sĩ?

1 năm trước Dinh dưỡng

Thực phẩm bổ sung khá quan trọng đối với các vận động viên trong ngành thể thao nói chung, và các võ sĩ nói riêng - nó tác động trực tiếp đến khả năng thi đấu và luyện tập của người sử dụng.

Bí quyết khiến học trò Mỹ Tâm tại The Voice 2015 giảm gần 30kg, hóa ‘thiên nga’ đầy kinh ngạc

1 năm trước Dinh dưỡng

Vân Anh, học trò đội Mỹ Tâm tại cuộc thi The Voice Vietnam 2015, đã có cú lột xác ngoạn mục, từ một cô bé mũm mĩm gần 80kg thành một “hot girl” gợi cảm.

Video: Quách Công Lịch tư vấn chế độ dinh dưỡng để chạy bộ đạt hiệu quả cao

1 năm trước Dinh dưỡng

Ngôi sao điền kinh Quách Công Lịch tiết lộ những bí quyết về ăn uống giúp người tập chạy bộ đạt kết quả cao trong tập luyện cũng như thi đấu.

Top 5 nguồn cung cấp protein quan trọng giúp các võ sĩ sung mãn

2 năm trước Dinh dưỡng

Protein vốn vẫn là phần dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn của các vận động viên thể thao. Với những môn thể thao đòi hỏi khắc nghiệt về thể chất như võ đối kháng, nó càng có vai trò quan trọng hơn nữa.

3 "nguyên tắc vàng" giảm mỡ chị em cần biết

2 năm trước Dinh dưỡng

Tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa mà không phải áp dụng các biện pháp gian khổ như nhịn ăn, ép cân...

5 loại thực phẩm giúp duy trì sức bền khi chơi thể thao

2 năm trước Dinh dưỡng

5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có thêm năng lượng, duy trì sức bền khi tập thể thao.

Ăn nhiều chuối phòng chống chuột rút

3 năm trước Dinh dưỡng

Chuối là một trong những loại trái cây bổ dưỡng được tiêu thụ nhiều nhất trên hành tinh. Nhưng ít ai ngờ nó còn có thể giảm nguy cơ chuột rút.

9 món bổ dưỡng cho bữa ăn phụ "hỗ trợ" giảm cân

3 năm trước Dinh dưỡng

Nhịn ăn không phải cách tốt để giảm cân. Vấn đề quan trọng là bạn ăn vào lúc nào và ăn cái gì.

"Thần dược" chuối cho người tập Gym

3 năm trước Dinh dưỡng

Bạn từng nghe lời khuyên nên ăn chuối vì nó rất tốt cho người tập Gym. Vậy tại sao là quả chuối, ăn như thế nào và bao nhiêu là đủ?

Vai trò của axit amin trong tập thể thao

3 năm trước Dinh dưỡng

Trong hơn 20 axit amin, một số bắt buộc phải được cung cấp từ thực phẩm bên ngoài. Các acid amin này cũng vô cùng quan trọng cho những người tập luyện thể thao.

Cách tránh đau cơ khi chơi thể thao

3 năm trước Dinh dưỡng

Khi vận động mạnh, chơi thể thao với cường độ quá sức, thiếu vitamin, các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ có thể gây đau mỏi cơ bắp.