5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Thanh Mai
thứ ba 18-6-2019 4:05:00 +07:00 0 bình luận
|
Tập hùng hục ngày này qua tháng khác trong phòng gym không đảm bảo cho việc bạn có bụng 6 múi. Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định phần lớn, vì thế cần tránh xa những loại thức ăn sau để sớm đạt mục tiêu.

Việt Nam đang dần trở thành một quốc gia có số lượng người tập thể thao lớn trong khu vực. Bằng chứng là việc các sự kiện thể thao, các giải chạy hay những trào lưu thành lập phòng tập thể hình những năm qua đã tạo ra hiệu ứng tốt về việc giữ gìn sức khỏe và hình thể.

Tuy nhiên, tập luyện chỉ là một phần trong việc hướng đến có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp… mà dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc bạn dành hàng giờ mỗi ngày để “độ cơ thể” cũng không đảm bảo bạn sẽ có cơ bụng rõ nét. Hãy chú ý ăn uống khoa học và nên tránh các loại thức ăn sau:

1. Thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Các nghiên cứu khoa học trên hơn 370.000 người gần đây cho kết quả: những người thường xuyên ăn các loại thịt đỏ (chủ yếu là thịt bò) thường tăng cân trung bình khoảng gần 0,5kg mỗi năm. Ngay cả những người chỉ ăn một miếng thịt bò bít-tết nhỏ mỗi ngày cũng trung bình tăng gần 5kg trong 5 năm.
Không chỉ thịt đỏ, các loại thịt chế biến sẵn cũng chứa nhiều chất béo, ảnh hưởng lớn đến việc tích mỡ và tăng cân cho người ăn.

2. Soda ăn kiêng

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Không phải thứ gì liên quan đến từ “ăn kiêng” (diet) là đều tốt. Nhiều loại nước có ga được gắn mác “không calories” đang đánh lừa người tiêu dùng về tác dụng của nó. Các loại nước này đều chứa đường và đó là tác nhân gây tăng cân. Uống nhiều thứ nước được mệnh danh là “thần dược giảm cân” này còn khiến người dùng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Ngũ cốc tinh chế

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Những loại ngũ cốc tinh chế được rao bán hiện nay với quảng cáo trên trời về tác dụng giảm cân của chúng. Nào là không cần ăn gì, chỉ cần uống một lượng nhất định trong ngày là đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cân nhanh chóng mà không tích nước… Đừng tin.

Bên cạnh đó, hãy giảm ăn tinh bột có nhiều trong gạo trắng, bánh mì trắng và cả mì ống, nui… Ăn nhiều rau, củ, quả và các loại tinh bột màu như gạo lứt, các loại hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

4. Kem và bánh ngọt

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Các chuyên gia khuyên rằng bạn đừng động đến các loại kem có trên bánh ngọt, bánh ga-tô… vì chúng chứa rất nhiều hàm lượng gây béo phì. Lớp kem nhiều màu sắc trên bánh ngọt nhìn rất hấp dẫn nhưng chúng thật sự không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại thức ăn dễ ngấy như pizza, bim bim, trà sữa… cũng làm bạn tích mỡ vùng bụng.

5. Các sản phẩm khoai tây

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Một cuộc khảo sát quy mô lớn thực hiện trên hơn 120.000 người trong 20 năm cho kết quả khá bất ngờ. Cứ 4 năm các chuyên gia lại kiểm tra kết quả một lần, những người hay ăn các loại sản phẩm liên quan đến khoai tây có xu hướng tăng tới 1,5kg và tăng khoảng 7,5kg trong toàn thời gian khảo sát.

Đây chỉ là những gợi ý mang tính chất nghiên cứu của các chuyên gia, nó không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Nếu kiêng khem quá lố hoặc ăn uống quá miệng… thì cũng đều gây hại cho bạn. Quan trọng nhất là ăn uống vừa đủ theo ý mình và đặc biệt phải tập luyện đều đặn thì mới có cơ thể khỏe đẹp.

Bài liên quan
| Thanh Mai
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Đường chạy ấn tượng 3 cự ly của Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutrition

Đường chạy ấn tượng 3 cự ly của Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutrition

21 giây trước VIHM Herbalife Nutrition

Cuối cùng thì đường chạy chính thức của Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutrition vào 1/1/2023 tới đã lộ diện với 3 cự ly: 21,1km, 10km và 5km.

Kênh phát sóng trực tiếp World Cup 2022 trên VTV

Kênh phát sóng trực tiếp World Cup 2022 trên VTV

3 giờ trước Trực tiếp World Cup

VTV đã công bố lịch trực tiếp VCK World Cup 2022 trên các kênh VTV3, VTV5, VTV2, VTV Cần Thơ và ứng dụng VTVGo.

Dự đoán tỷ số Hà Lan vs Argentina bởi chuyên gia BBC Harry Edwards

Dự đoán tỷ số Hà Lan vs Argentina bởi chuyên gia BBC Harry Edwards

3 giờ trước Nhận định World Cup

Cập nhật dự đoán kết quả, tỷ số trận đấu giữa Hà Lan vs Argentina được đưa ra bởi chuyên gia Harry Edwards đến từ kênh thể thao BBC.

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 9/12: Croatia vs Brazil

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 9/12: Croatia vs Brazil

6 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 9/12 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.

Dự đoán tỷ số Brazil vs Croatia bởi chuyên gia ESPN Gregah Marhaen

Dự đoán tỷ số Brazil vs Croatia bởi chuyên gia ESPN Gregah Marhaen

6 giờ trước Nhận định World Cup

Cập nhật dự đoán kết quả, tỷ số trận đấu giữa Brazil vs Croatia được đưa ra bởi chuyên gia Gregah Marhaen từ ESPN.

Tin chuyển nhượng LMHT 7/12: SofM gia nhập Team Whale?

Tin chuyển nhượng LMHT 7/12: SofM gia nhập Team Whale?

8 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tổng hợp tin chuyển nhượng LMHT 7/12: Team Whale sẽ là điểm đến tiếp theo của SofM? G2 Esports chia tay xạ thủ Flakked.

Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ?

Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ?

10 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 12.23 và DTCL 12.23.

Trang phục Qiyana Tân Niên do chính người Việt thiết kế

Trang phục Qiyana Tân Niên do chính người Việt thiết kế

10 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Riot Games đã chính thức xác nhận, trang phục Qiyana Tết Nguyên Đán được lấy cảm hứng từ chính Việt Nam, cụ thể hơn là từ nhân vật Bà Triệu.

Kết quả cầu lông World Tour Finals hôm nay 7/12 mới nhất: Loh Kean Yew hướng đến số 2 thế giới

Kết quả cầu lông World Tour Finals hôm nay 7/12 mới nhất: Loh Kean Yew hướng đến số 2 thế giới

10 giờ trước Cầu lông

Trực tiếp giải cầu lông World Tour Finals năm 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông World Tour Finals cập nhật mới nhất.

DTCL 12.23 TFT: Chi tiết bản cập nhật mới Đấu Trường Chân Lý mùa 8

DTCL 12.23 TFT: Chi tiết bản cập nhật mới Đấu Trường Chân Lý mùa 8

15 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật DTCL 12.23 sẽ kết thúc mùa xếp hạng 7.5 và ra mắt mùa giải mới: Đấu Trường Chân Lý mùa 8.

Ngôi sao đá hỏng phạt đền của Tây Ban Nha từng sút thành công 100%

Ngôi sao đá hỏng phạt đền của Tây Ban Nha từng sút thành công 100%

15 giờ trước World Cup

Tây Ban Nha thất bại trước Ma-rốc trong loạt đá luân lưu 11m ở vòng 1/8 World Cup khi đặt niềm tin vào cầu thủ từng đạt tỷ lệ sút phạt đền thành công 100%.

Kết quả billiards World Cup mới nhất 7/12: Cơ thủ Việt gặp cảnh "huynh đệ tương tàn" do quá mạnh

Kết quả billiards World Cup mới nhất 7/12: Cơ thủ Việt gặp cảnh "huynh đệ tương tàn" do quá mạnh

16 giờ trước Billiards

Việt Nam có tới 5 cơ thủ dự vòng loại thứ 4 World Cup ở Sharm El Sheikh, Ai Cập, diễn ra từ ngày 4-10/12, sau thành công của Bao Phương Vinh, Mã Xuân Cường.

Tiền đạo Hàn Quốc Cho Gue-Sung bị sốc vì bỗng dưng nổi tiếng nhờ World Cup 2022

Tiền đạo Hàn Quốc Cho Gue-Sung bị sốc vì bỗng dưng nổi tiếng nhờ World Cup 2022

16 giờ trước World Cup

Sau cú đúp bàn thắng ở vòng bảng và có thêm màn "đấu võ mồm" với Cristiano Ronaldo, tiền đạo Hàn Quốc Cho Gue-Sung đã trở nên cực kỳ nổi tiếng.

Top game mobile ra mắt vào tháng 12/2022

Top game mobile ra mắt vào tháng 12/2022

17 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp những game bom tấn mobile đã ra mắt trong dịp dầu tháng 12/2022. Đây là những tựa game hứa hẹn sẽ làm mưa làm gió trên thị trường Việt Nam trong thời gian tới.

Chủ tịch FIFA sẽ cho Triều Tiên cơ hội đăng cai VCK World Cup?

Chủ tịch FIFA sẽ cho Triều Tiên cơ hội đăng cai VCK World Cup?

18 giờ trước World Cup

Chủ tịch FIFA đã nhắc đến cái tên Triều Tiên khi đề cập việc đưa VCK World Cup đến nhiều quốc gia hơn, thể hiện việc dùng bóng đá để tạo sự đoàn kết toàn cầu.

Malaysia lại biến động nhân sự, gọi cầu thủ 18 tuổi đá AFF Cup 2022

Malaysia lại biến động nhân sự, gọi cầu thủ 18 tuổi đá AFF Cup 2022

19 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HLV Kim Pan Gon đang gặp những vấn đề lớn về nhân sự. Ông phải chia tay một cầu thủ vì lý do sức khỏe và gọi thay thế cầu thủ 18 tuổi chuẩn bị cho AFF Cup 2022.

Goncalo Ramos: Viên ngọc người Bồ mất 1 thập kỷ mài dũa để thành hình

Goncalo Ramos: Viên ngọc người Bồ mất 1 thập kỷ mài dũa để thành hình

20 giờ trước World Cup

Goncalo Ramos là cái tên được cả thế giới túc cầu quan tâm nhất lúc này, nhưng đối với những người Bồ Đào Nha đó là thành quả của quá trình dài hàng chục năm đào tạo và đặt niềm tin.

Đánh bại hiện tượng Vĩnh Long, bóng chuyền nam Quân đội vững vàng ở ngôi đầu

Đánh bại hiện tượng Vĩnh Long, bóng chuyền nam Quân đội vững vàng ở ngôi đầu

20 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Nam Quân đội đã không mắc bất kỳ sai lầm nào để đánh bại Vĩnh Long với tỷ số 3-0, qua đó tiếp tục duy trì ngôi đầu bảng cùng thành tích bất bại.

Tỷ lệ sút hỏng phạt đền ở World Cup 2022 cao kỷ lục

Tỷ lệ sút hỏng phạt đền ở World Cup 2022 cao kỷ lục

21 giờ trước World Cup

World Cup 2022 đã chứng kiến số lượng lớn các quả penalty (cả trong thời gian chính thức và đá luân lưu) bị sút hỏng, lập kỷ lục về tỷ lệ thất bại.

Trực tiếp bóng chuyền trong nhà đại hội thể thao toàn quốc 2022 hôm nay 7/12: Quân Đội vs Vĩnh Long

Trực tiếp bóng chuyền trong nhà đại hội thể thao toàn quốc 2022 hôm nay 7/12: Quân Đội vs Vĩnh Long

22 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Link trực tiếp bóng chuyền trong nhà đại hội thể thao toàn quốc 2022 hôm nay 7/12. Trực tiếp bóng chuyền hôm nay mới nhất.

Vé trận giao hữu Việt Nam vs Philippines thấp nhất 200.000 đồng

Vé trận giao hữu Việt Nam vs Philippines thấp nhất 200.000 đồng

22 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Khán giả có thể mua vé trận giao hữu giữa tuyển Việt Nam vs Philippines tại Liên đoàn bóng đá Việt Nam hoặc SVĐ Hàng Đẫy với các mệnh giá 200.000, 300.000 và 500.000.

Tây Ban Nha dừng bước tại vòng 1/8 World Cup, HLV Luis Enrique đứng trước nguy cơ mất việc

Tây Ban Nha dừng bước tại vòng 1/8 World Cup, HLV Luis Enrique đứng trước nguy cơ mất việc

22 giờ trước World Cup

Thất bại trước Ma Rốc khiến kỳ World Cup 2022 trở thành thảm họa với đội tuyển Tây Ban Nha và người phải chịu trách nhiệm chính là HLV Luis Enrique.

Không thoát khỏi vòng xoáy drama, Kyrie Irving đánh mất nhà tài trợ lớn nhất sự nghiệp

Không thoát khỏi vòng xoáy drama, Kyrie Irving đánh mất nhà tài trợ lớn nhất sự nghiệp

22 giờ trước NBA

Ít nhất thì Kyrie Irving vẫn có thể thi đấu tại NBA, tuy nhiên anh đã mất một trong những người bạn đồng hành lâu năm nhất sự nghiệp, đó là hãng giày Nike.

Tây Ban Nha thất bại trước Ma Rốc ở vòng 1/8 World Cup vì lý do gì?

Tây Ban Nha thất bại trước Ma Rốc ở vòng 1/8 World Cup vì lý do gì?

22 giờ trước World Cup

Lối chơi tiki-taka của Tây Ban Nha đã bị "nghẹt thở" bởi đấu pháp phòng ngự chặt chẽ của Ma Rốc nhưng đó không phải lý do duy nhất khiến TBN thất bại ở vòng 1/8.

Cư dân mạng chế giễu Tây Ban Nha đá tập 1.000 quả phạt đền vẫn “tạch”

Cư dân mạng chế giễu Tây Ban Nha đá tập 1.000 quả phạt đền vẫn “tạch”

23 giờ trước World Cup

Tuyên bố tập 1.000 quả đá phạt đền của HLV Luis Enrique nhưng TBN lại "tạch" cả 3 quả penalty ở trận thua Morocco khiến cư dân mạng sục sôi chế giễu.

World Cup 2022: Nhận định dự đoán Brazil vs Croatia

World Cup 2022: Nhận định dự đoán Brazil vs Croatia

23 giờ trước Video World Cup

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 9/12: Croatia vs Brazil. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.

Vòng 1/8 World Cup 2022: Thất vọng Tây Ban Nha, bùng nổ sao trẻ Bồ Đào Nha

Vòng 1/8 World Cup 2022: Thất vọng Tây Ban Nha, bùng nổ sao trẻ Bồ Đào Nha

1 ngày trước Video World Cup

Vòng 1/8 World Cup 2022, Tây Ban Nha tiếp tục gây thất vọng trên chấm 11m, Marocco làm nên lịch sử; Ronaldo dự bị, sao trẻ Bồ Đào Nha rực sáng.

Bồ Đào Nha đón nhận "điều tốt đẹp" khi Ronaldo ngồi dự bị

Bồ Đào Nha đón nhận "điều tốt đẹp" khi Ronaldo ngồi dự bị

1 ngày trước World Cup

Với những gì đang diễn ra, từ Man United tới tuyển Bồ Đào Nha, phải thừa nhận tầm quan trọng của Ronaldo đang giảm dần và thậm chí vắng anh là "điều tốt đẹp".

Ronaldo dỗi bỏ về sớm vì lần đầu tiên bị "bỏ rơi" sau 14 năm

Ronaldo dỗi bỏ về sớm vì lần đầu tiên bị "bỏ rơi" sau 14 năm

1 ngày trước World Cup

Sau khi trận Bồ Đào Nha và Thụy Sĩ kết thúc, Ronaldo dỗi đi thẳng vào đường hầm, bỏ lại đồng đội đang ăn mừng và anh cũng không chào khán giả.

Vinicius chạy nhanh như thế nào trong trận Brazil - Hàn Quốc?

Vinicius chạy nhanh như thế nào trong trận Brazil - Hàn Quốc?

1 ngày trước World Cup

Kỷ lục về tốc độ của một cầu thủ Brazil ở World Cup 2022 vẫn thuộc về Danilo trong trận gặp Serbia, nhưng Vinicius Jr cũng gây ấn tượng mạnh về khía cạnh này.

Arnel Baconaje: "100% tôi sẽ kết thúc Đinh Hồng Quân ngay tại Fortunes of War"

Arnel Baconaje: "100% tôi sẽ kết thúc Đinh Hồng Quân ngay tại Fortunes of War"

1 ngày trước Võ Thuật

Tay đấm người Philippines tự tin vào khả năng hạ gục đối thủ Đinh Hồng Quân tại trận tranh đai IBF Châu Á hạng nhẹ tại sự kiện Fortunes of War sắp tới.

HLV Tây Ban Nha giải thích việc chọn 3 cầu thủ đầu tiên đá phạt đền

HLV Tây Ban Nha giải thích việc chọn 3 cầu thủ đầu tiên đá phạt đền

1 ngày trước World Cup

HLV Luis Enrique thừa nhận đã chọn 3 cầu thủ sút đầu tiên trong loạt đá luân lưu 11m mà Tây Ban Nha thua đau đớn Ma-rốc ở vòng 1/8 World Cup.

Tây Ban Nha ám ảnh lời nguyền, Ma-rốc đảo ngược lịch sử

Tây Ban Nha ám ảnh lời nguyền, Ma-rốc đảo ngược lịch sử

1 ngày trước World Cup

Chiến thắng trước Tây Ban Nha cho thấy, Ma-rốc có thể đảo ngược lịch sử sau khi luôn để thua trong các loạt luân lưu ở các giải đấu lớn.

Goncalo Ramos lập hat-trick đầu tiên tại World Cup, Bồ Đào Nha vào tứ kết

Goncalo Ramos lập hat-trick đầu tiên tại World Cup, Bồ Đào Nha vào tứ kết

1 ngày trước World Cup

Goncalo Ramos đã lập hat-trick đầu tiên tại World Cup sau màn trình diễn rực sáng với đội tuyển Bồ Đào Nha trước Thụy Sĩ để giành quyền vào tứ kết.

Kết quả bóng đá vòng 1/8 World Cup 2022: Đại chiến Anh vs Pháp

Kết quả bóng đá vòng 1/8 World Cup 2022: Đại chiến Anh vs Pháp

1 ngày trước Kết quả World Cup

Kết quả bóng đá World Cup 2022. Kết quả vòng 1/8 World Cup 2022 được Webthethao cập nhật liên tục, chính xác.

Goncalo Ramos qua mặt Ronaldo ở World Cup chỉ sau 17 phút

Goncalo Ramos qua mặt Ronaldo ở World Cup chỉ sau 17 phút

1 ngày trước World Cup

Một tên tuổi mới đã xuất hiện trong đội hình Bồ Đào Nha, đó là Goncalo Ramos, người làm quên đi Cristiano Ronaldo ngồi trên băng ghế dự bị.

Pepe vượt Ronaldo về ghi bàn ở vòng loại trực tiếp World Cup

Pepe vượt Ronaldo về ghi bàn ở vòng loại trực tiếp World Cup

1 ngày trước World Cup

Lão tướng Pepe đã ghi bàn vào lưới Thụy Sĩ tại vòng 1/8 của World Cup 2022 để vượt qua Ronaldo và xác lập một kỳ tích ghi bàn hiếm có.

Link xem trực tiếp Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ 2h hôm nay, vòng 1/8 World Cup 2022

Link xem trực tiếp Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ 2h hôm nay, vòng 1/8 World Cup 2022

1 ngày trước Trực tiếp World Cup

Cập nhật link xem trực tiếp Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ VTV5 VTV3 VTV2 World Cup 2022 (2h, 7/12). VTV2 VTV3 trực tiếp bóng đá trận đấu Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ trên Webthethao.vn.

Ma-rốc lập kỳ tích chưa từng thấy trong lịch sử World Cup

Ma-rốc lập kỳ tích chưa từng thấy trong lịch sử World Cup

1 ngày trước World Cup

Ma-rốc đã viết lên một câu chuyện thần kỳ khi chiến thắng Tây Ban Nha để lọt vào tứ kết World Cup và lập kỳ tích cho họ lẫn bóng đá châu Phi.  

Tây Ban Nha sút luân lưu 11 mét đáng xấu hổ ở World Cup

Tây Ban Nha sút luân lưu 11 mét đáng xấu hổ ở World Cup

1 ngày trước World Cup

Tây Ban Nha chia tay World Cup 2022 sau thất bại trước Ma-rốc trong loạt sút luân lưu và tiếp tục cho thấy màn trình diễn kém cỏi trong các loạt đấu súng.

Xem thêm
Nhận định