5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Thanh Mai
thứ ba 18-6-2019 4:05:00 +07:00 0 bình luận
|
Tập hùng hục ngày này qua tháng khác trong phòng gym không đảm bảo cho việc bạn có bụng 6 múi. Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định phần lớn, vì thế cần tránh xa những loại thức ăn sau để sớm đạt mục tiêu.

Việt Nam đang dần trở thành một quốc gia có số lượng người tập thể thao lớn trong khu vực. Bằng chứng là việc các sự kiện thể thao, các giải chạy hay những trào lưu thành lập phòng tập thể hình những năm qua đã tạo ra hiệu ứng tốt về việc giữ gìn sức khỏe và hình thể.

Tuy nhiên, tập luyện chỉ là một phần trong việc hướng đến có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp… mà dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc bạn dành hàng giờ mỗi ngày để “độ cơ thể” cũng không đảm bảo bạn sẽ có cơ bụng rõ nét. Hãy chú ý ăn uống khoa học và nên tránh các loại thức ăn sau:

1. Thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Các nghiên cứu khoa học trên hơn 370.000 người gần đây cho kết quả: những người thường xuyên ăn các loại thịt đỏ (chủ yếu là thịt bò) thường tăng cân trung bình khoảng gần 0,5kg mỗi năm. Ngay cả những người chỉ ăn một miếng thịt bò bít-tết nhỏ mỗi ngày cũng trung bình tăng gần 5kg trong 5 năm.
Không chỉ thịt đỏ, các loại thịt chế biến sẵn cũng chứa nhiều chất béo, ảnh hưởng lớn đến việc tích mỡ và tăng cân cho người ăn.

2. Soda ăn kiêng

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Không phải thứ gì liên quan đến từ “ăn kiêng” (diet) là đều tốt. Nhiều loại nước có ga được gắn mác “không calories” đang đánh lừa người tiêu dùng về tác dụng của nó. Các loại nước này đều chứa đường và đó là tác nhân gây tăng cân. Uống nhiều thứ nước được mệnh danh là “thần dược giảm cân” này còn khiến người dùng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Ngũ cốc tinh chế

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Những loại ngũ cốc tinh chế được rao bán hiện nay với quảng cáo trên trời về tác dụng giảm cân của chúng. Nào là không cần ăn gì, chỉ cần uống một lượng nhất định trong ngày là đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cân nhanh chóng mà không tích nước… Đừng tin.

Bên cạnh đó, hãy giảm ăn tinh bột có nhiều trong gạo trắng, bánh mì trắng và cả mì ống, nui… Ăn nhiều rau, củ, quả và các loại tinh bột màu như gạo lứt, các loại hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

4. Kem và bánh ngọt

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Các chuyên gia khuyên rằng bạn đừng động đến các loại kem có trên bánh ngọt, bánh ga-tô… vì chúng chứa rất nhiều hàm lượng gây béo phì. Lớp kem nhiều màu sắc trên bánh ngọt nhìn rất hấp dẫn nhưng chúng thật sự không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại thức ăn dễ ngấy như pizza, bim bim, trà sữa… cũng làm bạn tích mỡ vùng bụng.

5. Các sản phẩm khoai tây

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Một cuộc khảo sát quy mô lớn thực hiện trên hơn 120.000 người trong 20 năm cho kết quả khá bất ngờ. Cứ 4 năm các chuyên gia lại kiểm tra kết quả một lần, những người hay ăn các loại sản phẩm liên quan đến khoai tây có xu hướng tăng tới 1,5kg và tăng khoảng 7,5kg trong toàn thời gian khảo sát.

Đây chỉ là những gợi ý mang tính chất nghiên cứu của các chuyên gia, nó không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Nếu kiêng khem quá lố hoặc ăn uống quá miệng… thì cũng đều gây hại cho bạn. Quan trọng nhất là ăn uống vừa đủ theo ý mình và đặc biệt phải tập luyện đều đặn thì mới có cơ thể khỏe đẹp.

Bài liên quan
| Thanh Mai
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Trực tiếp Los Angeles Galaxy vs Inter Miami: Messi ghi bàn gỡ hoà

Trực tiếp Los Angeles Galaxy vs Inter Miami: Messi ghi bàn gỡ hoà

Hoàng Hà 3 giờ trước

Trực tiếp trận đấu giữa Los Angeles Galaxy và Inter Miami thuộc vòng 2 MLS 2024 vào lúc 9h00 ngày 26/2. Cập nhật diễn biến trận L.A Galaxy và Inter Miami.

Kết quả MLS 2024: Messi giúp Inter Miami chiếm ngôi đầu bảng

Kết quả MLS 2024: Messi giúp Inter Miami chiếm ngôi đầu bảng

Gia Bảo 4 giờ trước

Sau khi Inter Miami chơi trận mở màn mùa giải mới, nhà vô địch MLS 2023 Columbus Crew đã khởi đầu chiến dịch mới bằng chiến thắng tối thiểu.

Lịch thi đấu ONE 166: Thành Lê tái đấu Tang Kai

Lịch thi đấu ONE 166: Thành Lê tái đấu Tang Kai

Lâm Gia 5 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu MMA sự kiện ONE Championship 166 với trận tái đấu giữa nhà vô địch hạng 70kg Tang Kai và người giữ đai tạm thời Thành Lê.

Đội hình ra sân Los Angeles Galaxy vs Inter Miami: Messi vẫn kết hợp với Suarez

Đội hình ra sân Los Angeles Galaxy vs Inter Miami: Messi vẫn kết hợp với Suarez

Gia Bảo 6 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Los Angeles Galaxy và Inter Miami thuộc vòng 2 MLS vào lúc 9h00 ngày 26/2. Cập nhật đội hình trận Los Angeles Galaxy vs Inter Miami.

Inter Miami giới thiệu tân binh Federico Redondo, đồng hương của Messi

Inter Miami giới thiệu tân binh Federico Redondo, đồng hương của Messi

Hoàng Hà 8 giờ trước

Inter Miami giới thiệu Federico Redondo như một sự tăng cường mới, lý do tiền vệ này đến và giấc mơ được thực hiện với người đồng hương Lionel Messi.

Danh sách ghi bàn Serie A: Lautaro Martinez cán mốc 100 bàn

Danh sách ghi bàn Serie A: Lautaro Martinez cán mốc 100 bàn

Hoàng Hà 8 giờ trước

Danh sách ghi bàn Serie A tiếp tục chứng kiến sự thống trị của Lautaro Martinez, người đã vượt qua mốc 100 bàn thắng cho Inter Milan.

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Real Madrid tạo cách biệt 8 điểm

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Real Madrid tạo cách biệt 8 điểm

Gia Bảo 8 giờ trước

Barcelona nhờ chiến thắng đậm trước Getafe đã vượt qua Girona để tạm thời chiếm ngôi nhì bảng La Liga. Tuy nhiên họ vẫn còn kém Real Madrid 8 điểm.

4 lý do khiến Messi không thể tham dự Olympic cùng đội tuyển Argentina

4 lý do khiến Messi không thể tham dự Olympic cùng đội tuyển Argentina

Hoàng Hà 9 giờ trước

Vài tháng trước sự Olympic Paris 2024, HLV Mascherano rất khó có thể sử dụng Messi với tư cách là một trong 3 cầu thủ quá tuổi được phép.

Bảng xếp hạng Serie A mới nhất: Inter duy trì khoảng cách 9 điểm

Bảng xếp hạng Serie A mới nhất: Inter duy trì khoảng cách 9 điểm

Gia Bảo 9 giờ trước

Sau 4 vòng liên tiếp không thắng, Juventus đã giữ được vị trí thứ hai Serie A sau khi vất vả đánh bại Frosinone bằng bàn thắng ở phút bù giờ thứ 5.

Danh sách ghi bàn giải VĐQG Saudi Arabia: Mitrovic tiếp tục đe doạ Ronaldo

Danh sách ghi bàn giải VĐQG Saudi Arabia: Mitrovic tiếp tục đe doạ Ronaldo

Hoàng Hà 9 giờ trước

Cristiano Ronaldo vẫn dẫn đầu danh sách ghi bàn giải VĐQG Saudi Arabia nhưng Aleksandar Mitrovic không ngừng đe doạ ở phía sau với phong độ tuyệt vời.

Bảng xếp hạng MLS 2024, BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ ngày 25/2

Bảng xếp hạng MLS 2024, BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ ngày 25/2

Gia Bảo 9 giờ trước

Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.

Bảng xếp hạng Saudi Arabia 2023/2024, BXH Saudi Pro League ngày 26/2

Bảng xếp hạng Saudi Arabia 2023/2024, BXH Saudi Pro League ngày 26/2

Hoàng Hà 9 giờ trước

Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Arsenal và Man City lại áp sát ngôi đầu

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Arsenal và Man City lại áp sát ngôi đầu

Hoàng Hà 9 giờ trước

Liverpool bận thi đấu chung kết Cúp Liên đoàn ở vòng này khiến vị trí dẫn đầu của họ bị cả Arsenal và Man City gây sức ép bằng những chiến thắng.

Bảng xếp hạng VĐQG Hà Lan mới nhất: Ajax bị bỏ xa... 29 điểm

Bảng xếp hạng VĐQG Hà Lan mới nhất: Ajax bị bỏ xa... 29 điểm

Gia Bảo 10 giờ trước

Đội đầu bảng có chiến thắng huỷ diệt trên sân Zwolle với cú hat-trick của Luuk de Jong, qua đó lập nên một kỷ lục ở giải vô địch Hà Lan.

Cristiano Ronaldo ghi bàn trong 23 năm liên tiếp như thế nào?

Cristiano Ronaldo ghi bàn trong 23 năm liên tiếp như thế nào?

Hoàng Hà 10 giờ trước

Kể từ năm 2002, Cristiano Ronaldo không lỡ hẹn với bàn thắng, trong đó năm 2023 là Vua phá lưới thế giới với 54 bàn cho Al Nassr và đội tuyển Bồ Đào Nha.

Kết quả vòng loại SEA giải DTCL Remix Rumble

Kết quả vòng loại SEA giải DTCL Remix Rumble

Thành Hưng 14 giờ trước

Kết quả TFT SEA Regional Cup mùa 10: Một ngày thi đấu khởi đầu chưa thật sự nóng máy của các cờ thủ đến từ Việt Nam.

Trần Quyết Chiến và Bao Phương Vinh trong số 7 cơ thủ billiards Việt tranh vô địch Bogota World Cup

Trần Quyết Chiến và Bao Phương Vinh trong số 7 cơ thủ billiards Việt tranh vô địch Bogota World Cup

Du Yên 16 giờ trước

Đại diện Việt Nam có Trần Quyết Chiến, Chiêm Hồng Thái, Trần Thanh Lực, Thón Viết Hoàng Minh, Lê Thành Tiến, Phạm Văn Sơn và Bao Phương Vinh.

Dự đoán Girona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 27/2, La Liga

Dự đoán Girona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 27/2, La Liga

Gia Bảo 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 27 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Rayo Vallecano.

Đội hình ra sân Liverpool vs Chelsea: Salah và Nunez đều vắng mặt

Đội hình ra sân Liverpool vs Chelsea: Salah và Nunez đều vắng mặt

Hoàng Hà 17 giờ trước

Đội hình dự kiến trận chung kết Cúp Liên đoàn Anh giữa Liverpool và Chelsea vào lúc 22h00 ngày 25/2. Cập nhật đội hình trận Liverpool vs Chelsea.

Dự đoán West Ham vs Brentford, 3h00 ngày 27/2, Ngoại hạng Anh

Dự đoán West Ham vs Brentford, 3h00 ngày 27/2, Ngoại hạng Anh

Gia Bảo 18 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 25 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Brentford.

Dự đoán Fiorentina vs Lazio, 2h45 ngày 27/2, Serie A

Dự đoán Fiorentina vs Lazio, 2h45 ngày 27/2, Serie A

Gia Bảo 18 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 26 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Fiorentina vs Lazio.

Dự đoán AS Roma vs Torino, 0h30 ngày 27/2, Serie A

Dự đoán AS Roma vs Torino, 0h30 ngày 27/2, Serie A

Hoàng Hà 18 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 26 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs Torino.

Lịch thi đấu cầu lông Germany Open năm 2024 mới nhất ngày 25/2: Số 1 Việt Nam Nguyễn Thùy Linh có cơ hội tiến xa

Lịch thi đấu cầu lông Germany Open năm 2024 mới nhất ngày 25/2: Số 1 Việt Nam Nguyễn Thùy Linh có cơ hội tiến xa

Tuyết Kỳ 20 giờ trước

Lịch thi đấu cầu lông Germany Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp cầu lông giải Đức mở rộng năm 2024 mới nhất.

HLV Troussier sang Nhật “xem giò" Công Phượng, có gọi lại lên tuyển Việt Nam?

HLV Troussier sang Nhật “xem giò" Công Phượng, có gọi lại lên tuyển Việt Nam?

Huy Kha 21 giờ trước

HLV Philippe Troussier đã sang Nhật để theo dõi tình hình của Công Phượng. Song, vấn đề có gọi tiền đạo xứ nghệ lên tuyển Việt Nam hay không vẫn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Billiards Philippines quét sạch giải thưởng ở pool 10 bóng Las Vegas Open 2024

Billiards Philippines quét sạch giải thưởng ở pool 10 bóng Las Vegas Open 2024

Du Yên 21 giờ trước

Các đại diện Việt Nam như Nguyễn Tuấn Anh, Đặng Hoàng Huy, Nguyễn Phúc Long đều dừng bước trước vòng 16 của giải billiards pool 10 bóng Las Vegas Open 2024.

Kiều Trinh vắng mặt tại cúp bóng chuyền Hoa Lư Bình Điền 2024

Kiều Trinh vắng mặt tại cúp bóng chuyền Hoa Lư Bình Điền 2024

Quang Minh 21 giờ trước

Mặc dù được đánh giá là một trong những ngôi sao quan trọng nhất của BTL Thông Tin nhưng Kiều Trinh sẽ được nghỉ không tham dự cúp Hoa Lư Bình Điền.

Giải tennis thưởng siêu xe thu hút đông đảo tay vợt hàng đầu thế giới

Giải tennis thưởng siêu xe thu hút đông đảo tay vợt hàng đầu thế giới

Tiểu Phàm 22 giờ trước

Không phải ngẫu nhiên mà Porsche Tennis Grand Prix là nơi chứng kiến nhiều tay vợt số 1 thế giới đăng quang, cho dù đây chỉ là sự kiện WTA 500.

Predator Pro Billiard Series công bố thể thức thi đấu giải pool 9 bóng Women’s Showdown 

Predator Pro Billiard Series công bố thể thức thi đấu giải pool 9 bóng Women’s Showdown 

Du Yên 22 giờ trước

Predator Pro Billiard Series tiếp tục cam kết xuyên suốt các hạng mục với sự kiện Women’s Showdown trị giá 100.000 đô la.

Giải billiards đôi nam nữ Pro Billiard Series lần 1: Các gia đình Filler, Gorst, Styer, Ouschan và...

Giải billiards đôi nam nữ Pro Billiard Series lần 1: Các gia đình Filler, Gorst, Styer, Ouschan và...

Du Yên 22 giờ trước

Pro Billiard Series vừa công bố các cặp tham dự giải đấu đôi nam nữ đầu tiên theo thể thức 10 bi ở Las Vegas vào năm 2024.

Billiards Premier League Pool 2024: Nguyễn Anh Tuấn đấu dàn sao thế giới

Billiards Premier League Pool 2024: Nguyễn Anh Tuấn đấu dàn sao thế giới

Du Yên 22 giờ trước

Premier League Pool, Ko Ping Chung, Joshua Filler, Nguyễn Anh Tuấn, Lường Đức Thiện, Francisco Sanchez Ruiz, Shane Van Boening, Fedor Gorst

Billiards carom 3 băng: Bogota World Cup 2024 gọi tên Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Chiêm Hồng Thái

Billiards carom 3 băng: Bogota World Cup 2024 gọi tên Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Chiêm Hồng Thái

Du Yên 22 giờ trước

Trở lại Colombia lần đầu tiên sau 11 năm, World Cup carom 3 băng diễn ra ở Bogota đang thu hút rất nhiều cơ thủ đăng ký tranh tài.

Đội hình dự kiến Al Nassr vs Al Shabab: Talisca trở lại bên cạnh Ronaldo

Đội hình dự kiến Al Nassr vs Al Shabab: Talisca trở lại bên cạnh Ronaldo

Hoàng Hà 23 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Al Shabab và Al Nassr thuộc vòng 21 giải VĐQG Saudi Arabia vào lúc 0h00 ngày 26/2. Cập nhật đội hình trận Al Shabab vs Al Nassr

Lol Dodge game: Mini game luyện kỹ năng Faker cũng phải thử

Lol Dodge game: Mini game luyện kỹ năng Faker cũng phải thử

Thành Hưng 23 giờ trước

LOL Dodge Game là một web game, nơi giúp bạn luyện tập các kỹ năng LMHT như skillshot, thả diều, last hit mà chính Faker cũng từng "try hard".

Chiến dịch chạy bộ thiện nguyện Triệu bước chân nhân ái

Chiến dịch chạy bộ thiện nguyện Triệu bước chân nhân ái

Tú Hân 23 giờ trước

“Triệu bước chân nhân ái” là Chiến dịch truyền thông cộng hưởng gây quỹ cộng đồng do Hội Chữ thập đỏ Việt Nam cùng các đối tác khởi xướng và thực hiện hướng tới kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ.

BTL Thông Tin ký hợp đồng với phụ công huyền thoại bóng chuyền Thái Lan Pleumjit

BTL Thông Tin ký hợp đồng với phụ công huyền thoại bóng chuyền Thái Lan Pleumjit

Quang Minh 1 ngày trước

BTL Thông Tin cho thấy mức độ đầu tư của mình với 2 ngoại binh chất lượng đến từ Thái Lan, trong đó có huyền thoại Pleumjit.

UFC: Brian Ortega lật kèo ngoạn mục, hạ Yair Rodriguez ngày tái xuất

UFC: Brian Ortega lật kèo ngoạn mục, hạ Yair Rodriguez ngày tái xuất

Lâm Gia 1 ngày trước

Tổ hợp đòn đánh ngã khóa siết đẹp mắt lên Yair Rodriguez đã đánh dấu sự trở lại của Brian Ortega sau thời gian chấn thương.

Knockout Ryan Bader sau 21 giây, Renan Fereira lấy suất đấu Francis Ngannou

Knockout Ryan Bader sau 21 giây, Renan Fereira lấy suất đấu Francis Ngannou

Lâm Gia 1 ngày trước

Pha knockout "gọn gàng" Ryan Bader trao cho nhà vô địch PFL Renan Fereira cơ hội chạm trán "The Predator" Francis Ngannou.

Nhận định bóng rổ NBA - Los Angeles Lakers vs Phoenix Suns ngày 26/02: LeBron đại chiến Durant

Nhận định bóng rổ NBA - Los Angeles Lakers vs Phoenix Suns ngày 26/02: LeBron đại chiến Durant

Việt Long 1 ngày trước

Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Phoenix Suns lúc 3h30 rạng sáng ngày 26/02.

Mekong Delta Marathon 2024 Hậu Giang chuẩn hóa đường chạy từ AIMS

Mekong Delta Marathon 2024 Hậu Giang chuẩn hóa đường chạy từ AIMS

Thanh Mai 1 ngày trước

Giải chạy quốc tế Mekong Delta Marathon 2024 tại Hậu Giang năm nay tiếp tục được Hiệp hội Marathon Quốc tế (AIMS) chứng nhận có đường đua đạt chuẩn, có thể sử dụng thành tích đăng ký các giải marathon danh giá trên thế giới.

Chìm sâu khủng hoảng, lối thoát nào cho HAGL?

Chìm sâu khủng hoảng, lối thoát nào cho HAGL?

Phương Ngọc 1 ngày trước

HAGL tiếp tục chìm sâu khủng hoảng khi đang đứng cuối bảng. Nguy cơ rớt hạng ngày càng treo lơ lửng trên đầu của cựu vương V.League.

Xem thêm
Nhận định