Chạy bộ dưới thời tiết rét đậm, rét hại cần chú ý những điều gì?

Chạy bộ dưới thời tiết rét đậm, rét hại cần chú ý những điều gì?

Phúc Hải 1 tháng trước

Miền Bắc đã bước vào đợt rét đậm, rét hại với nền nhiệt độ cực thấp. Là một người có thói quen chạy bộ, đặc biệt là buổi sáng, bạn cần phải lưu ý những điều sau…

Cùng xem lại bí quyết của nhà vô địch cho phần khởi động đầu xuân!

Cùng xem lại bí quyết của nhà vô địch cho phần khởi động đầu xuân!

Vân Anh 1 năm trước

Ngày 31/12/2022 vừa qua, Tiger Balm đã tổ chức 1 buổi Livestream Workshop với chủ đề: Khởi động đúng cách - Về đích thành công!

Chạy bộ đúng cách Phần 7: Các bài tập cơ bản trong luyện tập chạy bộ

Chạy bộ đúng cách Phần 7: Các bài tập cơ bản trong luyện tập chạy bộ

Thái Hà 1 năm trước

Những bạn mới bắt đầu chạy bộ cần tiếp cận chạy bộ đúng cách, khoa học, đều đặn, không thái quá, để vừa đảm bảo tránh khỏi bị chấn thương, vừa giữ được sự đam mê chạy.

Ngâm nước đá bao lâu, lạnh bao nhiêu độ để cơ thể phục hồi nhanh nhất?

Ngâm nước đá bao lâu, lạnh bao nhiêu độ để cơ thể phục hồi nhanh nhất?

Phúc Hải 1 năm trước

Ngâm toàn thân hoặc chân, tay… trong nước lạnh sau khi tập thể thao có tác dụng hồi phục cơ thể nhanh nhất. Nhưng ngâm bao lâu và nhiệt độ nước thế nào để tối ưu hiệu quả? Vào 1/1/2023 tới đây, sau khi hoàn thành đường chạy Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutrition, bạn nên áp dụng việc này như thế nào?

Tư vấn chạy bộ mùa đông chuẩn bị cho các giải chạy marathon

Tư vấn chạy bộ mùa đông chuẩn bị cho các giải chạy marathon

Phúc Hải 1 năm trước

Chạy bộ vào mùa đông đòi hỏi chế độ tập luyện khác với những mùa còn lại, bởi sự khắc nghiệt về thời tiết. Vậy người yêu chạy bộ nên lưu ý những gì để tập luyện an toàn và hiệu quả vào mùa đông. Nếu bạn đã đăng ký Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutrition vào 1/1/2023 thì đây là diều bạn nên lưu ý.

5 bài tập 30 phút đốt năng lượng cực tốt để sống lâu hơn

5 bài tập 30 phút đốt năng lượng cực tốt để sống lâu hơn

Thanh Mai 2 năm trước

5 bài tập dưới đây có khả năng đốt cháy khoảng 500 calories, thực hiện chỉ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Tập thể dục bao lâu mỗi ngày thì sống thọ hơn?

Tập thể dục bao lâu mỗi ngày thì sống thọ hơn?

Thanh Mai 2 năm trước

Hai nghiên cứu khoa học vừa được công bố đã đưa ra những số liệu đáng chú ý, có thể khiến những người đã, đang và chưa tập thể dục phải suy nghĩ.

Tập thể dục sau tiêm vaccine COVID-19 thành chủ đề “nóng”

Tập thể dục sau tiêm vaccine COVID-19 thành chủ đề “nóng”

Thanh Mai 2 năm trước

Tập thể dục thế nào sau khi tiêm vaccine phòng COVID-19 đang trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm…

Kế hoạch tập bổ trợ khoa học tại nhà của chàng VĐV chạy bộ “8 múi”

Kế hoạch tập bổ trợ khoa học tại nhà của chàng VĐV chạy bộ “8 múi”

Phúc Hải 2 năm trước

Tập luyện giữ phong độ, để bụng không phệ, không tăng cân… sao cho khoa học trong mùa cách ly chống dịch COVID-19 là chủ đề rất nhiều người quan tâm.

Sau khi tiêm vaccine COVID-19 có được tập thể dục không?

Sau khi tiêm vaccine COVID-19 có được tập thể dục không?

Thanh Mai 2 năm trước

Trong giai đoạn diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, tiêm vaccine được cho là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa bệnh. Vậy sau khi tiêm phòng vaccine thì vận động như thế nào cho phù hợp?

Đột quỵ trong thể thao: Nguyên nhân, triệu chứng, dấu hiệu nhận biết để phòng tránh

Đột quỵ trong thể thao: Nguyên nhân, triệu chứng, dấu hiệu nhận biết để phòng tránh

Thanh Mai 2 năm trước

Những cái chết thương tâm trong thể thao đang ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Một tỷ lệ không nhỏ trong số đó đến từ đột quỵ. Vậy đâu là nguyên nhân, triệu chứng và dấu hiệu nhận biết để phòng tránh đột quỵ?

Nguyên nhân gây đột tử khi tập thể thao và cách phòng tránh

Nguyên nhân gây đột tử khi tập thể thao và cách phòng tránh

Thanh Mai 2 năm trước

Đột tử khi tập thể thao, đặc biệt là các môn thể thao cần sự gắng sức, là vấn đề nóng hổi nhiều thập kỷ qua. Nguyên nhân, triệu chứng và cách đề phòng đột tử khi chơi thể thao là gì?

Cách tập thể dục để phòng tránh đột quỵ não

Cách tập thể dục để phòng tránh đột quỵ não

2 năm trước

Tập thể dục là cách các bác sĩ khuyên mọi người áp dụng vào cuộc sống bởi tác dụng tốt đối với sức khỏe. Nhưng tập luyện thế nào để tránh các nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể, thậm chí mất mạng… là điều rất đáng lưu ý.

VĐV marathon càng trẻ, chạy nhanh càng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt

VĐV marathon càng trẻ, chạy nhanh càng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt

Phúc Hải 2 năm trước

Một kết quả thống kê từ Boston Marathon, giải chạy lớn nhất hành tinh, cho thấy một thực trạng đáng suy ngẫm ở những người chuyên chạy 42,195km…

Chạy bộ trên 70km mỗi tuần khiến đàn ông yếu sinh lý?

Chạy bộ trên 70km mỗi tuần khiến đàn ông yếu sinh lý?

Phúc Hải 2 năm trước

Một kết quả nghiên cứu khoa học gần đây đang gây tranh cãi lớn, nhất là trong cộng đồng người yêu chạy bộ, khi cho rằng đàn ông chạy bộ trên 70km mỗi tuần có khả năng mắc các chứng bệnh về sinh lý.

Kỹ năng chống đuối nước khi gặp nước xoáy, dòng chảy tách bờ trên biển

Kỹ năng chống đuối nước khi gặp nước xoáy, dòng chảy tách bờ trên biển

Tú Hân 3 năm trước

Những tư vấn dưới đây có thể hữu ích, giúp bạn sống sót khi không may gặp phải nước xoáy, hay dòng chảy tách bờ khi tắm biển…

Cách khắc phục những lỗi hít thở khi tập thể hình

Cách khắc phục những lỗi hít thở khi tập thể hình

Tú Hân 3 năm trước

Không ít người đến phòng tập thể hình chỉ chú trọng đến khối lượng tạ, thời gian tập mà không để ý đến một yếu tố vô cùng quan trọng là: cách thở đúng…

Nhà vô địch chạy siêu địa hình Quang Trần tiết lộ phương pháp tập để trở nên vô đối

Nhà vô địch chạy siêu địa hình Quang Trần tiết lộ phương pháp tập để trở nên vô đối

Khang Vinh 3 năm trước

Quang Trần hiện là VĐV chạy địa hình siêu đường trường tốt nhất Việt Nam và đâu là bí quyết để chàng trai này vô đối ở các giải chạy địa hình?

Kế hoạch chạy 42km sub4 chỉ trong 4 tuần

Kế hoạch chạy 42km sub4 chỉ trong 4 tuần

Phúc Hải 3 năm trước

Nếu bạn là người đã tập chạy lâu năm, thậm chí đã chạy marathon nhiều lần nhưng vẫn chưa thử chinh phục mốc thời gian dưới 4 giờ, thì đây có thể là gợi ý cho bạn.

3 kiểu tập đẩy hông “Hip Thrust” cho phần thân dưới săn chắc, gợi cảm

3 kiểu tập đẩy hông “Hip Thrust” cho phần thân dưới săn chắc, gợi cảm

Thanh Mai 3 năm trước

Đẩy hông (hip thrust) là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện các nhóm cơ như hông, bụng, mông, đùi…

Nhận định