Kế hoạch chinh phục 5km cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, kịp tham gia Viettel Marathon 2024

Thái Hà
thứ năm 5-9-2024 14:53:36 +07:00 0 bình luận
|
Chạy bộ trong quãng đường 5km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress… Đây là kế hoạch tập luyện cho người hoàn toàn mới có ý định tham gia Viettel Marathon 2024.

Theo kết quả của một số nghiên cứu trong lĩnh vực y học thể thao thì con số 5km này rất quan trọng, nó là tiền đề để bạn có thể chạy được xa hơn sau khi đã hình thành thói quen chạy bộ, coi chạy bộ như là một nhu cầu hay sở thích chứ không phải là một cực hình.

Bảng kế hoạch giúp bạn chạy bộ liên tục được 5km dưới đây dựa trên việc giả sử bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trọng lượng không quá khổ. Nếu bạn quá nặng cân hay sức khỏe không đảm bảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.

Điều đầu tiên bạn cần là sự quyết tâm. Bạn hãy ghi lại hoặc in lịch biểu và dán bất cứ chỗ nào (tủ lạnh, cửa ra vào, bàn làm việc...) dễ đập vào mắt bạn và người khác. Khi chưa đủ chống lại sự lười nhác và có muốn vàn lý do để trì hoãn, bạn cần có người giám sát, thúc giục và khích lệ.

Đăng ký tham dự Viettel Marathon 2024 và bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ

Về cơ bản, kế hoạch tập chạy 5km giúp bạn tiếp cận với chạy đường dài (đối với những người mới tập chạy thì 5km có thể xem là dài) một cách đơn giản nhất có thể. Chương trình tập luyện có sự đan xen giữa đi bộ và chạy, kéo dài thời gian đôi chân vận động, di chuyển trên mặt đất (nếu tập ở ngoài trời). Đôi chân cũng như cơ thể dần thích nghi với những sự thay đổi, chuyển từ chế độ đi bộ nhiều hơn chạy sang chế độ chạy nhiều hơn đi bộ. Đích đến cuối cùng là người tập có thể chạy liên tục 5km một cách dễ dàng.

Một số lưu ý nhỏ khi tập chạy:

- Bạn có thể ăn nhẹ trước buổi tập 2 giờ để tránh cơn đói bất thình lình ập đến có thể đánh gục ý chí của bạn.
- Trước khi vào bài tập chạy, bạn cần khởi động nhẹ bằng cách đi bộ chậm rãi và giãn cơ sau khi chạy.
- Không thành công nào đến dễ dàng mà không phải đổ mồ hôi, bạn không cần phải quá vội vàng.
- Hãy kiên nhẫn và chạy bộ sẽ giúp bạn dần “ngộ” ra điều này.
- Nhớ uống đủ nước cho cơ thể sau khi chạy.
- Những ngày nghỉ, bạn có thể tập các môn thể thao khác mà bạn thích: bơi, đạp xe, gym…

TUẦN 1:
Ngày 1: Đi bộ/Chạy 15 phút
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Đi bộ/Chạy 20 phút
Ngày 4: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần
Ngày 7: Nghỉ

TUẦN 2:
Ngày 1: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 10 lần
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 2 phút; Đi bộ 2 phút x 6 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 1 phút; Đi bộ 1 phút x 10 lần

TUẦN 3:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe, bơi) 30 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 2 phút; Đi bộ 1 phút x 8 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 3 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần

TUẦN 4:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Chạy 4 phút; Đi bộ 2 phút x 5 lần
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 5 phút; Đi bộ 3 phút x 4 lần
Ngày 5: Tập thể dục/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ trong 35 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 5:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe/bơi…) 45 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 10 phút; Đi bộ 4 phút x 3 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Tập thể dục nhẹ; Giãn cơ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ 40 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 6:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 15 phút; Đi bộ 3 phút x 3 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Chạy nhẹ 15 phút; Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 5km

Với mục đích tạo sân chơi lành mạnh và góp phần phổ biến rộng rãi môn thể thao chạy bộ đến cộng đồng và bạn bè quốc tế, hưởng ứng ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân;  góp phần quảng bá, giới thiệu và phát triển du lịch địa phương thông qua hệ thống truyền thông của giải; tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị giữa các quốc gia trong khu vực, Ban tổ chức cam kết mang đến một giải chạy tiêu chuẩn cao Châu Á trên tất cả các cung đường chạy thuộc 4 cự ly tại 3 nước với tiêu chí an toàn và hấp dẫn.

Đây là giải đấu có tổng quỹ tiền thưởng cao nhất, lên tới 150.000USD. Cơ hội giải thưởng rất lớn với các VĐV elite và các VĐV phong trào, nhóm chạy và team chạy.

Mùa giải đầu tiên khởi động với chặng đua tại Luang Prabang, một thành phố du lịch nổi tiếng của nước bạn Lào. Dự kiến sẽ có khoảng 5000 người tham dự cuộc đua ở Lào vào 3/11/2024 tới.

Kế đó, chặng đua sẽ trở lại với thủ đô Hà Nội (Việt Nam) vào 1/12/2024 với dự kiến khoảng 10.000 người tham gia. Ở chặng thứ ba, Siem Reap của Campuchia sẽ là chủ nhà với ngày tổ chức 22/12/2024 tại Angkor Wat, khu quần thể di sản thiên nhiên thế giới nổi tiếng của đất nước này.

Campuchia dự kiến sẽ chào đón khoảng 9000 vận động viên góp mặt, trong đó sẽ có rất nhiều vận động viên yêu chạy bộ đến từ khắp nơi trên thế giới. Các VĐV sẽ được tham quan khám phá quần thể Angkor Wat miễn phí khi tham dự chặng đua.

Các chặng đua tổ chức ở từng quốc gia sẽ áp dụng cơ cấu giải thưởng hấp dẫn. Trong đó, Ban tổ chức sẽ chia ra hai hệ thi đấu gồm Hệ nâng cao: dành cho các vận động viên Đội tuyển quốc tế được BTC gửi thư mời; vận động viên đội tuyển Quốc gia Việt Nam - Lào - Campuchia; Các VĐV được phong Kiện tướng, Cấp I…

Các vận động viên phong trào có thành tích cao (nam dưới 2:30:00 và nữ dưới 3:20:00) tại các giải thi đấu có chứng chỉ đo đường do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cấp phép, sau khi đăng ký lên thi hệ nâng cao và được Liên đoàn xem xét gửi thư mời đích danh. Bên cạnh đó Hệ phong trào sẽ dành cho tất cả các VĐV không thuộc các mục ở trên, giải thưởng theo 4 nhóm tuổi với cự ly 42,195km và bán marathon 21,1km, không chia nhóm tuổi với cự ly 10km và 5km.

Ngoài hai hệ thi đấu trên, BTC còn đưa vào thi đấu hạng mục Câu lạc bộ (Viettel Marathon Golden Club) và hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team) với cơ cấu giải thưởng đặc biệt. Đây là những giải thưởng được thiết kế nhằm mục đích giúp cho mọi thành viên câu lạc bộ đều có thể đóng góp vào thành tích chung tại nơi mình sinh hoạt. Ở giải thưởng Viettel Marathon Golden Club, Câu lạc bộ nào có tổng quãng đường hoàn thành cự ly của tất cả các thành viên cộng lại đạt con số lớn nhất sẽ được nhận giải thưởng lớn nhất. 

Một điểm thú vị khuyến khích cộng đồng CLB chạy khi giải thưởng Top 5 CLB xếp cao nhất sẽ chia nhau tổng quỹ giải thưởng 200 triệu đồng cho chặng Việt Nam, 90 triệu đồng cho chặng Campuchia và 40 triệu đồng cho chặng còn lại ở Lào được áp dụng trong hệ thống giải Viettel Marathon 2024. Đặc biệt, top CLB 5 CLB có tổng quãng đường của tất cả thành viên cộng lớn nhất cho 3 chặng tham dự sẽ đạt giải Viettel Marathon Diamond Club với quỹ giải thưởng lên tới 250 triệu đồng, theo đó CLB đạt giải nhất sẽ nhận về 100 triệu đồng tiền mặt.

Với hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team), mỗi CLB khi đăng ký sẽ đăng ký 6 thành viên bao gồm 3 nam và 3 nữ tham gia tranh giải Viettel Marathon Golden Team và CLB nào có tổng thành tích của 6 thành viên này thấp nhất (thời gian chạy ít nhất) thì sẽ giành giải Đồng đội - Viettel Marathon Golden Team với quỹ giải thưởng lên tới 125 triệu đồng.

VIETTEL MARATHON

Chặng 1: Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 (Luang Prang, Lào, 3/11/2024)

Chặng 2: Viettel Marathon Hà Nội - Việt Nam 2024 (Hà Nội, Việt Nam, 1/12/2024)

Chặng 3: Viettel Marathon Angkor Wat Metfone 2024 (Siem Reap, Campuchia, 22/12/2024).

Websitehttps://viettelmarathon.com/

Fanpagehttps://www.facebook.com/ViettelMarathonHanoiVietnam

Cổng bán bib: TẠI ĐÂY

THÔNG TIN VỀ VIETTEL GROUP:

Websitehttps://viettel.com.vn/

cách

Bài liên quan
| Thái Hà
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Giannis Antetokounmpo lỡ trận sân nhà cuối cùng, báo hiệu dấu chấm hết tại Bucks?

Giannis Antetokounmpo lỡ trận sân nhà cuối cùng, báo hiệu dấu chấm hết tại Bucks?

Thục Quyên 5 phút trước

Giannis Antetokounmpo sẽ không ra sân trong trận đấu sân nhà cuối cùng của Bucks, khép lại một mùa giải đầy rẫy chấn thương và các tin đồn rạn nứt nội bộ.

Lê Thanh Thuý và khoảnh khắc hạnh phúc bên mẹ sau chiến thắng

Lê Thanh Thuý và khoảnh khắc hạnh phúc bên mẹ sau chiến thắng

Minh Hiếu 6 phút trước

Chiến thắng 3-0 của Hà Nội Tasco Auto trước Vietinbank không chỉ mang ý nghĩa về mặt điểm số, mà còn là trận đấu đầy cảm xúc với Lê Thanh Thuý khi cô được mẹ trực tiếp tới sân cổ vũ.

Nhận định quần vợt tứ kết Rolex Monte-Carlo Masters 2026, ngày 10/04, 16h00: Alexander Zverev vs Joao Fonseca

Nhận định quần vợt tứ kết Rolex Monte-Carlo Masters 2026, ngày 10/04, 16h00: Alexander Zverev vs Joao Fonseca

Tiểu Phàm 30 phút trước

Số 3 thế giới Alexander Zverev nhiều khả năng giành chiến thắng trong trận đấu với tài năng Joao Fonseca tại Rolex Monte-Carlo Masters 2026.

Hung tin cho 76ers: Joel Embiid dính viêm ruột thừa, phải lên bàn mổ khẩn cấp

Hung tin cho 76ers: Joel Embiid dính viêm ruột thừa, phải lên bàn mổ khẩn cấp

Thục Quyên 49 phút trước

Trung phong ngôi sao Joel Embiid của Philadelphia 76ers vừa được chẩn đoán mắc viêm ruột thừa và buộc phải tiến hành phẫu thuật khẩn cấp ngay trong ngày.

HLV Nguyễn Tuấn Kiệt nghiên cứu kỹ ngoại binh của Vietinbank

HLV Nguyễn Tuấn Kiệt nghiên cứu kỹ ngoại binh của Vietinbank

Phạm Phương 1 giờ trước

Sau chiến thắng ấn tượng, HLV Nguyễn Tuấn Kiệt của Hà Nội Tasco Auto không giấu được sự hài lòng về màn trình diễn của các học trò.

Nhà tài trợ thưởng nóng 100 triệu đồng, tiếp lửa cho Hà Nội Tasco Auto

Nhà tài trợ thưởng nóng 100 triệu đồng, tiếp lửa cho Hà Nội Tasco Auto

Hải Mạc 1 giờ trước

Sau chuỗi khởi đầu ấn tượng tại giải VĐQG 2026, nhà tài trợ Tasco Auto đã quyết định thưởng nóng 100 triệu đồng cho Hà Nội Tasco Auto. Đây được xem là sự ghi nhận kịp thời cho những nỗ lực không ngừng nghỉ của thầy trò HLV Nguyễn Tuấn Kiệt.

Bồ Đào Nha tại World Cup 2026: Hồ sơ và lịch sử đội tuyển

Bồ Đào Nha tại World Cup 2026: Hồ sơ và lịch sử đội tuyển

Gia Bảo 1 giờ trước

Bồ Đào Nha bước vào World Cup 2026 với một đội hình có sự cân bằng lý tưởng, kết hợp giữa kinh nghiệm dày dặn tại các giải đấu lớn và những cái tên lừng lẫy ở mọi vị trí. Với hàng thủ kiên cường, tuyến giữa sáng tạo và hàng công hội tụ cả sức mạnh thể chất lẫn kỹ thuật thượng thừa, họ sẵn sàng chinh phục đỉnh cao mới.

Cờ vua FIDE Women's Candidates 2026: Vaishali độc chiếm ngôi đầu và "canh bạc" nghiệt ngã của Zhu Jiner

Cờ vua FIDE Women's Candidates 2026: Vaishali độc chiếm ngôi đầu và "canh bạc" nghiệt ngã của Zhu Jiner

Tuyết Kỳ 1 giờ trước

Trong khi ngôi sao người Ấn Độ chọn lối chơi an toàn để tích lũy lợi thế, sai lầm từ sự nóng vội của Zhu Jiner đã mở ra cơ hội cho nhóm bám đuổi, biến đường đua giành vé tranh ngôi vô địch thế giới trở nên khốc liệt và khó đoán hơn bao giờ hết dưới góc nhìn kinh tế thể thao hiện đại.

Đẳng cấp tuổi 37: Kevin Durant xô đổ kỷ lục ném phạt của huyền thoại Oscar Robertson

Đẳng cấp tuổi 37: Kevin Durant xô đổ kỷ lục ném phạt của huyền thoại Oscar Robertson

Việt Hoàng 1 giờ trước

Kevin Durant tiếp tục ghi dấu ấn lịch sử khi chính thức vượt qua huyền thoại Oscar Robertson để lọt top 6 cầu thủ ném phạt thành công nhiều nhất NBA.

FIDE Candidates 2026: Javokhir Sindarov và màn "hủy diệt" kỷ lục, tiến sát ngôi vương cờ vua thế giới

FIDE Candidates 2026: Javokhir Sindarov và màn "hủy diệt" kỷ lục, tiến sát ngôi vương cờ vua thế giới

Thuý Vy 1 giờ trước

Bằng lối chơi tấn công rực lửa và những nước thí quân táo bạo, ngôi sao trẻ người Uzbekistan không chỉ phá vỡ những giới hạn lịch sử mà còn mở ra bài học đắt giá về việc xây dựng thương hiệu cá nhân và quản trị rủi ro trong thể thao trí tuệ đỉnh cao.

Quần vợt Monte Carlo Masters 2026: Carlos Alcaraz "vượt thác" thành công và cuộc viễn chinh bảo vệ ngôi vương đất nện

Quần vợt Monte Carlo Masters 2026: Carlos Alcaraz "vượt thác" thành công và cuộc viễn chinh bảo vệ ngôi vương đất nện

Ngân Nguyễn 1 giờ trước

Chiến thắng nhọc nhằn tại vòng 2 không chỉ đưa ngôi sao người Tây Ban Nha vào tứ kết Monte Carlo Masters 2026, mà còn mở ra một chương mới trong cuộc đua giành quyền lực tối thượng với Jannik Sinner.

Bảo chứng chiến thắng Chet Holmgren: 8 mùa giải khỏe mạnh, 8 lần đứng trên đỉnh bảng

Bảo chứng chiến thắng Chet Holmgren: 8 mùa giải khỏe mạnh, 8 lần đứng trên đỉnh bảng

Việt Hoàng 1 giờ trước

Dù chỉ mới 23 tuổi, trung phong Chet Holmgren của OKC Thunder đã sở hữu một thành tích vô tiền khoáng hậu: Các đội bóng của anh chưa bao giờ kết thúc mùa giải dưới vị trí Hạt giống số 1.

Quần vợt Monte Carlo Masters 2026: Jannik Sinner "vượt rào" thành công và cuộc viễn chinh chinh phục mặt sân đất nện

Quần vợt Monte Carlo Masters 2026: Jannik Sinner "vượt rào" thành công và cuộc viễn chinh chinh phục mặt sân đất nện

Mai Lộc 1 giờ trước

Tuy nhiên, bản lĩnh của nhà vô địch đã giúp ngôi sao người Ý vượt qua cơn mệt mỏi để tiến vào tứ kết, tiếp tục hành trình soán ngôi số 1 thế giới của Carlos Alcaraz và khẳng định giá trị kinh tế thể thao bền vững của mình.

Hà Nội Tasco Auto thăng hoa, nối dài mạch trận thắng giải bóng chuyền VĐQG 2026

Hà Nội Tasco Auto thăng hoa, nối dài mạch trận thắng giải bóng chuyền VĐQG 2026

Minh Hiếu 2 giờ trước

Trận đấu được chờ đợi giữa Hà Nội Tasco Auto và Vietinbank lại diễn ra theo kịch bản ít ai ngờ tới khi đội bóng Thủ đô hoàn toàn làm chủ thế trận, giành chiến thắng áp đảo 3-0.

Huyền thoại Agassi: Pickleball xứng đáng góp mặt tại Olympic

Huyền thoại Agassi: Pickleball xứng đáng góp mặt tại Olympic

N.Đ 2 giờ trước

Huyền thoại quần vợt Andre Agassi cho rằng pickleball hoàn toàn có tiềm năng trở thành môn thi đấu Olympic, nhờ tốc độ phát triển nhanh và sức lan tỏa toàn cầu.

Đội hình NOVA DTCL mùa 17 TFT mạnh nhất

Đội hình NOVA DTCL mùa 17 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 2 giờ trước

Nếu bạn đang tìm kiếm một đội hình vừa dễ vận hành, vừa đủ sức cạnh tranh ở meta hiện tại, N.O.V.A có thể là câu trả lời. Với khả năng xoay bài linh hoạt, tận dụng tốt cả trang bị vật lý lẫn chống chịu, đội hình này đang dần trở thành lựa chọn “an toàn” cho hành trình leo rank mùa 17.

Chuỗi 10 trận toàn thắng: Đỉnh cao mới của Denver Nuggets dưới sự dẫn dắt của Nikola Jokic

Chuỗi 10 trận toàn thắng: Đỉnh cao mới của Denver Nuggets dưới sự dẫn dắt của Nikola Jokic

Việt Long 2 giờ trước

Với chiến thắng áp đảo trước Memphis Grizzlies, Denver Nuggets đã chính thức cán mốc 10 trận thắng liên tiếp – một kỷ lục chưa từng xuất hiện trong kỷ nguyên của Nikola Jokic.

Xe đạp Cúp Truyền hình TP.HCM 2026: Sức trẻ Zachary Patterson lên tiếng và chiến thuật "phá gió" trên cung đường di sản

Xe đạp Cúp Truyền hình TP.HCM 2026: Sức trẻ Zachary Patterson lên tiếng và chiến thuật "phá gió" trên cung đường di sản

Ngân Nguyễn 2 giờ trước

Chặng 8 Cúp Truyền hình TP.HCM 2026 từ Đồng Hới đi Phú Xuân đã chứng kiến màn so tài đầy kịch tính giữa nắng gắt và gió tạt đặc sản miền Trung. 

Tung cầu thủ "chấn thương" vào sân, Orlando Magic trả giá đắt trước NBA

Tung cầu thủ "chấn thương" vào sân, Orlando Magic trả giá đắt trước NBA

Việt Hoàng 3 giờ trước

NBA vừa tuyên phạt Orlando Magic 25.000 USD sau khi đội bóng này tung Anthony Black vào sân thi đấu dù đã liệt kê anh ở trạng thái "Nghỉ thi đấu".

TP.HCM bứt tốc ngoạn mục, giành ngôi nhất toàn đoàn giải lặn VĐQG

TP.HCM bứt tốc ngoạn mục, giành ngôi nhất toàn đoàn giải lặn VĐQG

Trần Khánh 3 giờ trước

Cuộc đua nghẹt thở đến giây cuối giúp TP.HCM xếp nhất toàn đoàn đầy cảm xúc tại giải lặn VĐQG bể 25m 2026.

Trực tiếp billiard 3C Bogota World Cup năm 2026 ngày 10/04: Quyết Chiến, Thanh Tự Vinh Bao, Hồng Thái đi tiếp?

Trực tiếp billiard 3C Bogota World Cup năm 2026 ngày 10/04: Quyết Chiến, Thanh Tự Vinh Bao, Hồng Thái đi tiếp?

Kim Các 3 giờ trước

Giải billiard carom 3 băng Bogota World Cup 2026 khởi tranh từ ngày 06/04. Đại diện Việt Nam là Trần Quyết Chiến, Chiêm Hồng Thái, Bao Phương Vinh, Trần Thanh Lực, Phạm Quốc Thuận, Nguyễn Chí Long và Nguyễn Trần Thanh Tự.

Lịch thi đấu billiard carom 3 băng Bogota World Cup năm 2025 mới nhất ngày 10/04

Lịch thi đấu billiard carom 3 băng Bogota World Cup năm 2025 mới nhất ngày 10/04

Kim Các 3 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Bogota World Cup năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Bogota World Cup năm 2025 mới nhất.

Keisuke Honda chưa chịu dừng: Tuổi 39 sang Singapore săn kỷ lục thế giới

Keisuke Honda chưa chịu dừng: Tuổi 39 sang Singapore săn kỷ lục thế giới

Phương Ngọc 3 giờ trước

Huyền thoại Nhật Bản Keisuke Honda tiếp tục hành trình độc nhất khi gia nhập FC Jurong (Singapore) với mục tiêu phá kỷ lục ghi bàn toàn cầu.

Billiards 3C World Cup Bogota 2026: Bao Phương Vinh và Chiêm Hồng Thái bứt phá xuyên đêm vào vòng chính

Billiards 3C World Cup Bogota 2026: Bao Phương Vinh và Chiêm Hồng Thái bứt phá xuyên đêm vào vòng chính

Vân Anh 3 giờ trước

Vượt qua rào cản múi giờ và những cuộc đối đầu nghẹt thở tại Bogota (Colombia), các cơ thủ Việt Nam đã khẳng định bản lĩnh của một cường quốc Carom 3 băng. 

Chạy đua với NBA Playoffs, Luka Doncic tích cực trị liệu gân kheo tại Tây Ban Nha

Chạy đua với NBA Playoffs, Luka Doncic tích cực trị liệu gân kheo tại Tây Ban Nha

Thục Quyên 3 giờ trước

HLV JJ Redick tiết lộ Luka Doncic đang giữ tinh thần rất lạc quan trong quá trình trị liệu chấn thương gân kheo tại Tây Ban Nha để chuẩn bị cho Playoffs.

Bốn cầu thủ nhập tịch Indonesia thoát án phạt ở Hà Lan

Bốn cầu thủ nhập tịch Indonesia thoát án phạt ở Hà Lan

Huy Kha 4 giờ trước

Sau lùm xùm pháp lý, loạt cầu thủ nhập tịch Indonesia đã được “bật đèn xanh” thi đấu trở lại tại các CLB Hà Lan.

Cựu HLV Lakers Darvin Ham trở thành ứng viên sáng giá cho ghế thuyền trưởng New Orleans Pelicans

Cựu HLV Lakers Darvin Ham trở thành ứng viên sáng giá cho ghế thuyền trưởng New Orleans Pelicans

Việt Hoàng 4 giờ trước

Darvin Ham đang nổi lên như ứng cử viên hàng đầu cho vị trí HLV trưởng của New Orleans Pelicans để thay thế quyền HLV James Borrego ở mùa giải 2026-27.

Bích Thuỷ sẵn sàng tái xuất, Hoá chất Đức Giang tăng cường lực lượng trước đại chiến

Bích Thuỷ sẵn sàng tái xuất, Hoá chất Đức Giang tăng cường lực lượng trước đại chiến

Phạm Phương 4 giờ trước

Sự xuất hiện của Bích Thuỷ tại nhà thi đấu Đông Anh đã mang đến cú hích tinh thần lớn cho Hoá chất Đức Giang trước cuộc đối đầu quan trọng với LP Bank Ninh Bình vào lúc 17h00 hôm nay (10/4).

Khủng hoảng đơn nam Malaysia trước thềm cầu lông Thomas Cup 2026: Khi vị thế "số 1" không đi đôi với đẳng cấp thế giới

Khủng hoảng đơn nam Malaysia trước thềm cầu lông Thomas Cup 2026: Khi vị thế "số 1" không đi đôi với đẳng cấp thế giới

Mai Lộc 4 giờ trước

Thất bại đồng loạt của các tay vợt trọng điểm tại Giải vô địch châu Á ở Ninh Ba đang gióng lên hồi chuông cảnh báo cho tham vọng vô địch Thomas Cup của Malaysia. 

"Cơn địa chấn" tại Ninh Ba: Indonesia khẳng định vị thế cường quốc cầu lông với 5 đại diện vào tứ kết BAC 2026

"Cơn địa chấn" tại Ninh Ba: Indonesia khẳng định vị thế cường quốc cầu lông với 5 đại diện vào tứ kết BAC 2026

Kim Các 4 giờ trước

Với 5 đại diện góp mặt tại tứ kết, Indonesia không chỉ chứng minh sức mạnh chuyên môn, mà còn mang đến bài học đắt giá về tinh thần "trả nợ sòng phẳng" và chiến lược tối ưu hóa phong độ trong thể thao đỉnh cao.

Kết quả bóng đá V.League 2025/26 vòng 18 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2025/26 vòng 18 hôm nay mới nhất

Vân Vân 4 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng 18 V.League 2025/26 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2025/26 mới nhất.

Cade Cunningham phá vỡ sự im lặng về luật 65 trận: "NHM NBA xứng đáng được xem chúng tôi thi đấu"

Cade Cunningham phá vỡ sự im lặng về luật 65 trận: "NHM NBA xứng đáng được xem chúng tôi thi đấu"

Việt Long 5 giờ trước

Dù chắc chắn sẽ lỡ hẹn với các danh hiệu cá nhân mùa này do không đủ số trận quy định, Cade Cunningham vẫn khẳng định anh hoàn toàn tôn trọng bộ luật 65 trận của NBA.

Cựu “cánh tay phải” HLV Kim Sang Sik nhận nhiệm vụ giải cứu CLB Thái Lan

Cựu “cánh tay phải” HLV Kim Sang Sik nhận nhiệm vụ giải cứu CLB Thái Lan

Phương Ngọc 5 giờ trước

Rời tuyển Việt Nam, HLV Lee Jung Soo lập tức đối mặt thử thách lớn khi dẫn dắt đội bóng đang đua trụ hạng tại Thai League.

Lịch thi đấu quần vợt Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 mới nhất ngày 09/04: Sức hút từ giải ATP Masters 1000

Lịch thi đấu quần vợt Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 mới nhất ngày 09/04: Sức hút từ giải ATP Masters 1000

Như Ý 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông Giải vô địch châu Á 2026 mới nhất ngày 10/04

Lịch thi đấu cầu lông Giải vô địch châu Á 2026 mới nhất ngày 10/04

Tiểu Phàm 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Giải vô địch châu Á năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Giải vô địch châu Á năm 2026 mới nhất.

Tứ kết Cầu lông Vô địch Châu Á 2026: Aaron Chia - Soh Wooi Yik trước "thuốc thử liều cao" và kỳ vọng lịch sử 16 năm

Tứ kết Cầu lông Vô địch Châu Á 2026: Aaron Chia - Soh Wooi Yik trước "thuốc thử liều cao" và kỳ vọng lịch sử 16 năm

Tuyết Kỳ 5 giờ trước

Cuộc đua bảo vệ ngôi vương của Aaron Chia - Soh Wooi Yik tại giải Vô địch Châu Á đang nóng lên hơn bao giờ hết khi họ phải chạm trán đối thủ đầy kịch tính từ Hàn Quốc. 

Thể Công Viettel vs Thanh Hóa: Kịch bản bất ngờ có lặp lại?

Thể Công Viettel vs Thanh Hóa: Kịch bản bất ngờ có lặp lại?

Huy Kha 5 giờ trước

Chênh lệch điểm số lớn, nhưng màn đối đầu vòng 18 V.League 2025/26 giữa Thể Công Viettel và Thanh Hóa hứa hẹn không dễ đoán.

Cầu lông vô địch châu Á 2026: Pearly Tan/Thinaah nhọc nhằn vào tứ kết, bài học từ sự trỗi dậy của các tài năng trẻ

Cầu lông vô địch châu Á 2026: Pearly Tan/Thinaah nhọc nhằn vào tứ kết, bài học từ sự trỗi dậy của các tài năng trẻ

Thuỳ Trân 5 giờ trước

Tuy nhiên, đằng sau tấm vé vào tứ kết của cặp đôi số 2 thế giới và sự dừng bước của những tài năng trẻ như Carmen Ting - Ong Xin Yee là một bức tranh lớn về chiến lược đầu tư và giá trị thương mại mà cầu lông khu vực đang hướng tới, mang lại nhiều bài học quý giá.

Libero 14 tuổi Quách Thị Hoài Ân: Hành trình vượt khó của “bé hạt tiêu”

Libero 14 tuổi Quách Thị Hoài Ân: Hành trình vượt khó của “bé hạt tiêu”

Quang Minh 5 giờ trước

Giữa những cái tên nổi bật của XMLS Thanh Hoá, sự xuất hiện của Quách Thị Hoài Ân – cô bé mới 14 tuổi – mang đến một câu chuyện đầy cảm xúc về nghị lực và đam mê.

VIRESA hợp tác ICTU thúc đẩy đào tạo Esports và thể chất số tại Việt Nam

VIRESA hợp tác ICTU thúc đẩy đào tạo Esports và thể chất số tại Việt Nam

Thành Hưng 5 giờ trước

Sự kiện ký kết giữa VIRESA và ICTU đánh dấu bước đi chiến lược trong việc tích hợp Esports và thể chất số vào đào tạo đại học, góp phần hiện thực hóa mục tiêu phát triển kinh tế số và nguồn nhân lực chất lượng cao.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.