Kế hoạch chinh phục 5km cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, kịp tham gia Viettel Marathon 2024

Thái Hà
thứ năm 5-9-2024 14:53:36 +07:00 0 bình luận
|
Chạy bộ trong quãng đường 5km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress… Đây là kế hoạch tập luyện cho người hoàn toàn mới có ý định tham gia Viettel Marathon 2024.

Theo kết quả của một số nghiên cứu trong lĩnh vực y học thể thao thì con số 5km này rất quan trọng, nó là tiền đề để bạn có thể chạy được xa hơn sau khi đã hình thành thói quen chạy bộ, coi chạy bộ như là một nhu cầu hay sở thích chứ không phải là một cực hình.

Bảng kế hoạch giúp bạn chạy bộ liên tục được 5km dưới đây dựa trên việc giả sử bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trọng lượng không quá khổ. Nếu bạn quá nặng cân hay sức khỏe không đảm bảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.

Điều đầu tiên bạn cần là sự quyết tâm. Bạn hãy ghi lại hoặc in lịch biểu và dán bất cứ chỗ nào (tủ lạnh, cửa ra vào, bàn làm việc...) dễ đập vào mắt bạn và người khác. Khi chưa đủ chống lại sự lười nhác và có muốn vàn lý do để trì hoãn, bạn cần có người giám sát, thúc giục và khích lệ.

Đăng ký tham dự Viettel Marathon 2024 và bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ

Về cơ bản, kế hoạch tập chạy 5km giúp bạn tiếp cận với chạy đường dài (đối với những người mới tập chạy thì 5km có thể xem là dài) một cách đơn giản nhất có thể. Chương trình tập luyện có sự đan xen giữa đi bộ và chạy, kéo dài thời gian đôi chân vận động, di chuyển trên mặt đất (nếu tập ở ngoài trời). Đôi chân cũng như cơ thể dần thích nghi với những sự thay đổi, chuyển từ chế độ đi bộ nhiều hơn chạy sang chế độ chạy nhiều hơn đi bộ. Đích đến cuối cùng là người tập có thể chạy liên tục 5km một cách dễ dàng.

Một số lưu ý nhỏ khi tập chạy:

- Bạn có thể ăn nhẹ trước buổi tập 2 giờ để tránh cơn đói bất thình lình ập đến có thể đánh gục ý chí của bạn.
- Trước khi vào bài tập chạy, bạn cần khởi động nhẹ bằng cách đi bộ chậm rãi và giãn cơ sau khi chạy.
- Không thành công nào đến dễ dàng mà không phải đổ mồ hôi, bạn không cần phải quá vội vàng.
- Hãy kiên nhẫn và chạy bộ sẽ giúp bạn dần “ngộ” ra điều này.
- Nhớ uống đủ nước cho cơ thể sau khi chạy.
- Những ngày nghỉ, bạn có thể tập các môn thể thao khác mà bạn thích: bơi, đạp xe, gym…

TUẦN 1:
Ngày 1: Đi bộ/Chạy 15 phút
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Đi bộ/Chạy 20 phút
Ngày 4: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần
Ngày 7: Nghỉ

TUẦN 2:
Ngày 1: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 10 lần
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 2 phút; Đi bộ 2 phút x 6 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 1 phút; Đi bộ 1 phút x 10 lần

TUẦN 3:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe, bơi) 30 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 2 phút; Đi bộ 1 phút x 8 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 3 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần

TUẦN 4:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Chạy 4 phút; Đi bộ 2 phút x 5 lần
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 5 phút; Đi bộ 3 phút x 4 lần
Ngày 5: Tập thể dục/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ trong 35 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 5:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe/bơi…) 45 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 10 phút; Đi bộ 4 phút x 3 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Tập thể dục nhẹ; Giãn cơ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ 40 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 6:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 15 phút; Đi bộ 3 phút x 3 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Chạy nhẹ 15 phút; Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 5km

Với mục đích tạo sân chơi lành mạnh và góp phần phổ biến rộng rãi môn thể thao chạy bộ đến cộng đồng và bạn bè quốc tế, hưởng ứng ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân;  góp phần quảng bá, giới thiệu và phát triển du lịch địa phương thông qua hệ thống truyền thông của giải; tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị giữa các quốc gia trong khu vực, Ban tổ chức cam kết mang đến một giải chạy tiêu chuẩn cao Châu Á trên tất cả các cung đường chạy thuộc 4 cự ly tại 3 nước với tiêu chí an toàn và hấp dẫn.

Đây là giải đấu có tổng quỹ tiền thưởng cao nhất, lên tới 150.000USD. Cơ hội giải thưởng rất lớn với các VĐV elite và các VĐV phong trào, nhóm chạy và team chạy.

Mùa giải đầu tiên khởi động với chặng đua tại Luang Prabang, một thành phố du lịch nổi tiếng của nước bạn Lào. Dự kiến sẽ có khoảng 5000 người tham dự cuộc đua ở Lào vào 3/11/2024 tới.

Kế đó, chặng đua sẽ trở lại với thủ đô Hà Nội (Việt Nam) vào 1/12/2024 với dự kiến khoảng 10.000 người tham gia. Ở chặng thứ ba, Siem Reap của Campuchia sẽ là chủ nhà với ngày tổ chức 22/12/2024 tại Angkor Wat, khu quần thể di sản thiên nhiên thế giới nổi tiếng của đất nước này.

Campuchia dự kiến sẽ chào đón khoảng 9000 vận động viên góp mặt, trong đó sẽ có rất nhiều vận động viên yêu chạy bộ đến từ khắp nơi trên thế giới. Các VĐV sẽ được tham quan khám phá quần thể Angkor Wat miễn phí khi tham dự chặng đua.

Các chặng đua tổ chức ở từng quốc gia sẽ áp dụng cơ cấu giải thưởng hấp dẫn. Trong đó, Ban tổ chức sẽ chia ra hai hệ thi đấu gồm Hệ nâng cao: dành cho các vận động viên Đội tuyển quốc tế được BTC gửi thư mời; vận động viên đội tuyển Quốc gia Việt Nam - Lào - Campuchia; Các VĐV được phong Kiện tướng, Cấp I…

Các vận động viên phong trào có thành tích cao (nam dưới 2:30:00 và nữ dưới 3:20:00) tại các giải thi đấu có chứng chỉ đo đường do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cấp phép, sau khi đăng ký lên thi hệ nâng cao và được Liên đoàn xem xét gửi thư mời đích danh. Bên cạnh đó Hệ phong trào sẽ dành cho tất cả các VĐV không thuộc các mục ở trên, giải thưởng theo 4 nhóm tuổi với cự ly 42,195km và bán marathon 21,1km, không chia nhóm tuổi với cự ly 10km và 5km.

Ngoài hai hệ thi đấu trên, BTC còn đưa vào thi đấu hạng mục Câu lạc bộ (Viettel Marathon Golden Club) và hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team) với cơ cấu giải thưởng đặc biệt. Đây là những giải thưởng được thiết kế nhằm mục đích giúp cho mọi thành viên câu lạc bộ đều có thể đóng góp vào thành tích chung tại nơi mình sinh hoạt. Ở giải thưởng Viettel Marathon Golden Club, Câu lạc bộ nào có tổng quãng đường hoàn thành cự ly của tất cả các thành viên cộng lại đạt con số lớn nhất sẽ được nhận giải thưởng lớn nhất. 

Một điểm thú vị khuyến khích cộng đồng CLB chạy khi giải thưởng Top 5 CLB xếp cao nhất sẽ chia nhau tổng quỹ giải thưởng 200 triệu đồng cho chặng Việt Nam, 90 triệu đồng cho chặng Campuchia và 40 triệu đồng cho chặng còn lại ở Lào được áp dụng trong hệ thống giải Viettel Marathon 2024. Đặc biệt, top CLB 5 CLB có tổng quãng đường của tất cả thành viên cộng lớn nhất cho 3 chặng tham dự sẽ đạt giải Viettel Marathon Diamond Club với quỹ giải thưởng lên tới 250 triệu đồng, theo đó CLB đạt giải nhất sẽ nhận về 100 triệu đồng tiền mặt.

Với hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team), mỗi CLB khi đăng ký sẽ đăng ký 6 thành viên bao gồm 3 nam và 3 nữ tham gia tranh giải Viettel Marathon Golden Team và CLB nào có tổng thành tích của 6 thành viên này thấp nhất (thời gian chạy ít nhất) thì sẽ giành giải Đồng đội - Viettel Marathon Golden Team với quỹ giải thưởng lên tới 125 triệu đồng.

VIETTEL MARATHON

Chặng 1: Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 (Luang Prang, Lào, 3/11/2024)

Chặng 2: Viettel Marathon Hà Nội - Việt Nam 2024 (Hà Nội, Việt Nam, 1/12/2024)

Chặng 3: Viettel Marathon Angkor Wat Metfone 2024 (Siem Reap, Campuchia, 22/12/2024).

Websitehttps://viettelmarathon.com/

Fanpagehttps://www.facebook.com/ViettelMarathonHanoiVietnam

Cổng bán bib: TẠI ĐÂY

THÔNG TIN VỀ VIETTEL GROUP:

Websitehttps://viettel.com.vn/

cách

Bài liên quan
| Thái Hà
Bình luận

Bạn cần để bình luận.

Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Brazil lần thứ 11 lội ngược dòng thành công ở World Cup

Brazil lần thứ 11 lội ngược dòng thành công ở World Cup

Gia Bảo 1 giờ trước

Brazil đánh bại Nhật Bản 2-1 nhờ bàn thắng ở phút 90+6 của Gabriel Martinelli, qua đó ghi dấu màn lội ngược dòng thứ 11 trong lịch sử các kỳ World Cup.

VIDEO: Bàn thắng quyết định của Martinelli đưa Brazil vào vòng vòng 1/8 World Cup

VIDEO: Bàn thắng quyết định của Martinelli đưa Brazil vào vòng vòng 1/8 World Cup

Hoàng Hà 1 giờ trước

Video bàn thắng của tiền đạo dự bị Gabriel Martinelli giúp Brazil đánh bại Nhật Bản ở phút bù giờ, qua đó giành quyền vào vòng vòng 1/8 World Cup 2026.

Martinelli đóng vai người hùng ở phút 90+6 đưa Brazil vào vòng 1/8

Martinelli đóng vai người hùng ở phút 90+6 đưa Brazil vào vòng 1/8

Gia Bảo 2 giờ trước

Bị Nhật Bản dẫn trước sau hiệp một, Brazil lội ngược dòng nghẹt thở với các pha lập công của Casemiro và Martinelli để giành vé vào vòng 1/8 World Cup.

VIDEO: Bàn thắng gỡ hoà của Casemiro cho Brazil trước Nhật Bản ở vòng 1/16 World Cup

VIDEO: Bàn thắng gỡ hoà của Casemiro cho Brazil trước Nhật Bản ở vòng 1/16 World Cup

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Video bàn thắng quý giá của Casemiro bằng cú đánh đầu cận thành giúp Brazil gỡ hoà 1-1 trước Nhật Bản ở vòng 1/16 World Cup 2026.

VIDEO: Bàn thắng của Sano giúp Nhật Bản dẫn trước Brazil ở vòng 1/16 World Cup 2026

VIDEO: Bàn thắng của Sano giúp Nhật Bản dẫn trước Brazil ở vòng 1/16 World Cup 2026

Hoàng Hà 3 giờ trước

VIDEO bàn thắng của tiền vệ Kaishu Sano sau pha phản công ở phút 29 đưa Nhật Bản bất ngờ dẫn trước Brazil ở vòng 1/16 World Cup 2026.

Dự đoán World Cup 2026 trận Hà Lan vs Ma-rốc, 08h00 ngày 30/06

Dự đoán World Cup 2026 trận Hà Lan vs Ma-rốc, 08h00 ngày 30/06

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Cuộc đối đầu giữa Hà Lan và Ma-rốc trên sân Gillette hứa hẹn là một trong những trận đấu hấp dẫn nhất vòng 1/16 World Cup 2026. Hai đội đều vượt qua vòng bảng với thành tích bất bại và có lối chơi giàu bản sắc, khiến màn so tài này được dự báo sẽ diễn ra cân bằng, quyết liệt.

Kaishu Sano: Từ "máy quét" trở thành người hùng ghi bàn cho Nhật Bản

Kaishu Sano: Từ "máy quét" trở thành người hùng ghi bàn cho Nhật Bản

Gia Bảo 3 giờ trước

Từ "máy quét" tuyến giữa đến người hùng ghi bàn vào lưới Brazil, Kaishu Sano đang chứng minh anh là mắt xích toàn diện bậc nhất của tuyển Nhật Bản.

Dự đoán World Cup 2026 trận Đức vs Paraguay, 03h30 ngày 30/6

Dự đoán World Cup 2026 trận Đức vs Paraguay, 03h30 ngày 30/6

Hải Nam 5 giờ trước

Đừng để thất bại 1-2 trước Ecuador đánh lừa, "cỗ xe tăng" Đức nhiều khả năng sẽ trở lại hình ảnh hủy diệt khi chạm trán Paraguay ở vòng 32 đội sáng mai.

Hà Lan tìm cách phá lời nguyền không thắng đối thủ trong Top 25 thế giới

Hà Lan tìm cách phá lời nguyền không thắng đối thủ trong Top 25 thế giới

Gia Bảo 9 giờ trước

Hà Lan quyết tâm chấm dứt chuỗi hơn 3 năm không thắng các đội tuyển thuộc Top 25 FIFA khi đối đầu Ma-rốc ở vòng knock-out World Cup 2026.

Di sản 4 thập kỷ và hành trình Nhật Bản bước ra khỏi cái bóng Brazil ở World Cup

Di sản 4 thập kỷ và hành trình Nhật Bản bước ra khỏi cái bóng Brazil ở World Cup

Phạm Phương 10 giờ trước

Rạng sáng mai 30/6 tới tại Houston Stadium, Nhật Bản sẽ bước vào trận chiến chống lại Brazil ở vòng 32 đội. Đây không đơn thuần là một trận đấu loại trực tiếp; đó là đỉnh cao của dự án kéo dài gần 4 thập kỷ, nơi những người học trò xứ Mặt trời mọc sẵn sàng bước ra khỏi bóng bối của người thầy vĩ đại nhất lịch sử bóng đá.

Vinicius bật khóc trước đại chiến Nhật Bản tại World Cup 2026

Vinicius bật khóc trước đại chiến Nhật Bản tại World Cup 2026

Huy Kha 11 giờ trước

Chỉ ít giờ trước trận gặp Nhật Bản ở vòng 32 đội World Cup 2026, Vinicius đã bật khóc khi nhắc về bà ngoại, đồng thời khẳng định quyết tâm đưa Brazil chinh phục chức vô địch.

Siêu máy tính nhận diện Top 5 ứng viên vô địch World Cup 2026 sau vòng bảng

Siêu máy tính nhận diện Top 5 ứng viên vô địch World Cup 2026 sau vòng bảng

Thuý Vy 11 giờ trước

Siêu máy tính của Opta phân tích chuyên sâu phong độ, chiến thuật và tỷ lệ lên ngôi của 5 ứng viên sáng giá nhất sau khi vòng bảng World Cup 2026 khép lại

Tiền đạo Nhật Bản Ayase Ueda - Từ kẻ bị chối bỏ đến "sát thủ World Cup" được săn đón

Tiền đạo Nhật Bản Ayase Ueda - Từ kẻ bị chối bỏ đến "sát thủ World Cup" được săn đón

Việt Long 12 giờ trước

Bước ra từ hệ thống bóng đá học đường và được nhào nặn bởi cựu danh thủ Robin van Persie, tiền đạo Ayase Ueda là niềm hy vọng số một của Nhật Bản trước Brazil.

Dự đoán World Cup 2026 trận Brazil vs Nhật Bản, 0h00 ngày 30/6

Dự đoán World Cup 2026 trận Brazil vs Nhật Bản, 0h00 ngày 30/6

Vân Vân 12 giờ trước

Brazil được đánh giá nhỉnh hơn, nhưng đại diện châu Á, tuyển Nhật Bản với phong độ ấn tượng hứa hẹn sẽ khiến Selecao trải qua 90 phút không dễ dàng...

"Vũ khí từ băng ghế dự bị" Neymar sẽ có bàn thắng thứ 10 trước Nhật Bản?

"Vũ khí từ băng ghế dự bị" Neymar sẽ có bàn thắng thứ 10 trước Nhật Bản?

Gia Bảo 13 giờ trước

Neymar nhiều khả năng tiếp tục ngồi dự bị trước Nhật Bản, nhưng với 9 bàn thắng vào lưới đối thủ này, anh vẫn là quân bài có thể định đoạt trận đấu.

VIDEO: Top 5 bàn thắng đẹp nhất vòng bảng World Cup 2026

VIDEO: Top 5 bàn thắng đẹp nhất vòng bảng World Cup 2026

Việt Hoàng 14 giờ trước

Vòng bảng World Cup 2026 không chỉ cống hiến những cuộc rượt đuổi tỷ số nghẹt thở mà còn là sàn diễn của những siêu phẩm đi vào lịch sử dưới sự hỗ trợ của các thông số công nghệ tối tân.

Dự báo vòng knock-out World Cup 2026: Siêu máy tính gọi tên "nhà vua mới" hay màn phục hận kinh điển?

Dự báo vòng knock-out World Cup 2026: Siêu máy tính gọi tên "nhà vua mới" hay màn phục hận kinh điển?

Thuỳ Trâm 15 giờ trước

Dựa trên sơ đồ phân nhánh cùng mô hình dự báo xác suất chuyên sâu, bức tranh toàn cảnh từ vòng 32 đội đến trận chung kết World Cup 2026 đang dần hé lộ.

Đội tuyển bóng chuyền U18 Việt Nam tiếp tục ở lại Thái Lan tranh tài giải U18 Vô địch châu Á

Đội tuyển bóng chuyền U18 Việt Nam tiếp tục ở lại Thái Lan tranh tài giải U18 Vô địch châu Á

Phạm Phương 17 giờ trước

Ngay sau Giải vô địch U18 Đông Nam Á, các cô gái đội U18 Việt Nam tiếp tục bước vào thử thách lớn hơn tại Giải bóng chuyền nữ U18 châu Á cũng ở Thái Lan.

Mỗi trận thắng ở vòng knock-out World Cup 2026 được thưởng bao nhiêu tiền?

Mỗi trận thắng ở vòng knock-out World Cup 2026 được thưởng bao nhiêu tiền?

Hải Nam 17 giờ trước

Với quỹ thưởng kỷ lục gần 900 triệu USD, mỗi chiến thắng ở giai đoạn loại trực tiếp có thể giúp các đội tuyển bỏ túi số tiền hậu hĩnh.

Nhận định, dự đoán tỷ số trận Hà Lan vs Ma-rốc: Sức mạnh của "Cơn lốc"

Nhận định, dự đoán tỷ số trận Hà Lan vs Ma-rốc: Sức mạnh của "Cơn lốc"

Hoàng Hà 17 giờ trước

Nhận định bóng đá trận Hà Lan vs Ma-rốc, 08h00 ngày 30/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Hà Lan vs Ma-rốc hôm nay chính xác nhất.

Nhận định, dự đoán tỷ số Đức vs Paraguay vòng 32 đội World Cup 2026

Nhận định, dự đoán tỷ số Đức vs Paraguay vòng 32 đội World Cup 2026

Hải Nam 18 giờ trước

Nhận định bóng đá trận Đức vs Paraguay, 03h30 ngày 30/06. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Đức vs Paraguay hôm nay chính xác nhất.

Nhận định dự đoán tỷ số trận Brazil vs Nhật Bản vòng 32 đội World Cup 2026

Nhận định dự đoán tỷ số trận Brazil vs Nhật Bản vòng 32 đội World Cup 2026

Vân Vân 18 giờ trước

Nhận định bóng đá trận Brazil vs Nhật Bản, 0h00 ngày 30/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Brazil vs Nhật Bản hôm nay chính xác nhất.

Bộ 3 VĐV Việt Nam xuất hiện trong Dream Team U18 vô địch Đông Nam Á

Bộ 3 VĐV Việt Nam xuất hiện trong Dream Team U18 vô địch Đông Nam Á

Quang Minh 18 giờ trước

Dù không giành chức vô địch sau thất bại ở chung kết, U18 Việt Nam vẫn có 3 VĐV lọt vào đội hình xuất sắc nhất Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á.

Đội trưởng Brazil đáp trả bình luận kiêu ngạo của tiền đạo Nhật Bản

Đội trưởng Brazil đáp trả bình luận kiêu ngạo của tiền đạo Nhật Bản

Gia Bảo 18 giờ trước

Đội trưởng Brazil Marquinhos cho rằng phát biểu của tiền đạo Nhật Bản Kento Shiogai là dấu hiệu của sự kiêu ngạo và Selecao sẽ đáp trả trên sân...

Lịch thi đấu vòng loại trực tiếp World Cup 2026 theo giờ Việt Nam

Lịch thi đấu vòng loại trực tiếp World Cup 2026 theo giờ Việt Nam

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu vòng loại trực tiếp World Cup 2026 hôm nay mới nhất. Xem ltđ, lịch trực tiếp World Cup năm 2026 theo giờ Việt Nam chính xác.

Thất bại ở World Cup 2026, HLV tuyển Hàn Quốc tuyên bố từ chức

Thất bại ở World Cup 2026, HLV tuyển Hàn Quốc tuyên bố từ chức

Huy Kha 21 giờ trước

Không thể giúp Hàn Quốc vượt qua vòng bảng World Cup 2026 như kỳ vọng, HLV Hong Myung Bo đã chính thức từ chức, đồng thời nhận toàn bộ trách nhiệm về chiến dịch đáng thất vọng của đội tuyển xứ kim chi.

Từ bi kịch gia đình đến người hùng World Cup: Hành trình phi thường của Eustaquio

Từ bi kịch gia đình đến người hùng World Cup: Hành trình phi thường của Eustaquio

Gia Bảo 21 giờ trước

Từng mất cả cha lẫn mẹ trong hơn một năm, Stephen Eustaquio vượt qua bi kịch để ghi bàn lịch sử, đưa Canada lần đầu vào vòng 1/8 World Cup.

4 điểm nhấn trong chiến thắng lịch sử của Canada trước Nam Phi

4 điểm nhấn trong chiến thắng lịch sử của Canada trước Nam Phi

Hải Nam 22 giờ trước

Đằng sau chiến thắng mang ý nghĩa lịch sử của bóng đá Canadalà sự trở lại của Alphonso Davies, tinh thần không bỏ cuộc và một cột mốc mới của bóng đá Canada.

VIDEO: Bàn thắng phút bù giờ của Eustaquio giúp Canada vào vòng 1/8 World Cup

VIDEO: Bàn thắng phút bù giờ của Eustaquio giúp Canada vào vòng 1/8 World Cup

Hoàng Thanh 22 giờ trước

VIDEO bàn thắng quý giá của Eustaquio ở phút bù giờ thứ hai đã giúp đội đồng chủ nhà Canada đánh bại Nam Phi và giành quyền vào vòng 1/8 World Cup 2026.

Kịch bản trong mơ đưa Ronaldo chạm trán Messi ở chung kết World Cup 2026

Kịch bản trong mơ đưa Ronaldo chạm trán Messi ở chung kết World Cup 2026

Hân Hân 1 ngày trước

Kết quả phân nhánh vòng knock-out World Cup 2026 đưa Bồ Đào Nha và Argentina vào hai nhánh khác nhau, mở ra cơ hội để Ronaldo và Messi đối đầu ở trận chung kết trong mơ.

FIFA thắng lớn với phiên bản "World Cup 48 đội" dù mới hết vòng bảng

FIFA thắng lớn với phiên bản "World Cup 48 đội" dù mới hết vòng bảng

Quang Minh 1 ngày trước

Sau rất nhiều nghi ngại về kỳ World Cup 48 đội đầu tiên trong lịch sử, FIFA cho thấy hoàn toàn đúng khi thắng lớn trên mọi phương diện dù giải mới hết vòng bảng.

Liên tục bỏ lỡ cơ hội, U18 Việt Nam chứng kiến Thái Lan đăng quang U18 Đông Nam Á

Liên tục bỏ lỡ cơ hội, U18 Việt Nam chứng kiến Thái Lan đăng quang U18 Đông Nam Á

Quang Minh 1 ngày trước

U18 Việt Nam đã không thể tạo nên bất ngờ trước chủ nhà U18 Thái Lan trong trận chung kết Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.

Thái Sơn Bắc thắng hủy diệt 10-0, Thái Sơn Nam áp sát ngôi đầu Giải Futsal VĐQG 2026

Thái Sơn Bắc thắng hủy diệt 10-0, Thái Sơn Nam áp sát ngôi đầu Giải Futsal VĐQG 2026

Vân Vân 1 ngày trước

Chiến thắng 10-0 của Thái Sơn Bắc và màn vùi dập Hà Nội 6-1 của Thái Sơn Nam TP.HCM giúp cuộc đua vô địch Giải Futsal HDBank VĐQG 2026 thêm phần hấp dẫn.

Vòng bảng World Cup qua những con số: Từ đỉnh cao Messi, Ronaldo đến kỷ lục 92 năm của Ai Cập

Vòng bảng World Cup qua những con số: Từ đỉnh cao Messi, Ronaldo đến kỷ lục 92 năm của Ai Cập

Việt Long 1 ngày trước

Vòng bảng World Cup 2026 khép lại với những cơn mưa bàn thắng cùng hàng loạt kỷ lục vĩ đại được thiết lập bởi cả các lão tướng lẫn những tài năng trẻ.

Messi, Mbappé, Haaland hay Kane? Cuộc đua Chiếc giày vàng World Cup 2026 nóng hơn bao giờ hết

Messi, Mbappé, Haaland hay Kane? Cuộc đua Chiếc giày vàng World Cup 2026 nóng hơn bao giờ hết

Quang Minh 1 ngày trước

Với nhiều ứng viên còn nguyên cơ hội tiến sâu, cuộc đua Vua phá lưới World Cup 2026 được dự báo chỉ có thể ngã ngũ sau trận chung kết.

Top 5 cầu thủ mới nổi bật ấn tượng ở vòng bảng World Cup 2026

Top 5 cầu thủ mới nổi bật ấn tượng ở vòng bảng World Cup 2026

Gia Bảo 1 ngày trước

Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến nhiều ngôi sao trẻ và cả gương mặt ít tên tuổi bùng nổ, tạo dấu ấn mạnh mẽ cả về thống kê lẫn ảnh hưởng chiến thuật.

Link trực tiếp chung kết bóng chuyền U18 Vô địch Đông Nam Á: Việt Nam vs Thái Lan

Link trực tiếp chung kết bóng chuyền U18 Vô địch Đông Nam Á: Việt Nam vs Thái Lan

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp trận chung kết bóng chuyền U18 Vô địch Đông Nam Á: Việt Nam vs Thái Lan, diễn ra lúc 19h15 ngày 28/6.

Link xem trực tiếp futsal HDBank VĐQG 2026: Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc

Link xem trực tiếp futsal HDBank VĐQG 2026: Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc

Vân Vân 1 ngày trước

Link xem trực tiếp trận futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc lúc 17h00 ngày 28/6.

Dự đoán World Cup 2026 trận Nam Phi vs Canada, 02h00 ngày 29/6

Dự đoán World Cup 2026 trận Nam Phi vs Canada, 02h00 ngày 29/6

Vân Anh 1 ngày trước

Đây sẽ là lần đầu tiên cả Nam Phi lẫn Canada góp mặt ở vòng loại trực tiếp tại VCK World Cup. Một trong 2 đội sẽ chinh phục cột mốc lịch sử mới nếu giành chiến thắng.

Libero 14 tuổi Quách Thị Hoài Ân: "Lá chắn thép" của U18 Việt Nam trước U18 Thái Lan

Libero 14 tuổi Quách Thị Hoài Ân: "Lá chắn thép" của U18 Việt Nam trước U18 Thái Lan

Quang Minh 1 ngày trước

Dù chỉ mới 14 tuổi và vẫn đang là học sinh cấp 2, Quách Thị Hoài Ân đang khiến người hâm mộ bóng chuyền Việt Nam phải nhắc đến mình như một trong những libero xuất sắc nhất tại Giải U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.