Kế hoạch chinh phục 5km cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, kịp tham gia Viettel Marathon 2024

Thái Hà
thứ năm 5-9-2024 14:53:36 +07:00 0 bình luận
|
Chạy bộ trong quãng đường 5km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress… Đây là kế hoạch tập luyện cho người hoàn toàn mới có ý định tham gia Viettel Marathon 2024.

Theo kết quả của một số nghiên cứu trong lĩnh vực y học thể thao thì con số 5km này rất quan trọng, nó là tiền đề để bạn có thể chạy được xa hơn sau khi đã hình thành thói quen chạy bộ, coi chạy bộ như là một nhu cầu hay sở thích chứ không phải là một cực hình.

Bảng kế hoạch giúp bạn chạy bộ liên tục được 5km dưới đây dựa trên việc giả sử bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trọng lượng không quá khổ. Nếu bạn quá nặng cân hay sức khỏe không đảm bảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.

Điều đầu tiên bạn cần là sự quyết tâm. Bạn hãy ghi lại hoặc in lịch biểu và dán bất cứ chỗ nào (tủ lạnh, cửa ra vào, bàn làm việc...) dễ đập vào mắt bạn và người khác. Khi chưa đủ chống lại sự lười nhác và có muốn vàn lý do để trì hoãn, bạn cần có người giám sát, thúc giục và khích lệ.

Đăng ký tham dự Viettel Marathon 2024 và bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ

Về cơ bản, kế hoạch tập chạy 5km giúp bạn tiếp cận với chạy đường dài (đối với những người mới tập chạy thì 5km có thể xem là dài) một cách đơn giản nhất có thể. Chương trình tập luyện có sự đan xen giữa đi bộ và chạy, kéo dài thời gian đôi chân vận động, di chuyển trên mặt đất (nếu tập ở ngoài trời). Đôi chân cũng như cơ thể dần thích nghi với những sự thay đổi, chuyển từ chế độ đi bộ nhiều hơn chạy sang chế độ chạy nhiều hơn đi bộ. Đích đến cuối cùng là người tập có thể chạy liên tục 5km một cách dễ dàng.

Một số lưu ý nhỏ khi tập chạy:

- Bạn có thể ăn nhẹ trước buổi tập 2 giờ để tránh cơn đói bất thình lình ập đến có thể đánh gục ý chí của bạn.
- Trước khi vào bài tập chạy, bạn cần khởi động nhẹ bằng cách đi bộ chậm rãi và giãn cơ sau khi chạy.
- Không thành công nào đến dễ dàng mà không phải đổ mồ hôi, bạn không cần phải quá vội vàng.
- Hãy kiên nhẫn và chạy bộ sẽ giúp bạn dần “ngộ” ra điều này.
- Nhớ uống đủ nước cho cơ thể sau khi chạy.
- Những ngày nghỉ, bạn có thể tập các môn thể thao khác mà bạn thích: bơi, đạp xe, gym…

TUẦN 1:
Ngày 1: Đi bộ/Chạy 15 phút
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Đi bộ/Chạy 20 phút
Ngày 4: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần
Ngày 7: Nghỉ

TUẦN 2:
Ngày 1: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 10 lần
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 2 phút; Đi bộ 2 phút x 6 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 1 phút; Đi bộ 1 phút x 10 lần

TUẦN 3:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe, bơi) 30 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 2 phút; Đi bộ 1 phút x 8 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 3 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần

TUẦN 4:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Chạy 4 phút; Đi bộ 2 phút x 5 lần
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 5 phút; Đi bộ 3 phút x 4 lần
Ngày 5: Tập thể dục/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ trong 35 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 5:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe/bơi…) 45 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 10 phút; Đi bộ 4 phút x 3 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Tập thể dục nhẹ; Giãn cơ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ 40 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 6:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 15 phút; Đi bộ 3 phút x 3 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Chạy nhẹ 15 phút; Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 5km

Với mục đích tạo sân chơi lành mạnh và góp phần phổ biến rộng rãi môn thể thao chạy bộ đến cộng đồng và bạn bè quốc tế, hưởng ứng ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân;  góp phần quảng bá, giới thiệu và phát triển du lịch địa phương thông qua hệ thống truyền thông của giải; tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị giữa các quốc gia trong khu vực, Ban tổ chức cam kết mang đến một giải chạy tiêu chuẩn cao Châu Á trên tất cả các cung đường chạy thuộc 4 cự ly tại 3 nước với tiêu chí an toàn và hấp dẫn.

Đây là giải đấu có tổng quỹ tiền thưởng cao nhất, lên tới 150.000USD. Cơ hội giải thưởng rất lớn với các VĐV elite và các VĐV phong trào, nhóm chạy và team chạy.

Mùa giải đầu tiên khởi động với chặng đua tại Luang Prabang, một thành phố du lịch nổi tiếng của nước bạn Lào. Dự kiến sẽ có khoảng 5000 người tham dự cuộc đua ở Lào vào 3/11/2024 tới.

Kế đó, chặng đua sẽ trở lại với thủ đô Hà Nội (Việt Nam) vào 1/12/2024 với dự kiến khoảng 10.000 người tham gia. Ở chặng thứ ba, Siem Reap của Campuchia sẽ là chủ nhà với ngày tổ chức 22/12/2024 tại Angkor Wat, khu quần thể di sản thiên nhiên thế giới nổi tiếng của đất nước này.

Campuchia dự kiến sẽ chào đón khoảng 9000 vận động viên góp mặt, trong đó sẽ có rất nhiều vận động viên yêu chạy bộ đến từ khắp nơi trên thế giới. Các VĐV sẽ được tham quan khám phá quần thể Angkor Wat miễn phí khi tham dự chặng đua.

Các chặng đua tổ chức ở từng quốc gia sẽ áp dụng cơ cấu giải thưởng hấp dẫn. Trong đó, Ban tổ chức sẽ chia ra hai hệ thi đấu gồm Hệ nâng cao: dành cho các vận động viên Đội tuyển quốc tế được BTC gửi thư mời; vận động viên đội tuyển Quốc gia Việt Nam - Lào - Campuchia; Các VĐV được phong Kiện tướng, Cấp I…

Các vận động viên phong trào có thành tích cao (nam dưới 2:30:00 và nữ dưới 3:20:00) tại các giải thi đấu có chứng chỉ đo đường do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cấp phép, sau khi đăng ký lên thi hệ nâng cao và được Liên đoàn xem xét gửi thư mời đích danh. Bên cạnh đó Hệ phong trào sẽ dành cho tất cả các VĐV không thuộc các mục ở trên, giải thưởng theo 4 nhóm tuổi với cự ly 42,195km và bán marathon 21,1km, không chia nhóm tuổi với cự ly 10km và 5km.

Ngoài hai hệ thi đấu trên, BTC còn đưa vào thi đấu hạng mục Câu lạc bộ (Viettel Marathon Golden Club) và hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team) với cơ cấu giải thưởng đặc biệt. Đây là những giải thưởng được thiết kế nhằm mục đích giúp cho mọi thành viên câu lạc bộ đều có thể đóng góp vào thành tích chung tại nơi mình sinh hoạt. Ở giải thưởng Viettel Marathon Golden Club, Câu lạc bộ nào có tổng quãng đường hoàn thành cự ly của tất cả các thành viên cộng lại đạt con số lớn nhất sẽ được nhận giải thưởng lớn nhất. 

Một điểm thú vị khuyến khích cộng đồng CLB chạy khi giải thưởng Top 5 CLB xếp cao nhất sẽ chia nhau tổng quỹ giải thưởng 200 triệu đồng cho chặng Việt Nam, 90 triệu đồng cho chặng Campuchia và 40 triệu đồng cho chặng còn lại ở Lào được áp dụng trong hệ thống giải Viettel Marathon 2024. Đặc biệt, top CLB 5 CLB có tổng quãng đường của tất cả thành viên cộng lớn nhất cho 3 chặng tham dự sẽ đạt giải Viettel Marathon Diamond Club với quỹ giải thưởng lên tới 250 triệu đồng, theo đó CLB đạt giải nhất sẽ nhận về 100 triệu đồng tiền mặt.

Với hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team), mỗi CLB khi đăng ký sẽ đăng ký 6 thành viên bao gồm 3 nam và 3 nữ tham gia tranh giải Viettel Marathon Golden Team và CLB nào có tổng thành tích của 6 thành viên này thấp nhất (thời gian chạy ít nhất) thì sẽ giành giải Đồng đội - Viettel Marathon Golden Team với quỹ giải thưởng lên tới 125 triệu đồng.

VIETTEL MARATHON

Chặng 1: Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 (Luang Prang, Lào, 3/11/2024)

Chặng 2: Viettel Marathon Hà Nội - Việt Nam 2024 (Hà Nội, Việt Nam, 1/12/2024)

Chặng 3: Viettel Marathon Angkor Wat Metfone 2024 (Siem Reap, Campuchia, 22/12/2024).

Websitehttps://viettelmarathon.com/

Fanpagehttps://www.facebook.com/ViettelMarathonHanoiVietnam

Cổng bán bib: TẠI ĐÂY

THÔNG TIN VỀ VIETTEL GROUP:

Websitehttps://viettel.com.vn/

cách

Bài liên quan
| Thái Hà
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Nỗi đau Indonesia thua đậm chưa nguôi, HLV Kluivert lại đón tin buồn

Nỗi đau Indonesia thua đậm chưa nguôi, HLV Kluivert lại đón tin buồn

Huy Kha 37 phút trước

Thất bại đậm trước Australia khiến Indonesia gặp quá nhiều tổn thất, không chỉ về tinh thần mà còn về lực lượng.

LeBron cùng Luka ngồi ngoài, Bronny James ghi nhiều điểm nhất Lakers trong… thất bại 30 điểm

LeBron cùng Luka ngồi ngoài, Bronny James ghi nhiều điểm nhất Lakers trong… thất bại 30 điểm

Việt Long 49 phút trước

Trong ngày 4 cầu thủ ghi nhiều điểm nhất đội bao gồm cả LeBron James lẫn Luka Doncic ngồi ngoài dưỡng thương, Bronny James đã tận dụng cơ hội để "lấy spotlight".

TPHCM độc chiếm ngôi nhất toàn đoàn giải bơi – lặn bể 25m VĐQG

TPHCM độc chiếm ngôi nhất toàn đoàn giải bơi – lặn bể 25m VĐQG

Huy Kha 1 giờ trước

Đoàn TPHCM ngự trị ở vị trí số 1 giải bơi – lặn bể 25m VĐQG năm 2025. Một thành tích ấn tượng cho thấy sự đồng đều của TPHCM.

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 mới nhất

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 mới nhất

Hoàng Hà 1 giờ trước

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 được cập nhật sau loạt trận vòng loại khu vực châu Á mới nhất.

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ ngày 21/3

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ ngày 21/3

Gia Bảo 1 giờ trước

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ sau lượt trận thứ 12. Cập nhật BXH vòng loại World Cup 2026 mới nhất.

Đội hình dự kiến Uruguay vs Argentina: Bài toán vắng Messi và Martinez

Đội hình dự kiến Uruguay vs Argentina: Bài toán vắng Messi và Martinez

Gia Bảo 1 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Uruguay và Argentina thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ. Cập nhật đội hình trận Uruguay vs Argentina.

Dự đoán Anh vs Albania, 2h45 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Anh vs Albania, 2h45 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anh vs Albania thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Uruguay vs Argentina, 6h30 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Uruguay vs Argentina, 6h30 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uruguay vs Argentina thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Tăng chỉ số 24UCL: Cập nhật vòng 1/16 Champions League

Tăng chỉ số 24UCL: Cập nhật vòng 1/16 Champions League

Thành Hưng 5 giờ trước

Trải qua 2 lượt đấu vô cùng bùng nổ tại C1, rất nhiều ngôi sao thi đấu ấn tượng đã được gia tăng chỉ số đáng kể ở mùa thẻ 24UCL.

Những đội bóng châu Á nào có khả năng giành vé sớm dự World Cup 2026?

Những đội bóng châu Á nào có khả năng giành vé sớm dự World Cup 2026?

Gia Bảo 7 giờ trước

Lượt đấu thứ 7 của vòng loại thứ 3 khu vực châu Á có thể chứng kiến đội bóng đầu tiên giành vé sớm tham dự World Cup 2026.

Lịch thi đấu cầu lông Swiss Open năm 2025 mới nhất ngày 21/03

Lịch thi đấu cầu lông Swiss Open năm 2025 mới nhất ngày 21/03

Tuyết Kỳ 8 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Swiss Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thụy Sĩ mở rộng năm 2025 mới nhất.

Đội hình ra sân Brazil vs Colombia: Raphinha kết hợp với 3 tiền đạo

Đội hình ra sân Brazil vs Colombia: Raphinha kết hợp với 3 tiền đạo

Hoàng Hà 9 giờ trước

Đội hình ra sân trận đấu giữa Brazil và Colombia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ. Cập nhật đội hình trận Brazil vs Colombia.

Dự đoán Brazil vs Colombia, 7h45 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Brazil vs Colombia, 7h45 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brazil vs Colombia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Dự đoán Paraguay vs Chile, 6h00 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Paraguay vs Chile, 6h00 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Paraguay vs Chile thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Dự đoán Peru vs Bolivia, 8h30 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Peru vs Bolivia, 8h30 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Peru vs Bolivia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Đội hình tuyển Brazil 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Brazil 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Gia Bảo 11 giờ trước

Neymar tưởng như sẽ trở lại đội hình Brazil sau 16 tháng để chuẩn bị cho các trận gặp Colombia và Argentina, nhưng cuối cùng đã bị loại.

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 11 giờ trước

Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Hà Lan 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Hà Lan 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Đội hình tuyển Hà Lan năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Italia 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Italia 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 11 giờ trước

Đội hình tuyển Italia năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Anh 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Anh 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Việt 11 giờ trước

Đội hình tuyển Anh năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Anh tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.

Đội hình tuyển Pháp 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Pháp 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 11 giờ trước

Đội hình tuyển Pháp năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Argentina 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Argentina 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 11 giờ trước

HLV Lionel Scaloni đã công bố danh sách đội tuyển Argentina tham dự các trận đấu với Brazil và Uruguay thuộc vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.

Đội hình tuyển Đức 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Đức 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Gia Bảo 11 giờ trước

Đội hình tuyển Đức năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Đức tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Vân Vân 11 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại thứ ba World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất.

Thua thảm Australia, CĐV Indonesia đổ lỗi Kluivert, réo tên Shin Tae Yong

Thua thảm Australia, CĐV Indonesia đổ lỗi Kluivert, réo tên Shin Tae Yong

Phương Ngọc 21 giờ trước

Các CĐV Indonesia bày tỏ sự thất vọng với màn ra mắt thảm họa của HLV Patrick Kluivert và nhớ về người tiền nhiệm Shin Tae Yong sau thảm bại trước Australia.

Dennis Schroder: Kẻ du mục "Irving người Đức" và cú ngã từ việc ảo tưởng sức mạnh

Dennis Schroder: Kẻ du mục "Irving người Đức" và cú ngã từ việc ảo tưởng sức mạnh

21 giờ trước

Là cầu thủ được đánh giá đủ tầm sắm vai trụ cột và nhận mức lương không hề "bèo bọt", nhưng Dennis Schroder đã có một nước đi không tốt để trở thành kẻ du mục như ngày hôm nay.

Dự đoán Đan Mạch vs Bồ Đào Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Đan Mạch vs Bồ Đào Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Hoàng Thanh 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đan Mạch vs Bồ Đào Nha thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Dự đoán Croatia vs Pháp, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Croatia vs Pháp, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Hoàng Việt 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Pháp thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Dự đoán Ukraine vs Bỉ, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Ukraine vs Bỉ, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Gia Bảo 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ukraine vs Bỉ thuộc play-off Nations League 2024/25.

Dự đoán Italia vs Đức, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Italia vs Đức, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Hoàng Hà 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Italia vs Đức thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Dự đoán Hà Lan vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Hà Lan vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Gia Bảo 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Tây Ban Nha thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Indonesia thảm bại, huyền thoại Hà Lan ra mắt thảm họa, đe dọa giấc mơ World Cup

Indonesia thảm bại, huyền thoại Hà Lan ra mắt thảm họa, đe dọa giấc mơ World Cup

Huy Kha 22 giờ trước

HLV Patrick Kluivert có màn ra mắt thảm họa khi tung ra sân đội hình đậm chất Hà Lan trong trận thua đậm của Indonesia trước Australia ở vòng loại thứ 3 World Cup 2026.

Dự đoán Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Iran vs UAE thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Uzbekistan vs Kyrgyzstan, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Uzbekistan vs Kyrgyzstan, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Việt 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uzbekistan vs Kyrgyzstan thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Saudi Arabia vs Trung Quốc, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Saudi Arabia vs Trung Quốc, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saudi Arabia vs Trung Quốc thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hàn Quốc vs Oman thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Qatar vs Triều Tiên, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Qatar vs Triều Tiên, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Qatar vs Triều Tiên thuộc vòng loại World Cup 2026.

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á: Indonesia rơi xuống áp chót

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á: Indonesia rơi xuống áp chót

Vân Vân 22 giờ trước

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất. Cập nhật BXH của đội tuyển Indonesia tại vòng loại World Cup 2026.

Link trực tiếp trận đấu cuối cùng của Bích Thuỷ tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc

Link trực tiếp trận đấu cuối cùng của Bích Thuỷ tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc

Quang Minh 23 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc ngày 20/3, trận đấu giữa GS Caltex của Bích Thuỷ đối đầu với đội đầu bảng Hungkuk.

U22 Việt Nam rơi chiến thắng đáng tiếc trước U22 Hàn Quốc

U22 Việt Nam rơi chiến thắng đáng tiếc trước U22 Hàn Quốc

Huy Kha 1 ngày trước

U22 Việt Nam đánh rơi chiến thắng đúng phút cuối trước đối thủ mạnh hơn U22 Hàn Quốc trong trận ra quân giải giao hữu ở Trung Quốc.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.