Kế hoạch chinh phục 5km cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, kịp tham gia Viettel Marathon 2024

Thái Hà
thứ năm 5-9-2024 14:53:36 +07:00 0 bình luận
|
Chạy bộ trong quãng đường 5km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress… Đây là kế hoạch tập luyện cho người hoàn toàn mới có ý định tham gia Viettel Marathon 2024.

Theo kết quả của một số nghiên cứu trong lĩnh vực y học thể thao thì con số 5km này rất quan trọng, nó là tiền đề để bạn có thể chạy được xa hơn sau khi đã hình thành thói quen chạy bộ, coi chạy bộ như là một nhu cầu hay sở thích chứ không phải là một cực hình.

Bảng kế hoạch giúp bạn chạy bộ liên tục được 5km dưới đây dựa trên việc giả sử bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trọng lượng không quá khổ. Nếu bạn quá nặng cân hay sức khỏe không đảm bảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.

Điều đầu tiên bạn cần là sự quyết tâm. Bạn hãy ghi lại hoặc in lịch biểu và dán bất cứ chỗ nào (tủ lạnh, cửa ra vào, bàn làm việc...) dễ đập vào mắt bạn và người khác. Khi chưa đủ chống lại sự lười nhác và có muốn vàn lý do để trì hoãn, bạn cần có người giám sát, thúc giục và khích lệ.

Đăng ký tham dự Viettel Marathon 2024 và bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ

Về cơ bản, kế hoạch tập chạy 5km giúp bạn tiếp cận với chạy đường dài (đối với những người mới tập chạy thì 5km có thể xem là dài) một cách đơn giản nhất có thể. Chương trình tập luyện có sự đan xen giữa đi bộ và chạy, kéo dài thời gian đôi chân vận động, di chuyển trên mặt đất (nếu tập ở ngoài trời). Đôi chân cũng như cơ thể dần thích nghi với những sự thay đổi, chuyển từ chế độ đi bộ nhiều hơn chạy sang chế độ chạy nhiều hơn đi bộ. Đích đến cuối cùng là người tập có thể chạy liên tục 5km một cách dễ dàng.

Một số lưu ý nhỏ khi tập chạy:

- Bạn có thể ăn nhẹ trước buổi tập 2 giờ để tránh cơn đói bất thình lình ập đến có thể đánh gục ý chí của bạn.
- Trước khi vào bài tập chạy, bạn cần khởi động nhẹ bằng cách đi bộ chậm rãi và giãn cơ sau khi chạy.
- Không thành công nào đến dễ dàng mà không phải đổ mồ hôi, bạn không cần phải quá vội vàng.
- Hãy kiên nhẫn và chạy bộ sẽ giúp bạn dần “ngộ” ra điều này.
- Nhớ uống đủ nước cho cơ thể sau khi chạy.
- Những ngày nghỉ, bạn có thể tập các môn thể thao khác mà bạn thích: bơi, đạp xe, gym…

TUẦN 1:
Ngày 1: Đi bộ/Chạy 15 phút
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Đi bộ/Chạy 20 phút
Ngày 4: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần
Ngày 7: Nghỉ

TUẦN 2:
Ngày 1: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 10 lần
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 2 phút; Đi bộ 2 phút x 6 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 1 phút; Đi bộ 1 phút x 10 lần

TUẦN 3:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe, bơi) 30 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 2 phút; Đi bộ 1 phút x 8 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 3 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần

TUẦN 4:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Chạy 4 phút; Đi bộ 2 phút x 5 lần
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 5 phút; Đi bộ 3 phút x 4 lần
Ngày 5: Tập thể dục/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ trong 35 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 5:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe/bơi…) 45 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 10 phút; Đi bộ 4 phút x 3 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Tập thể dục nhẹ; Giãn cơ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ 40 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 6:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 15 phút; Đi bộ 3 phút x 3 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Chạy nhẹ 15 phút; Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 5km

Với mục đích tạo sân chơi lành mạnh và góp phần phổ biến rộng rãi môn thể thao chạy bộ đến cộng đồng và bạn bè quốc tế, hưởng ứng ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân;  góp phần quảng bá, giới thiệu và phát triển du lịch địa phương thông qua hệ thống truyền thông của giải; tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị giữa các quốc gia trong khu vực, Ban tổ chức cam kết mang đến một giải chạy tiêu chuẩn cao Châu Á trên tất cả các cung đường chạy thuộc 4 cự ly tại 3 nước với tiêu chí an toàn và hấp dẫn.

Đây là giải đấu có tổng quỹ tiền thưởng cao nhất, lên tới 150.000USD. Cơ hội giải thưởng rất lớn với các VĐV elite và các VĐV phong trào, nhóm chạy và team chạy.

Mùa giải đầu tiên khởi động với chặng đua tại Luang Prabang, một thành phố du lịch nổi tiếng của nước bạn Lào. Dự kiến sẽ có khoảng 5000 người tham dự cuộc đua ở Lào vào 3/11/2024 tới.

Kế đó, chặng đua sẽ trở lại với thủ đô Hà Nội (Việt Nam) vào 1/12/2024 với dự kiến khoảng 10.000 người tham gia. Ở chặng thứ ba, Siem Reap của Campuchia sẽ là chủ nhà với ngày tổ chức 22/12/2024 tại Angkor Wat, khu quần thể di sản thiên nhiên thế giới nổi tiếng của đất nước này.

Campuchia dự kiến sẽ chào đón khoảng 9000 vận động viên góp mặt, trong đó sẽ có rất nhiều vận động viên yêu chạy bộ đến từ khắp nơi trên thế giới. Các VĐV sẽ được tham quan khám phá quần thể Angkor Wat miễn phí khi tham dự chặng đua.

Các chặng đua tổ chức ở từng quốc gia sẽ áp dụng cơ cấu giải thưởng hấp dẫn. Trong đó, Ban tổ chức sẽ chia ra hai hệ thi đấu gồm Hệ nâng cao: dành cho các vận động viên Đội tuyển quốc tế được BTC gửi thư mời; vận động viên đội tuyển Quốc gia Việt Nam - Lào - Campuchia; Các VĐV được phong Kiện tướng, Cấp I…

Các vận động viên phong trào có thành tích cao (nam dưới 2:30:00 và nữ dưới 3:20:00) tại các giải thi đấu có chứng chỉ đo đường do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cấp phép, sau khi đăng ký lên thi hệ nâng cao và được Liên đoàn xem xét gửi thư mời đích danh. Bên cạnh đó Hệ phong trào sẽ dành cho tất cả các VĐV không thuộc các mục ở trên, giải thưởng theo 4 nhóm tuổi với cự ly 42,195km và bán marathon 21,1km, không chia nhóm tuổi với cự ly 10km và 5km.

Ngoài hai hệ thi đấu trên, BTC còn đưa vào thi đấu hạng mục Câu lạc bộ (Viettel Marathon Golden Club) và hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team) với cơ cấu giải thưởng đặc biệt. Đây là những giải thưởng được thiết kế nhằm mục đích giúp cho mọi thành viên câu lạc bộ đều có thể đóng góp vào thành tích chung tại nơi mình sinh hoạt. Ở giải thưởng Viettel Marathon Golden Club, Câu lạc bộ nào có tổng quãng đường hoàn thành cự ly của tất cả các thành viên cộng lại đạt con số lớn nhất sẽ được nhận giải thưởng lớn nhất. 

Một điểm thú vị khuyến khích cộng đồng CLB chạy khi giải thưởng Top 5 CLB xếp cao nhất sẽ chia nhau tổng quỹ giải thưởng 200 triệu đồng cho chặng Việt Nam, 90 triệu đồng cho chặng Campuchia và 40 triệu đồng cho chặng còn lại ở Lào được áp dụng trong hệ thống giải Viettel Marathon 2024. Đặc biệt, top CLB 5 CLB có tổng quãng đường của tất cả thành viên cộng lớn nhất cho 3 chặng tham dự sẽ đạt giải Viettel Marathon Diamond Club với quỹ giải thưởng lên tới 250 triệu đồng, theo đó CLB đạt giải nhất sẽ nhận về 100 triệu đồng tiền mặt.

Với hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team), mỗi CLB khi đăng ký sẽ đăng ký 6 thành viên bao gồm 3 nam và 3 nữ tham gia tranh giải Viettel Marathon Golden Team và CLB nào có tổng thành tích của 6 thành viên này thấp nhất (thời gian chạy ít nhất) thì sẽ giành giải Đồng đội - Viettel Marathon Golden Team với quỹ giải thưởng lên tới 125 triệu đồng.

VIETTEL MARATHON

Chặng 1: Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 (Luang Prang, Lào, 3/11/2024)

Chặng 2: Viettel Marathon Hà Nội - Việt Nam 2024 (Hà Nội, Việt Nam, 1/12/2024)

Chặng 3: Viettel Marathon Angkor Wat Metfone 2024 (Siem Reap, Campuchia, 22/12/2024).

Websitehttps://viettelmarathon.com/

Fanpagehttps://www.facebook.com/ViettelMarathonHanoiVietnam

Cổng bán bib: TẠI ĐÂY

THÔNG TIN VỀ VIETTEL GROUP:

Websitehttps://viettel.com.vn/

cách

Bài liên quan
| Thái Hà
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Cổ tay bị đau khi chơi pickleball? Nguyên nhân và cách hồi phục

Cổ tay bị đau khi chơi pickleball? Nguyên nhân và cách hồi phục

N.Đ 1 giờ trước

Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp bạn hồi phục chấn thương pickleball nhanh hơn và tránh chấn thương tái phát.

MOONTON Games hợp tác cùng Redd+E phân phối bản quyền phát sóng Esports tại Đông Nam Á

MOONTON Games hợp tác cùng Redd+E phân phối bản quyền phát sóng Esports tại Đông Nam Á

Thành Hưng 1 giờ trước

Redd+E sẽ phụ trách phân phối tất cả các giải MPL trong khu vực, bao gồm Campuchia, Indonesia, Malaysia, Philippines, Myanmar và Singapore.

Cầu lông Kumamoto Masters Japan 2025: Loh Kean Yew tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng để lọt vào tứ kết

Cầu lông Kumamoto Masters Japan 2025: Loh Kean Yew tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng để lọt vào tứ kết

Tiểu Phàm 1 giờ trước

Tay vợt số 9 thế giới đến từ Singapore đã đánh bại tay vợt được yêu thích của nước chủ nhà là Ogawa Shogo để tiến vào tứ kết, nơi anh sẽ đối đầu với hạt giống số 7 Laskhya Sen của Ấn Độ.

So sánh hai kiểu cấu tạo vợt pickleball: Phương pháp “sandwich” và ép nhiệt

So sánh hai kiểu cấu tạo vợt pickleball: Phương pháp “sandwich” và ép nhiệt

Biển Đen 1 giờ trước

Cũng như trong bất kỳ môn thể thao nào, những đổi mới trong thiết bị pickleball có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cách chơi.

Alexander Zverev tỏ ra khó chịu với câu hỏi sau khi thua Jannik Sinner ở giải quần vợt ATP Finals 2025

Alexander Zverev tỏ ra khó chịu với câu hỏi sau khi thua Jannik Sinner ở giải quần vợt ATP Finals 2025

Tuyết Kỳ 1 giờ trước

Alexander Zverev đã phản pháo một phóng viên trong buổi họp báo sau khi thua Jannik Sinner tại giải quần vợt ATP Finals. 

“Lão tướng” Chanathip và Theerathon tỏa sáng, Thái Lan thắng vất vả ngày ra mắt HLV mới

“Lão tướng” Chanathip và Theerathon tỏa sáng, Thái Lan thắng vất vả ngày ra mắt HLV mới

Phương Ngọc 2 giờ trước

Bộ đôi kỳ cựu Chanathip và Theerathon cùng nhau tỏa sáng, giúp tuyển Thái Lan đánh bại Singapore 4-2, mang về khởi đầu suôn sẻ cho tân HLV Anthony Hudson trong trận ra mắt đội bóng xứ chùa Vàng.

Campuchia cầm hòa đối thủ cao hơn 31 bậc trên BXH FIFA ngay trên sân khách

Campuchia cầm hòa đối thủ cao hơn 31 bậc trên BXH FIFA ngay trên sân khách

Huy Kha 3 giờ trước

Dù bị đánh giá thấp hơn và phải thi đấu xa nhà, đội tuyển Campuchia vẫn xuất sắc cầm hòa Hong Kong (Trung Quốc) 1-1 trong trận giao hữu quốc tế diễn ra tối 13/11.

Trận so găng Anthony Joshua vs Jake Paul nguy hiểm vì hạng cân?

Trận so găng Anthony Joshua vs Jake Paul nguy hiểm vì hạng cân?

Nguyễn Y Vân 3 giờ trước

Jake Paul đã đấu trận boxing hạng nặng đầu tiên với Mike Tyson tháng 11 năm ngoái. Nhưng màn so găng đang dàn xếp với Anthony Joshua sẽ rất nguy hiểm.

Giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ thế giới xác định đội bóng cuối cùng tham dự

Giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ thế giới xác định đội bóng cuối cùng tham dự

Minh Hiếu 3 giờ trước

Sau khi 2 đại diện châu Á là VTV Bình Điền Long An và Nakhon Ratchasima xin rút, CLB tới từ Mỹ sẽ là đội thay thế.

Mối quan hệ đặc biệt giữa Islam Makhachev và Khabib Nurmagomedov

Mối quan hệ đặc biệt giữa Islam Makhachev và Khabib Nurmagomedov

Thành Dương 3 giờ trước

Từ hai anh em, đồng nghiệp, tiền bối và hậu bối tới kế thừa vị trí của nhau ở UFC, Khabib Nurmagomedov và Islam Makhachev đang viết nên một câu chuyện đặc biệt.

Tuyển Việt Nam thay đổi nhỏ ban cán sự, chuẩn bị tái đấu Lào

Tuyển Việt Nam thay đổi nhỏ ban cán sự, chuẩn bị tái đấu Lào

Phương Ngọc 4 giờ trước

Tuyển Việt Nam công bố Đỗ Duy Mạnh làm đội trưởng, Hoàng Đức và Quang Hải là hai đội phó, hướng tới trận tái đấu Lào tại vòng loại ba Asian Cup 2027.

Khabib tiết lộ định hướng tiếp theo của Umar Nurmagomedov

Khabib tiết lộ định hướng tiếp theo của Umar Nurmagomedov

Thành Dương 4 giờ trước

Chỉ trong một năm, mọi thứ đã thay đổi rất nhiều với Umar Nurmagomedov — và không ai hiểu điều đó rõ hơn Khabib Nurmagomedov.

Tượng đài bóng chuyền thế giới bất ngờ gửi lời tới đàn em

Tượng đài bóng chuyền thế giới bất ngờ gửi lời tới đàn em

Hải Mạc 4 giờ trước

Huyền thoại bóng chuyền Nga cũng như thế giới Ekaterina Gamova mới đây bất ngờ gửi lời động viên tới đàn em Marina Markova - ngôi sao Nga đang tỏa sáng tại giải VĐQG Thổ Nhĩ Kỳ.

"Islam Makhachev nên giải nghệ nếu thắng Jack Della Maddalena ở UFC 322"

"Islam Makhachev nên giải nghệ nếu thắng Jack Della Maddalena ở UFC 322"

Lâm Gia 4 giờ trước

UFC 322 có thể là trận đấu lớn nhất sự nghiệp Islam Makhachev, nhưng có nên là lần cuối cùng tay đấm người Nga thượng đài tại giải đấu?

Vòng play-off liên lục địa World Cup diễn ra như thế nào? Thể thức và các đội tham dự

Vòng play-off liên lục địa World Cup diễn ra như thế nào? Thể thức và các đội tham dự

Gia Bảo 4 giờ trước

Vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu chuẩn bị kết thúc, nhưng một số đội đang chuẩn bị cho vòng play-off vào tháng 3/2026.

Barcelona săn đuổi "Haaland mới" ở U17 World Cup

Barcelona săn đuổi "Haaland mới" ở U17 World Cup

Gia Bảo 4 giờ trước

Barcelona được cho là đang theo dõi sát sao Thomas De Martis trong thời gian tiền đạo này tham dự U17 World Cup 2025 tại Qatar.

Haaland có thể thử thách với Brazil trước thềm World Cup 2026

Haaland có thể thử thách với Brazil trước thềm World Cup 2026

Hoàng Hà 4 giờ trước

Liên đoàn bóng đá Brazil (CBF) đang lên kế hoạch tổ chức 2 trận đấu giao hữu trước thêm World Cup 2026, một ở Brazil và một ở nước ngoài.

Đội hình dự kiến Italia vs Moldova: Cặp tiền đạo mới của Gattuso

Đội hình dự kiến Italia vs Moldova: Cặp tiền đạo mới của Gattuso

Gia Bảo 4 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Italia và Moldova thuộc vòng loại World Cup 2026 vào lúc 2h45 ngày 14/11. Cập nhật đội hình trận Moldova vs Italia.

Vì sao Kane, Bellingham và Foden không thể chơi cùng đội hình tuyển Anh?

Vì sao Kane, Bellingham và Foden không thể chơi cùng đội hình tuyển Anh?

Hoàng Thanh 4 giờ trước

HLV Thomas Tuchel đã gây bất ngờ khi khẳng định không thể sử dụng đồng thời Harry Kane, Jude Bellingham và Phil Foden trong cùng đội hình tuyển Anh.

Vì sao Italia có thể không có Tonali, Cambiaso và Frattesi ở trận gặp Na Uy?

Vì sao Italia có thể không có Tonali, Cambiaso và Frattesi ở trận gặp Na Uy?

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Đội tuyển Italia sẽ gặp Moldova, sau đó là trận đấu cuối cùng vòng loại World Cup 2026 với Na Uy mà khả năng một số trụ cột không có mặt.

3 kịch bản để tuyển Hà Lan giành vé dự World Cup 2026 trong tuần này

3 kịch bản để tuyển Hà Lan giành vé dự World Cup 2026 trong tuần này

Gia Bảo 4 giờ trước

Hà Lan đang đối mặt với một tuần thi đấu quan trọng ở vòng loại World Cup 2026. Vào thứ Sáu, đội bóng của Ronald Koeman có thể giành suất trong trận đấu với Ba Lan.

Đội hình dự kiến ​​Argentina đối đầu với Angola: Từ vị trí của Messi đến thủ môn bắt chính

Đội hình dự kiến ​​Argentina đối đầu với Angola: Từ vị trí của Messi đến thủ môn bắt chính

Gia Bảo 4 giờ trước

Lionel Scaloni đang phải giải quyết một câu đố vì số lượng cầu thủ vắng mặt mà ông đã ghi nhận trong ngày FIFA này khi Argentina đấu giao hữu với Angola.

Kịch bản không tưởng để tuyển Italia giành vé trực tiếp dự World Cup 2026

Kịch bản không tưởng để tuyển Italia giành vé trực tiếp dự World Cup 2026

Gia Bảo 4 giờ trước

Đội tuyển Italia đang đối mặt với thử thách khó khăn khi phải vượt qua Na Uy trong cuộc đua giành vé trực tiếp dự World Cup 2026, nơi chỉ có đội đứng đầu mới đảm bảo.

Dự đoán Ba Lan vs Hà Lan, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Ba Lan vs Hà Lan, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ba Lan vs Hà Lan thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Luxembourg vs Đức, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Luxembourg vs Đức, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Luxembourg vs Đức thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Slovakia vs Bắc Ireland, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Slovakia vs Bắc Ireland, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovakia vs Bắc Ireland thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Croatia vs Faroe, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Croatia vs Faroe, 2h45 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Faroe thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Phần Lan vs Malta, 0h00 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Phần Lan vs Malta, 0h00 ngày 15/11, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Phần Lan vs Malta thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Angola vs Argentina, 23h00 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Angola vs Argentina, 23h00 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Angola vs Argentina thuộc giao hữu quốc tế FIFA.

Dự đoán Anh vs Serbia, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Anh vs Serbia, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anh vs Serbia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Armenia vs Hungary, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Armenia vs Hungary, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Armenia vs Hungary thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Pháp vs Ukraine, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Pháp vs Ukraine, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Pháp vs Ukraine thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Na Uy vs Estonia, 0h00 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Na Uy vs Estonia, 0h00 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Na Uy vs Estonia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Ireland vs Bồ Đào Nha, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Ireland vs Bồ Đào Nha, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ireland vs Bồ Đào Nha thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Moldova vs Italia, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Moldova vs Italia, 2h45 ngày 14/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Moldova vs Italia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán UAE vs Iraq, 23h00 ngày 13/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán UAE vs Iraq, 23h00 ngày 13/11, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa UAE vs Iraq thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á.

Dự đoán Nigeria vs Gabon, 23h00 ngày 13/11, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Nigeria vs Gabon, 23h00 ngày 13/11, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 5 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nigeria vs Gabon thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Phi.

Dani Sánchez cuối cùng đã trở lại ngôi vô địch giải billiards carom 3 băng PBA

Dani Sánchez cuối cùng đã trở lại ngôi vô địch giải billiards carom 3 băng PBA

Tiểu Phàm 5 giờ trước

Từng có hàng loạt danh hiệu, Dani Sánchez vừa trở lại bục vinh quang sau thời gian vắng bóng ở đỉnh cao của PBA nhờ thắng Mã Minh Cẩm.

Sean Brady: “Mọi người đều muốn tranh đai, nhưng chẳng ai chịu chiến đấu"

Sean Brady: “Mọi người đều muốn tranh đai, nhưng chẳng ai chịu chiến đấu"

Thành Dương 5 giờ trước

Trước thềm UFC 322, Sean Brady chỉ trích các tay đấm hạng Welterweight “nói nhiều, đánh ít”, và chứng minh bằng trận với Michael Morales.

Trường ĐH Nha Trang thưởng “ngọt” cho đội bóng ra Hà Nội dự VCK NUC 2025 bằng máy bay

Trường ĐH Nha Trang thưởng “ngọt” cho đội bóng ra Hà Nội dự VCK NUC 2025 bằng máy bay

Trần Khánh 5 giờ trước

Sau khi giành vé tham dự Vòng chung kết giải bóng đá sinh viên toàn quốc 2025 – Cúp TV360, đội bóng Trường ĐH Nha Trang được Nhà trường thưởng “ngọt” bằng chuyến bay thẳng ra Hà Nội.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.