Tags: chạy bộ: Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 2

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 2

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 2

03/04/2020 11:02

Sau bài tập Tuần 1, các bạn thấy hiệu quả thế nào với cơ thể? Hãy bắt đầu Tuần 2 bằng bài tập sau nhé. Chỉ cần tập ngay tại nhà mà vẫn cho kết quả cực tốt…

Chân chạy Việt “thách thức tiền đình” dịp cách ly toàn xã hội vì COVID-19

Chân chạy Việt “thách thức tiền đình” dịp cách ly toàn xã hội vì COVID-19

03/04/2020 10:17

Bị hạn chế ra khỏi nhà, những người mê chạy bộ tìm cách thỏa mãn đam mê bằng những cuộc chạy “quay chân đến chóng mặt” tại những địa điểm ít ai ngờ tới…

Những thông điệp ý nghĩa, độc đáo của dân chạy phong trào mùa dịch COVID-19

Những thông điệp ý nghĩa, độc đáo của dân chạy phong trào mùa dịch COVID-19

02/04/2020 11:29

Thế giới bước vào giai đoạn chống chọi ác liệt với virus corona (COVD-19) và dân tập thể thao cũng chịu ảnh hưởng nặng nề do các quy định về cách ly… Làm thế nào để vẫn “ủn mông” nhau cùng tập luyện vượt qua mùa dịch này?

Người già nhất thế giới chạy marathon kỷ niệm sinh nhật thứ 109

Người già nhất thế giới chạy marathon kỷ niệm sinh nhật thứ 109

01/04/2020 17:25

Ông Fauja Singh được các chân chạy trên toàn thế giới ngưỡng mộ bởi dù đã 109 tuổi vẫn có thể chạy dài khiến nhiều người phải kinh ngạc.

7 động tác tập cơ bụng dưới tại nhà cho vòng 2 săn chắc

7 động tác tập cơ bụng dưới tại nhà cho vòng 2 săn chắc

01/04/2020 11:56

Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc, hoàn hảo… Một bài tập tuyệt vời để luyện tại nhà dành cho cả nam và nữ.

Những thử thách tập luyện siêu thú vị dịp cách ly toàn xã hội vì COVID-19

Những thử thách tập luyện siêu thú vị dịp cách ly toàn xã hội vì COVID-19

01/04/2020 10:22

Bạn sẽ làm gì để giữ được vóc dáng, không mất phong độ sau nhiều năm tập luyện… chỉ vì điều kiện tập luyện hạn chế do cách ly toàn xã hội mùa dịch COVID-19? Có những thử thách cực thú vị sau để bạn có thêm động lực tập luyện.

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 1

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 1

31/03/2020 10:57

Không thể đến phòng tập, lại bị hạn chế ra ngoài do dịch bệnh… bạn không phải lo về việc giữ dáng nếu tập luyện chùm bài sau trong vòng 28 ngày. Số lần này là Tuần 1.

3 động tác squat bổ trợ để chạy địa hình tốt hơn của nhà vô địch 70km Vietnam Trail Marathon

3 động tác squat bổ trợ để chạy địa hình tốt hơn của nhà vô địch 70km Vietnam Trail Marathon

30/03/2020 19:09

Để chạy địa hình tốt hơn, bạn cần tập bổ trợ cho đùi, chân… Dưới đây là bài hướng dẫn 3 động tác squat (ngồi xổm) của nữ VĐV vô địch 70km Vietnam Trail Marathon 2020…

Cặp vợ chồng Nam Phi thực hiện “marathon ban công” tại Dubai mùa dịch COVID-19

Cặp vợ chồng Nam Phi thực hiện “marathon ban công” tại Dubai mùa dịch COVID-19

29/03/2020 10:01

Để giải tỏa căng thẳng do bị cấm ra khỏi nhà, một cặ[ vợ chồng người Nam Phi thực hiện chạy quãng đường 42km ngay tại ban công căn hộ ở Dubai (UAE)…

Bài tập 6 động tác tại nhà cho đùi, mông, eo, ngực chắc khỏe

Bài tập 6 động tác tại nhà cho đùi, mông, eo, ngực chắc khỏe

28/03/2020 17:18

Nếu bạn đang bị hạn chế đi ra ngoài, trong khi các phòng tập đóng cửa hết vì dịch COVID-19 thì cũng đừng lo. Hãy tập bài sau ngay tại nhà để giữ phong độ…

Chạy marathon với 873 vòng quanh vườn, người đàn ông 36 tuổi tiết lộ cách không bị đau gối

Chạy marathon với 873 vòng quanh vườn, người đàn ông 36 tuổi tiết lộ cách không bị đau gối

28/03/2020 10:01

Một người đàn ông 36 tuổi tại Anh gây chú ý với hành trình hoàn thành marathon ngay trong vườn nhà mình đúng dịp cách ly vì COVID-19. Làm thế nào để chạy gần 900 vòng mà không bị đau gối?

“Forrest Gump Trung Quốc” 66 tuổi chạy hơn 500km đợt cách ly dịch COVID-19

“Forrest Gump Trung Quốc” 66 tuổi chạy hơn 500km đợt cách ly dịch COVID-19

25/03/2020 18:01

Một VĐV chạy marathon 66 tuổi được ví là “Forrest Gump Trung Quốc” khi chạy bộ lên đến… hơn 500km trong thời gian bị cách ly đợt dịch COVID-19.

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

25/03/2020 11:04

Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện

Bài tập bổ trợ toàn thân bằng dây chun của “bà ngoại phòng gym” Sài thành

Bài tập bổ trợ toàn thân bằng dây chun của “bà ngoại phòng gym” Sài thành

24/03/2020 11:52

Ở tuổi xấp xỉ 50, chị Nguyễn An được cánh đàn em các CLB chạy tại TP.HCM yêu mến gọi là “bà ngoại phòng gym” bởi thân hình săn chắc khiến nhiều cô gái trẻ còn thua xa…

Chàng trai Việt mê chạy trải lòng về làn sóng hồi hương mùa dịch COVID-19

Chàng trai Việt mê chạy trải lòng về làn sóng hồi hương mùa dịch COVID-19

24/03/2020 09:43

Cả thế giới đang oằn mình chống chọi với dịch cúm virus corona (COVID-19) và hiện có rất nhiều người Việt xa xứ trở về nước để tránh dịch. Từ đất nước Campuchia, một chân chạy người Việt trải lòng về vấn đề này qua một bài viết đáng suy ngẫm.

5 động tác luyện cơ trung tâm rắn chắc tại nhà cho người tập chạy

5 động tác luyện cơ trung tâm rắn chắc tại nhà cho người tập chạy

23/03/2020 17:13

Cơ trung tâm (core) là nhóm cơ rất quan trọng quanh vùng bụng, quyết định nhiều đến chuyển động của những nhóm cơ khác. Nếu bạn đang tập chạy, hãy luyện nhóm cơ trung tâm để chạy tốt hơn.

Người đàn ông lên kế hoạch chạy “marathon vườn” do lệnh hạn chế đi lại mùa COVID-19

Người đàn ông lên kế hoạch chạy “marathon vườn” do lệnh hạn chế đi lại mùa COVID-19

23/03/2020 08:38

Một chân chạy siêu đường trường tại Anh quốc lên kế hoạch chạy quanh vườn nhà mình vào cuối tuần này nhân dịp có lệnh hạn chế đi lại do dịch cúm virus corona (COVID-19)…

Người đàn ông 50 tuổi chạy 21km trên tầng thượng nhà giữa tâm dịch COVID-19 tại Ý

Người đàn ông 50 tuổi chạy 21km trên tầng thượng nhà giữa tâm dịch COVID-19 tại Ý

22/03/2020 18:15

Một người đàn ông Ý thực hiện cuộc chạy lên đến 21km trên tầng thượng nhà mình trong bối cảnh cả nước chao đảo vì dịch cúm COVID-19…

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

22/03/2020 11:11

Chạy từ 10km trở lên luôn tiềm ẩn những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, lần đầu chạy 21km cũng không thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, nếu lưu ý những điều sau, bạn có thể chẳng phải lo bị chấn thương.

Được ra ngoài chạy mùa dịch COVID-19, runner Việt vẫn sướng hơn hàng triệu người

Được ra ngoài chạy mùa dịch COVID-19, runner Việt vẫn sướng hơn hàng triệu người

22/03/2020 08:42

Giữa lúc dịch cúm virus corona (COVID-19) đang làm chao đảo thế giới thì việc các chân chạy Việt Nam vẫn được ra ngoài tập luyện là điều mà nhiều người tại một số quốc gia châu Âu lúc này mơ ước…