Yếu tố kỹ thuật trên đường chạy làm nên độ khó của Loop Ultra Trail mùa 3

LUT - Loop Ultra Trail là giải thể thao chạy địa hình đầu tiên ở Việt Nam tổ chức theo thể thức chạy theo một vòng lặp đi lặp lại, thời gian cố định. 

Trước giải chạy địa hình khắc nghiệt nhất Việt Nam VMM khoảng một tháng, LUT như một giải chạy "mô phỏng" để các VĐV tập luyện nhằm có sự chuẩn bị tốt nhất. Giải chạy có 2 cự li: Cự li ultra xuất phát lúc 0h đêm và cự li ngắn cho VĐV mới tập chạy địa hình xuất phát lúc 8h sáng.

Khác với LUT mùa 2 năm ngoái được tổ chức tại Sóc Sơn, Hà Nội được đánh giá là khá "dễ thở" với các VĐV tham gia, năm nay giải được tổ chức ở làng Chóng, xã Yên Bài, Ba Vì, Hà Hội, BTC quyết định tăng độ khó của cung đường để giống với những thử thách khắc nghiệt mà VĐV sẽ phải đương đầu ở VMM sắp tới.

Độ dốc trên quãng đường mà các VĐV phải đối mặt.

Một vòng lặp có cự li 13km trải qua nhiều địa hình khác nhau với tổng độ cao lên tới hơn 600m thách thức không nhỏ ngay cả với những VĐV đăng ký cự li ngắn (Beast Race - 1 vòng). 

Cự li Ultra Race (LUT Race - tối thiểu 4 vòng) xuất phát lúc 0h đêm, để hoàn thành VĐV phải chạy đủ ít nhất 4 vòng lặp tương đương quãng đường 52km giới hạn trong vòng 16 tiếng mà theo đánh giá của BTC đó là thử thách rất lớn với những VĐV đã chạy cự li Ultra lâu năm. 

Năm ngoái chỉ có 70% VĐV hoàn thành và theo dự đoán năm nay con số này có thể sẽ còn thấp hơn nữa. Tuy nhiên đó là bài tập thử sức tốt nhất để VĐV có thể rút ra được những kinh nghiệm và bước vào chinh phục VMM với tâm lý tốt hơn.

VĐV tham dự cự li Ultra Race phải hoàn thành ít nhất 4 vòng ở bản đồ trên.

Ngay sau khi ra khỏi vạch xuất phát không lâu, các VĐV sẽ bắt đầu chinh phục con dốc dẫn lên đỉnh đồi Mả Vua, đây là ngọn đồi chứa nhiều truyền thuyết li kỳ và bí ẩn đối với người dân địa phương nơi đây. 

VĐV phải hết sức cẩn trọng, trang bị dụng cụ hỗ trợ đầy đủ vì đoạn đường này hẹp, cây cối rậm rạp, chú ý những cây gai, băng qua con suối nhỏ với đá trơn và côn trùng, đặc biệt là vắt có thể bám theo bất cứ lúc nào. Khi lên đến đỉnh đồi, bạn có thể tranh thủ dừng chân nghỉ ngơi tiếp năng lượng và thả tầm mắt để chiêm ngưỡng cảnh đẹp tuyệt vời của vùng núi Ba Vì từ trên cao trên một bãi cỏ thoáng.

Tiếp đó bạn sẽ chạy một đoạn ngắn men bên sườn đồi của đỉnh Mả Vua, một bên nhìn xuống trường bắn Đồng Doi. Đoạn này các VĐV khi chạy phải chú ý tập trung vì đường hẹp rất dễ trượt chân ngã vào bụi cây. 

Đến đường đỉnh của dãy đồi một lần nữa VĐV sẽ được chiêm ngưỡng toàn bộ cảnh đẹp của Ba Vì từ trên cao, sau đó sẽ chạy đổ dốc dọc đỉnh đồi xuống trên một đường mòn hẹp. Km3, hãy thận trọng khi chạy xuống một con dốc lớn sau khi ra khỏi vùng cây rậm rạp, xuống chân dốc bạn đã qua phía bên kia của dãy đồi, đối diện với địa điểm xuất phát.

Đoạn đường tiếp theo khá bằng phẳng, có đoạn đường đất, sỏi đá, có đoạn trải cỏ mềm, VĐV băng qua một con suối nhỏ và đường khá thoáng. VĐV nên tận dụng địa hình này để tăng tốc độ tối ưu thời gian chạy trước khi lên một con dốc nhỏ và xuống dốc trên một đường mòn trong rừng trải lá cây khô, đất rêu trơn và đá rất nguy hiểm.

VĐV phải cực kỳ cẩn trọng trên đoạn đường này. Chạy bước nhỏ, dùng gậy và giày trail với độ bám dính tốt sẽ giúp cho VĐV tránh gặp rủi ro chấn thương hơn.

Băng qua tiếp một con suối nhỏ và rừng keo sẽ dẫn VĐV đến khu nông trại và trạm tiếp nước (check-point) ở km số 7. Đoạn đường mòn này khá bằng phẳng và chạy theo ven hồ với khung cảnh tuyệt đẹp, điều này sẽ giúp các VĐV quên đi phần nào sự mệt mỏi trước khi phải leo dốc liên tục trên một con đường đất rộng để quay trở lại phía bên kia của dãy đồi. Đoạn đường này đôi gậy trail sẽ tiếp tục là trở thủ đắc lực cho mỗi VĐV. 

Khung cảnh tuyệt đẹp của LUT 2018.

Đường chạy dốc lên trên đỉnh dãy đồi tiến gần đến đỉnh Mả Vua tiếp tục thử thách các VĐV. Đoạn đường mòn này hẹp và cây cối rậm rạp, có những đoạn chạy ven bên sườn trong khu rừng khiến cho VĐV phải thận trọng từng bước chạy nếu không muốn bị trượt chân hoặc bị những cành cây cứa vào người. Để đảm bảo an toàn bạn nên đi bộ nhanh với gậy thay vì chạy và mặc những bộ đồ chạy che kín cơ thể.

Hết đoạn đường dốc lên VĐV chạm tới điểm có độ cao lớn nhất của cung đường và cũng là lúc VĐV đã vượt qua hầu hết những thử thách. Đối với những VĐV có kinh nghiệm, đoạn đường còn lại rất phù hợp để đổ dốc với tốc độ cao, đây là đoạn đường đất, khá thoáng, tuy nhiên vẫn phải cảnh giác những đoạn đường trơn trượt. 

Băng qua đồi chè của nhà dân trong làng VĐV sẽ về đến điểm xuất phát đồng thời là trạm tiếp nước, kết thúc vòng chạy. Sau khi kí xác nhận, hãy cung cấp đủ cho mình năng lượng cần thiết để chinh phục những vòng chạy tiếp theo. Còn đối với cự li Beast Race, các VĐV đã có thể nghỉ ngơi, tự hào về bản thân và đeo trên mình huy chương hoàn thành của BTC. 

Một trong những đoạn đường dốc khó khăn mà VĐV phải vượt qua.

Hiểu rõ tính thử thách của cung đường năm nay, BTC LUT đã bố trí thêm một trạm check-point so với hai mùa trước. Cung cấp thanh lượng cần thiết của Play Nutrition và nước uống bổ sung ion Pocari Sweat tại 2 trạm tiếp nước cho VĐV. Ngoài ra VĐV còn được cung cấp bữa sáng và bữa trưa với súp dinh dưỡng miễn phí từ Hello Măm.

Địa hình đa dạng, cảnh quan tuyệt đẹp của LUT2018 là điều mà bất cứ dân chạy địa hình nào cũng không thể bỏ qua. Đây là một cung đường hoàn toàn mới đầy thú vị, thách thức bất kỳ ai muốn chinh phục để đeo trên mình chiếc medal của LUT năm nay.