Tập thể dục tại nhà

Nguyễn Thị Thanh Phúc, người thống trị nội dung đi bộ nữ Việt Nam chục năm qua, có cách tập luyện tại nhà trong mùa phòng chống dịch COVID-19 rất độc đáo.

Đinh Khánh Tâm

Tập luyện giữ phong độ, để bụng không phệ, không tăng cân… sao cho khoa học trong mùa cách ly chống dịch COVID-19 là chủ đề rất nhiều người quan tâm.

Minh Hạnh

Bài tập 4 động tác dưới đây sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn bởi khả năng tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp…

Hoàng Thanh

Lưng là một trong những phần rất quan trọng của cơ thể, có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng. Vậy tập lưng thế nào cho đẹp?

Phạm Phương

Bài tập gồm 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả với chỉ 15 phút mỗi ngày, không cần dụng cụ hỗ trợ và thực hiện ngay tại nhà.

Đào Thị Trang

Triceps Dip là một trong những động tác tập cho bắp tay sau to và đẹp hơn mà không cần dùng đến tạ. Chỉ với một chiếc ghế hoặc một bục cao, bạn có thể tập được động tác này.

Thảo Phương

Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn chắc. 4 kiểu gập bụng dưới đây được đánh giá có hiệu quả nhất.

Quách Anh Kiên

Cặp đôi vàng của làng giải trí Việt Trấn Thành - Hari Won luôn biết cách gây bất ngờ cho người hâm mộ, ngay cả việc tập thể dục tại nhà để đốt mỡ, giảm cân…

Matias Grez

“Thắt đáy lưng ong” được coi là vẻ đẹp “chết người” của người phụ nữ sở hữu những đường cong gợi cảm. Hãy tập những động tác rất được yêu thích dưới đây để có vòng 2 quyến rũ…

Đông Khê

Chùm bài tập 7 động tác dưới đây là gợi ý thích hợp cho phái đẹp trong việc tập luyện ngay tại nhà mà vẫn có đùi thon, mông căng trái đào…

Thu Lan

Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà 4 động tác dưới đây, người chạy bộ sẽ tăng sức bền và tốc độ lên đáng kể nhờ đôi chân khỏe hơn.

Ngô Xuân Trung

Sau 49 ngày phong tỏa vì dịch COVID-19, người dân Tây Ban Nha đã được phép ra ngoài. Các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, lướt sóng… khiến đất nước này như mở hội.

Trịnh Thành Lâm