Tập thể dục tại nhà

Trải nghiệm bài tập tại nhà sau 2 tuần của bạn thế nào? Hãy thử nâng cao và trải  nghiệm các động tác tập mới trong tuần 3 này nhé.

Phan Hải Oanh

Một chân chạy người Malaysia khiến mạng xã hội xôn xao với kỷ lục chạy trong nhà mùa cách ly dịch COVID-19 khi hoàn thành quãng đường khủng 263km trong… gần 36 giờ.

Vũ Ngọc Bình

Đây có lẽ là câu hỏi mà nhiều bậc cha mẹ cũng đang đau đầu tìm giải pháp trong đợt cách ly toàn xã hội vì COVID-19. Tập thể dục để tạo cảm hứng cho con cái là cách tốt nhất để cả nhà cùng vui khỏe…

Lương Anh

Với những người mê chạy bộ thì chỉ thị cách ly toàn xã hội dường như trở thành một rào cản cho việc rèn luyện thân thể, giữ phong độ… Chính vì vậy, nghĩ ra cách để “đã cơn nghiện” là cách mà nhiều người như nhân vật dưới đây đang làm.

Nguyễn Khánh Tuấn Tú

Không cần đến phòng tập hay phải tới những công viên đông người, ngay tại nhà, bạn cũng có thể luyện cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút tập liên tục…

Trần Vũ Minh Khôi

Nguyễn Thị Đường, chân chạy phong trào rất thành công trên đường chạy địa hình và những giải lớn nhỏ khác, thử thách bản thân bằng việc đạp xe 100km với khẩu trang kín mít, trên chiếc xe đạp “độ” bánh to, bánh nhỏ…

Đặng Hoàng Quân

Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn những động tác dưới đây, bạn còn có thể giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng cải thiện đáng kể.

Hoàng Đức Hùng

Bùi Lương, người được mệnh danh là “Tượng đài điền kinh Việt Nam” bởi những đóng góp không biệt mệt mỏi của ông cho thể thao nước nhà. Vừa tạm dừng công việc huấn luyện ở tuổi 83, lão tướng điền kinh làm gì để giữ sức khỏe?

Bích Phượng

Sau bài tập Tuần 1, các bạn thấy hiệu quả thế nào với cơ thể? Hãy bắt đầu Tuần 2 bằng bài tập sau nhé. Chỉ cần tập ngay tại nhà mà vẫn cho kết quả cực tốt…

Hồ Diễm Vân

Những bài tập dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn giữ dáng trong thời gian cách ly tại nhà. Bạn có thể tập luyện ngay tại phòng khách với dụng cụ hỗ trợ là ghế hoặc chính bộ sofa êm của bạn.

Phương Nam

Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc, hoàn hảo… Một bài tập tuyệt vời để luyện tại nhà dành cho cả nam và nữ.

Phạm Ngọc Đạt

Không thể đến phòng tập, lại bị hạn chế ra ngoài do dịch bệnh… bạn không phải lo về việc giữ dáng nếu tập luyện chùm bài sau trong vòng 28 ngày. Số lần này là Tuần 1.

Đặng Hoàng Quân