Tập thể dục tại nhà

“Trồng cây chuối” đang trở thành trào lưu tập luyện khi người dân phải ở nhà nhiều hơn do cách ly đợt dịch COVID-19. Làm thế nào để thực hiện động tác này chuẩn xác và hiệu quả nhất?

Hoàng Hà

Tuyển thủ quốc gia 3 môn phối hợp Việt Nam dự SEA Games 30 Trần Văn Nhân “gây sốt” khi đăng tải những bài tập tại nhà hướng dẫn cách tập bụng 6 múi đẹp như mình.

Đông Lan

Sở hữu vòng 3 căng tròn như chị em nhà Kardashian là ước mơ của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, bạn có thể đạt được điều đó bằng tập luyện mà không cần sử dụng sự hỗ trợ của phẫu thuật thẩm mỹ.

Nhà báo Gia Hiền

Chỉ với 15 phút mỗi ngày, tập 6 động tác dưới đây, bạn sẽ dần xây dựng cơ bụng săn chắc, lên múi… đồng thời làm thon gọn phần thân trên của mình.

Phong Vân

Chỉ với 20 phút luyện 8 động tác dưới đây, mỗi tuần 2 đến 3 buổi, chị em sẽ có cơ vai và lưng ấn tượng, khiến người khác phải ngoái lại ngắm nhìn…

Võ Phương Hương

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp đã đi đến tuần cuối. Giới thiệu với các bạn các động tác tập Tuần 4 và trọn bộ bài tập suốt 1 tháng qua.

Mỹ Lệ

Không có cách nào khác để đi ra ngoài, tập luyện tại nhà là cách duy nhất để giữ dáng, giảm cân… Những cũng hết sức cẩn thận với những tai nạn kiểu này nhé.

Anh Chung

Với những bài tập bổ trợ dưới đây, bạn sẽ giúp đôi chân chắc khỏe hơn, chạy tốt hơn… mà vẫn đảm bảo cường độ tập luyện tại nhà.

Đặng Hoàng Quân

Chỉ với 10 phút tập luyện ngay tại nhà, không cần dụng cụ hỗ trợ… bạn sẽ có vòng 2 săn chắc, đẹp gợi cảm…

Đinh Quang Phong

Chống đẩy (push-up) là một trong những động tác tập luyện thông dụng nhất trong việc xây dựng cơ bắp, tăng cường sức bền của những người yêu thể thao. Những cách chống đẩy cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng ngực săn chắc…

Lưu Đức Bảo

Cách ly xã hội vì COVID-19 khiến các trào lưu tập thể dục tại nhà tăng vọt, mang đến tín hiệu tích cực về một lối sống quan tâm đến chăm sóc sức khỏe hơn. Trào lưu dưới đây có thể khiến bạn hứng thú hơn với việc tập luyện tại nhà.

Tạ Thị Lan

Để cơ bụng rõ nét, trước tiên bạn cần phải giảm cân để lớp mỡ thừa không che đi 6 múi. Chùm bài tập dưới đây sẽ giúp bạn vừa luyện tim mạch khỏe hơn, giảm cân hiệu quả…

Lương Kim Phượng