Thể thao đời sống

Mỗi người nhu cầu và cách chơi cầu lông khác nhau. Không phải cây vợt nào cũng phù hợp với tất cả mọi người.

Tô Bích Oanh

Điền kinh với 11 HCV, phá 3 kỷ lục và Bơi với 10 HCV kèm số kỷ lục lên tới 10 tại SEA Games 28 nổi lên là 2 ứng viên nặng ký nhất cho danh hiệu “Đội tuyển của năm”. Trong đó, đội bơi chiếm ưu thế nhờ có hơn 7 kỷ lục, cùng sức ảnh hưởng của cá nhân Ánh Viên.

Lê Thu Trang

Một trong những môn thể thao phổ biến tốt cho tim mạch nhất chính là chạy bộ hoặc đi bộ thể dục. Sau đây là 4 lợi ích nổi bật mà môn thể thao này mang lại:

Duy Anh

Để có một vòng eo thon thả và cơ bụng săn chắc, chúng ta cần phải có chế độ luyện tập hợp lý. Dưới đây là các bước đơn giản nhất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Quách Anh Kiên

Tạp chí Annals of Internal Medicine dẫn lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng thể thao Lopez Jimenez tại bệnh viện Fox Memorial ở NewYork (Mỹ) lưu ý việc ăn uống có ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng. Theo đó, nếu ai đang trong quá trình giảm mỡ bụng thì nên:

Hoàng Trì

Cải thiện vòng bụng không khó, nhưng nhiều người chủ quan tập theo kinh nghiệm nên mất sức, tốn thời gian mà không hiệu quả.

Hoàng Hữu Cường

Ngược lại với leo núi mạo hiểm, đòi hỏi một nền tảng sức khỏe tuyệt vời thì “dân chơi” thế giới lại sáng tạo ra môn đu dây trượt thác (canyoning) và cũng dùng những thiết bị để leo núi. Tức là thay vì leo lên núi, bạn lại rơi xuống thác một cách an toàn với những thiết bị bảo hộ cùng một cảm giác vô cùng tuyệt vời. Tiếc là chỉ khi đến Đà Lạt với Buôn Ma Thuột, tôi mới được trải nghiệm thú chơi tuyệt vời này.

Phan Hải Oanh

Nhiều người tập cơ bắp chân rất ngẫu hứng, không theo trình tự mà chỉ tập gọi là cho có, nên hiệu quả không đạt được như mong muốn. Cơ bắp chân cũng cần phải tuân thủ bài tập, số lượng tập như các nhóm cơ khác, nếu muốn đạt hiệu quả tốt nhất.

Hồ Anh Huy

Dẫu khá mạo hiểm, nhưng càng ngày các bạn trẻ tại Việt Nam đến với môn thể thao leo núi mạo hiểm càng nhiều.

Phạm Hải Linh

Với mục tiêu chạy bộ để giảm cân thì thực phẩm giữ vai trò khá quan trọng:

Viết Nghĩa

Với nhiều chị em, chạy bộ để giảm cân được ưa thích hơn cả vì đơn giản, dễ tập, thời gian linh động. Thế nhưng nhiều người lại ngay ngáy lo việc mỡ thì giảm những bắp chân, đùi lại lên to và gân guốc ra.

Trần Khánh

Sonia Appel, Giám đốc sáng lập Trung tâm Yoga School & Studio (Mỹ) cho biết: “Người tập có tư tưởng ganh đua, tham lam dẫn đến ép bản thân, cố sức quá khi tập là nguyên nhân chính dẫn tới những chấn thương không đáng có trong yoga”.

Cao Diễm Hằng