Thể thao và đời sống

Nhiều người tập cơ bắp chân rất ngẫu hứng, không theo trình tự mà chỉ tập gọi là cho có, nên hiệu quả không đạt được như mong muốn. Cơ bắp chân cũng cần phải tuân thủ bài tập, số lượng tập như các nhóm cơ khác, nếu muốn đạt hiệu quả tốt nhất.

Hồ Anh Huy

Chế độ và thời điểm ăn có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cơ bắp.

Nguyễn Lan Lan

Cơ bắp chân (hay còn gọi là bắp chuối) thường bị nhiều người cho rằng là khó tập, khó lên; nhưng thực tế không phải vậy.

Minh Đức

Thay cho những hình ảnh quen thuộc của các cụ già râu tóc bạc phơ, chậm rãi với những động tác của bộ môn dưỡng sinh, gần cầu Thê Húc, hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội, hàng sáng, các cụ già U.70, U.80 lại say mê tập nhảy hip hop.

Huỳnh Phi Sang

Dẫu khá mạo hiểm, nhưng càng ngày các bạn trẻ tại Việt Nam đến với môn thể thao leo núi mạo hiểm càng nhiều.

Phạm Hải Linh

Với mục tiêu chạy bộ để giảm cân thì thực phẩm giữ vai trò khá quan trọng:

Viết Nghĩa

Với nhiều chị em, chạy bộ để giảm cân được ưa thích hơn cả vì đơn giản, dễ tập, thời gian linh động. Thế nhưng nhiều người lại ngay ngáy lo việc mỡ thì giảm những bắp chân, đùi lại lên to và gân guốc ra.

Trần Khánh

Sonia Appel, Giám đốc sáng lập Trung tâm Yoga School & Studio (Mỹ) cho biết: “Người tập có tư tưởng ganh đua, tham lam dẫn đến ép bản thân, cố sức quá khi tập là nguyên nhân chính dẫn tới những chấn thương không đáng có trong yoga”.

Cao Diễm Hằng

Cũng như những môn thể thao khác, yoga hoàn toàn có thể khiến người tập gặp chấn thương, thậm chí là chấn thương nặng, nguy hiểm đến tính mạng nếu không biết cách.

Tuấn Tú

Cơ cẳng tay thường ít được chú ý, nhưng đây là một nhóm cơ khá quan trọng vì khi cẳng tay khoẻ giúp tăng khả năng nhấc, đẩy, kéo… của các bài tập ngực, vai, lưng. Ngoài ra, một cẳng tay cân đối với bắp tay và cơ thể sẽ giúp đàn ông trông nam tính hơn rất nhiều.

Liên Phạm

Do tính chất công việc nên nhiều người phải lựa chọn cho mình một giờ tập để không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn thoả mãn được niềm yêu thích thể thao cũng như đảm bảo sức khoẻ.

Hồ Hải Hằng

Một vài năm trở lại đây, phong trào đánh bóng chuyền hơi nở rộ ở Hà Nội, từ các quận đến các huyện, thu hút đông đảo người người già và nhiều khi là cả trung niên, trẻ em.

Tiêu Phong