Để có một vóc dáng đẹp, vai là một nhóm cơ khá quan trọng; tuy nhiên, không ít người bỏ qua hoặc tập qua loa chỉ một hai động tác dẫn tới mất cân đối với các nhóm cơ khác.
Để giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng chuẩn, tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng, giải toả tâm lý, HLV Vick Vivek Dhiman gợi ý một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể tự tập tại nhà:
Để có một vóc dáng đẹp, vai là một nhóm cơ khá quan trọng; tuy nhiên, không ít người bỏ qua hoặc tập qua loa chỉ một hai động tác dẫn tới mất cân đối với các nhóm cơ khác.
Để có một vóc dáng đẹp, vai là một nhóm cơ khá quan trọng; tuy nhiên, không ít người bỏ qua hoặc tập qua loa chỉ một hai động tác dẫn tới mất cân đối với các nhóm cơ khác.
Để giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng chuẩn, tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng, giải toả tâm lý, HLV Vick Vivek Dhiman gợi ý một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể tự tập tại nhà:
Để giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng chuẩn, tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng, giải toả tâm lý, HLV Vick Vivek Dhiman gợi ý một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể tự tập tại nhà:
Được gọi là đi bộ nhanh khi đạt khoảng 90-120 bước chân/phút. Tuy nhiên, mỗi người có một độ dài sải bước chân nhất định và rất nhiều người mắc lỗi khi cố bước dài hơn sải chân của mình.
Được gọi là đi bộ nhanh khi đạt khoảng 90-120 bước chân/phút. Tuy nhiên, mỗi người có một độ dài sải bước chân nhất định và rất nhiều người mắc lỗi khi cố bước dài hơn sải chân của mình.
Người béo phì đã khổ, người gầy thiếu cân cũng “đau đầu” không kém với những câu hỏi thường trực: “Vì sao ăn mãi vẫn không “nhích” được cân nào?”, “Sao tôi ăn đến đâu, mỡ dồn vào bụng đến đấy?”…
Người béo phì đã khổ, người gầy thiếu cân cũng “đau đầu” không kém với những câu hỏi thường trực: “Vì sao ăn mãi vẫn không “nhích” được cân nào?”, “Sao tôi ăn đến đâu, mỡ dồn vào bụng đến đấy?”…
Hoạt động thể chất có thể giúp tăng cường thể lực và giảm nguy cơ bệnh tật về tim mạch, ung thư và tiểu đường. Tác dụng của tập luyện có thể đạt được tức thời và về lâu dài.
Hoạt động thể chất có thể giúp tăng cường thể lực và giảm nguy cơ bệnh tật về tim mạch, ung thư và tiểu đường. Tác dụng của tập luyện có thể đạt được tức thời và về lâu dài.
