Top 5 ứng dụng tập thể thao giúp bạn ở nhà mà vẫn đẹp hoàn hảo

Q.T. 06/11/2019 10:55

5 ứng dụng dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả cho những ai muốn đẹp nhưng lười tới phòng gym.
Top 5 ứng dụng tập thể thao giúp bạn ở nhà mà vẫn đẹp hoàn hảo

Không ít người muốn có được một thân hình bốc lửa, một cơ thể khỏe mạnh, nhưng lại không muốn "lê chân" tới phòng gym. Theo thống kê mới nhất của Công ty nghiên cứu Finder, 5 triệu người Mỹ đã bỏ ra tổng cộng gần 2 tỷ USD cho việc mua thẻ thành viên phòng gym nhưng... không sử dụng. Câu chuyện "muốn đẹp nhưng lười tới phòng tập" cũng không phải là hiếm ở Việt Nam chúng ta.

5 ứng dụng dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả giúp cho cả chị em và đấng mày râu có thể tập thể dục ngay tại nhà, thậm chí gặt hái được thành quả mỹ mãn.

1. Aaptiv

PT, hay còn gọi là HLV cá nhân, luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập. Tuy nhiên, sẽ không phải là một mức giá “mềm” nếu bạn muốn đặt niềm tin vào một PT chất lượng.  

Aaptiv là một ứng dụng thể thao hoạt động thông qua hình thức hướng dẫn bằng audio. Tất cả những gì chúng ta cần làm chỉ là chọn bài tập, bật volume và tập luyện theo những gì mình nghe thấy.

Không chỉ sở hữu kho tàng hơn 3.000 bài tập khác nhau với đa dạng các môn, Aaptiv  còn đưa ra kế hoạch tập luyện phù hợp với cơ địa của từng người. Các bài tập mới sẽ được cập nhật hàng tuần, giúp cho người tập luôn có cảm giác mới mẻ, không bị nhàm chán.

Chỉ cần bỏ ra mức phí 15 USD đăng ký hàng tháng, người dùng có cơ hội học hỏi và tập luyện các môn như chạy bộ, bơi lội, gym, đạp xe cho đến cử tạ, boxing. 

2. Fitbod

Fitbod là ứng dụng hoàn toàn miễn phí, sử dụng trí tuệ nhân tạo để hỗ trợ người dùng trong việc lên kế hoạch tập luyện, nhằm đạt được mục tiêu cụ thể đã đề ra.

Thay vì để người tập tự lên kế hoạch tập luyện, Fitbod đóng vai trò như một HLV cá nhân, cung cấp các bài tập hàng ngày dựa trên đồ thị Powerlifting nổi tiếng của A.S. Prilepin và tình trạng các nhóm cơ của người tập ở thời điểm đó. 

Bên cạnh đó, người tập có thể chủ động hoán đổi các bài tập ở cùng một nhóm cơ. Fitbod được ví như một “thư viện khổng lồ” với vô số các bài tập, gồm videos kèm hướng dẫn cụ thể bằng text. Sẽ là hoàn hảo nếu như ứng dụng này lưu trữ được thành tích tập luyện của người dùng trong quá khứ.

3. Asana Rebel

Với kho tàng hơn 100 bài tập khác nhau, Asana Rebel chính là ứng dụng hoàn hảo dành cho những ai muốn trải nghiệm các bài thể dục truyền thống kết hợp với những bài yoga giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe cực tốt. 

Đây là ứng dụng mà rất nhiều tên tuổi nổi tiếng tin dùng, có thể kể tới như Richard Branson, Lebron James và Jennifer Aniston và điều quan trọng nhất là bạn sẽ không phải mất một đồng nào để sử dụng bởi chúng hoàn toàn miễn phí trên App store.

4. 7 Minute Workout: Fitness App

Cái tên đã nói lên tất cả. Những gì bạn cần làm là bỏ ra 7 phút mỗi ngày để khỏe hơn và có thân hình cân đối hơn với các bài tập tác động trực tiếp tới tác động đến từng bộ phận cơ thể như bụng, mông, chân, ngực, đùi,...

Chỉ trong 7 phút, người dùng sẽ thực hiện 12 bài tập cường độ cao, mỗi bài tập kéo dài 30 giây, giữa mỗi bài tập là 10 giây nghỉ ngơi. Đặc biệt, người dùng sẽ nhận được danh hiệu sau khi chinh phục các cột mốc thành tích cụ thể. 

5. Zombies, Run!

Ra mắt lần đầu tiên vào năm 2012, Zombies, Run! đã thu hút tới hơn 5 triệu người sử dụng và trở thành một trong những ứng dụng thể thao được ưa chuộng nhất trên thế giới.
Với Zombies, Run!, người tập sẽ bước vào một câu chuyện “bán thực tế ảo” và được kể bằng âm thanh, nơi mà bạn phải làm mọi cách để thoát khỏi “lũ thây ma” (zombies) nguy hiểm.

Tất cả những gì người tập phải làm là đeo tai nghe và bật ứng dụng để bước vào câu chuyện. Đôi lúc bạn cần phải chạy thật nhanh khi nghe thấy tiếng thây ma rượt đuổi, đôi khi phải chạy chậm, thậm chí là đi bộ để giảm tiếng ồn, tránh để thây ma phát hiện.

Trải nghiệm sử dụng Zombies, Run!

Zombies, Run cũng cung cấp nền tảng có tên Zombielink, giúp người chơi lưu lại các cuộc phiêu lưu của mình. Người tập có thể truy cập Zombielink để xem thêm thông tin về buổi chạy của mình như calories bị “đốt cháy”, tốc độ chạy hay số lần bị thây ma tóm.

Để có những trải nghiệm trên, người dùng chỉ phải bỏ ra 3,99 USD cho ứng dụng Zombies, Run! hay 1,99 USD cho Zombies, Run! 5K Training.
 

Q.T.

Bình luận

"Bom tấn" Griezmann với dữ liệu đáng lo ngại ở Barca

11/11/2019 22:00

Antoine Griezmann đang tỏ ra không hòa nhập tốt với lối chơi của Barca. Điều này được thể hiện ở những số liệu về chuyền bóng và dứt điểm ít hơn hẳn so với thời ở Atletico Madrid.

Lũ dữ sông Gianh nâng bước “cậu vé vớt rong” thành siêu kình ngư Huy Hoàng

Lũ dữ sông Gianh nâng bước “cậu vé vớt rong” thành siêu kình ngư Huy Hoàng

11/11/2019 21:50

Những cơn lũ dữ ở sông Gianh dường như chỉ tiếp thêm nghị lực để Nguyễn Huy Hoàng bơi ra biển lớn. Sau kỳ tích giành HCB ASIAD và HCV Olympic trẻ, kình ngư 19 tuổi này vừa trở thành VĐV Việt Nam đầu tiên giành suất dự Olympic 2020 và giờ đang hướng đến bảo vệ tấm HCV SEA Games 30.

Trước trận đấu với Việt Nam, FIFA chú ý đặc biệt đến sao trẻ Thái Lan

Trước trận đấu với Việt Nam, FIFA chú ý đặc biệt đến sao trẻ Thái Lan

11/11/2019 21:49

Với phong cách thi đấu đậm chất kỹ thuật cùng khả năng tạo đột biến cao, “thần đồng” bóng đá Thái Lan Ekanit Panya được xem là thứ vũ khí bí mật của “Voi chiến” tại vòng loại World Cup 2022.

Nhận định NBA: Boston Celtics vs Dallas Mavericks (ngày 12/11, 7h30)

Nhận định NBA: Boston Celtics vs Dallas Mavericks (ngày 12/11, 7h30)

11/11/2019 21:29

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Boston Celtics vs Dallas Mavericks diễn ra vào lúc 7h30 ngày 12/11.

"Đập hộp" bộ racekit của giải chạy Pocari Sweat Việt Nam tại Vạn Hạnh Mall

11/11/2019 21:19

Vào ngày 10/11, các runner đã có mặt tại Trung tâm thương mại Vạn Hạnh để nhận bộ race-kit cũng như số bib và sẵn sàng chinh phục 3 cự ly gồm 5km, 10 km và 21 km của Pocari Sweat Run 2019. Bao trùm buổi phát race-kit và nhận bib là không khí vô cùng vui tươi, hào hứng của các runner. Bên cạnh những chàng trai cao to lực lưỡng thì không thiếu các cô gái xinh đẹp cũng tham dự giải chạy Pocari Sweat Việt Nam lần này.

Họp báo Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019

Họp báo Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019

11/11/2019 21:14

Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019 (Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon) diễn ra vào 8/12/2019 với số lượng vận động viên đông kỷ lục: gần 13.000 người, chạy vì thông điệp “Một cung đường xanh, một thành phố xanh”.

Nhận định NBA: Golden State Warriors vs Utah Jazz (ngày 12/11, 10h30)

Nhận định NBA: Golden State Warriors vs Utah Jazz (ngày 12/11, 10h30)

11/11/2019 21:09

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Golden State Warriors vs Utah Jazz diễn ra vào lúc 10h30 ngày 12/11.

Messi tăng 5,5% tỷ lệ đá phạt thành công ở Barca kể từ năm 2015

Messi tăng 5,5% tỷ lệ đá phạt thành công ở Barca kể từ năm 2015

11/11/2019 21:00

Messi đang khiến người hâm mộ ấn tượng về cả hiệu suất ghi bàn lẫn tỷ lệ đá phạt trực tiếp thành công cùng Barca, bất chấp yếu tố tuổi tác.

Trang phục vô địch CKTG 2019: Gọi tên Lee Sin

Trang phục vô địch CKTG 2019: Gọi tên Lee Sin

11/11/2019 21:00

Hầu hết các thành viên của FPX đều đã chọn cho mình vị Tướng sẽ nhận được trang phục vô địch CKTG 2019. Với màn trình diễn tuyệt vời trong trận chung kết, đương nhiên Tian đã chọn ngay skin vô địch cho Lee Sin.

Đồng đội Quang Hải ở U22 Việt Nam dự Giải đồng hương Huế tại TP. HCM

Đồng đội Quang Hải ở U22 Việt Nam dự Giải đồng hương Huế tại TP. HCM

11/11/2019 20:30

Những đồng đội của Quang Hải, Văn Hậu ở U22 Việt Nam như Trần Danh Trung, Nguyễn Hữu Thắng cùng nhau tề tựu tại Giải bóng đá dành cho những người Huế xa quê tại miền Nam.