Những ứng dụng sức khỏe phổ biến sau đây sẽ giúp bạn theo dõi và duy trì thói quen lành mạnh tập thể dục thể thao trong lúc bận rộn.
Nike Training Club
Nike Training Club là một trong những ứng dụng phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trên chợ ứng dụng Android và Apple.
Bạn muốn có cơ bắp như Cristiano Ronaldo? Hãy tập thử các bài tập rất "khoai" của CR7
Nike Training Club có thư viện hơn 100 bài tập rất đa dạng từ rèn sức bền, độ dẻo dai cho đến tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập được chia theo trình độ của người tập từ dễ đến khó. Thậm chí, Nike Training Club có cả các bài tập luyện để có những bó cơ săn chắc, cuồn cuộn 6 múi như Cristiano Ronaldo tập. Video hướng dẫn động tác đều được làm hình ảnh kỹ lưỡng, HLV chỉ dẫn dễ hiểu.
Lifesum
Giao diện Lifesum
Lifesum là ứng dụng theo dõi sức khỏe, tập trung vào chuyện ăn, uống của bạn hàng ngày. Bạn có thể nhập những đồ mình đã ăn dựa trên danh sách các món ăn trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng hoặc nếu không biết rõ món nào thì có thể quét mã vạch để ứng dụng xác định món thực phẩm đó là gì. Ứng dụng sẽ chỉ ra cho bạn biết lượng carb, protein, fat thừa hay thiếu trong ngày.
Màn hình chính của ứng dụng Lifesum
Bên cạnh việc nạp thông tin đồ ăn, thức uống, bạn có thể nhập thông tin bài tập của bạn (chạy, bơi, tập tạ, chống đẩy, squats, plank v.v…) bằng cách nhập tay hoặc đồng bộ trực tiếp từ các ứng dụng chạy bộ phổ biến như Runkeeper hay Endomondo. Tất cả đều qui ra số kcal.
Thói quen sinh hoạt của bạn điều độ nếu lượng kcal nạp vào bằng lượng kcal mà bạn "đốt" vào các bài tập.
7 Minute Workout
Giao diện 7 Minute Workout
Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian để tập thể thao thì ứng dụng 7 Minute Workout phù hợp với bạn. Bài tập được thiết kế gói gọn trong vòng 7 phút: bật nhảy (jumping jack), ngồi dựa tường (sit-wall), chống đẩy (push up), tập cơ bụng (crunch), bước lên ghế (sit up), gánh đùi (squats), plank, nhảy cao, lunge v.v... kèm theo clip hướng dẫn minh họa. Thời gian tập ngắn nhưng hiệu quả mang lại đến không ngờ nếu bạn tập theo được bài tập 7 phút này.
7 Minute Workout có bài tập cơ bản 7 phút, tập riêng từng nhóm cơ hay Thử thách 30 ngày
Ngoài bài tập tổng hợp, bạn có thể tập riêng cho từng nhóm cơ (bụng, mông, chân, tay) hay giãn cơ trước khi ngủ cũng trong vòng 7 phút.
Lose weight in 30 days
Giao diện Lose Weight in 30 days
Nếu bạn muốn giảm cân và không có điều kiện để tập gym ở phòng tập với các dụng cụ, bạn có thể cài ứng dụng Lose weight in 30 days.
Lose Weight in 30 Days có các bài tập mẫu trong 30 ngày (sau 3 ngày tập có 1 ngày nghỉ) và kế hoạch dinh dưỡng để giảm cân
Ứng dụng này gồm nhiều bài tập mà không cần bất cứ dụng cụ nào (body workout). Ngoài ra, Lose weight in 30 days còn gợi ý chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn có thể giảm cân mỗi ngày.
Fitness & Bodybuilding
Giao diện Fitness & Bodybuilding
Nếu bạn là một fan của tập thể hình và muốn xây dựng cơ bắp thì Fitness & Bodybuilding là ứng dụng dành cho bạn.
Các bài tập để tập cơ ngực
Các bài tập của ứng dụng được chia theo các nhóm cơ cần tập luyện: bụng, lưng, bắp tay, bắp chân, ngực v.v…Ứng dụng cũng hướng dẫn cách tập đúng của mỗi bài tập hay động tác tập đúng với dụng cụ. Mộ số bài tập phức tạp đòi hỏi bạn phải trả tiền để có thể xem.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.