"Tự vệ" không chỉ là những nắm đấm cú đá của võ thuật. Đôi khi, những thứ đơn giản như "sống sót" khi bị xô đẩy và té ngã trong đám đông cũng là kỹ năng cần học.
Che chắn cơ thể
Hầu hết những ca tử vong trong đám đông là do bị té ngã và bị dòng người đạp lên. Trong một đám đông đang điên cuồng với nhạc rock hay xô nhau bỏ chạy vì lý do gì đó, hãy quên chuyện người khác "nhường chân" và không đạp vào đầu bạn cho tới chết.
Thay vào đó, một khi đã bị xô đẩy té ngã hãy chú ý đến việc che chắn cơ thể với các nguyên tắc sau:
• Không bao giờ duỗi chân. Dù không gây "chí mạng" như các tổn thương lên thân người nhưng những cú giẫm đạp lên bắp chân, các khớp gối và mắt cá vẫn có thể gây tổn thương nghiêm trọng, thậm chí gãy xương, trật khớp hay giãn đứt dây chằng.
• Thay vì duỗi chân, hãy co gập chân lên hết mức có thể để che chắn vùng bụng và giảm diện tích va chạm của toàn cơ thể. Đây cũng là tư thế tốt giúp bạn có thể bò đứng dậy ngay khi có thể.
Việc duỗi chân khiến cơ thể bạn bị trúng đòn nhiều hơn và ít che chắn hơn trong các tình huống té ngã do ẩu đả hay chen lấn.
• Nên nằm nghiêng sang một bên. Đây là tư thế tốt nhất để bạn giảm diện tích cơ thể chịu giẫm đạp, dễ thở hơn khi bị đè và bảo vệ được vùng đầu.
• Một khi đã có thể nằm nghiêng, hãy dùng hai tay ôm đầu. Một tay sẽ là cái "gối" để đầu bạn không đập xuống đất mỗi khi bị đạp trúng (phản xạ con người sẽ cố ngẩng đầu lên), tay còn lại sẽ che chắn cho phần đầu còn lại.
• Cố gắng gập cong người để dùng cùi chỏ (vốn đang ôm đầu) có thể che chắn được sườn và bụng.
• Hít thở sâu liên tục vì bạn không biết mình sẽ bị đè khi nào. Đây cũng là cách giúp bạn bình tĩnh hơn.
Dùng đầu gối làm "lá chắn" những cú đè giúp bạn chống chịu và thở dễ dàng hơn.
Ngoài ra, một khi đã bị đè do có người vấp trúng bạn và ngã theo, bạn có thể dùng thêm chút kỹ năng từ Jiujitsu để tạo thêm "lá chắn" chủ động cho cơ thể. Đừng cố dùng tay để nâng đẩy người ấy lên, hầu hết trường hợp bạn sẽ không đủ sức làm điều đó. Nhưng hãy nhớ rằng chân bạn có sức mạnh lớn hơn rất nhiều.
Ngoài ra, thay vì dùng nguyên cánh tay hoặc chân để cố chống đỡ người khác đè lên, hãy dùng đầu gối và cùi chỏ. Xương cẳng tay (từ cùi chỏ đến vai) và xương đùi (từ đầu gối đến khớp háng) giúp bạn chống đỡ tốt hơn mà không mất sức vì không cần dùng quá nhiều sức mạnh cơ bắp.
Tạo khoảng trống cho lồng ngực để thở
Bên cạnh nguy cơ bị giẫm đạp thì bị chèn ép đến mức ngạt thở cũng là một trong những nguyên nhân tử vong tại các đám đông chen lấn.
Đừng đứng gần các vật cứng và cố định vì nó khiến bạn dễ bị đè ép hơn.
Trước hết, đừng cố đứng gần các hàng rào, tường và vật cản cố định. Vài người có thể nhường khi biết bạn đang bị đè, nhưng giữa đám đông vài trăm hay vài ngàn người thì không phải ai cũng nhận ra bạn đang ngạt thở, và thực tế lực đẩy của một hàng khoảng 10 người là đủ để bạn ngất xỉu trong vòng dưới 1 phút.
Bạn có thể dùng một kỹ thuật gọi là "thở bụng" mà các võ sĩ Wrestling hay Jiujitsu hay sử dụng khi bị tì đè. Nên hiểu rằng phổi của bạn nằm gọn trong lồng ngực nên nếu lồng ngực bị đè chặt, bạn sẽ không thở được.
Các võ sĩ Wrestling và Jiujitsu thường cố co bóp bụng để thở khi lồng ngực bị ép chặt.
Tuy nhiên, hãy thử co bóp vùng bụng. Đây không phải cách để phổi bạn hoạt động hết công suất nhưng bạn sẽ có thêm vài phút xoay sở trước khi đuối sức hoàn toàn. Để tập cách thở này, hãy ôm ngực mình lại theo cách bàn tay này nắm lấy vai kia, co bóp vùng bụng và cố thở sao cho lồng ngực không cử động.
Ngoài ra, việc dùng cùi chỏ và đầu gối tạo "lá chắn" cho cơ thể cũng giúp bạn dễ thở hơn là ôm đầu thụ động và rồi bị đè.
Đừng dùng cả cánh tay hoặc chân để chống đỡ vì dễ đỡ trượt và thân người của bạn sẽ hứng chịu toàn bộ cú đè.
Giằng co khi ẩu đả, bị móc túi hay bị đè ép.
Có rất nhiều kỹ thuật tự vệ mà bạn cần nhiều thời gian tập luyện để có thể sử dụng được. Nhưng có một kỹ thuật cực kỳ đơn giản và đa năng, có thể được sử dụng trong mọi tình huống như thoát ôm giữ, giằng co hay chỉ đơn giản là lách người khi bị đè ép.
Trong mọi môn võ thuật, từng cú đấm, đòn đá, kỹ thuật vật... đều cần lực từ động tác xoay thân người.
Nên nhớ, cơ thể của bạn là một khối tạ rất nặng so với khả năng kháng cự của người khác. Hầu hết các môn võ thuật và thể thao đều hiểu điều này và luôn vận dụng trọng lượng cơ thể để tạo lực cho các động tác.
Không phải lực tay hay chân, mà chính lực xoay của cơ thể mới là lực mạnh nhất bạn có thể tạo ra.
Một trong những lực cơ bản và quan trọng nhất là lực xoay của cơ thể. Nói một cách đơn giản, nếu bạn nặng 60kg và xoay người đúng cách cho một cú giằng co thì người vừa giật túi xách của bạn phải đủ sức xoay trở với một quả tạ xấp xỉ 30kg.
Là hạt nhân trong lối chơi của đội bóng và là người hùng trong mắt người hâm mộ bóng đá, 6 ICON TM mới sẽ tiếp tục cuộc phiêu lưu của mình trong FC Online.
Tìm hiểu về thẻ UT FO4, mùa thẻ mới Unexpected Transfer (UT) tập hợp vô số hảo thủ đã làm khuấy đảo trên sân và ngoài sân cỏ.
Bảo trì FO4 ngày 26/4. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật 2 thẻ mùa giải mới cùng 2 ICON The Moment.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Trải qua hơn 3 thập kỉ, World Pool Masters đã có khá nhiều đổi mới trong thể thức, nhưng giá trị vẫn được lưu giữ khi đây là sân chơi khắc nghiệt nhất dành cho các cơ thủ hàng đầu của làng Pool thế giới.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Sáng ngày 25/4, các đội đua so tài ở chặng 20 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Cơn mưa 3 điểm kỷ lục của Miami Heat như dội một gáo nước lạnh lên Boston Celtics, đội hạt giống số 1 miền Đông tại NBA Playoffs 2024.
Giải đua xe đạp về Điện Biên Phủ năm 2024 Cúp báo Quân Đội Nhân Dân sẽ quy tụ các cua-rơ mạnh nhất Việt Nam tham gia tranh tài, bắt đầu từ ngày 1-5 tới đây.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Nữ tuyển thủ Trần Thị Nhi Yến khởi đầu giải điền kinh trẻ U20 châu Á bằng việc vào chung kết và có thành tích đạt có thành tích đạt chuẩn U20 thế giới ở đường chạy 100m, nội dung mà cô có khả năng sẽ tranh tài ở Olympic Paris 2024.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Dương Quốc Hoàng đụng độ Shane Van Boening ngay vòng đầu của Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.