"Tự vệ" không chỉ là những nắm đấm cú đá của võ thuật. Đôi khi, những thứ đơn giản như "sống sót" khi bị xô đẩy và té ngã trong đám đông cũng là kỹ năng cần học.
Che chắn cơ thể
Hầu hết những ca tử vong trong đám đông là do bị té ngã và bị dòng người đạp lên. Trong một đám đông đang điên cuồng với nhạc rock hay xô nhau bỏ chạy vì lý do gì đó, hãy quên chuyện người khác "nhường chân" và không đạp vào đầu bạn cho tới chết.
Thay vào đó, một khi đã bị xô đẩy té ngã hãy chú ý đến việc che chắn cơ thể với các nguyên tắc sau:
• Không bao giờ duỗi chân. Dù không gây "chí mạng" như các tổn thương lên thân người nhưng những cú giẫm đạp lên bắp chân, các khớp gối và mắt cá vẫn có thể gây tổn thương nghiêm trọng, thậm chí gãy xương, trật khớp hay giãn đứt dây chằng.
• Thay vì duỗi chân, hãy co gập chân lên hết mức có thể để che chắn vùng bụng và giảm diện tích va chạm của toàn cơ thể. Đây cũng là tư thế tốt giúp bạn có thể bò đứng dậy ngay khi có thể.
Việc duỗi chân khiến cơ thể bạn bị trúng đòn nhiều hơn và ít che chắn hơn trong các tình huống té ngã do ẩu đả hay chen lấn.
• Nên nằm nghiêng sang một bên. Đây là tư thế tốt nhất để bạn giảm diện tích cơ thể chịu giẫm đạp, dễ thở hơn khi bị đè và bảo vệ được vùng đầu.
• Một khi đã có thể nằm nghiêng, hãy dùng hai tay ôm đầu. Một tay sẽ là cái "gối" để đầu bạn không đập xuống đất mỗi khi bị đạp trúng (phản xạ con người sẽ cố ngẩng đầu lên), tay còn lại sẽ che chắn cho phần đầu còn lại.
• Cố gắng gập cong người để dùng cùi chỏ (vốn đang ôm đầu) có thể che chắn được sườn và bụng.
• Hít thở sâu liên tục vì bạn không biết mình sẽ bị đè khi nào. Đây cũng là cách giúp bạn bình tĩnh hơn.
Dùng đầu gối làm "lá chắn" những cú đè giúp bạn chống chịu và thở dễ dàng hơn.
Ngoài ra, một khi đã bị đè do có người vấp trúng bạn và ngã theo, bạn có thể dùng thêm chút kỹ năng từ Jiujitsu để tạo thêm "lá chắn" chủ động cho cơ thể. Đừng cố dùng tay để nâng đẩy người ấy lên, hầu hết trường hợp bạn sẽ không đủ sức làm điều đó. Nhưng hãy nhớ rằng chân bạn có sức mạnh lớn hơn rất nhiều.
Ngoài ra, thay vì dùng nguyên cánh tay hoặc chân để cố chống đỡ người khác đè lên, hãy dùng đầu gối và cùi chỏ. Xương cẳng tay (từ cùi chỏ đến vai) và xương đùi (từ đầu gối đến khớp háng) giúp bạn chống đỡ tốt hơn mà không mất sức vì không cần dùng quá nhiều sức mạnh cơ bắp.
Tạo khoảng trống cho lồng ngực để thở
Bên cạnh nguy cơ bị giẫm đạp thì bị chèn ép đến mức ngạt thở cũng là một trong những nguyên nhân tử vong tại các đám đông chen lấn.
Đừng đứng gần các vật cứng và cố định vì nó khiến bạn dễ bị đè ép hơn.
Trước hết, đừng cố đứng gần các hàng rào, tường và vật cản cố định. Vài người có thể nhường khi biết bạn đang bị đè, nhưng giữa đám đông vài trăm hay vài ngàn người thì không phải ai cũng nhận ra bạn đang ngạt thở, và thực tế lực đẩy của một hàng khoảng 10 người là đủ để bạn ngất xỉu trong vòng dưới 1 phút.
Bạn có thể dùng một kỹ thuật gọi là "thở bụng" mà các võ sĩ Wrestling hay Jiujitsu hay sử dụng khi bị tì đè. Nên hiểu rằng phổi của bạn nằm gọn trong lồng ngực nên nếu lồng ngực bị đè chặt, bạn sẽ không thở được.
Các võ sĩ Wrestling và Jiujitsu thường cố co bóp bụng để thở khi lồng ngực bị ép chặt.
Tuy nhiên, hãy thử co bóp vùng bụng. Đây không phải cách để phổi bạn hoạt động hết công suất nhưng bạn sẽ có thêm vài phút xoay sở trước khi đuối sức hoàn toàn. Để tập cách thở này, hãy ôm ngực mình lại theo cách bàn tay này nắm lấy vai kia, co bóp vùng bụng và cố thở sao cho lồng ngực không cử động.
Ngoài ra, việc dùng cùi chỏ và đầu gối tạo "lá chắn" cho cơ thể cũng giúp bạn dễ thở hơn là ôm đầu thụ động và rồi bị đè.
Đừng dùng cả cánh tay hoặc chân để chống đỡ vì dễ đỡ trượt và thân người của bạn sẽ hứng chịu toàn bộ cú đè.
Giằng co khi ẩu đả, bị móc túi hay bị đè ép.
Có rất nhiều kỹ thuật tự vệ mà bạn cần nhiều thời gian tập luyện để có thể sử dụng được. Nhưng có một kỹ thuật cực kỳ đơn giản và đa năng, có thể được sử dụng trong mọi tình huống như thoát ôm giữ, giằng co hay chỉ đơn giản là lách người khi bị đè ép.
Trong mọi môn võ thuật, từng cú đấm, đòn đá, kỹ thuật vật... đều cần lực từ động tác xoay thân người.
Nên nhớ, cơ thể của bạn là một khối tạ rất nặng so với khả năng kháng cự của người khác. Hầu hết các môn võ thuật và thể thao đều hiểu điều này và luôn vận dụng trọng lượng cơ thể để tạo lực cho các động tác.
Không phải lực tay hay chân, mà chính lực xoay của cơ thể mới là lực mạnh nhất bạn có thể tạo ra.
Một trong những lực cơ bản và quan trọng nhất là lực xoay của cơ thể. Nói một cách đơn giản, nếu bạn nặng 60kg và xoay người đúng cách cho một cú giằng co thì người vừa giật túi xách của bạn phải đủ sức xoay trở với một quả tạ xấp xỉ 30kg.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.
Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.