Trong tập luyện và thi đấu võ đối kháng, một trong những dụng cụ quan trọng nhất là miếng bảo vệ răng - mouth guard. Vậy làm thế nào để chọn được chiếc mouth guard phù hợp?
Sử dụng bảo vệ răng là điều rất cần thiết cho bất cứ võ sĩ nào, dù ở độ tuổi nào và năng lực ra sao. Mouth guard được thiết kế như một dụng cụ giảm sốc, phân tán lực tác động lên một bề mặt lớn hơn, từ đó làm giảm cường độ của nó. Nhờ vậy, tổn thương các võ sĩ phải chịu được giảm đi đáng kể.
Clip giới thiệu các loại mouth guard (nguồn: Pitbull Fighting)
Cụ thể hơn, mouth guard giúp bảo vệ răng, ngăn ngừa tổn thương xương và chân răng, đồng thời cũng giảm nguy cơ võ sĩ gặp phải các chấn thương nghiêm trọng như sứt mẻ hàm, xuất huyết não, bất tỉnh và chấn thương cổ. Bên cạnh đó, mouth guard cũng giữ khoảng cách giữa răng và các phần mềm ở khoang miệng, giúp loại bỏ các trường hợp rách hoặc thâm tím môi, lưỡi và má.
Một miếng bảo vệ răng lý tưởng cần phải đảm bảo những yêu cầu: không gây cản trở hô hấp và nói chuyện, cố định ở trên răng kể cả khi người đeo vận động; vừa vặn; bền; dễ lau chùi và không có mùi, vị khó chịu.
Mouth guard được dùng trong thi đấu Muay Thai, MMA, boxing sẽ dày hơn loại được dùng trong thi đấu các môn thể thao ít xô xát như bóng rổ. Với những loại mouth guard này, người dùng có thể để ý thấy sự có mặt của những lớp nhựa EVA giúp giảm chấn tốt hơn, phân tán lực hiệu quả hơn.
Hiện có hai loại mouth guard thường được bày bán trên thị trường: định hình và không định hình
Miếng bảo hộ răng định hình là loại được sản xuất hàng loạt, có thể tìm thấy ở các cửa hàng thể thao hoặc các cửa hàng thuốc, hình dáng cố định và có thể đeo luôn được.
Mặc dù có giá thành rẻ nhất nhưng bảo hộ răng định hình thường không vừa với miệng người đeo; gây cảm giác khó chịu, khả năng bảo vệ tương đối kém. Được làm từ cao su hoặc polyvinyl nên mouth guard định hình khá cồng kềnh, rất dễ gây buồn nôn, còn cản trở hô hấp và nói chuyện vì chúng cần được cố định bởi hai hàm.
Bảo vệ răng không định hình là dạng bảo vệ răng khá phổ biến cho những người tập võ đối kháng ở Việt Nam hiện nay. Mouth guard không định hình có hai loại.
Loại đầu tiên là loại được viền với gel acrylic hoặc cao su, sau khi gắn vào răng sẽ đông lại thành khuôn. Viền làm từ gel giúp mouthguard cố định trong quá trình thi đấu mà không gây khó chịu, cản trở hô hấp và nói chuyện. Gel cũng giúp chuyển hướng lực tác động khỏi vị trí tiếp xúc để bảo vệ răng.
Loại thứ hai được làm từ cao su nhiệt (còn được gọi là boil and bite) cần được bỏ vào nước sôi trước khi dùng tay, môi, lưỡi, răng tạo áp lực để lấy dấu răng. Loại này có thể bỏ vào nước sôi để định hình lại nếu như thấy chưa vừa vặn.
Mouth guard không định hình là lựa chọn khá hợp lý với mức giá tầm trung, và thường chỉ mất khoảng 10 phút để định hình miếng bảo vệ răng sao cho vừa vặn. Tuổi thọ của Mouth guard không định hình cũng khá dài, có thể lên đến 3-4 năm nếu được giữ cẩn thận.
Ngoài ra còn có loại mouth guard được thiết kế riêng (custom) nhưng buộc người dùng phải lấy dấu răng ở nha sĩ, đồng thời có giá thành rất đắt. Bù lại, custom mouth guard bám rất chắc vào hàm, đến độ người dùng không thể dùng lưỡi để gỡ nó ra được mà phải dùng tay.
Việc vệ sinh và bảo quản miếng bảo vệ răng rất quan trọng để giữ độ bền cho mouth guard.
Người dùng nên hạn chế cắn nhai miếng bảo vệ miệng quá nhiều. Nếu có thì trước mỗi khi sử dụng nên xem xét tình trạng của mouth guard có đủ tốt để bảo hộ hay không.
Sau mỗi lần sử dụng cần vệ sinh mouth guard với kem đánh răng bằng nước lạnh. Nhiệt độ cao có thể làm hỏng mouth guard, thế nên người sử dụng không nên vệ sinh bằng nước nóng, hoặc để mouth guard dưới ánh nắng trực tiếp. Bên cạnh đó, mouth guard nên được để ở những nơi thoáng đãng hoặc trong hộp nhựa khi không sử dụng.
Bình luận
Ban tổ chức Philippine Volleyball League (PVL) chính thức từ chối đề xuất sáp nhập danh sách cầu thủ giữa NXLED và Petro Gazz Angels, một quyết định khiến người hâm mộ và giới chuyên môn dậy sóng.
Chuỗi ngày khó khăn của Korean Air tiếp tục kéo dài khi đội bóng chuyền nam giàu truyền thống này phải nhận thất bại thứ tư liên tiếp tại Jin Air V-League mùa giải 2025-2026.
Danh sách chi tiết những VĐV tài năng của đã bùng nổ với những chiến công rực rỡ và nhận giải thưởng "VĐV trẻ của năm" trong lịch sử Cúp Chiến Thắng.
Một chương rực rỡ của bóng chuyền Philippines vừa chính thức khép lại khi DMAC (D-Matrix Academy) tuyên bố chấm dứt hành trình 26 năm tham gia bóng chuyền đỉnh cao.
Thất bại trước Tatjana Maria không chỉ khiến Venus lỡ hẹn với chức vô địch, mà còn đặt ra dấu hỏi lớn cho phong độ của cô tại giải Grand Slam đầu tiên trong năm - Australian Open (Úc mở rộng) 2026.
Dù thất bại ở lượt trận cuối, U23 Hàn Quốc vẫn thở phào đi tiếp khi U23 Iran tự đánh mất cơ hội bằng một màn trình diễn thiếu bản lĩnh.
Sau quyết định gây sốc rút lui khỏi Philippine Volleyball League (PVL) 2026, Petro Gazz Angels tiếp tục là tâm điểm khi tất cả vận động viên của đội bóng giờ chính thức là cầu thủ tự do trên thị trường chuyển nhượng.
OK Savings Bank đã có một chiến thắng đầy bản lĩnh trên sân khách khi đánh bại Korean Air với tỷ số 3-2 (21-25, 25-20, 20-25, 30-28, 15-13) ở vòng 4 giải Jin Air V-League mùa giải 2025-2026.
Đan Mạch đã có khởi đầu rực rỡ tại giải India Open khi Rasmus Gemke, Line Kjaerfeldt và Mia Blichfeldt đều giành chiến thắng trong trận đấu mở màn tại giải đấu danh giá này.
CLB Chery Tiggo Crossovers, một trong những đội bóng hàng đầu của Philippine Volleyball League (PVL), vừa chính thức thông báo sẽ tạm thời xin rút lui khỏi PVL để tập trung vào các mục tiêu dài hạn và tái cấu trúc đội bóng.
Người hâm mộ quần vợt ở Úc có thể giành được 10 triệu đô la Úc (hơn 176 tỷ đồng) bằng cách dự đoán chính xác người chiến thắng của mọi trận đấu tại giải Úc mở rộng, ban tổ chức giải đấu cho biết hôm thứ Ba.
Với ngôi nhất bảng A, U23 Việt Nam sẽ gặp đội nhì bảng B ở tứ kết, nhưng UAE hay Syria mới là đối thủ “dễ thở” hơn cho thầy trò HLV Kim Sang Sik?
Max Verstappen đã vượt qua nhà vô địch Lando Norris nhờ màn trình diễn bùng nổ cuối mùa giải, trong khi những cái tên mới như Bearman và Hadjar tạo nên làn gió mới cho Top 10.
Alexander Volkanovski thừa nhận có suy nghĩ về giải nghệ, nhưng khẳng định chưa có ý định treo găng tại UFC 325 trừ khi mọi thứ diễn ra quá tệ.
James Harden tiếp tục khẳng định vị thế huyền thoại khi chính thức vượt qua Shaquille O'Neal để vươn lên vị trí thứ 9 trong danh sách ghi điểm mọi thời đại của NBA sau trận thắng Hornets.
Với quy định mới này, các tay vợt như Nguyễn Thùy Linh hay những siêu sao thế giới sẽ phải cân não giữa việc hồi phục thể lực và tuân thủ thời gian đếm ngược.
Ngôi sao Jaylen Brown của Celtics đã bị NBA phạt 35.000 đô la sau những phát ngôn gay gắt trên truyền thông và mạng xã hội, chỉ trích dữ dội công tác trọng tài trong trận thua trước San Antonio Spurs.
Dù đang là hạt giống số 4 và là đương kim vô địch thế giới, nhưng thất bại tại Malaysia Open đã phơi bày điểm yếu chí tử về sự ổn định của cặp đôi Chen Tang Jie/Toh Ee Wei.
Đây không chỉ là sự kiện thể thao mang tầm quốc tế, mà còn là dấu mốc quan trọng khẳng định năng lực tổ chức, uy tín và định hướng hội nhập của Liên đoàn Quần vợt Việt Nam.
Dù đang chấn thương, Austin Reaves vẫn đóng góp tích cực cho Lakers bằng cách tham gia vào công tác chiến thuật cùng HLV JJ Redick, người đã gọi anh là một "kẻ nghiện bóng rổ" thực thụ.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Iran vs U23 Lebanon thuộc VCK U23 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Iran vs U23 Lebanon lúc 18h30 ngày 13/1.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Uzbekistan vs U23 Hàn Quốc thuộc VCK U23 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Uzbekistan vs U23 Hàn Quốc lúc 18h30 ngày 13/1.
LeBron James bày tỏ sự xúc động khi đeo patch áo đấu kỷ niệm mùa giải 23 hợp tác cùng Topps, đánh dấu kỷ lục 23 mùa giải vô tiền khoáng hậu ở NBA.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Man City thuộc vòng bán kết League Cup 2025/26.
Ja Morant đang là tâm điểm của thị trường chuyển nhượng. Milwaukee Bucks và Brooklyn Nets nổi lên như những điểm đến tiềm năng, trong khi Sacramento Kings tỏ ra không mấy mặn mà với canh bạc này.
Boston Celtics đang nhắm đến Ivica Zubac và người cũ Robert Williams III để lấp đầy khoảng trống ở vị trí trung phong, nhằm củng cố đội hình trước khi ngôi sao Jayson Tatum trở lại thi đấu.
Theo Riot Games, quyết định này thực tế đã được hé lộ từ LoL Showcase, diễn ra trước chung kết World Championship 2025.
Độc giả tờ MARCA cho rằng Chủ tịch Florentino Perez và các cầu thủ phải chịu trách nhiệm cho cuộc khủng hoảng, trong khi Xabi Alonso chỉ là "nạn nhân".
Zhu Yuling đang tái khẳng định vị thế trên đấu trường quốc tế với lối đánh được cho là "không còn thời" nhưng vẫn mang về những chiến thắng đáng kinh ngạc.
Tin đồn Memphis Grizzlies sẵn sàng lắng nghe đề nghị cho Ja Morant đã khiến tương lai của Jaren Jackson Jr. bị đặt dấu hỏi, khi nhiều đội bóng như Raptors và Hawks đang ráo riết săn đón Cầu thủ phòng ngự xuất sắc năm 2023.
Cộng đồng Liên Minh Huyền Thoại đang chờ đợi những hé lộ tiếp theo từ Riot Games về một gương mặt hoàn toàn mới trên Đấu Trường Công Lý..
Giữa lúc đang thăng hoa cùng U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2026, Thái Sơn, Văn Thuận và Ngọc Mỹ có bến đỗ mới tại CLB Ninh Bình.
Milwaukee Bucks đang tích cực theo đuổi cả Ja Morant và Zach LaVine nhằm cứu vãn mùa giải bết bát và khẳng định cam kết xây dựng đội hình cạnh tranh xung quanh siêu sao Giannis Antetokounmpo.
Brooklyn Nets đang quyết tâm trao đổi Michael Porter Jr. khi giá trị của anh đang ở đỉnh cao. Warriors, Bucks và Grizzlies đang nổi lên như những điểm đến tiềm năng cho ngôi sao đang ghi trung bình gần 26 điểm mỗi trận này.
Mirra Andreeva giành chiến thắng đầu tiên tại Brisbane và hướng tới chiến thắng trước Marie Bouzkova, người đang tiếp tục phong độ ấn tượng.
Sau trận đấu, Đình Bắc dành những lời tri ân cho các đồng đội U23 Việt Nam vì màn trình diễn quả cảm trước sức ép lớn từ Saudi Arabia.
Kings phá hỏng ngày ra mắt patch áo đấu mùa giải 23 của LeBron James bằng chiến thắng 124-112 và dòng trạng thái "cà khịa" cực gắt trên mạng xã hội, gợi nhớ về trận ra mắt năm 2003.
Từ Indonesia, Thái Lan đến Saudi Arabia, U23 Việt Nam liên tiếp gieo sầu cho các đội chủ nhà bằng những chiến thắng quyết định ngay trên thánh địa của đối thủ.
kết quả tại Doha dễ bị nhìn nhận như một “cú sảy chân đáng xấu hổ”. Tuy nhiên, nếu nhìn sâu hơn, đây có thể không phải là khủng hoảng, mà là một điểm ngoặt chiến lược của bóng bàn Trung Quốc.
Huyền thoại Lee Chong Wei đã có những chia sẻ gây sốc khi thừa nhận ông từng "không thích" thi đấu sân nhà vì sức ép quá lớn.