Hình thức đấu tập (sparring) có thể giúp bạn giải quyết rất nhiều vấn đề như kiểm nghiệm kỹ thuật, rèn luyện sự tự tin và thậm chí... giải trí bằng võ thuật đối kháng.
Sparring là hình thức đấu tập (một số môn gọi là "đối luyện") xuất hiện ở mọi môn võ thuật đối kháng. Hình thức tập luyện này có một số nguyên tắc cơ bản như: sử dụng bảo hộ đầy đủ và phù hợp, giảm lực và tốc độ, tập với mục đích thử nghiệm và kết hợp kỹ thuật chứ không phải trìm cách triệt hạ bạn tập.
Rèn luyện kỹ năng
Mục đích quan trọng nhất của hình thức đấu tập này là cho bạn một môi trường tập luyện võ thuật đối kháng an toàn.
Với việc giảm lực và tốc độ, bạn có thể thoải mái thử nghiệm các kỹ thuật mới mà không sợ làm tổn thương bạn tập, đồng thời bớt "ăn hành" nếu như kỹ thuật đó không tỏ ra hiệu quả.
Nguyên tắc cơ bản khi sparring: giảm lực, giảm tốc độ, bảo hộ đối thủ và không cố tìm cách triệt hạ hoàn toàn đối phương.
Bạn có thể tập lực với bao cát và tạ, tập độ chính xác và nhuần nhuyễn với người cầm pad, nhưng để mô phỏng chính xác sự phức tạp có thể diễn ra xuyên suốt trận đấu, bạn cần đấu với người đang đeo găng xỏ giáp và sẵn sàng "táng" bạn. Đó là sparring!
Với việc giảm lực và tốc độ, bạn có thể thoải mái thử nghiệm các kỹ thuật mới mà không sợ làm tổn thương bạn tập, đồng thời bớt "ăn hành" nếu như kỹ thuật đó không tỏ ra hiệu quả.
Tăng thời gian tập luyện
Việc giảm lực và tốc độ - nhịp độ của sparring giúp bạn kéo dài thời gian tập luyện võ thuật. Nếu bạn lên sàn thử sức với một người đánh toàn lực, nhiều khả năng bạn sẽ chấm dứt buổi tập chỉ trong vài phút và thậm chí phải dành vài tuần để... dưỡng thương.
Sparring an toàn hơn. Một người tập luyện võ thuật bình thường có thể thực hiện hơn 15' đấu tập mỗi ngày trong suốt cả tuần! Nó cho bạn nhiều thời gian hơn để rèn luyện cảm nhận, phán đoán, độ thông thạo kỹ thuật.
Bạn lao lên sàn, ăn đấm rồi dưỡng thương? Đó không phải cách để tiến bộ đâu!
Tăng sự tự tin
Người mới tập luyện võ thuật cũng như đứa trẻ vậy. Nếu bị đánh đập liên tục, chúng sẽ sinh ra nhút nhát. Nếu được tạo điều kiện để chứng tỏ bản thân, chúng lại trở thành người tự tin.
Bạn có tâm lý "cứng" đến mức nào cũng sẽ sớm "tắt điện" sau khoảng chục lần bị đánh tơi tả và về dưỡng thương.
Tuy nhiên, nếu đối luyện đủ nhiều, bạn lại hình thành sự tự tin về kỹ thuật cũng như các kỹ năng kiểm soát trận đấu - đơn giản vì bạn đã thực sự đã làm được!
Sparring cho bạn môi trường thoải mái để là rất nhiều thứ mà sàn đấu không cho phép bạn có cơ hội thử nghiệm.
Một cách ví von, sparring như chơi game ở cấp độ dễ vậy. Và từ đó bạn mới có thể tiến lên các cấp độ cao hơn.
Các yếu tố "dễ", "nhẹ nhàng" và "tự tin" ấy làm nên tính chất... giải trí của sparring. Bạn có một ngày mệt nhoài với hàng đống căng thẳng? Hãy tìm một người bạn đối luyện đi!
Sparring rất hiệu quả nhưng không phản ánh đúng sự thật trên sàn đấu. Bạn nên cân đối thời gian với các hình thức tập luyện khác như tập với người cầm pad hoặc bao cát.
Dẫu vậy, cần nhớ rằng tốc độ, uy lực và độ nguy hiểm của sparring đều là "ảo". Sparring phản ánh độ phức tạp và đa dạng của võ thuật đối kháng chứ không mô phỏng áp lực thật của nó.
Sparring thực sự là một thứ rất dễ... nghiện vì nó cho người tập sự thoải mái và an toàn. Nhưng nếu bạn nghiêm túc với con đường tập luyện võ thuật với các mục tiêu lớn, đừng vì sparring mà bỏ bê các nhóm bài tập khác.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.