Bóng rổ hóa ra cũng như cuộc đời, đôi khi điều đơn giản nhất lại là điều khó khăn nhất.
Hãy thử tưởng tượng chúng đang xem một trận đấu ở giải NBA – giải bóng rổ quy tụ những tuyển thủ hàng đầu thế giới trong việc ném một trái bóng màu cam vào rổ. Đội bóng chúng ta cổ vũ đang dẫn điểm với một khoảng cách mong manh, và trận đấu đang đi đến những phút cuối giờ đầy căng thẳng.
Bỗng bất ngờ một cầu thủ đối phương cố tình phạm lỗi với trung phong của đội chúng ta. Quả thứ nhất được trung phong này thực hiện: Bóng chạm vành bật ra. Quả thứ hai càng tệ hơn: Airball (trật lất) - bóng còn mấy chục phân nữa mới chạm vành.
Đối phương rebound, phối hợp dàn xếp và ném thành công một quả 3 điểm. Khoảng cách được rút ngắn và việc phạm lỗi – ném phạt hụt – gỡ điểm lại được đối phương tiếp tục khai thác cho đến khi hết giờ.
Đến đây chắc chắn ai cũng thắc mắc: Một cầu thủ được trả lương hàng triệu đô chỉ để chơi bóng rổ mà lại không thể thực hiện thành công quả ném phạt – pha ghi điểm đơn giản nhất trong bóng rổ, khi mà không có ai kèm cũng như cầu thủ ấy có dư thời gian ngắm bắn.
“Tôi chơi bóng rổ nghiệp dư cũng không ném tệ vậy”, nhiều khán giả ắt hẳn nghĩ bụng. Liệu sự thực có đơn giản thế không?
Để tìm câu trả lời cho vấn đề này, xem ra cần quay ngược về những năm 2000, khi mà Shaquille O’Neil, trung phong huyền thoại của giải NBA, gần như thống trị trong vạch 3 giây (khu vực hình thang/chữ nhật dưới rổ nơi cầu thủ tấn công không được đứng quá 3 giây) với thể hình to lớn và lối đánh mạnh mẽ của mình.
Trong những trận đấu căng thẳng, huấn luyện viên của đối phương thường chỉ đạo cầu thủ chủ động phạm lỗi với Shaquille O'Neal và bắt anh thực hiện những tình huống ném phạt hòng tìm kiếm cơ hội gỡ điểm cho họ!
Việc này xảy ra thường xuyên đến độ đã có hẳn một cụm từ dành riêng cho chiến thuật đó: Hack-a-Shaq, ám chỉ việc cố tình phạm lỗi đối với cầu thủ có hiệu suất ném phạt thấp nhất của đội bạn để có thêm thời gian cho đội mình gỡ điểm.

Bởi trong suốt sự nghiệp, Shaquille O'Neal có tỷ lệ ném phạt chỉ đạt 52,7%. Một huyền thoại khác, Wilt Chamberlain là 51,1%. Để gần gũi hơn, Andre Drummond của Detroit Pistons: 38%, DeAndre Jordan của LA Clippers: 42%, Dwight Howard của Atlanta Hawks: 56,8%.
Theo thống kê thì trong vòng Play-offs của giải NBA, chỉ có khoảng 13/35 số lượng trung phong có hiệu suất ném phạt trên 60%.
Những trung phong kể trên chỉ cần thực hiện thành công 50% số quả ném phạt của mình là đủ để chiến thuật Hack-a-Shaq (sau này là Hack-a-Howard) thất bại.
Nhưng vì chắc ăn, huấn luyện viên của Pistons buộc phải rút cầu thủ chủ lực là Andre Drummond ra khỏi sân trong những phút căng thẳng cuối trận để đảm bảo chiến thắng cho đội nhà.
Thực trạng này giải thích tại sao NBA đã rất đau đầu để loại trừ Hack-a-Shaq nhằm khiến các trận đấu trở nên đáng xem hơn, nên từ mùa giải này, những pha phạm lỗi không bóng trong vòng 2 phút cuối trận và hiệp phụ sẽ chỉ phải chịu 1 lần ném phạt và quyền kiểm soát bóng vẫn thuộc về đội có cầu thủ bị phạm lỗi.
Top 10 cầu thủ ném phạt tệ nhất trong lịch sử của giải NBA, bao gồm những cái tên huyền thoại như Shaquille O'Neal, Wilt Chambelain cho đến các cầu thủ hiện nay.
Những tranh cãi về việc khắc phục hiện tượng ném phạt kém của các cầu thủ NBA đã nổi lên gay gắt trong thời gian gần đây.
Một lý giải cho việc này là người chơi tại vị trí trung phong thường là các cầu thủ to lớn (big men) với chiều cao trên dưới 2 mét, do vậy đường bóng sẽ có quỹ đạo không trọn vẹn so với những quả ném tương tự của các cầu thủ nhỏ con hơn.
Đặc biệt, hầu hết các cầu thủ ném phạt dở tại NBA đều cho rằng kích cỡ quá khổ của bàn tay mình khiến cho việc điều khiển trái bóng đi đúng hướng quá khó khăn.
Điều này cũng không hoàn toàn chính xác vì một số trung phong lại có kĩ năng xử lý bóng tốt quanh rổ, thực hiện những pha ghi điểm đòi hỏi sự khéo léo của bàn tay.
Pau Gasol, trung phong gốc Tây Ban Nha của đội Spurs, có tỷ lệ ném phạt là 78,8%.
Điều này dẫn đến những so sánh về quá trình đào tạo trung phong tại Mỹ so với châu Âu, khi mà ở Mỹ các huấn luyện viên chú trọng đến việc đào tạo trung phong chỉ có kỹ năng chơi quanh rổ, trong khi các cầu thủ châu Âu với thể hình và sức bật kém hơn sẽ được hoàn thiện về kỹ thuật ném.
Quá trình này dẫn đến sự mất căn bản trong việc ném bóng thông thường của các trung phong tại giải NBA, khi mà họ cảm thấy việc ném tốt là không cần thiết cho vị trí của mình.

Tuy vậy trào lưu này đang dần thay đổi, khi các cầu thủ trẻ chơi vị trí trung phong như Anthony Davis hay Karl-AnthonyTown đều có kĩ năng ném rất hoàn thiện.
Từ thu thập dữ liệu của Dwight Howard, DeAndre Jordan, Hassan Whiteside… và đặc biệt là Andre Drummond, các chuyên gia nghiên cứu về chuyển động sinh học và cơ học đã đưa ra nhận định khi chỉ ra rằng hầu hết các cầu thủ ném phạt dở đều có dáng ném không tốt, nên lực đưa từ phần thân dưới lên tay ném không ổn định.
Vấn đề hoàn toàn có thể khắc phục được trong phòng tập, với một huấn luyện viên ném chuyên nghiệp chỉ dạy hàng ngày. Thậm chí, một số huấn luyện viên còn gợi ý cho cầu thủ của mình sử dụng cách ném phạt underhand, tức là dùng hai tay đưa bóng từ dưới bụng và vứt lên rổ.
Rick Barry, một huyền thoại của giải NBA, sử dụng thành thạo cách ném phạt này và thực hiện thành công với hiệu suất gần 90%. Tuy vậy, hầu hết các cầu thủ như Wilt Chamberlain và Shaquille O'Neal đều cho rằng cách ném phạt đó rất đáng xấu hổ và không đáng sử dụng.
Cú ném phạt theo phong cách underhand của Rick Barry.
Thế nhưng, chẳng khó tìm thấy video về những buổi tập hàng ngày của các trung phong NBA, khi mà họ dễ dàng ném 20/20 quả phạt thành công. Trong phòng tập, DeAndre Jordan thực hiện thành công 75% những quả ném phạt của anh.
Chắc chắn người hâm mộ sẽ vò đầu bứt tai thắc mắc không thể hiểu sao vào trận, các ngôi sao lại ném khác tới một trời một vực như vậy. Steve Kerr, một trong những người ném phạt với tỷ lệ 86,4% trong suốt sự nghiệp chia sẻ: “Việc ném phạt rất khác so với những cú ném bình thường, vì cầu thủ có thời gian để suy nghĩ. Nhưng cầu thủ cũng hoàn toàn có thể bị rối trí và mất phương hướng. Nếu cầu thủ đã là người ném rổ không tốt thì việc ném phạt sẽ càng khó hơn do điểm yếu bị phơi bày ra trước mọi người”.
Nói cách khác, việc ném phạt lúc này không khác gì việc tra tấn về tâm lý vậy.

Do đó, nhiều cầu thủ NBA đã tìm đến bác sĩ tâm lý, thậm chí cả nhà thôi miên để giải quyết rào cản tâm lý của bản thân. Mẫu số chung mà các nhà tâm lý học rút ra: Đó là sự tự tin vào bản thân của mỗi cầu thủ.
Khi họ đứng trên vạch ném với cảm giác nghi ngờ bản thân, cảm thấy sợ sệt và xấu hổ trước hàng nghìn con mắt của khán giả thì đương nhiên tình huống ném phạt đó sẽ không thành công.
Ngược lại, nếu họ giữ được bình tĩnh, thả lỏng cơ thể và suy nghĩ rằng “việc ghi điểm như thế này quá đơn giản”, xác suất ném thành công chắc chắn sẽ cao hơn.
Đơn cử như Dwight Howard từng thổ lộ, anh cảm thấy việc ném phạt trên sân khách dễ dàng hơn trên sân nhà vì không phải cảm nhận sức nặng kì vọng của khán giả nhà đặt lên mình.
Như vậy, có thể thấy được rất nhiều lý do khiến cho một số cầu thủ xuất sắc tại giải NBA không thể thực hiện được thành công những quả ném phạt: Có thể do dáng ném, thể hình và cả vấn đề về tâm lý nữa.
Nhưng rõ ràng, chẳng có vấn đề nào nêu trên đều thuộc loại không giải quyết được, như đúc kết của Charles Barkley: “Bạn có thể không là người ném phạt xuất sắc, nhưng bạn có thể tập luyện để trở thành người ném phạt tốt”.
Bình luận
Trước thềm giải quần vợt Pháp mở rộng (Roland Garros) 2026, hạt giống số 3 Novak Djokovic công khai thừa nhận tay vợt số 1 thế giới Jannik Sinner là đối thủ cạnh tranh lớn nhất trong chiến dịch chinh phục danh hiệu Grand Slam thứ 25 của mình tại Paris.
Giải bóng bàn Thanh thiếu niên WTT Bangkok Challenge 2026 đã khép lại sau những loạt trận tranh tài nghẹt thở.
Khởi tranh từ ngày 18/05, Giải billiard carom 3 băng TPHCM World Cup 2026 bước vào giai đoạn đấu loại trực tiếp khi có 4 đại diện Việt Nam tham gia tranh tài vào hôm nay (23/5/2026).
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Malaysia Masters hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Malaysia Masters năm 2026 mới nhất.
Dù U17 Trung Quốc thi đấu khởi sắc trong hiệp hai và chỉ thua sát nút 2-3 trước U17 Nhật Bản ở chung kết U17 châu Á 2026, HLV Toshimitsu Ukijima vẫn trở thành tâm điểm chỉ trích từ truyền thông Trung Quốc vì cách bố trí nhân sự và chiến thuật gây thất vọng ở hiệp một.
Không chỉ giành chức vô địch sau chiến thắng 3-2 trước U17 Trung Quốc, U17 nhật bản còn thâu tóm mọi danh hiệu cá nhân ở VCK U17 châu Á 2026.
Lội ngược dòng ấn tượng trước hạt giống số 9 thế giới Alex de Minaur tại bán kết vào ngày 22/05, tay vợt người Mỹ Tommy Paul giành quyền vào chơi trận chung kết giải quần vợt đất nện Hamburg Open 2026, thiết lập cuộc đối đầu tranh chức vô địch với đối thủ gây bất ngờ Ignacio Buse.
Bị dẫn trước tới 0-3 trong hiệp một, U17 Trung Quốc vẫn thi đấu đầy quả cảm và khiến U17 Nhật Bản trải qua những phút cuối nghẹt thở trước khi giành chiến thắng 3-2 ở chung kết giải U17 châu Á 2026.
Lionel Messi đã gia nhập nhóm vận động viên tỷ phú với tài sản vượt 1 tỷ USD nhờ các thương vụ kinh doanh và hợp đồng khôn ngoan tại Inter Miami.
CLB Thể Công - Viettel gửi văn bản đề nghị VFF và VPF xem xét lại hai tình huống gây tranh cãi ở trận hòa 1-1 trước PVF-CAND tại vòng 24 V.League 2025/26, trong đó có quả phạt đền và tấm thẻ vàng khiến trung vệ Kyle Colonna bị treo giò.
Theo danh sách 10 vận động viên thu nhập cao nhất năm 2026 do Forbes công bố, Cristiano Ronaldo đứng đầu bảng xếp hạng năm thứ tư liên tiếp.
Người hâm mộ của cả Tottenham và West Ham đang trải qua những giờ phút lo âu trước khi bước vào loạt trận hạ màn quyết định tấm vé trụ hạng.
Manchester City đã chuẩn bị một lộ trình bài bản, chủ động và thực tế từ thượng tầng đến lực lượng để tránh vết xe đổ sụp đổ hậu kỷ nguyên Pep Guardiola.
Trải qua một thập kỷ gắn bó với 20 danh hiệu lớn nhỏ, huấn luyện viên Pep Guardiola sẽ chính thức chia tay Manchester City sau trận đấu với Aston Villa.
Quyết định gạch tên Cole Palmer khỏi danh sách tham dự World Cup 2026 của huấn luyện viên Thomas Tuchel đã gây ra rất nhiều tranh cãi.
Ngày thi đấu 22/05 tiếp tục chứng kiến những kịch bản điên rồ và đầy biến động của làng bóng bàn thế giới. Trong khi vòng chính thức WTT Contender Lagos 2026 tại Nigeria liên tiếp ghi nhận những cú sốc ngã ngựa từ các tay vợt hạt giống, thì tại đầu cầu nước Pháp, giải WTT Feeder Hennebont cũng chứng kiến những cuộc thanh lọc lực lượng vô cùng khốc liệt.
Sự chú ý của giới mộ điệu bóng bàn toàn cầu ngày 23/05 sẽ đổ dồn về sân chơi danh giá nhất châu Âu cấp câu lạc bộ – ETTU Champions League Women với trận đại chiến sinh tử ở vòng loại trực tiếp. Song song với đó, vòng đấu chính thức của giải WTT Feeder Hennebont 2026 tại Pháp cũng sẽ kích hoạt guồng quay khốc liệt ngay từ rạng sáng, hứa hẹn làm biến động mạnh mẽ tỷ lệ cược và dòng tiền của giới đầu tư.
Huấn luyện viên Thomas Tuchel lên tiếng bảo vệ danh sách 26 tuyển thủ Anh tham dự World Cup 2026, bất chấp làn sóng tranh cãi dữ dội từ dư luận.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Nhật Bản vs U17 Trung Quốc thuộc U17 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Nhật Bản vs U17 Trung Quốc lúc 0h00 ngày 23/5.
Trận bán kết đơn nam giải quần vợt Hamburg Open 2026 diễn ra vào lúc 22h30 ngày 22/05 giữa tay vợt số 9 thế giới Alex de Minaur và đối thủ Tommy Paul mang tính chất quyết định đối với cơ hội cạnh tranh danh hiệu trên mặt sân đất nện trước thềm Grand Slam.
Indonesia gây chú ý khi triệu tập danh sách lên tới 44 cầu thủ cho đợt FIFA Days tháng 6. HLV John Herdman muốn tận dụng tối đa thời gian để xây dựng lực lượng hướng tới Asian Cup 2027.
Loạt trận vòng bảng giải Billiards Carom 3 băng TP.HCM World Cup 2026 khép lại với kết quả 4 đại diện Việt Nam gồm Nguyễn Trần Thanh Tự, Chiêm Hồng Thái, Bao Phương Vinh và Trần Thanh Lực đi tiếp vào vòng knock-out, trong khi Trần Quyết Chiến dừng bước đáng tiếc.
Bản cập nhật LoL 26.11 hứa hẹn sẽ tái định hình toàn bộ hệ sinh thái Hỗ Trợ bằng cách tăng sức mạnh cho các công cụ chống chịu/cận chiến và giảm sức mạnh lớp tướng Thuật Sư.
PVF-CAND xuất sắc cầm hòa Thể Công Viettel với tỷ số 1-1 ở trận đấu sớm vòng 24 V.League 2025/26, qua đó tạm vươn lên vị trí thứ 13 trên bảng xếp hạng.
CLB Hà Nội II vượt qua Than khoáng sản Việt Nam sau loạt sút luân lưu căng thẳng để giành vị trí thứ 5 tại Giải bóng đá nữ Cúp quốc gia 2026.
Khi mới nhậm chức, HLV JJ Redick từng bị sốc bởi bộ máy quản lý quá mỏng của Lakers, buộc tỷ phú Mark Walter phải đầu tư mạnh tay để nâng cấp toàn diện.
Trận bán kết đơn nữ giải quần vợt Internationaux de Strasbourg 2026 diễn ra vào lúc 21h30 ngày 22/05 giữa hạt giống số 1 Victoria Mboko và tay vợt giàu kinh nghiệm Jaqueline Cristian hứa hẹn mang đến cuộc đối đầu căng thẳng về mặt chiến thuật chuyên môn trên mặt sân đất nện.
Tân Chủ tịch Masai Ujiri của Mavericks khẳng định sẽ tiếp tục gắn bó với Kyrie Irving, kỳ vọng anh sẽ trở thành người dìu dắt hoàn hảo cho Cooper Flagg.
Cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2026, trận đấu khuôn khổ tranh hạng 3 diễn ra lúc 20h00 ngày hôm nay 22/5 giữa Hà Nội Tasco Auto vs LP Bank Ninh Bình.
Sau hai kỳ World Cup chưa thể ghi bàn hay giành chiến thắng, bóng đá Việt Nam tiếp tục nuôi hy vọng tạo nên cột mốc lịch sử ở sân chơi thế giới khi U17 Việt Nam giành vé tham dự U17 World Cup 2026.
Ban lãnh đạo Manchester United vừa chính thức đưa ra thông báo giữ chân Michael Carrick trên cương vị huấn luyện viên trưởng bằng một bản hợp đồng có thời hạn 2 năm.
Công Phượng tiếp tục sắm vai người hùng khi ghi bàn duy nhất giúp Đồng Nai đánh bại CLB TP.HCM 1-0 ở vòng 20 giải hạng nhất Quốc gia 2025/26, qua đó tiến rất gần chức vô địch và tấm vé thăng hạng V.League.
Dustin Poirier nhận định Justin Gaethje cần biến trận đấu thành một cuộc hỗn chiến nếu muốn có cơ hội đánh bại nhà vô địch kỹ thuật Ilia Topuria.
Sau nhiều tháng đồn đoán về tương lai, huấn luyện viên Pep Guardiola đã chính thức ra thông báo chia tay Manchester City vào mùa hè này.
Sau chiến thắng trước Weibo Gaming, JD Gaming đã trở thành đội tuyển thứ hai giành quyền góp mặt tại sân chơi quốc tế lớn nhất năm.
Dù sở hữu lợi thế dẫn điểm lớn trong ván đấu mở màn, đôi nam nữ người Mỹ Presley Smith và Jennie Gai đã không thể tạo bất ngờ trước các hạt giống Trung Quốc, khép lại hành trình tại vòng tứ kết giải cầu lông Malaysia Masters 2026.
Cựu vương Eddie Alvarez hoài nghi về cơ hội của Conor McGregor trước Max Holloway, nhưng vẫn tin vào một ngoại lệ nhờ tính cách ám ảnh của siêu sao này.
Bản hợp đồng trị giá hơn 42 triệu USD của James Harden có thể sẽ bị đem ra mổ xẻ nếu anh không cải thiện phong độ để giúp Cavaliers tiến sâu tại Playoffs.
Huấn luyện viên Thomas Tuchel đã lên tiếng giải thích về bản danh sách 26 cầu thủ đội tuyển Anh tham dự World Cup 2026, nơi chứng kiến một cuộc thanh lọc lực lượng vô cùng tàn nhẫn.