Phục hồi trong "tủ lạnh", bí mật giúp cầu thủ sung mãn
Ở tuổi 34, Jermain Defoe đang nằm trong Top đầu danh sách phá lưới Premier League. Nhưng cựu tiền đạo tuyển Anh không phải "chiến binh già sung mãn" duy nhất mùa này. Vậy đâu là bí quyết?
Cụ thể, Defoe đá chính cả 20 trận của Sunderland tại Premier League mùa giải năm nay với tổng thời gian thi đấu lên đến 1.793 phút, nhiều hơn ít nhất 329 phút (khoảng 4 trận) so với bất kỳ cầu thủ nào khác của “Mèo đen”.
Không những thế, Jermain Defoe cũng đang sở hữu thành tích ghi bàn cực tốt (11 bàn), ngang bằng Sergio Aguero, Romelu Lukaku và xếp trên cả Harry Kane, Dele Alli, Eden Hazard hay Sadio Mane.
Thành tích ấn tượng của Defoe khiến không ít người thắc mắc, liệu tiền đạo Sunderland có bí quyết đặc biệt nào để duy trì phong độ ở độ tuổi sườn dốc bên kia sự nghiệp như vậy?
Sự tò mò của NHM vừa được làm thỏa mãn khi Jermain Defoe chia sẻ trên Instagram một đoạn video ghi lại cảnh anh tập shadow boxing (đấm gió) trong buồng áp lạnh, cùng dòng chia sẻ: “Một phiên tập luyện cryo tốt vào ngày hôm nay, tôi đang phục hồi sức khỏe ở nhiệt độ -135 độ C”.
Nhưng cụ thể thì buồng áp lạnh có tác dụng như thế nào với sức khỏe của các cầu thủ? Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra phương pháp áp lạnh sẽ kích thích các mạch máu giãn nở, giúp các tế bào máu lưu thông nhanh hơn, thúc đẩy quá trình chuyển đổi oxy trong máu và tăng tốc độ phục hồi sức khỏe.
Video Defoe tập luyện trong buồng áp lạnh
Đáng chú ý, Jermain Defoe cũng không phải là cầu thủ bóng đá đầu tiên sử dụng buồng áp lạnh để nhanh chóng phục hồi, điều trị chấn thương và tăng cường thể lực. Cristiano Ronaldo, Gareth Bale, Zlatan Ibrahimovic, Franck Ribery... đều từng ngâm mình trong bồn áp lạnh có nhiệt độ - 100 độ C.
Defoe phải trả đến 1.000 bảng (tương đương 28 triệu đồng) chỉ để có ... 3 phút phục hồi trong buồng áp lạnh. Nhưng so với mức lương hằng chục nghìn bảng/tuần con số này vẫn chấm là bao.
Mặc dù vậy, cái giá để tập luyện với buồng áp lạnh không hề rẻ, nếu không muốn nói là cực đắt. Theo tiết lộ của tờ Daily Mail, Defoe phải trả đến 1.000 bảng (tương đương 28 triệu đồng) chỉ để có ... 3 phút phục hồi trong buồng áp lạnh.
Mặt khác, Defoe cũng tiết lộ anh thường xuyên sử dụng chè xanh và không đụng đến một giọt rượu nào trong cả sự nghiệp thi đấu. Và chính việc duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học đang giúp tiền đạo Sunderland sở hữu một nền tảng thể lực cực tốt dù đã bước qua tuổi 34.
