Shadowboxing - hay còn gọi là đánh gió là khái niệm quen thuộc của mọi võ sĩ đối kháng. Đây không chỉ là bài tập khởi động đơn thuần, shadowboxing mang nhiều ý nghĩa hơn thế. Đối với nhiều HLV lão làng, shadowboxing thậm chí còn có thể là thước đo đánh giá trình độ cơ bản của người học trò tiềm năng.
Vậy làm sao một bài tập đơn giản lại có thể nói lên được nhiều điều như thế?
Muôn vàn phong cách đánh gió
Cả Manny Pacquiao và Mike Tyson đều đánh gió rất "điên", nhưng sự khác biệt là gì?
Như ảnh động trên, có thể thấy, cả hai huyền thoại của Boxing Manny Pacquiao và Mike Tyson đều sở hữu phong cách đánh gió đầy tốc độ và hoang dã. Sự khác biệt chủ yếu của hai võ sĩ này đến từ footwork. Đối với huyền thoại hạng nặng Mike "Thép", ông chú trọng vào việc bẻ góc và các đòn đánh ở cự ly gần nhưng lại đầy uy lực. Trong khi đó, ở Manny Pacquiao, kỹ thuật đánh gió của huyền thoại Philippines lại tập trung vào độ "phủ dày" của combo, cùng với footwork mang tính "đuổi bắt". Để hiểu hơn về sự khác biệt, hãy nhìn vào cách cả hai tay đấm này thi đấu.
Mike Tyson
Mang lối đánh peek a boo đặc trưng từ người thầy Cus D' Amato, Mike Tyson luôn tìm cách dồn ép đối thủ và tung ra những cú KO trong các góc độ không ai ngờ tới. Do đó, các bài tập của Mike Tyson buộc phải tập trung vào sức mạnh bùng nổ cũng như những pha bẻ góc kiểu "đốt thể lực". Để có thể chuẩn bị cho những bài tập bẻ góc này, không gì phù hợp hơn bằng việc bắt đầu một ngày tập luyện bằng một bài đánh gió thiên hẳn về kỹ thuật bẻ góc và tung các đòn đánh cự ly gần.
Trong thi đấu thực sự, Mike Tyson cũng sử dụng chủ yếu các kỹ thuật bẻ góc đi kèm với những combo nặng ký để kết thúc đối thủ
Manny Pacquiao
Đối với Manny Pacquiao, tay đấm Philippines lại không có sức mạnh đáng sợ như Mike Tyson, bù lại, tốc độ và thể lực của Manny Pacquiao lại tỏ ra vượt trội hơn hẳn so với những đối thủ cùng hạng cân. Vì thế, không lạ lùng gì khi Pac Man lại ưu tiên chiến thuật dùng combo phủ đầu kèm với bẻ góc. Thêm một điểm chú ý khác nữa, Manny Pacquiao nhỏ con hơn đối thủ rất nhiều, do đó, nhà vô địch WBA cũng cần phải tập trung vào việc rút ngắn khoảng cách để ra đòn, đó là lý do khâu shadow của Pacquiao có thêm sự kết hợp của cả footwork tịnh tiến lẫn bẻ góc thay vì thuần bẻ góc như Mike Tyson.
Pacquiao chọn lối đánh phủ đầu bằng combo và tốc độ để tạo cơ hội bẻ góc tấn công, do đó bài tập của Manny Pacquiao cũng sẽ tương tự như vậy
Shadowboxing thể hiện sơ bộ phong cách thi đấu
Nếu bỏ qua những chiến thuật chuyên sâu trong từng trận đấu khác nhau, shadowboxing thể hiện sơ phong cách thi đấu và tư tưởng khi thi đấu của một võ sĩ. Vì đơn giản, nếu bạn mang tư tưởng phòng thủ và tập các bài tập phòng thủ, bạn sẽ gượng gạo trong tấn công và ngược lại. Nếu các bài tập không đồng nhất với nhau, võ sĩ sẽ bị rơi vào tình trạng cái gì cũng biết nhưng chẳng giỏi cái nào! Do đó, việc lựa chọn bài tập cũng như lựa chọn phong cách đánh gió phù hợp cũng là một điều tối quan trọng.
Một số ví dụ khác
Lomachenko lấy footwork làm chủ đạo cùng với kỹ năng tung combo ở cự ly gần, đương nhiên, các bài shadowboxing của anh sẽ tập trung vào những kỹ thuật "múa chân"
Trong khi đó, với Wladimir Klitschko, huyền thoại Boxing Ukraine luôn tận dụng chiều cao và sải tay của mình để tung ra những combo 1-2 chuẩn xác thì phải tập trung rất nhiều vào việc duy trì khoảng cách và các đòn đấm thẳng.
Có những võ sĩ luôn giữ thể lực bền bỉ ở mọi trận đấu, nhưng cũng có dạng võ sĩ có lúc bền bỉ, có lúc lại mệt mỏi kiệt sức. Thể lực không chỉ là vấn đề thể chất, thực tế để phân phối thể lực, võ sĩ phải nắm được nhịp độ của cả trận đấu.
Counter - phản công là yếu tố chính để có thể chuyển đổi tình thế từ phòng thủ sang tấn công. Counter cũng là kỹ năng quan trọng cho cả lối đánh gây áp lực cũng như lối đánh phòng thủ. Điều gì khiến counter trở nên quan trọng như vậy?
Counter mang nhiều hình thái, nhưng nếu chỉ ra những thời điểm để counter thích hợp, counter chỉ có 3 thời điểm thích hợp để triển khai.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) có các cuộc gặp gỡ với quan chức bóng đá Hà Lan, Ukraine, Brazil… xung quanh Đại hội FIFA lần thứ 75.
Quế Ngọc Hải và Đỗ Hùng Dũng là những cựu đội trưởng của đội tuyển Việt Nam. Cả hai đều không có chỗ đứng dưới thời HLV Kim Sang Sik và vẫn đang đi tìm lại ánh hào quang quá khứ.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu tứ kết thứ 2 giải bóng chuyền vô địch các CLB nam châu Á AVC Champions League giữa Suntory Sunbirds vs Al Muhharaq.
Dù đã chấp nhận từ bỏ danh hiệu vô địch hạng nhẹ UFC, phía Islam Makhachev vẫn muốn được đảm bảo một điều về lịch đấu với Jack Della Maddalena.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs MU thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Tìm hiểu về meta TFT 14.4. Đâu là những đội hình mạnh nhất DTCL trong phiên bản cập nhật mới nhất của Đấu Trường Chân Lý?
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Tottenham thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu tứ kết giải bóng chuyền trẻ quốc gia 2025 trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An vs Geleximco Thái Bình.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu tứ kết giải bóng chuyền vô địch các CLB nam châu Á AVC Champions League giữa Al Rayyan và Atkobe.
Với pha lập công gỡ hoà cho Real Madrid trước Mallorca, Kylian Mbappe chỉ còn cách danh hiệu Chiếc giày vàng châu Âu 1 bàn thắng.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Espanyol vs Barcelona thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Betis thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Osasuna vs Atletico Madrid thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Getafe vs Bilbao thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal nữ châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal nữ châu Á 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Earthquakes vs Inter Miami thuộc vòng 13 MLS 2025.
Lịch thi đấu, trực tiếp Thailand Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2025 mới nhất.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2025/2026 chính xác nhất được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs AC Milan thuộc chung kết Coppa Italia 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Villarreal vs Leganes thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Mallorca thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Valencia thuộc vòng 36 La Liga 2024/25.
2 tháng trước trận thống nhất đai kinh điển với Daniel Dubois, nhà vô địch tuyệt đối Oleksandr Usyk vừa bất ngờ tuyên bố về... trận so gắng thứ 3 với Tyson Fury.
Phạm Xuân Mạnh nhận những lời chỉ trích từ một số bộ phận CĐV SLNA sau khi ghi bàn vào lưới đội bóng cũ.
Nikola Jokic có trận đấu hay nhất NBA Playoffs 2025 tính đến thời điểm này, nhưng người chiến thắng lại không phải Denver Nuggets mà là tập thể Oklahoma City Thunder.
Indiana Pacers giành chiến thắng Game 5 bằng cách lội ngược dòng từ cách biệt 19 điểm, qua đó loại đội hạt giống số 1 Cavaliers để vào chung kết miền Đông NBA Playoffs 2025.
Remix Rumble, chế độ Tái Hiện Mùa 10 sẽ chính thức xuất hiện từ bản 14.4, bắt đầu ngày 14/5 đến 29/7 trong phiên bản cập nhật DTCL 14.4.
CLB nữ Werder Bremen đã có mặt ở Hà Nội với đội hình mạnh nhất nhằm chuẩn bị cho trận giao hữu với đội tuyển nữ Việt Nam.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ châu Á AVC Champions League 2025 với 12 CLB tham dự trong đó có sự góp mặt của đại diện Việt Nam Sport Center 3.
Theo đề xuất, nhà vô địch Ligue 1 sẽ được quyết định trong một "giải đấu nhỏ" giữa 4 đội đứng đầu, với hai trận bán kết và một trận chung kết.
Chủ tịch UFC Dana White đã xác nhận trận bảo vệ đai vô địch của Dricus Du Plessis trước Khamzat Chimaev tại UFC 318 vào tháng 8.
Giải cầu lông Thailand Open 2025 là lần thứ 37 sự kiện này được tổ chức. Diễn ra từ ngày 13-18/5 tại Bangkok, sự kiện Super 500 có tổng quỹ thưởng 475.000 USD là giải đấu thứ 11 trong hệ thống World Tour 2025.
Thông tin chính thức về UFC 317 đã được chủ tịch Dana White công bố với trận tranh đai hạng nhẹ chính thức giữa Ilia Topuria và Charles Oliveira.
Tyson Fury vừa xỏ găng trở lại và đấu sparring sau lần thứ 5 tuyên bố giải nghệ. Nhiều người sửng sốt, bắt đầu nghĩ đến trận đấu giữa Fury với Anthony Joshua và thậm chí là màn triology Fury - Usyk.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền vô địch các CLB nam châu Á AVC Champions League 2025 với 12 CLB tranh tài trong đó có đội tuyển Việt Nam.
Leeds và Burnley đã giành vé trực tiếp lên chơi ở Ngoại hạng Anh mùa tới. Với giai đoạn play-off, liệu suất còn lại sẽ thuộc về ai?
HLV tương lai của Real Madrid là Xabi Alonso đã nhận cú đòn giáng mạnh khi cả 3 mục tiêu ưa thích của mình trên thị trường chuyển nhượng đều sẽ không đến.
Phong độ sa sút của Quả bóng Vàng 2024 Nguyễn Tiến Linh đang thực sự đặt anh vào trạng thái “báo động đỏ”. Nguy cơ anh bị gạch tên ở trận gặp Malaysia hoàn toàn có thể xảy ra.
25.10 LMHT sẽ là phiên bản đáng chú ý đối với những vị tướng pháp sư, khi hàng loạt trang bị SMPT được thay đổi sức mạnh.