Muay Thái là một môn võ đòi hỏi tinh thần thép từ người võ sĩ. Nếu bạn suy nghĩ tích cực, việc vượt qua những khó khăn sẽ dễ dàng hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ. Vậy cụ thể, việc xây dựng suy nghĩ tích cực sẽ có những lợi ích gì?
Giúp võ sĩ đánh lừa cảm giác mệt mỏi
Có lẽ chính bạn, hay bất cứ ai từng có kinh nghiệm tập luyện và thi đấu đối kháng, không lạ gì với việc ta rất sung sức, rất hưng phấn khi khi mới bắt đầu buổi tập. Nhưng rất nhanh, cùng với quá trình tập luyện, sự hưng phấn sẽ bay mất - tất cả những gì còn lại là sự mệt mỏi và đuối sức.
Thoạt nghe, sự mệt mỏi chỉ là vấn đề thuộc về cơ bắp chứ chẳng liên quan gì đến suy nghĩ. Nhưng thực ra trong rất nhiều nghiên cứu, ngành tâm lý học đã chỉ ra rằng cảm giác kiệt sức phần nhiều phụ thuộc vào tâm lý mệt mỏi của người tập hơn là sự quá tải của cơ bắp. Trong khi não bộ rất chịu khó phát ra những cảnh báo sớm của sự mệt mỏi, cơ bắp hoàn toàn có thể tiếp tục làm việc, tiếp tục được đẩy tới một giới hạn xa hơn.
Những thời điểm như vậy, những suy nghĩ tích cực và đầy tính mục tiêu như “đấm thêm hai chục cú nữa nào”, “đẩy tạ thêm mươi lần nữa thôi”, cùng một nụ cười lạc quan sẽ giúp não bộ “giãn” ra, lơ đi những tín hiệu mệt mỏi và tiếp tục điều khiển cơ bắp hoạt động.
Nhờ đó, người tập mới có thể đẩy mình lên những mục tiêu cao hơn trong quá trình tập luyện. Điều này cũng sẽ thể hiện cực kỳ rõ ràng khi võ sĩ bước lên đấu trường.
Giúp võ sĩ chiến đấu vượt sức
Trong quá trình chuẩn bị tâm lý trước mỗi trận đấu, võ sĩ sẽ luôn trải qua giai đoạn tự tưởng tượng bản thân sẽ bước lên sàn đấu như thế nào, sẽ đối mặt với đối thủ ra sao, sẽ tung đấm, tung đá, sẽ né tránh, sẽ mồi đòn như thế nào. Thực nghiệm chứng minh rằng quá trình tưởng tượng càng chi tiết, hiệu quả mà võ sĩ đạt được càng lớn.
Không phải ngoa khi người ta vẫn nói “hành vi và cách phản ứng của con người chỉ như con rối của thói quen” - một khi não bộ của bạn đã quen thuộc với một “kịch bản” dạo sẵn, bạn sẽ đỡ cảm giác ngợp, lạ lẫm khi thực sự bước lên sàn và đối mặt với một đối thủ mà bạn đã giao đấu không biết bao nhiêu lần trong tâm trí.
Một tâm thái tích cực sẽ giúp đỡ võ sĩ rất nhiều trong giai đoạn chuẩn bị này.
Võ sĩ cần luôn luôn tưởng tượng mình sẽ lên sàn trong trạng thái tốt nhất, với những cảm xúc tuyệt vời nhất, để khiến não bộ tạo thành thói quen chỉ huy một cơ thể ở trạng thái 100% sức lực. Như vậy, dù thực tế võ sĩ chỉ có thể lên sàn với 75% thanh máu, não bộ cũng sẽ theo thói quen mà chỉ huy cơ thể chiến đấu vượt sức.
Và việc chiến đấu vượt sức ấy rất có thể sẽ phá tan ranh giới giữa thắng và thua - thứ vốn đã vô cùng mỏng manh trong những trận đấu đối kháng.
Giúp võ sĩ học cách chấp nhận thất bại
Một khi đã lên sàn, ta luôn phải chấp nhận sự thực rằng sau mỗi trận đấu, luôn có kẻ thắng và người thua. Với người thắng, câu chuyện tận hưởng chiến thắng là điều khỏi phải bàn. Nhưng với kẻ thua, vấn đề vượt qua những cảm xúc tiêu cực khi thất bại đôi khi là một quá trình hết sức khó khăn, nhất là những võ sĩ mới va vấp những trận thua đầu đời.
Nguyên nhân dẫn đến những trận thua có rất nhiều, và kể cả những huyền thoại cũng khó có thể luôn luôn bất khả chiến bại. Lời nhắn mà tôi dành cho các bạn là nên tỉnh táo để học cách chấp nhận thất bại, nhìn nhận lại bản thân mình, tìm ra những nhược điểm cần khắc phục.
Với những người có suy nghĩ tích cực, họ luôn xem thất bại là bài học kinh nghiệm để họ cố gắng hơn, trưởng thành hơn. Nhưng những người có cách suy nghĩ tiêu cực sẽ luôn có lý do buông xuôi khi gặp thất bại trong Muay Thái. Đương nhiên, thành công sẽ không bao giờ đến với họ được!
Ngoài ra, xây dựng cách nghĩ tích cực còn mang đến những lợi ích như giúp bạn trở nên mạnh mẽ và có động lực vươn lên những mục tiêu mới, tầm cao mới của Muay Thái; hay khuyến khích bạn hướng bản thân đến một lối sống tích cực, lành mạnh.
Một tâm trí mạnh mẽ là vũ khí đắc lực cho một võ sĩ Muay Thái. Hãy đặt cược 100% niềm tin vào khả năng của bạn, bạn sẽ làm được!
Huấn luyện viên là người có tầm ảnh hưởng quan trọng nhất đến sự phát triển sự nghiệp của một võ sĩ Muay Thái. Vậy làm sao bạn có thể tìm được một huấn luyện viên hợp với bản thân?
Nếu bạn từng luyện tập Muay Thái, hãy dừng lại một chút và dành thời gian tìm hiểu tầm quan trọng của người giữ pad (đích đánh) ảnh hưởng như thế nào đến công cuộc đào tạo Muay Thái của bạn.
Với "dân ngoại đạo", Muay Thái và Lethwei thoạt nhìn khá giống nhau, cùng là những môn võ cổ truyền xuất xứ Đông Nam Á, cùng là những môn võ mang đậm tính đối kháng. Tuy nhiên thực tế Muay Thái và Lethwei cũng có những điểm khác biệt rất rõ ràng.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Seoul World Cup 2024 mới nhất.
Trong chương trình Rap Việt được phát sóng vào tối ngày 3/11, Nguyễn Thị Bích Tuyền bất ngờ được nhắc đến trong lời bài hát.
Nếu Inter Miami thắng Atlanta ở lượt trận thứ hai, Lionel Messi sẽ không thi đấu ở MLS nữa cho đến sau vòng loại World Cup. Nhưng điều đó đã không xảy ra.
Quyết định được nhà cựu vô địch hạng lông Max Holloway đưa ra sau thất bại ở UFC 308, một nước đi được cho là hợp lý với những gì anh đang có.
Theo cơ cấu giải thưởng mà Riot Games, T1 sẽ nhận 22% tổng tiền thưởng kèm theo % doanh thu từ trang phục vô địch CKTG 2024.
Đội hình dâng cao mạo hiểm của Barcelona khiến họ suýt phải trả giá trong trận derby trước Espanyol với 2 bàn thua bị huỷ bỏ.
Inter Miami để thua Atlanta United ở lượt trận thứ hai vòng 1/8 giai đoạn Play-offs của MLS Cup, khiến họ phải chơi trận thứ ba mang tính quyết định.
Sau một ngày tranh tài sôi nổi, giải Tiền Phong Golf Championship – Vì Tài năng trẻ Việt Nam mùa thứ 8 – năm 2024 đã chính thức khép lại với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Những ngôi vị cao nhất của giải đã được xác định .
Giá vé VIP trận boxing đình đám Mike Tyson vs Jake Paul đúng nghĩa "đắt cắt cổ" nhưng rất có thể kỷ lục khán giả sẽ được ghi nhận ở trận so găng này.
Sáng 3/11/2024, Giải chạy Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 với 5000 VĐV tranh tài đã diễn ra tại cố đô Luang Prabang.
Thắng lợi tưng bừng ở trận đấu muộn nhất vòng 6 giúp CAHN leo lên vị trí đầu bảng V.League 2024/25, đồng thời đẩy Đà Nẵng xuống đáy bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Espanyol thuộc vòng 12 La Liga 2024/25 vào lúc 22h15 ngày 3/11.