Có một điều đáng lưu tâm trong giới Muay Thái truyền thống, đó là dường như vấn đề rèn luyện sức mạnh rất hay bị bỏ qua. Hầu hết, các võ sĩ Muay Thái người Thái Lan họ không quan tâm đến các bài tập sức mạnh, mà họ tập trung cho việc chạy bộ (có thể 10km/ ngày, và lặp lại 6 ngày/ tuần), nhường ấy được xem là quá đủ đối với họ.
Nhưng không phải võ sĩ Muay Thái người Thái Lan không rèn luyện sức mạnh thì chúng ta cũng không tập sức mạnh như họ. Bởi việc rèn luyện sức mạnh trong Muay Thái mang lại các lợi ích sau đây:
Xây dựng nền tảng sức mạnh để có một thể lực tốt cho việc rèn luyện chuyên môn
Điều đó có nghĩa là, khi sức mạnh được rèn luyện với các bài tập sức mạnh, cơ bắp dần dần quen và chịu đựng được sự dẻo dai để bạn có thể kiểm soát được sự vận động của cơ bắp, giúp phục vụ cho các bài tập chuyên môn như Clinch (ôm vật) hoặc các động tác đá.
Cải tạo nhịp tim và hệ hô hấp tốt
Các bài tập sức mạnh giúp cho nhịp tim và hệ hô hấp được cải thiện, xây dựng một hệ thống năng lượng tràn trề trong cơ thể bạn. Điều đó vô cùng cần thiết cho các võ sĩ Muay Thái, bởi họ cần thi đấu với cường độ cao trong suốt khoảng thời gian 5 hiệp đấu.
Bổ trợ việc rèn luyện sức mạnh bùng nổ
Rèn luyện sức mạnh mặc dù không trực tiếp làm cho những đòn tấn công thêm mạnh mẽ nhưng nó không thể thiếu trong quá trình bạn rèn luyện sức mạnh bùng nổ. Một võ sĩ có sức mạnh thô chưa hẳn anh ta sẽ phát ra lực đánh mạnh, mà nó sẽ tác động đến khía cạnh rèn luyện sức mạnh bền bỉ, từ đó, dẫn đến thuận lợi cho việc rèn luyện sức mạnh bùng nổ (loại sức mạnh cần thiết cho các võ sĩ khi lên sàn đấu).
Khi bạn có sức mạnh cơ bản (sức mạnh thô: nâng tạ, chạy bộ...) thì việc rèn luyện sức mạnh bùng nổ (tăng khả năng sản xuất năng lượng của cơ thể và sử dụng nó một cách hiệu quả khi cần thiết) cũng sẽ trở nên dễ dàng.
Cũng bởi những lý do nêu trên, các bạn nên dành thời gian để rèn luyện sức mạnh khi theo luyện tập Muay Thái. Cho dù, Muay Thái là môn thể thao đòi hỏi nhiều về
kỹ năng, trình độ kỹ thuật, sự siêng năng tập luyện hơn là sự đòi hỏi về sức mạnh thuần túy thì việc rèn luyện thêm sức mạnh trong Muay Thái cũng không bao giờ lãng phí. Những trận đánh mà các võ sĩ có kỹ năng và kỹ thuật ngang bằng nhau, thì võ sĩ có sức mạnh sẽ có khả năng thắng cuộc cao hơn.
Muay Thái và Kickboxing đều là sản phẩm của người châu Á, nhưng dường như khán giả Việt Nam đã bỏ bê món quà trời cho ấy suốt thời gian qua.
Trong thi đấu nghiệp dư và trong tập luyện Muay Thái, các võ sĩ luôn cần được trang bị các dụng cụ bảo hộ cần thiết. Trong đó, nón bảo hộ là dụng cụ không thể thiếu cho các võ sĩ khi tham gia tập luyện.
Nếu bạn từng biết đến sự quan trọng của võ sĩ, của huấn luyện viên, của chủ phòng tập thì bạn cũng nên biết đến vai trò của người quảng bá khi bạn có ý định đến Thái Lan thi đấu hoặc dẫn võ sĩ đến đây thi đấu.
Cựu tuyển thủ QG Nguyễn Xuân Nam bị đánh khiến đổ máu trong đường hầm ở trận đấu giữa Trẻ TPHCM vs PVF-CAND thuộc vòng 4 giải hạng Nhất Quốc gia 2024/25.
Tổng hợp tin chuyển nhượng LOL hôm nay 14/11: Keria là tuyển thủ đầu tiên đội hình vô địch CKTG 2024 gia hạn với T1; KT Rolster vuột mất Ruler? Hé lộ tương lai của Chika và Lazyfeel?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Ba Lan thuộc vòng bảng Nations League 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đan Mạch vs Tây Ban Nha thuộc vòng bảng Nations League 2024.
Cập nhật link trực tiếp vòng trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 14/11 vào lúc 20h giữa Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Nhật Bản thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Kết quả bóng đá vòng 8 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bahrain vs Trung Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Nhật Bản thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Triều Tiên vs Iran thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Kuwait vs Hàn Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Cập nhật link trực tiếp vòng trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 14/11 vào lúc 17h giữa Vietinbank vs Hà Nội.
Kết quả bóng đá vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại thứ ba World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Australia vs Saudi Arabia thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Theo chia sẻ của trưởng đội ngũ cân bằng gameplay Matt Leung-Harrison, 14.23 LMHT sẽ là phiên bản cập nhật nhỏ, song sẽ đem đến những chỉnh sửa quan trọng về meta.
Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Kumamoto Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Kumamoto Mastersnăm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Paraguay vs Argentina thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Sau bàn thắng vào lưới Nhật Bản ở Asian Cup 2023, Đình Bắc đá 20 trận ở mọi cấp độ từ CLB đến ĐTQG nhưng gây sốc khi chỉ ghi đúng 1 bàn.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezuela vs Brazil thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hy Lạp vs Anh thuộc vòng bảng Nations League 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bỉ vs Italia thuộc vòng bảng Nations League 2024 vào lúc 2h45 ngày 15/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Pháp vs Israel thuộc vòng bảng Nations League 2024.
Đội hình tuyển Argentina năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Argentina tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.
Đội hình tuyển Brazil năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Brazil tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.
Đội hình tuyển Pháp năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Đội hình tuyển Hà Lan năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.
FO4 bảo trì FCO ngày 14/11. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật thẻ mùa giải mới Ballon d'Or (BDO).
Dập tắt tin đồn "Last Dance", Levi sẽ tiếp tục đóng vai trò đội trưởng của GAM Esports trong mùa giải 2025, nơi nhà vô địch VCS sẽ bước vào một đấu trường mới.
Tổng hợp tin chuyển nhượng LOL hôm nay 13/11: T1 chia tay Rekkles sau chức vô địch CKTG 2024; KT Rolster vượt mặt Gen.G trong thương vụ Ruler?
Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024 diễn ra từ ngày 12 đến 17/11 tại nhà thi đấu thể thao tỉnh Bắc Giang.
Trực tiếp giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2024 ngày 13-11, ngày thi đấu cuối cùng sẽ mang đến những phần thi hấp dẫn kịch tính.
Dù đối thủ của "ông bạn già" Mike Tyson chuẩn bị chạm trán võ sĩ chỉ đáng... tuổi cháu mình là Jake Paul, Roy Jones Jr vẫn có những nhận định đầy tự tin.
Từ đội bóng rất khó có thể đi tiếp, Hoá chất Đức Giang đang tìm thấy Tia Sáng cho mình tại giải bóng chuyền VĐQG từ những kỳ vọng trái ngược so với các mùa giải trước.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 của futsal Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp bóng đá futsal vô địch Đông Nam Á của futsal nữ Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Cập nhật lịch thi đấu vòng Bán Kết và vòng đấu trụ hạng của giải bóng chuyền nữ VĐQG 2024 với những trận đấu hứa hẹn đầy kịch tính.