Luyện "người sắt" Ironman: Chơi phong trào, tập chuyên nghiệp

thứ năm 13-4-2017 22:09:02 +07:00 0 bình luận

Để hiểu người chơi triathlon tập luyện vất vả, nghiêm túc như thế nào trong trại tập huấn, Webthethao theo chân các VĐV “văn ôn, võ luyện" chuẩn bị thi Ironman.

Giải Ironman 70.3 Vietnam 2017 đang ngày càng tới gần khi chỉ còn hơn 3 tuần nữa một trong những cuộc thi đấu thể thao đòi hỏi sức bền khắc nghiệt và phức tạp nhất Việt Nam diễn ra. Nhóm Hà Nội Triathlon Club vừa tổ chức trại tập huấn 2 ngày cùng HLV Ironman thế giới Todd Gilmore tại Tuần Châu, Hạ Long để giúp cho các VĐV, nhất là những người mới bớt đi sự bỡ ngỡ về cuộc thi.

Hoa hậu Solano nói về tập luyện và thi đấu thể thao chuyên nghiệp.

Ironman Langkawi: Việt Nam lần đầu tiên hoàn thành Ironman 140.6

Để hiểu những người chơi ba môn phối hợp phong trào phải tập luyện vất vả và nghiêm túc như thế nào trong trại tập huấn, hãy cùng theo chân các VĐV trong 2 ngày “văn ôn, võ luyện”:

Do trại huấn luyện chỉ diễn ra trong 2 ngày với lịch tập luyện, tập huấn hầu như kín đặc nên các VĐV phải tranh thủ từng phút, lắp xe đạp trong thời gian ngắn nhất — Do trại huấn luyện chỉ diễn ra trong 2 ngày với lịch tập luyện, tập huấn hầu như kín đặc nên các VĐV phải tranh thủ từng phút, lắp ráp xe đạp trong thời gian ngắn nhất

HLV Todd Gilmore chỉ mất 13 phút để lắp ráp con ''chiến mã'' của anh kể từ lúc mở va ly — HLV Todd Gilmore chỉ mất 13 phút để lắp ráp con "chiến mã" của anh kể từ lúc mở va ly. Anh là HLV có Bằng chứng nhận của Ironman thế giới. Tại giải VĐTG Ironman 2016 tai Kona, Hawaii, HLV Todd Gilmore hoàn thành 140.6 dặm dưới 10 giờ đồng hồ.

Các VĐV phải bơm lốp sao cho vừa đủ áp suất tương ứng với mỗi loại bánh xe. Giữa tiết trời nắng nóng tháng 5 ở Đà Nẵng, xe đạp bị bể lốp hay thủng săm phải vá khiến nhiều VĐV khóc dở mếu dở — Các VĐV phải bơm lốp sao cho vừa đủ áp suất tương ứng với mỗi loại bánh xe. Giữa tiết trời nắng nóng tháng 5 ở Đà Nẵng, xe đạp bị bể lốp hay thủng săm phải vá trong khi thi đấu khiến nhiều VĐV khóc dở mếu dở.

Việc cân chỉnh các chi tiết, lắp ráp các phụ kiện đi kèm cũng đòi hỏi lắm công phu ở người chơi

Ngay sau màn lắp xe, các VĐV ''nóng mặt'' với các bài khởi động của HLV Todd Gilmore. Những động tác tập tay, chân, core dành cho trình độ nâng cao, khá nặng, đòi hỏi sức mạnh và độ nhanh nhạy — Ngay sau màn lắp ráp xe, các VĐV lập tức "nóng gáy" với các bài khởi động của HLV Todd Gilmore. Những động tác tập tay, chân, core dành cho trình độ nâng cao, khá nặng, đòi hỏi sức mạnh và độ nhanh nhạy

Dù chỉ là các VĐV chơi phong trào song cách tiếp cận tập luyện của các VĐV rất nghiêm túc và chuyên nghiệp — Dù chỉ là các VĐV chơi phong trào song cách tiếp cận và tinh thần tập luyện của các VĐV rất nghiêm túc và chuyên nghiệp

Những bài khởi động tưởng đơn giản nhưng rất dễ khiến người tập phải đổ mồ hôi và ''nóng máy'' — Những bài khởi động tưởng đơn giản nhưng rất dễ khiến người tập phải đổ mồ hôi và "nóng máy"

Các VĐV tập kỹ thuật chạy để có tốc độ cao và tăng sức bền

HLV Todd Gilmore chia sẻ, ông sử dụng thêm các thỏi nam châm lá gắn dính vào bộ quần áo chuyên dụng Lila để tập luyện hàng ngày. Tổng trọng lượng số tạ ''đắp'' thêm vào người ước tính khoảng 2kg. Nhờ có những đồ tập luyện đặc thù như vậy, ông đã giữ được thể lực tốt trong suốt gần 10 giờ đồng hồ tại giải VĐTG Ironman 2016 — HLV Todd Gilmore chia sẻ, ông sử dụng thêm các thỏi nam châm lá gắn dính vào bộ quần áo chuyên dụng Lila để tập luyện hàng ngày. Tổng trọng lượng số tạ "đắp" thêm vào người ước tính khoảng 2kg. Nhờ có những đồ tập luyện đặc thù như vậy, ông có được sức bật tốt, giữ được thể lực trong suốt gần 10 giờ đồng hồ tại giải VĐTG Ironman 2016

Đầu buổi chiều, các VĐV bước vào bài tập brick hay duathlon (đạp xe 50km, chạy bộ 5km). Các VĐV và xe đều có Bib như thi đấu thật — Đầu giờ chiều, các VĐV bước vào bài tập brick hay duathlon (đạp xe 50km, chạy bộ 5km). Các VĐV và xe đều có Bib như thi đấu thật

HLV Todd Gilmore dặn dò các qui tắc an toàn khi đạp xe trên đường cũng như một số lưu ý về luật, chẳng hạn VĐV sẽ bi loại ngay lập tức nếu sử dụng điện thoại để liên lạc trong khi thi đấu

Đường từ Tuần Châu đến Hạ Long đi qua Cầu Bãi Cháy với những con dốc lên xuống giúp VĐV có cơ hội tập dượt đạp xe đổ dốc, lên dốc. HLV người Canada hiện đang sống ở Tp.HCM cho biết, có thời điểm anh đạt vận tốc tối đa 65km/h khi đổ dốc

Các VĐV được chia thành các nhóm Tốt, khá và trung bình để có chiến thuật phân phối sức phù hợp trên đường đua — Các VĐV được chia thành các nhóm Tốt, khá và trung bình theo khả năng và kinh nghiệm để có chiến thuật phân phối sức phù hợp trên đường đua

Đường lên dốc ở Tuần Châu - Hạ Long chỉ mô phỏng được một phần đường chạy dốc ở Đà Nẵng trong điều kiện nắng gắt

Khác với đua xe đạp, nội dung đạp xe ở cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman không cho phép ''núp gió'' chiến thuật nên các VĐV phải tự lực cánh sinh — Khác với đua xe đạp, nội dung đạp xe ở cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman không cho phép "núp gió" chiến thuật nên các VĐV phải tự lực cánh sinh

Có VĐV giữa đường bị thủng săm nên người về khu chuyển tiếp transition cách nhau khá xa, song tất cả đều ''cắn răng'' nuốt trọn bài tập tốt nhất có thể — Có VĐV giữa đường bị thủng săm nên người về khu chuyển tiếp transition để chuyển sang chạy bộ cách nhau quãng dài, song tất cả đều "cắn răng" nuốt trọn bài tập tốt nhất có thể

Dù tập cùng các ''newbie'' với trình độ còn kém xa song HLV Todd Gilmore vẫn tự tập các bài một cách nghiêm túc nhất có thể, theo đúng kế hoạch tập luyện của mình — Dù tập cùng các "newbie" với trình độ còn kém xa song HLV Todd Gilmore vẫn tự tập các bài một cách nghiêm túc nhất có thể, theo đúng kế hoạch tập luyện của mình

Do phân phối lực chưa tốt ở phần thi xe đạp nên VĐV dễ bị chuột rút khi chạy bộ — Do phân phối thể lực chưa tốt ở phần thi xe đạp nên VĐV dễ bị chuột rút khi chạy bộ

VĐV Nguyễn Việt Hùng, thành viên đội vô địch Tú Làn Adventure Race 2017 tuần trước, phải cố gắng để ''nuốt trọn'' bài tập trong ngày đầu tiên — VĐV Nguyễn Việt Hùng, thành viên The Kong Finder, đội vô địch Tú Làn Adventure Race 2017 tuần trước, phải cố gắng để "nuốt trọn" bài tập trong ngày đầu tiên

Sau khi hoàn thành thành chạy 5km, các VĐV báo cáo cho tổ trọng tài thành tích

Sau khi nạp bữa tối và đi ngủ, các VĐV tiếp tục tập trung từ...6 rưỡi sáng để HLV truyền đạt kinh nghiệm thi đấu môn bơi và chỉnh kỹ thuật — Sau khi nạp bữa tối và đi ngủ, các VĐV tiếp tục tập trung từ...6 rưỡi sáng ngày hôm sau để HLV truyền đạt kinh nghiệm thi đấu môn bơi và chỉnh kỹ thuật

Sau khi chia nhóm theo trình độ, HLV Todd Gilmore ngâm mình dưới nước quan sát các VĐV bơi để chỉnh kỹ thuật

Thời tiết sáng sớm ở Tuần Châu khá lạnh nên ai cũng co ro

Sau khi được chỉnh kỹ thuật bơi, các VĐV được bơi thực tế ngoài biển. Tất cả xuất phát cùng nhau để có cảm giác ''chen chúc'' khi xuất phát y như thi đấu thật — Sau khi được chỉnh kỹ thuật bơi, các VĐV được bơi thực tế ngoài biển. Tất cả xuất phát cùng nhau để có cảm giác "chen chúc" khi xuất phát y như thi đấu thật. Những ai chưa có nhiều kinh nghiệm bơi ngoài trời đeo phao an toàn để đội cứu hộ dễ nhận diện

Trong lần đầu tiên ra biển lớn, một số VĐV bị ''cóng'' hoặc thi đấu dưới sức mình so với khi luyện tập ở bể bơi — Trong lần đầu tiên ra biển lớn, một số VĐV bị "cóng" hoặc thi đấu dưới sức mình so với khi luyện tập ở bể bơi

Xem clip các VĐV phát biểu cảm nghĩ sau màn khởi động:

Xem clip bơi ở bể của nhóm VĐV nhiều kinh nghiệm dưới sự chỉ dẫn của HLV Todd Gilmore:

Xem clip các VĐV bơi ở biển như thi đấu thật:

''Văn ôn võ luyện'', sau khi tập luyện bơi mệt nhoài, các VĐV tiếp tục ''nhồi'' nhiều kiến thức bổ ích về luật thi đấu, chiến thuật, kĩ thuật, kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng... — "Văn ôn võ luyện", sau khi tập luyện bơi mệt nhoài, các VĐV tiếp tục "nhồi" nhiều kiến thức bổ ích về luật thi đấu, chiến thuật, kĩ thuật, kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng...

Các VĐV được trao chứng nhận trải qua khóa huấn luyện ba môn phối hợp của HTC Training Camp

Bài liên quan

Bình luận

Tin cùng chuyên mục

Quán quân HCV kép SEA Games Phạm Tiến Sản gặp sự cố tại giải triathlon các câu lạc bộ quốc gia 2024

Phúc Hải 7 tháng trước

Lâm Quang Nhật đăng quang giải triathlon các CLB vô địch quốc gia 2024

Phúc Hải 7 tháng trước

Liên đoàn Triathlon Việt Nam có chủ tịch đầu tiên, đặt mục tiêu từ SEA Games đến Asiad

Phúc Hải 7 tháng trước

Chất lượng nước sông Seine “báo động đỏ” khả năng tổ chức môn triathlon Olympic Paris 2024?

Tú Hân 8 tháng trước

Cô gái Việt Nam giành suất dự giải “Người sắt thế giới” mà không cần thi đấu tranh suất

Thanh Mai 9 tháng trước

Liên đoàn Triathlon Việt Nam chính thức được thành lập sau khi cử VĐV dự 3 kỳ SEA Games

Phúc Hải 11 tháng trước

Đừng bỏ lỡ

Lịch thi đấu LMHT Red Bull League of Its Own: T1 vs G2

Thành Hưng 4 giờ trước

Lịch thi đấu, kết quả, danh sách các đội tham dự Red Bull League of its own 2024, giải đấu Liên Minh Huyền Thoại trước thềm mùa giải 2025.

Đọc tiếp

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 4 giờ trước

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá AFF Cup 2024 mới nhất.

Đọc tiếp

Đội hình ra sân Việt Nam vs Malaysia: Đỗ Duy Mạnh dự bị

Huy Kha 6 giờ trước

Đội hình ra sân trận Việt Nam vs Malaysia diễn ra lúc 20h00 ngày 15/12 thuộc vòng bảng AFF Cup 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Việt Nam vs Malaysia.

Đọc tiếp

Lịch sử đối đầu giữa Man City và MU ở Ngoại hạng Anh

Gia Bảo 7 giờ trước

Man City tiếp đón MU ở Etihad sau khi liên tục gặp khó khăn trước đối thủ cùng thành phố. Dưới đây là lịch sử đối đầu trận derby thành Manchester.

Đọc tiếp

Lịch thi đấu LMHT Red Bull League of Its Own: T1 vs G2

Thành Hưng 4 giờ trước

Lịch thi đấu, kết quả, danh sách các đội tham dự Red Bull League of its own 2024, giải đấu Liên Minh Huyền Thoại trước thềm mùa giải 2025.

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 4 giờ trước

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá AFF Cup 2024 mới nhất.

Đội hình ra sân Việt Nam vs Malaysia: Đỗ Duy Mạnh dự bị

Huy Kha 6 giờ trước

Đội hình ra sân trận Việt Nam vs Malaysia diễn ra lúc 20h00 ngày 15/12 thuộc vòng bảng AFF Cup 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Việt Nam vs Malaysia.

Lịch sử đối đầu giữa Man City và MU ở Ngoại hạng Anh

Gia Bảo 7 giờ trước

Man City tiếp đón MU ở Etihad sau khi liên tục gặp khó khăn trước đối thủ cùng thành phố. Dưới đây là lịch sử đối đầu trận derby thành Manchester.

Dự đoán Man City vs MU, 23h30 ngày 15/12, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs MU thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Chelsea vs Brentford, 2h00 ngày 16/12, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Brentford thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Brighton vs Crystal Palace, 21h00 ngày 15/12, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Crystal Palace thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Southampton vs Tottenham, 2h00 ngày 16/12, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Tottenham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Atletico Madrid vs Getafe, 20h00 ngày 15/12, La Liga 2024/25

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Getafe thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.

Link xem trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Indonesia ngày 15/12

Vân Vân 7 giờ trước

Link xem trực tiếp trận bóng đá Việt Nam vs Indonesia thuộc giải AFF Cup 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Việt Nam vs Indonesia lúc 20h00 ngày 15/12.

Giải Rowing máy vô địch Quốc gia năm 2024 thu hút 13 tỉnh, thành phố tranh tài

Ngân Nguyễn 13 giờ trước

Giải Rowing máy vô địch Quốc gia năm 2024 diễn ra trong 2 ngày (14 và 15/12/2024) tại Trung tâm Văn hoá - Thể thao Quận 3 (Câu Lạc bộ Hồ Xuân Hương, 02 Hồ Xuân Hương, Phường Võ Thị Sáu).

Cuộc hẹn định mệnh của cầu lông Đan Mạch ở World Tour Finals 2024

Tiểu Phàm 13 giờ trước

Thắng thêm một trận nữa để khép lại năm nay, đôi nam người Đan Mạch Kim Astrup/Anders Skaarup Rasmussen sẽ có 3 thành tích đáng kể để ăn mừng.

Baek/Lee và Matsuyama/Shida phá hỏng "ngày vàng" của cầu lông Trung Quốc ở World Tour Finals 2024

Tuyết Kỳ 14 giờ trước

Trung Quốc bắt đầu ngày bán kết tại Chung kết World Tour 2024 với cơ hội có hai cặp đôi nữ trong trận tranh vô địch.

Tuyển Việt Nam và mệnh lệnh phải thắng Indonesia

14 giờ trước

Năm 2024 với bóng đá Việt Nam là những nỗi buồn chất chứa. Một năm đầy biến động, nhất là nỗi niềm với ba thất bại liên tiếp, không ghi bất cứ bàn thắng nào vào lưới đội tuyển Indonesia. Ở lần tái đấu này, trước Indonesia vừa trẻ lại vừa mệt mỏi, mệnh lệnh với đội tuyển Việt Nam là phải thắng.