Trong trận đấu sống còn giữa Argentina và Ba Lan diễn ra vào rạng sáng ngày mai, cuộc đối đầu giữa Lionel Messi và Robert Lewandowski chắc chắn sẽ là mối quan tâm hàng đầu của người hâm mộ. Nếu như Albiceleste đang sở hữu một Messi đang thi đấu cực kỳ bùng cháy, những chú đại bàng trắng cũng không hề kém cạnh bởi họ có trong đội hình Lewandowski. Ở tuổi 34, Lewandowski là mối đe dọa thường trực trước khung thành.
Bên cạnh kỹ năng săn bàn đẳng cấp, tiền đạo người Ba Lan còn sở hữu mộ thể trạng tuyệt vời nhờ luyện tập thường xuyên. Bên cạnh đó, Lewandowski cũng có một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngoặt do chính vợ anh, Anna Lewandowska chuẩn bị cho chồng mình.
Anna Lewandowska từng là nữ VĐV giành HCĐ Karate World Cup năm 2009. Cô cũng là một huấn luyện viên cá nhân sở hữu bằng cấp về dinh dưỡng. Với những kiến thức về dinh dưỡng mà cô đã học được, Lewandowska đã áp dụng cho cả cô và Lewandowski chế độ ăn ngược: Khởi đầu bằng món tráng miệng, sau đó sẽ là những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao được lựa chọn.
Cụ thể, 2 vợ chồng thường bắt đầu bữa ăn với bánh brownie được làm bằng ca cao nguyên chất, sau đó sẽ dùng cơm kèm theo thịt hoặc cá và kết thúc bằng một món khai vị - có thể là súp hoặc salad.
"Bánh nướng chảo, bánh brownie, spaghetti với rau, kem, bơ, salads... Chúng tôi cũng thích ăn những món cá chất lượng cao. Sau một ngày làm việc, chúng tôi sẽ uống sinh tố củ dền kết hợp với quế hoặc ớt Cayenne. Chúng tôi không bao giờ ăn thức ăn chưa carbohydrates và protein cùng 1 lúc. Chúng tôi chỉ lựa chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng và free lactose. Một điều quan trọng nữa là chúng tôi không động đến đồ ăn chiên và đồ ăn nhanh."
Một điểm khác biệt nữa trong bữa ăn của vợ chồng Lewandowski chính là bữa sáng với cá ngừ, cung cấp Axit béo omega-3, hàng loạt vitamin nhóm B và vitamin hòa tan trong chất béo giúp cơ bắp phát triển tối ưu, giảm béo đồng thời nhanh chóng hồi phục cơ thể sau hàng giờ hoạt động. Kể cả khi cùng toàn đội tập trung tại Qatar, Lewandowski vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng này.
Những đồ ăn có chứa gluten và lactose tuyệt đối không nằm trong danh sách những món ăn sáng của nhà Lewandowski. Trước mỗi trận đấu, vợ của Lewandowski cũng chuẩn bị cho chồng mình cơm gạo lứt huyết rồng cùng với những gia vị như cỏ xạ hương, muối, nghệ, tiểu hồi cần, hạt thông, bơ thanh lọc và thì là đen. Bên cạnh đó, sữa và ngũ cốc được thay thế bằng sữa hạnh nhân, socola đen nguyên chất, sữa dừa, rau và sữa gạo.
Bữa ăn muộn sẽ là chè gạo để tăng cường carbohydrates và glucose nhằm khôi phục thể lực và năng lượng. Vào những ngày mà Lewandowski phải thi đấu, anh sẽ phải bổ sung thêm một lượng lớn protein (cá ngừ, gà, hạnh nhân, bơ...) để cơ bắp nhanh chóng hồi phục sau những tác động trên sân cỏ.
Người bạn đời của Lewandowski cũng gợi ý, rau củ và bơ là những thực phẩm cần thiết trong quá trình phục hồi. Một số loại rau còn đem đến những tác dụng nhiều hơn mong đợi như bông cải, bí ngòi, rau diếp, cà rốt hay rau chân vịt. Cô cũng nhấn mạnh những thực phẩm chứa glycogen sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi. Do đó, Lewandowski thường chuẩn bị thức ăn nhẹ bằng bột yến mạch được dùng 3 tiếng trước khi bắt đầu trận đấu. Giữa 2 hiệp, anh sẽ dùng những thanh năng lượng bằng ca cao, si rô, mạn việt quất và dừa. Sau trận đấu, những đồ uống thể thao tự nhiên hoặc cocktails, sữa dừa kết hợp với hoa quả sẽ giúp tiền đạo của Barcelona giải tỏa.
Thuở nhỏ, Lewandowski từng bị nhiều CLB từ chối vì quá còi cọc và thấp bé, buộc anh phải trải qua quá trình tập luyện thể hình đặc biệt tới 6 giờ/ngày. Thành công đến với Lewandowski bằng nghị lực và ý chí kiên cường, vượt lên khỏi những hạn chế về thể hình. Ngoài ra, chế độ ăn đặc biệt mà người vợ xây dựng cho anh cũng góp phần giúp anh giữ vững phong độ đỉnh cao dù đã bước sang tuổi 34.
Trong trận đấu với Argentina sắp tới, Lewandowski vẫn sẽ là niềm hy vọng số 1 trên hàng công của Ba Lan. Đây sẽ là trận đấu sinh tử, quyết định tấm vé đi tiếp của một trong hai đội.
Đội hình ra sân chính thức trận Ba Lan vs Argentina diễn ra lúc 2h00 ngày 1/12 tại World Cup 2022. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Ba Lan vs Argentina.
Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 30/11 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.
Soi kèo Ba Lan vs Argentina hôm nay lúc 2h ngày 1/12 tại World Cup 2022. Chuyên gia soi kèo trước trận đấu Ba Lan vs Argentina chuẩn xác nhất.
Không phải là ngôi sao và cũng chẳng phải người ghi nhiều điểm, Aaron Gordon vẫn được Denver Nuggets đánh giá rất cao với bản hợp đồng gia hạn 100 triệu đô la Mỹ.
Thay vì theo dõi những cuộc đối đầu đỉnh cao ở V.League, HLV Kim Sang Sik lại chọn đến các sân có những CLB hạng Nhất thi đấu để “đãi cát tìm vàng” cho ĐQTG. Nhìn ở khía cạnh tích cực, nhà cầm quân người Hàn Quốc sẽ có nhiều hơn góc nhìn cho công cuộc tìm kiếm nhân tố mới nhưng với các đội bóng ở hạng Nhất, thật khó để chọn ra các cầu thủ có sự đột phá vì tính cạnh tranh không cao.
Kết quả bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 của U17 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp vòng loại U17 châu Á 2025 của U17 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Dortmund thuộc Champions League vào lúc 2h00 ngày 23/10. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Dortmund.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng World Cup Veghel năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng World Cup Veghel năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Crvena Zvezda thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Dortmund thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Stuttgart thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Shakhtar Donetsk thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Club Brugge thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs PSV Eindhoven thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Bologna thuộc Champions League 2024/25.
Giải cầu lông Đan Mạch mở rộng 2024 thuộc đẳng cấp Super 750, diễn ra từ ngày 15 đến ngày 20 tháng 10 năm 2024 và có tổng giải thưởng là 850.000 USD.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Monza thuộc vòng 8 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valencia vs Las Palmas thuộc vòng 8 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 22/10.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Crystal Palace thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau những màn đối kháng gay cấn và quyết liệt, ba cái tên xuất sắc nhất đã lộ diện, sẵn sàng chinh phục ngôi vương tại Nhà thi đấu Quân khu 7.
Với chức vô địch hạng A thuyết phục và giành quyền lên hạng VĐQG, bóng chuyền nữ Tp.Hồ Chí Minh tiếp tục nhận được tài trợ khủng.
Trong trận ra mắt các CLB hạng Nhất, hai cầu thủ đáng chú ý là Công Phượng và Đặng Văn Lâm đều để lại dấu ấn.
Lionel Messi đang hướng đến mục tiêu giành danh hiệu thứ 47 trong sự nghiệp, đó là cùng Inter Miami chinh phục chức vô địch MLS Cup.
Robert Lewandowski tiếp tục phong độ ngoạn mục của mình cùng Barcelona bằng một cú đúp mới như một lời cảnh báo cho đội bóng cũ Bayern Munich.
Lịch thi đấu CKTG LMHT 2024 vòng bán kết: 4 đội tuyển xuất sắc nhất sẽ quy tụ tại Paris, Pháp để bước vào những trận tranh tài khốc liệt nhất.
Trận tứ kết cuối cùng của vòng tứ kết CKTG 2024 là cuộc đối dầu giữa ứng cử viên số 1 cho chức vô địch - Gen.G và đại diện cuối cùng của phương Tây: FlyQuest
Từng góp công lớn vào chiến thắng đầu tiên của Lakers dưới thời tân HLV JJ Redick, hậu vệ 23 tuổi vừa có kỳ preseason ấn tượng đã được đội bóng LA trao cơ hội.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Liverpool và Chelsea thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h30 ngày 20/10. Cập nhật đội hình trận Liverpool vs Chelsea.
Trong ngày Đặng Văn Lâm ra mắt CLB hạng Nhất Ninh Bình ở Cúp QG 2024/25, anh cùng đồng đội trải qua trận đấu "thủy chiến” với CLB TPHCM và phỉa tạm hoãn hơn 30 phút.
Màn tái xuất sàn MMA sau gần 3 năm không thể ấn tượng hơn khi Francis Ngannou đấm Renan Ferreira "bất tỉnh" qua đó thống nhất 2 đai hạng nặng UFC và PFL.
Gần 2 tháng sau khi Thái Lan nhận vinh dự đăng cai FIVB World Championship 2025, giải đấu này vẫn chưa được chính phủ cấp tiền tổ chức.
Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại Cúp QG mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Chelsea thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Man City thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Sevilla thuộc vòng 10 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/10.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Man City thuộc vòng 8 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Napoli thuộc vòng 8 Serie A 2024/25.
Khán giả địa phương sẽ có nhiều hơn một trận đấu để mong đợi, khi một hy vọng khác của chủ nhà là Anders Antonsen lọt vào trận chung kết Đan Mạch mở rộng thứ 2.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Trong khi đó, các nhà đương kim vô địch đôi nam Aaron Chia và Soh Wooi Yik không có cơ hội bảo vệ danh hiệu của mình tại Odense.
Xuất thân từ một libero nhưng Ngô Thị Lương Quỳnh giờ đây đang thể hiện như một chuyền hai đầy tiềm năng của bóng chuyền nữ Tp.Hồ Chí Minh.
Bronny, con trai của LeBron James đã khép lại giai đoạn giao hữu trước mùa giải mới của Los Angeles Lakers bằng màn trình diễn tốt nhất kể từ khi đặt chân tới NBA.