Chế độ ăn uống đặc biệt Lewandowski chuẩn bị để đánh bại cả Messi lẫn Ronaldo

Trong trận đấu sống còn giữa Argentina và Ba Lan diễn ra vào rạng sáng ngày mai, cuộc đối đầu giữa Lionel Messi và Robert Lewandowski chắc chắn sẽ là mối quan tâm hàng đầu của người hâm mộ. Nếu như Albiceleste đang sở hữu một Messi đang thi đấu cực kỳ bùng cháy, những chú đại bàng trắng cũng không hề kém cạnh bởi họ có trong đội hình Lewandowski. Ở tuổi 34, Lewandowski là mối đe dọa thường trực trước khung thành.

Bên cạnh kỹ năng săn bàn đẳng cấp, tiền đạo người Ba Lan còn sở hữu mộ thể trạng tuyệt vời nhờ luyện tập thường xuyên. Bên cạnh đó, Lewandowski cũng có một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngoặt do chính vợ anh, Anna Lewandowska chuẩn bị cho chồng mình.

Anna Lewandowska từng là nữ VĐV giành HCĐ Karate World Cup năm 2009. Cô cũng là một huấn luyện viên cá nhân sở hữu bằng cấp về dinh dưỡng. Với những kiến thức về dinh dưỡng mà cô đã học được, Lewandowska đã áp dụng cho cả cô và Lewandowski chế độ ăn ngược: Khởi đầu bằng món tráng miệng, sau đó sẽ là những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao được lựa chọn.

Cụ thể, 2 vợ chồng thường bắt đầu bữa ăn với bánh brownie được làm bằng ca cao nguyên chất, sau đó sẽ dùng cơm kèm theo thịt hoặc cá và kết thúc bằng một món khai vị - có thể là súp hoặc salad.

"Bánh nướng chảo, bánh brownie, spaghetti với rau, kem, bơ, salads... Chúng tôi cũng thích ăn những món cá chất lượng cao. Sau một ngày làm việc, chúng tôi sẽ uống sinh tố củ dền kết hợp với quế hoặc ớt Cayenne. Chúng tôi không bao giờ ăn thức ăn chưa carbohydrates và protein cùng 1 lúc. Chúng tôi chỉ lựa chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng và free lactose. Một điều quan trọng nữa là chúng tôi không động đến đồ ăn chiên và đồ ăn nhanh."

Một điểm khác biệt nữa trong bữa ăn của vợ chồng Lewandowski chính là bữa sáng với cá ngừ, cung cấp Axit béo omega-3, hàng loạt vitamin nhóm B và vitamin hòa tan trong chất béo giúp cơ bắp phát triển tối ưu, giảm béo đồng thời nhanh chóng hồi phục cơ thể sau hàng giờ hoạt động. Kể cả khi cùng toàn đội tập trung tại Qatar, Lewandowski vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng này.

Những đồ ăn có chứa gluten và lactose tuyệt đối không nằm trong danh sách những món ăn sáng của nhà Lewandowski. Trước mỗi trận đấu, vợ của Lewandowski cũng chuẩn bị cho chồng mình cơm gạo lứt huyết rồng cùng với những gia vị như cỏ xạ hương, muối, nghệ, tiểu hồi cần, hạt thông, bơ thanh lọc và thì là đen. Bên cạnh đó, sữa và ngũ cốc được thay thế bằng sữa hạnh nhân, socola đen nguyên chất, sữa dừa, rau và sữa gạo.

Bữa ăn muộn sẽ là chè gạo để tăng cường carbohydrates và glucose nhằm khôi phục thể lực và năng lượng. Vào những ngày mà Lewandowski phải thi đấu, anh sẽ phải bổ sung thêm một lượng lớn protein (cá ngừ, gà, hạnh nhân, bơ...) để cơ bắp nhanh chóng hồi phục sau những tác động trên sân cỏ.

Người bạn đời của Lewandowski cũng gợi ý, rau củ và bơ là những thực phẩm cần thiết trong quá trình phục hồi. Một số loại rau còn đem đến những tác dụng nhiều hơn mong đợi như bông cải, bí ngòi, rau diếp, cà rốt hay rau chân vịt. Cô cũng nhấn mạnh những thực phẩm chứa glycogen sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi. Do đó, Lewandowski thường chuẩn bị thức ăn nhẹ bằng bột yến mạch được dùng 3 tiếng trước khi bắt đầu trận đấu. Giữa 2 hiệp, anh sẽ dùng những thanh năng lượng bằng ca cao, si rô, mạn việt quất và dừa. Sau trận đấu, những đồ uống thể thao tự nhiên hoặc cocktails, sữa dừa kết hợp với hoa quả sẽ giúp tiền đạo của Barcelona giải tỏa.

Thuở nhỏ, Lewandowski từng bị nhiều CLB từ chối vì quá còi cọc và thấp bé, buộc anh phải trải qua quá trình tập luyện thể hình đặc biệt tới 6 giờ/ngày. Thành công đến với Lewandowski bằng nghị lực và ý chí kiên cường, vượt lên khỏi những hạn chế về thể hình. Ngoài ra, chế độ ăn đặc biệt mà người vợ xây dựng cho anh cũng góp phần giúp anh giữ vững phong độ đỉnh cao dù đã bước sang tuổi 34.

Trong trận đấu với Argentina sắp tới, Lewandowski vẫn sẽ là niềm hy vọng số 1 trên hàng công của Ba Lan. Đây sẽ là trận đấu sinh tử, quyết định tấm vé đi tiếp của một trong hai đội.