Không phải ngẫu nhiên mà nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay như Hà Lan, Na Uy, New Zealand, Đan Mạch... đều khuyến khích toàn dân chọn xe đạp là phương tiện di chuyển chính, thay vì ô tô hay các loại phương tiện có động cơ khác. Đạp xe hàng ngày sẽ tạo cho bạn một thói quen vận động rất tốt cho cơ thể. Và đạp xe có thể mang lại những lợi ích lâu dài mà không phải ai cũng nhìn ra.
1. Biết cách sắp xếp cuộc sống
Không phải ai cũng chọn xe đạp làm phương tiện đi làm, bởi nó khá mất thời gian và bất tiện khi đến văn phòng. Tuy nhiên, nếu đã quyết tâm chọn đạp xe thì bạn sẽ luôn có cách để sắp xếp lịch trình hàng ngày của mình. Nếu mất 1 giờ để đạp xe đến văn phòng, bạn sẽ dậy sớm hơn để chuẩn bị. Bạn sẽ biết cách làm thế nào để có thể tắm gội, sửa sang trang phục sạch sẽ khi ngồi vào bàn làm việc. Điều đó sẽ làm bạn sống và làm việc khoa học hơn.
2. Có tâm hồn tươi trẻ
Đạp xe là một bài tập thể dục. Chính vì vậy nó giúp bạn làm nóng cơ thể, vận hành bộ máy cơ thể sau một đêm dài ngủ. Thức dậy và đạp xe sẽ giúp bạn sảng khoái, luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực.
3. Cuộc sống tình dục phong phú hơn
Các nghiên cứu chứng minh rằng chỉ cần tối thiểu 20 phút đạp xe mỗi ngày là đủ để bạn có một cuộc sống tinh thần và thể chất phong phú. Việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tràn đầy sinh lực. Từ một cơ thể khỏa mạnh, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện chăn gối.
4. Giảm chứng thèm ăn
Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cân nặng cơ thể bạn ổn định hơn. Việc trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra tốt hơn. Nếu trước đây bạn dành quá nhiều thời gian để ăn uống thì việc đạp xe sẽ giúp bạn quên đi thời gian muốn nạp thứ gì đó vào cơ thể.
5. Cải thiện giấc ngủ
Các chuyên gia tiến hành khảo sát thói quen sinh hoạt và giấc ngủ của hơn 8.000 người ở độ tuổi 25-80 trong vòng 10 năm và nhận thấy rằng những người chăm tập thể dục, đặc biệt là đạp xe thường xuyên có giấc ngủ sâu và lâu hơn những nhóm đối tác ít hoặc không tập thể dục. Việc ngủ tốt cũng sẽ làm bạn giảm được nếp nhăn trên mặt và nhìn trẻ trung hơn.
6. Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nhóm đối tượng đàn ông từ 70-80 tuổi tại Na Uy đã cho kết quả như sau: những người dành tối thiểu 30 phút đạp xe mỗi ngày có tuổi thọ trung bình cao hơn những người không tập thể dục tới 5 năm.
Một nghiên cứu khác tại Đài Loan đối với hơn 400.000 người trưởng thành có ghi lại quá trình tập luyện của mình trong 8 năm cho kết quả: những người chỉ cần tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ trung bình lên 3 năm so với những người lười vận động.
Chưa bao giờ là quá muộn cả, hãy bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay để có cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.
Phạm Nguyễn Tố Phương, một trong những đại sứ hình ảnh của giải 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019 ở Nha Trang giữa tháng 7 tới, đã có hành trình đạp xe thử nghiệm trên cung đường đua được đánh giá là không hề dễ dàng…
Lần đầu tiên tại Việt Nam, tuần lễ đi xe đạp được phát động vào tuần đầu tiên của tháng 6, nhằm nâng cao nhận thức của người dân về lợi ích của việc đáp xe đối với sức khỏe và môi trường…
Tháng 7 này, thành phố biển Nha Trang sẽ trở nên sôi động hơn với cuộc thi 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019. Nhưng có một nhân vật sẽ khiến không chỉ cánh mày râu trầm trồ ngưỡng mộ…
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Giải đấu TI Tournament NineBall Championship F-G Season 3 năm 2024 được diễn ra từ ngày 27-28/4 tại CLB Đẩu Billiards (95/6 Bình Lợi, Phường 13, quận Bình Thạnh) đã kết thúc tốt đẹp.
Đậu Văn Toàn thoát tấm thẻ đỏ, CLB Đà Nẵng đá hỏng penalty, CLB Hà Nội đã phải chật vật giành vé vào bán kết Cúp QG 2023/24.
Là một trong hai trận đấu được quan tâm nhất UFC 302, Sean Strickland muốn mang đến một màn trình diễn áp đảo trước Paulo Costa nữa để khẳng định vị thế.
Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2024. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Xuân 2024 mới nhất.
Chủ nhà của VCK futsal châu Á 2024 Thái Lan không thể tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch Iran; qua đó lần thứ ba lỗi hẹn với chức vô địch sân chơi lớn nhất châu lục.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tottenham và Arsenal thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh vào lúc 20h00 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận Tottenham vs Arsenal.
Sau thời HLV Park Hang Seo làm dậy sóng bóng đá Việt Nam, giờ đây, một người Hàn Quốc khác có những thành tích mang tính lịch sử với bóng đá Indonesia. Họ có những thành tích làm rạng danh bóng đá khu vực.
Lionel Messi đã có màn trình diễn xuất sắc trong chiến thắng của Inter Miami trước New England, qua đó lập một kỷ lục mới ở MLS.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 28/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Xuân 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận Chung kết bóng chuyền bãi biển nam U19 Đông Nam Á, trận đấu hứa hẹn rất hấp dẫn giữa Việt Nam 1 và Thái Lan 2.
Dù chưa nhận được nhiều sự quan tâm nhưng bóng chuyền bãi biển Việt Nam đang tạo nên cơn địa chấn lớn khi đánh bại đội chủ nhà Thái Lan tại Bán kết giải U19 Đông Nam Á.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Hội đồng Điền kinh châu Á đã quyết định khá nhiều kế hoạch hoạt động trong tương lai, mở ra các giải đấu uy tín, đẳng cấp tầm châu lục để tạo cơ hội các VĐV trong khu vực cọ xát.
Sáng ngày 27/4, các đội đua so tài ở chặng 23 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Mỹ Tho (Tiền Giang) từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Lakers một lần nữa dẫn trước Denver với cách biệt trên 10 điểm. Nhưng khác 3 trận trước, LeBron James và các đồng đội đã không để đối thủ lội ngược dòng tại Game 4.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Từ ngày 3-5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7, giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 chính thức khởi tranh.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Giải World Pool Masters lần thứ 30 được tổ chức tại Halle39 ở Hildesheim, Đức, diễn ra từ ngày 25-28/4/2025 với sự kiện Dương Quốc Hoàng lần đầu tranh tài.
Inter Miami đã đè bẹp New England ở vòng 11 MLS 2024 với dấu ấn lớn từ Lionel Messi. Với kết quả này, đội bóng áo hồng tiếp tục củng cố vị trí của mình.
Lionel Messi với cú đúp cho Inter Miami trước New England đã vươn lên độc chiếm ngôi đầu trên bảng xếp hạng ghi bàn của MLS 2024.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
Trực tiếp trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật diễn biến trận New England vs Inter Miami.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 28/04. Link xem trực tuyến chặng 23 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận New England vs Inter Miami.