Ai đang ăn chay?
Nói tới ăn chay người ta thường hình dung tới những Phật tử nhưng ngày nay, chế độ ăn chay đã rất phổ biến trên thế giới. Thậm chí rất nhiều cầu thủ và các VĐV thể thao chuyên nghiệp đã chọn ăn chay trường như một giải pháp hữu hiệu về chế độ dinh dưỡng.
Điển hình nhất là Phil Neville. Từ thời còn thi đấu cho Everton, hậu vệ lừng danh nước Anh này đã từ bỏ thức ăn mặn, chuyển sang chế độ ăn chay dưới sự tư vấn và giám sát chặt chẽ của vợ anh, chuyên gia dinh dưỡng Julie Neville.
Cựu hậu vệ Man Utd, Everton và ĐT Anh cho biết: “Tôi từng nghĩ cầu thủ bóng đá và các VĐV cần rất nhiều thể lực nên phải ăn những thức ăn có thịt để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Trái lại, ăn chay sẽ không đủ dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho quá trình vận động. Tôi đã không biết và từng có quan niệm sai lầm như thế về chế độ dinh dưỡng”.
Một môn thể thao rất cần thể lực khác là tennis. Trong môn này, cả hai chị em nổi tiếng nhà Williams là Venus và Serena cũng đều chọn giải pháp ăn chay trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Chuyện bắt đầu từ năm 2012. Sau khi Venus bị mắc hội chứng Sjogren (bài tiết nước mắt bất thường, tiết nước bọt kém và bệnh lý mô liên kết hệ thống), cô chị nhà Williams đã chuyển sang chế độ ăn chay. Cô em Serena cũng theo chị chọn giải pháp ăn chay. Kết quả là, chế độ ăn này không hề ảnh hưởng đến thể lực của chị em nhà Williams trên sân đấu. Riêng cô em Serena từ khi ăn chay năm 2012 đã đoạt thêm 7 danh hiệu Grand Slam trong sự nghiệp.
Thể lực, sức bền, sức rướn và độ dẻo dai cũng rất cần thiết cho các VĐV điền kinh hay võ sĩ quyền Anh. Cựu VĐV điền kinh Carl Lewis và tay đấm vô địch người Anh, David Haye chọn giải pháp ăn chay.
Vì sao ăn chay tốt cho vận động và… phòng the?
Sau khi giải nghệ, Phil Neville tiếp tục gắn bó với bóng đá trên cương vị huấn luyện. Nhưng ít ai biết được rằng, nàng WAG của anh - chuyên gia dinh dưỡng Julie Neville cũng đóng góp rất nhiều cho bóng đá. Hiện Julie đang cộng tác với nhiều đội bóng tại Anh trong vai trò tư vấn về chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là chế độ ăn chay, kiêng thịt cá.
Cristiano Ronaldo sở hữu thể lực phi phàm, cơ thể khỏe mạnh. Ngôi sao Real Madrid không ăn chay. Hằng ngày CR7 phải ăn rất nhiều thịt, cá nhằm cung cấp cho cơ thể tối thiểu 3.600 calo. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống quá nhiều carbohydrate và protein, Ronaldo phải tập luyện rất cực nhọc hằng ngày, để đảm bảo lượng mỡ trong cơ thể luôn dưới 10%.
Julie Neville cho biết: “Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian tập luyện trong việc đốt cháy chất béo. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn đúng đắn, bạn sẽ thấy một khác biệt rất lớn”.
Một trong những chế độ ăn uống đúng đắn đó là ăn chay đúng cách. Vì theo Julie, lượng thực phẩm từ thịt có điểm số GI cao luôn cung cấp năng lượng bùng nổ nhanh chóng nhưng lại kéo dài trong một thời gian ngắn. Ăn nhiều loại thực phẩm này còn có thể ngăn chặn cơ thể đốt chất chất béo. Trái lại, thức ăn có chỉ số GI thấp từ ăn chay cung cấp năng lượng lâu bền và kéo dài.
Ngoài ra, ăn chay giúp cho cơ thể cân bằng axít/base, trong khi ăn nhiều thịt cơ thể sẽ có xu hướng chuyển hóa ra nhiều axít, dẫn tới nguy cơ bị toan hóa. Cơ thể gặp vấn đề do toan hóa ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, dẫn tới thiếu kiềm chế. Điều này không tốt cho các VĐV, đặc biệt là cầu thủ.
Còn một công dụng ít ai ngờ tới từ ăn chay trường, đó là… tốt cho phòng the. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn chay làm tăng testosterone hơn 10% so với chế độ ăn mặn, giúp các chàng trai sung mãn hơn trong ân ái.
Thật khó tin khi Donovan Mitchell đã ghi đến 50 điểm nhưng Cleveland Cavaliers vẫn thua sát nút Orlando Magic tại Game 6, đưa loạt trận vòng 1 NBA Playoffs 2024 này đến Game 7.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Wolves thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 23h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Man City vs Wolves.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Trong hôm 4/5, giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra ngày thi đấu thứ 2 với 24 VĐV chia thành 8 bảng, thi đấu vòng tròn tính điểm, lấy 16 VĐV nhất và nhì của mỗi bảng đi tiếp.
Ngày Chủ Nhật 5/5/2024 sẽ chứng kiến sự lặp lại của năm 2008, khi Indonesia bất ngờ lọt vào chung kết để đối đầu với Trung Quốc - nhà vô địch Uber Cup 15 lần.
Kieran McKenna đã đưa Ipswich Town lên chơi ở Ngoại hạng Anh. Ông được biết đến khi từng trong ban huấn luyện của cả Jose Mourinho lẫn Ole Solskjaer tại MU.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
LA Clippers đối diện với kết cục quen thuộc tại NBA Playoffs 2024 sau khi bị loại bằng thất bại Game 6, nơi Kyrie Irving mang đến màn trình diễn thăng hoa.
Arsenal tạm thời tạo cách biệt 4 điểm với Man City sau chiến thắng đậm trước Bournemouth. Tuy nhiên, nhà đương kim vô địch chơi ít hơn 2 trận.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Cadiz thuộc vòng 34 La Liga vào lúc 21h15 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Cadiz.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và New York Red Bulls thuộc vòng 12 MLS vào lúc 6h30 ngày 5/5. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs New York RB.
Bùi Thị Loan, một trong 4 tuyển thủ Việt Nam dự giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 (Trung Quốc), đã có giành tấm HCĐ nhảy xa nữ trong ngày mở màn giải.
Những ca chấn thương đang bủa vây Thái Lan trước thềm VNL 2024, tình trạng nặng nhất thuộc về ngôi sao Ajcharaporn khi cô không thể thi đấu tuần 1.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs Juventus.
Trước sự bùng nổ về danh tiếng của Alex Pereira, Jon Jones cuối cùng cũng tính đến một trận siêu đấu thay vì dừng lại ở Stipe Miocic.
GAM Esports đã có những sự thay đổi tích cực trong lối chơi để lật ngược tình thế trước LOUD, qua đó bước vào trận đấu quyết định ở vòng khởi động MSI 2024.
CLB Hà Nội càng tự thu hẹp cơ hội đua tranh chức vô địch V.League 2023/24 khi bị SLNA chia điểm ở trận đấu trên sân Vinh thuộc vòng 16.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu cúp bóng chuyền quốc tế VTV9 Bình Điền 2024 với sự góp mặt của 8 đội bóng trong đó có 3 khách mời.
HLV Hoàng Anh Tuấn đăng dòng trạng thái đầy ẩn ý trên trang facebook cá nhân sau khi chia tay U23 Việt Nam. VFF đã lên tiếng về tương lai của nhà cầm quân quê Khánh Hòa.
HLV Nguyễn Thái Hòa có những chia sẻ về những vấn đề của đội bóng ném nữ Bình Định sau khi có báo cáo kết quả các nội dung liên quan đến thu tiền sai và ký kết hợp đồng với VĐV từ Sở Văn hóa & Thể thao tỉnh.
Để chuẩn bị cho cúp VTV9 Bình Điền, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đã trả quân về các CLB, trong khi đội U20 cũng sẵn sàng tham dự giải đấu này.
Chung kết giải tennis Madrid Open 2024: Swiatek sẽ đòi lại món nợ ở chung kết năm ngoái hay Sabalenka có lần thứ 3 nâng cup? May mắn liệu còn đứng về Aliassime?
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Arsenal và Bournemouth thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 18h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Bournemouth.
Đường đua Olympic Paris 2024 năm nay tại Pháp được dự đoán sẽ không bao giờ xảy ra nữa khi hai đại kình địch Eliud Kipchoge và Kenenisa Bekele sẽ đối đầu ở kỳ Thế vận hội cuối cùng của cả hai.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu AC Milan vs Genoa.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Liverpool vs Tottenham.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami vá New York Red Bulls thuộc vòng 12 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 5/5. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs New York RB.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Brighton vs Aston Villa.
Chiếc áo vàng danh giá lại "sang tên" khi Phạm Lê Xuân Lộc giành lại từ Nguyễn Minh Thiện, sau màn tỏa sáng đầy bất ngờ của cua rơ Nguyễn Hướng ở chặng đua khốc liệt nhất giải xe đạp về Điện Biên Phủ 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Chelsea vs West Ham.
Thế hệ của Chou Tien Chen vừa ghi tên vào lịch sử cầu lông Trung Hoa Đài Bắc với chiếc huy chương Thomas Cup đầu tiên sau chiến thắng gây sốc cho Đan Mạch.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
Cựu tuyển thủ bơi từng giành HCV 1500m tự do SEA Games Lâm Quang Nhật, tiếp tục có những bước tiến ở bộ môn mới mà anh chuyển sang thi đấu, khi lại về nhất giải triathlon các CLB vô địch quốc gia 2024.
Diễn biến ngày thi đấu vừa qua tại Scottish Open đã có kết quả tương đối khả quan với các cơ thủ Việt Nam khi còn 4 đại diện tiếp tục đua vào vòng 16.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.