Emily Skype chia sẻ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh
Với vóc dáng siêu săn chắc, khỏe mạnh cùng những bài tư vấn thể dục đầy cảm hứng đã giúp Emily Skybe trở nên nổi tiếng, được truyền thông săn đón và có số lượng theo dõi khủng lên tới 8.5 triệu người trên Instagram.
Chính vì vậy, người đẹp thể thao này là hình mẫu hoàn hảo để nói chuyện và đưa ra những lời khuyên cho những ai muốn hướng đến lối sống lành mạnh và tích cực.
Chia sẻ riêng với Daily Star, Emily Skype đã đưa ra những lời khuyên rất hữu ích cho những người mới tập thể dục và muốn giảm cân nhanh chóng.
Người đẹp Úc cho biết: “Bạn nên bắt đầu bằng việc tập luyện từ từ. Ngay cả khi đó chỉ là những hoạt động rất bình thường như đi bộ, đi xe đạp, đi bơi... bất cứ điều gì liên quan đến việc chuyển động để có một khởi đầu tuyệt vời.”
"Đừng chạy trên máy chạy bộ nhiều giờ nếu bạn ghét nó. Tôi yêu việc đi vòng quanh và tập luyện HIIT để giảm cân và giữ cơ hiệu quả. Đó là cách tốt nhất để đốt cháy chất béo mà không mất nhiều thời gian.”, cô tiếp lời.
HIIT là một phương pháp chứ không phải là một bài tập cụ thể nào cả. Những bài tập HIIT thường là những bài tập nâng cao và khá nặng. Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhanh (nước rút) và chậm (phục hổi) luân phiên nhau.
Emily nói thêm: “Thường xuyên thay đổi các kiểu vận động để bạn không cảm thấy nhàm chán. Nó cũng giúp cơ thể bạn cảm nhận và ngăn ngừa cảm giác lười biếng. Nhưng hiệu quả nhất để giảm cân và giữ cơ thể săn chắc là bạn phải tập trung khi tập tuyện và thử sức với HIIT. Một điều quan trọng không kém là bạn phải ăn uống lành mạnh. Hãy nói không với đồ ăn nhanh và nước có ga”.
Chiêm ngưỡng vóc dáng săn chắc, sexy của Emily Skype:
