TỪ KHOÁ:

gym

9 cách cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi

3 tháng trước Dinh dưỡng

Giữ nước trong cơ thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vẫn chưa có cơ bụng. Những cách dưới đây tư vấn cách bạn cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi.

Người chạy bộ có nên tập gym?

5 tháng trước Cách tập

Đây có lẽ là câu hỏi mà không ít đang đến với chạy bộ hoặc thể hình đều quan tâm. Tập thế nào để cả hai cùng phát huy tác dụng hay “làm hại” lẫn nhau là điều bạn nên sớm tìm hiểu.

Tìm kiếm khẩn cấp những người tới phòng gym Lucky Star ở Mê Linh, Hà Nội

5 tháng trước Fitness

Bộ Y tế, Bộ Công an, Bộ Thông tin và Truyền thông đang tìm những người có mặt tại phòng tập gym Lucky Star ở Mê Linh, Hà Nội để khai báo thông tin y tế có liên quan đến COVID-19.

Những bài tập tại nhà giữa mùa dịch COVID-19

6 tháng trước Cách tập

UBND TP.HCM vừa ra quyết định tạm đóng cửa các phòng Gym, các cơ sở kinh doanh ăn uống... từ ngày 24/3 phòng dịch COVID-19. Những bài tập đơn giản tại gia dưới đây sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe trong giai đoạn "ngồi yên" không thể tới phòng Gym.

Phản ứng của dân tập gym khi TP.HCM đóng cửa các phòng tập hết tháng 3 vì COVID-19

6 tháng trước Fitness

TP.HCM vừa ban hành quy định đóng cửa các phòng tập thể hình, thẩm mỹ từ chiều 24/3 đến hết tháng để tránh lây lan virus corona (COVID-19). Đây quả là tin không vui cho những người yêu tập gym…

Bí quyết ăn tập cực phẩm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy cho Tết Canh Tý 2020

8 tháng trước Fitness

Để có thân hình vạn người mê, diện đồ đẹp sang chảnh chơi Tết Canh Tý 2020, bạn cần một chế độ ăn tập nghiêm ngặt. Cùng huấn luyện viên hình thể Trang Tracy, người được mệnh danh là “Nữ hoàng phòng gym”, áp dụng những điều dưới đây.

8 động tác bổ trợ hiệu quả cao cho người chạy địa hình

1 năm trước Cách tập

Chạy địa hình đòi hỏi mức độ dẻo dai và mạnh mẽ của cơ bắp… Để hoàn thành một cuộc thi chạy địa hình, ngoài những bài tập chạy dài, bạn cần phải tập bổ trợ nghiêm túc…

Bài tập tạ quai giữ dáng tại nhà cho những ngày ngại ra ngoài

1 năm trước Cách tập

Trời mưa bão, nghỉ lễ, các trung tâm thể hình đóng cửa, bạn tập hàng ngày đi vắng… tất cả những điều đó không thể cản bước bạn vẫn có một bài tập đốt năng lượng thừa, tăng cường sự dẻo dải và giữ dáng ngay tại nhà.

Chàng trai giảm 135kg nhờ tập gym và… đi bộ đến siêu thị

1 năm trước Fitness

Pat Brocco đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình bằng cách đi bộ đến siêu thị gần nhà hàng ngày để thay đổi thói quen sinh hoạt…

Cách tập động tác “bay ngược” với tạ cho cơ lưng chắc khỏe

1 năm trước Cách tập

Động tác “bay ngược” được sử dụng để tăng cường cơ lưng, giúp người tập có “mặt hậu” săn chắc. Tập động tác này thế nào cho đúng?

"Người đàn ông khỏe nhất hành tinh" 4 năm không đổi chủ

1 năm trước Fitness

Người đàn ông khỏe nhất hành tinh, danh hiệu mà 4 năm qua vẫn chưa có chủ nhân mới khi Mat Fraser lại vừa đăng quang cuộc thi CrossFit Games kể từ năm 2016.

10 động tác tập vòng 3 cho dân chạy tránh chấn thương

1 năm trước Cách tập

Để giảm thiểu chấn thương khi chạy thì ngoài một đôi chân khỏe, cần nhiều nhóm cơ khác cũng phải khỏe. Mông là nhóm cơ rất quan trọng với runner và 10 động tác tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 chắc khỏe.

Bài tập 4 động tác giúp cơ thể dẻo dai, khỏe đẹp

1 năm trước Cách tập

Bài tập 4 động tác dưới đây được đánh giá có tác dụng hiệu quả trong việc giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh và cân đối…

Những bệnh nguy hiểm dễ lây nhiễm tại phòng gym

1 năm trước Fitness

Nhiều bệnh nguy hiểm dễ lây nhiễm tại phòng gym mà hầu hết những người tập thường không để ý. Hãy tìm hiểu về những căn bệnh đó để có cách phòng tránh.

Cách tập thể thao đơn giản làm giảm nguy cơ tim nhiễm mỡ

1 năm trước Fitness

Tập thể thao, đặc biệt là những bài tập với tạ hoặc các bài tập làm tăng sức bền, có khả năng giúp người tập không chỉ khỏe hơn, thân hình sắc chắc hơn mà còn giúp giảm lượng mỡ bao quanh trái tim.

Bài tập 30 phút với 6 động tác cho thân hình săn chắc, gợi cảm

1 năm trước Cách tập

Những người tập gym thường nghe nhiều đến các động tác quen thuộc như “Squat” hay “Lunge", nhưng có một số động tác khác cũng có tác dụng rất lớn trong việc rèn luyện thân thể. Và đây là bài tập 30 phút với 6 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

FITNESS TIPS: Làm thế nào để chữa gù lưng cho dân văn phòng?

1 năm trước Cách tập

Chứng gù lưng đang được coi là tình trạng đáng báo động ở những người làm văn phòng. Nguyên nhân và cách xử lý chứng gù lưng sẽ có trong video Mẹo thể thao do webthethao sản xuất dưới đây.

Bài tập bổ trợ với tạ tay giúp chạy nhanh hơn

1 năm trước Cách tập

Những bài tập bổ trợ với tạ tay dưới đây có tác dụng giúp các runner tăng cường cơ bắp, sự dẻo dai để chạy nhanh hơn, khỏe hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập các động tác này 2-3 ngày trong tuần.

Cách squat kiểu Bulgaria chính xác nhất

1 năm trước Cách tập

Bulgarian Split Squat là một trong những động tác squat (ngồi xổm) kinh điển mà hầu hết những người chơi thể thao đều thực hiện khi tập bổ trợ. Làm thế nào để thực hiện động tác này một cách chính xác nhất?

7 động tác tập tạ tay tăng cường cơ cốt lõi siêu hiệu quả

1 năm trước Cách tập

Cơ cốt lõi (core) hay còn được coi là nhóm cơ trung tâm có tác động rất lớn để sự cân bằng, mạnh-yếu của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện thể thao cũng như sức khỏe người tập. Dưới đây là nhóm động tác với tạ tay rất tốt cho cơ cốt lõi.

Bài tập tạ để có thân trên đẹp như tạc tượng cho quý ông

1 năm trước Cách tập

Sở hữu cơ bụng 6 múi, khuôn ngực nở nang, bắp tay rắn chắc và cơ lưng rõ đường nét… là điều hầu hết cánh mày râu đều mong muốn. Những bài tập sau sẽ là gợi ý tốt để những anh chàng mê tập hình thể đạt được mục tiêu.

Những lực sĩ thể hình lạm dụng tiêm hóa chất khiến cơ bắp thành thảm họa

1 năm trước Fitness

Một số lực sĩ thể hình đã lạm dụng tiêm vào người một loại hóa chất nhằm làm tăng cơ bắp. Tuy nhiên, họ trở thành thảm họa của giới thể hình thế giới vì đã đi quá xa…

Bài tập 30 phút mỗi ngày để sở hữu bắp tay và cơ ngực như 'người khổng lồ'

1 năm trước Cách tập

Tay và ngực là hai nhóm cơ được dân mê thể hình rất ưu ái mỗi khi đến phòng tập. Có rất nhiều bài tập để tăng cường hai nhóm cơ này. Những động tác bổ trợ dưới đây sẽ giúp bạn có được bắp tay và cơ ngực khủng như... người khổng lồ.

Áo phông đánh lừa thị giác gây sốt cho những người muốn có 6 múi nhưng… lười tập

1 năm trước Chạy & Fitness

Không cần phải vắt kiệt mồ hôi trong phòng tập, giờ đây những người có mơ ước 6 múi hay thân hình bốc lửa… không cần phải vất vả, chỉ cần mặc chiếc áo phông này…