gym
Bài tập tạ để có thân trên đẹp như tạc tượng cho quý ông
Sở hữu cơ bụng 6 múi, khuôn ngực nở nang, bắp tay rắn chắc và cơ lưng rõ đường nét… là điều hầu hết cánh mày râu đều mong muốn. Những bài tập sau sẽ là gợi ý tốt để những anh chàng mê tập hình thể đạt được mục tiêu.
Những lực sĩ thể hình lạm dụng tiêm hóa chất khiến cơ bắp thành thảm họa
Một số lực sĩ thể hình đã lạm dụng tiêm vào người một loại hóa chất nhằm làm tăng cơ bắp. Tuy nhiên, họ trở thành thảm họa của giới thể hình thế giới vì đã đi quá xa…
Bài tập 30 phút mỗi ngày để sở hữu bắp tay và cơ ngực như 'người khổng lồ'
Tay và ngực là hai nhóm cơ được dân mê thể hình rất ưu ái mỗi khi đến phòng tập. Có rất nhiều bài tập để tăng cường hai nhóm cơ này. Những động tác bổ trợ dưới đây sẽ giúp bạn có được bắp tay và cơ ngực khủng như... người khổng lồ.
Áo phông đánh lừa thị giác gây sốt cho những người muốn có 6 múi nhưng… lười tập
Không cần phải vắt kiệt mồ hôi trong phòng tập, giờ đây những người có mơ ước 6 múi hay thân hình bốc lửa… không cần phải vất vả, chỉ cần mặc chiếc áo phông này…
Thử thách tập Burpee kín tuần trong 30 ngày để có cơ thể khỏe đẹp
Hãy tham gia Thử thách tập Burpee 30 ngày để có cơ thể đẹp "vạn người mê". Việc của các bạn là tập kín tuần trong 1 tháng tới với hướng dẫn dưới đây để có được thân hình “ai cũng nhìn theo”...
Lực sĩ Mỹ ‘biến hình’ kinh ngạc từ chàng trai 56kg thành Gã khổng lồ 140kg
Graig Golias được mọi người ví là “Gã khổng lồ xanh The Hulk” khi có ngoại hình khủng nặng 140kg dù trước đây chỉ có trọng lượng khoảng 56kg…
Trào lưu dùng dầu, xà phòng đổ sàn nhà tập thể dục tại gia
Từ một clip ngắn hài hước do một cô gái đăng tải trên Twitter, trào lưu dùng dầu, xà phòng đổ lên mặt sàn để tập thể dục ngay tại nhà đã xuất hiện…
Chùm bài tập với dây TRX giúp vận động viên cải thiện thành tích chạy
Bên cạnh những bài tập chính trên sân vận động, ngoài công viên hay các địa điểm ngoài trời khác… bạn nên chú trọng các bài tập bổ trợ khác để cải thiện thành tích chạy. Tập với dây treo TRX là một gợi ý rất đáng lưu tâm.
Bài tập chân và đốt mỡ thừa cực hiệu quả trong 4 tuần
Những bài tập dưới đây được gợi ý thực hiện liên tục trong vòng 4 tuần sẽ giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh, săn chắc… đồng thời đốt mỡ thừa cơ thể rất hiệu quả.
Những phụ kiện tập gym nổi bật nhất mới ra mắt trong năm 2019
Sau nhiều cuộc khảo sát và thử nghiệm, 14 "siêu phẩm" dưới đây được xem là những dụng cụ tập luyện tốt nhất cho các "gymer" trong năm 2019.
4 bài tập đơn giản khiến vòng 3 nở nang, căng tràn sức sống
Sở hữu vòng 3 săn chắc, căng tròn… luôn là ước mơ của hầu hết phụ nữ. Với những động tác tập đơn giản dưới đây, cánh chị em có thể đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng.
10 bài tập với tạ dành cho nữ khiến cả phòng gym… ngước nhìn
Những bài tập dưới đây được kết hợp với tạ sẽ khiến cánh chị em không chỉ đạt mục tiêu tập luyện mà còn trở thành trung tâm của cả phòng gym.
Bài tập toàn thân không cần đến phòng gym vẫn có 6 múi của soái ca Malaysia
Jordan Yeoh, một huấn luyện viên hình thể có tiếng tại Malaysia và Đông Nam Á, trình làng hàng loạt bài tập dễ thực hiện, không tốn kém mà vẫn có thể đốt năng lượng tối đa, phát triển cơ bắp hoàn hảo.
Thói quen tập thể thao của Jeff Bezos và các tỉ phú thế giới
So với các tỷ phú giàu có khác, Jeff Bezos có thói quen tập thể thao hơi khác thường.
Dân mê Cardio & Fitness ráo riết tập luyện giữ dáng mùa Giáng sinh
Với những người ưa vận động, Giáng sinh hay bất kỳ dịp nghỉ lễ nào cũng là thời điểm "không thể lơ là tập luyện". Để có vóc dáng đẹp nhất đi chơi cùng… ông già Noel, dân mê Cardio & Fitness đã tập luyện thế nào?
Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh
Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới “món” plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.
Bí quyết khiến học trò Mỹ Tâm tại The Voice 2015 giảm gần 30kg, hóa ‘thiên nga’ đầy kinh ngạc
Vân Anh, học trò đội Mỹ Tâm tại cuộc thi The Voice Vietnam 2015, đã có cú lột xác ngoạn mục, từ một cô bé mũm mĩm gần 80kg thành một “hot girl” gợi cảm.
Tập gì để sở hữu thân hình bốc lửa như dàn siêu PT Hàn Quốc trong clip tabata đỉnh nhất 2018?
Dàn PT siêu nóng bỏng của trung tâm thể hình All Blanc Fit (Hàn Quốc) đã làm điên đảo cộng đồng yêu Cardio & Fitness thế giới năm 2018 bằng clip hướng dẫn tabata “triệu views”.
Bật mí bài tập giúp H'Hen Niê sở hữu thân hình bốc lửa, lọt Top 5 Miss Universe 2018
H'Hen Niê đi vào lịch sử là người đẹp Việt Nam đạt thứ hạng cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2018 khi vào đến Top 5. Bí quyết gì để cô gái Ê-đê này có được sắc vóc làm điên đảo giám khảo và khán giả Thái Lan?
Hấp dẫn dàn PT làm ‘cờ người’, xếp chữ cổ vũ ĐTVN đại chiến chung kết AFF Cup 2018
Dàn huấn luyện viên thể hình của trung tâm Fitcity đã có màn cổ động đội tuyển Việt Nam dự trận chung kết lượt về AFF Cup 2018 gặp Malaysia hết sức độc đáo…
3 bài tập giúp bạn nâng "trình" trong phòng gym
Nếu không thử thách bản thân, bạn sẽ không bao giờ biết mình có thể làm được gì. Hãy đẩy cơ thể tới giới hạn chịu đựng để đạt kết quả tối đa.
10 bài tập gym ưa thích của nhà VĐTG Anthony Joshua
Anthony Joshua trở thành tân vô địch thế giới sau khi thống nhất 3 đai IBF, WBA và IBO. Nhưng hàng ngày anh phải đối mặt với đối thủ khó chơi nhất: chính mình.
20 động tác giúp tay và vai chị em thon gọn chắc khỏe
Bạn muốn đánh tan mỡ thừa ở cánh tay, nhất là vùng nách? Chẳng cần tạ hay thiết bị gì, 20 động tác đơn giản này giúp cánh tay săn chắc và bả vai thon gọn.
6 bài tập gym giúp đùi thon, hông săn chắc
Cặp đùi và mông săn chắc là ước mơ của mọi phụ nữ. 6 động tác đơn giản, hiệu quả sau giúp chị em giảm cân, nhỏ eo.
Thực hư chuyện tập gym khiến nam giới yếu sinh lý
Nghiên cứu trên 1.000 người đàn ông đã tìm ra ảnh hưởng từ việc tập gym cường độ mạnh với nhu cầu "giường chiếu" của chính họ.
Lịch thi đấu bóng đá
