Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới "món" plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.
David được bạn bè chúc mừng sinh nhật trong ngày lập kỷ lục cá nhân plank hơn 4 giờ hôm 19/12/2018
Ngày 19/12/2018, tại Trung tâm thể hình Fitcity (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội), Nguyễn Văn Được đã thực hiện màn plank gây xôn xao giới Cardio & Fitness khi thiết lập mốc… 4 giờ 01 phút 27 giây.
Đây là kỷ lục bản thân mới của David Được (tên thường gọi tại nơi làm việc của anh chàng quê Hưng Yên này) và nó được thiết lập đúng ngày Được tròn 27 tuổi. Năm ngoái, David Được đã plank trong thời gian 2 giờ 40 phút.
Thông tin David Được hoàn thành cú plank lên đến 4:01:27 khiến nhiều người ngỡ ngàng. Dù chưa có xác nhận chính thức, nhưng đây có lẽ là màn plank lâu nhất Việt Nam.
Vậy David Được là ai mà có thành tích đáng nể như vậy?
David Được quyết định lập kỷ lục cá nhân plank đúng ngày sinh nhật 27 tuổi.
Sau 4 giờ 01 phút 27 giây, David Được đã lập kỷ lục plank cá nhân mới, vượt qua kỷ lục cũ: 2 giờ 40 phút năm 2017
David Được sinh năm 1991, hiện đang làm huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Trước khi đến với nghề PT, David Được bắt đầu học võ thuật từ năm 2009. "Tôi coi Lý Tiểu Long là thần tượng của mình bởi ông không chỉ là một võ sư huyền thoại, mà còn ở phong cách sống - một con người luôn hết lòng chân thành với mọi người", Được chia sẻ.
David Được từng là một võ sĩ, trước khi chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình
David Được hiện là võ sĩ cấp 3 của Mekong Fighting Championship. Anh chàng mê Vovinam này bắt đầu làm việc tại Fitcity khi trung tâm này khai trương vào năm ngoái: "Tôi muốn nói lời cảm ơn anh Hùng (sáng lập viên Fitcity - PV) là người đã đưa tôi vào con đường Fitness. Cảm ơn Fitcity đã cho tôi một môi trường làm việc mà mọi người coi nhau mãi mãi là anh em", Được tâm sự.
David Được có sở trường về mảng huấn luyện sức bền, võ thuật...
Ở mảng huấn luyện thể hình, David được coi là quân át chủ bài ở mảng luyện sức bền, đặc biệt là nhóm cơ bụng. Để sở hữu thân hình 6 múi cuồn cuộn, David có chế độ tập bụng cực kỳ khắc nghiệt: "Sau khi gập bụng với tối đa số lần, tôi chuyển sang plank. Tôi có lịch tập plank chi tiết từng ngày, tuần, tháng… nên đảm bảo cơ bụng luôn săn chắc", anh chàng nặng 63kg bật mí.
Trước khi có thể plank hàng giờ, David Được cũng từng chỉ làm được vài phút trong những ngày đầu mới tập. Nhưng sau một thời gian chú tâm luyện, thời gian mà anh chàng cao 1m66 này plank được đã khiến nhiều người kinh ngạc. "Tôi yêu thích plank như mọi người mê chạy bộ vậy", đó chính là bí quyết mà David Được có thể plank lâu đến vậy.
Chàng PT 9X đặt mục tiêu phá vỡ kỷ lục thế giới plank (10 giờ 10 phút 10 giây) trong 1-2 năm tới
Không dừng ở đây, David Được cho biết anh đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới plank trong 1-2 năm nữa. "Năm tới, tôi đặt mục tiêu sẽ plank trong 8 giờ. Nghe nói, kỷ lục thế giới hiện đang là hơn 10 giờ. Tuy nhiên, kỷ lục được lập ra cũng là để xô đổ…", David Được tự tin.
Đầu năm 2018, Fitcity tổ chức cuộc thi plank cho các PT. David Được không có đối thủ khi có thành tích 2 giờ 30 phút, PT Leo đạt mốc 1 giờ 48 phút, bằng với kỷ lục trước đó của CEO Văn Hùng lập năm 2013
Bí quyết để có cơ bụng đẹp của David Được
+ Không tập bụng hàng ngày, nên xen kẽ những ngày tập bụng bằng các nhóm cơ khác.
+ Không cần quá kiêng khem về ăn uống. Bản thân David Được ăn tất cả những gì anh thích. Món sở trường của anh chàng này là nem rán.
+ Trong những ngày tập bụng, nên gập bụng tối đa số lần có thể làm. Kết hợp bằng động tác plank trong vài phút hoặc tối đa số thời gian có thể làm được.
PT 60 tuổi người Mỹ nắm giữ kỷ lục thế giới plank
George Hood, một cựu lính thủy kiêm huấn luyện viên hình thể người Mỹ, hiện đang nắm giữ hai kỷ lục thế giới plank. Vào ngày 28/6/2018, tại Indian Boundary YMCA ở Downers Grove, Illinois (Mỹ), Hood đã plank tổng cộng 18 giờ 10 phút 10 giây trong vòng 24 giờ (có nghỉ ngơi và tính tổng thành tích). Còn lần plank lâu nhất là 10 giờ 10 phút 10 giây.
George Hood hiện nắm giữ hai kỷ lục thế giới về plank
Người châu Á được công nhận plank lâu nhất là anh Mao Weidong, một cảnh sát người Trung Quốc, có thành tích 8 giờ 01 phút 01 giây, lập năm 2016 khi 45 tuổi.
Plank là động tác chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ phần lưng, hông thẳng với vai. Bài tập này giúp cơ bụng khỏe hơn, săn chắc hơn… là bài tập bổ trợ yêu thích của dân mê gym.
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
Bản cập nhật DTCL 12.15 sẽ chỉ bao gồm những chỉnh sửa nhỏ nhằm cân bằng game thay vì những thay đổi bước ngoặt trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý.
Nhận “tối hậu thư" từ ngôi sao số 1 của đội bóng, phía Brooklyn Nets giờ đây đã hiểu rõ động lực đằng sau yêu cầu được ra đi từ phía Kevin Durant.
Danh sách các đội tham dự Giải vô địch bóng chuyền nam FIVB đã được công bố vào tuần trước và một số ngôi sao lớn nhất của môn thể thao này sẽ trở lại khi giải đấu diễn ra ở Ba Lan và Slovenia từ ngày 26/8-11/9.
Trong 5 năm trở lại đây, Boxing chuyên nghiệp Việt Nam đã có những bước tiến đáng kể với sự xuất hiện của những nhà vô địch Châu lục và Thế giới. Tuy nhiên, vấn đề khai thác tiềm năng của các võ sĩ Việt vẫn còn nhiều thử thách cần vượt qua.
Chưa công bố kế hoạch tái xuất võ đài, siêu sao UFC Conor McGregor lại khiến người hâm mộ bất ngờ khi thông báo kế hoạch thủ vai trong một dự án phim Hollywood.
HLV Salvador Garcia của U19 Thái Lan thua 3, hòa 1 khi chạm trán HLV Đinh Thế Nam ở hai cấp độ U19 và U23. Ông đánh giá cao ông Nam thay vì một cầu thủ nào đó ở U19 Việt Nam và quyết tâm có chiến thắng đầu tiên khi hai đội chuẩn bị đối đầu ở giải U19 Quốc tế 2022.
DNSE Vietnam Open 2022 là giải đấu duy nhất trong Hệ thống Giải Golf Chuyên nghiệp Việt Nam - VGA Tour mở rộng cho các VĐV quốc tế ngoài lãnh thổ Việt Nam, sẽ diễn ra từ ngày 13-16/9/2022 tại Hà Nội.
Việc gia hạn hợp đồng của Frenkie de Jong và 3 cầu thủ khác với Barca đã dẫn đến phụ trội hơn 300 triệu euro và CLB đang đề nghị trở lại thỏa thuận ban đầu.
Lần đầu tiên trong lịch sử, Esports được đưa vào thi đấu tại Đại hội thể thao thịnh vượng chung 2022, hứa hẹn về một sự thay đổi lớn trong tương lai.
Trong diễn biến mới liên quan đến Frenkie de Jong, Barcelona đã tìm ra bằng chứng về dấu hiệu phạm pháp trong bản hợp đồng hiện tại của tiền vệ này.
Sau khi kết thúc Nations League với thành tích không thể tệ hơn, tuyển bóng chuyền nữ Hàn Quốc lại phải đối diện với cơn khủng hoảng mang tên chấn thương.
Puripol Boonson, nhà vô địch các cự ly chạy ngắn SEA Games 31 và suýt giành huy chương giải điền kinh U20 thế giới, được Thái Lan đổ tiền đầu tư trọng điểm để trình độ tách khỏi tầm châu Á.
Kết thúc tuần thi đấu thứ 8, Top 6 của LCK Mùa Hè 2022 đã được lộ diện. Họ sẽ giành quyền đi tiếp vào Playoffs, sẽ diễn ra ngay sau khi vòng bảng kết thúc.
Nhiều cầu thủ đang thi đấu tại VBA hay vừa khoác áo đội tuyển bóng rổ nam và nữ Việt Nam đã góp mặt tại giải bóng rổ 5x5 - Đại hội TDTT TP.HCM năm 2022.
Bi kịch đã xảy ra với huyền thoại của làng Jujitsu Thế giới - Leandro Lo khi võ sĩ này dính vào một vụ ẩu đả với cảnh sát tại Brazil.
Nhiệm vụ trọng tâm trong bản hợp đồng mới của HLV Mai Đức Chung với Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) là dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam tham dự World Cup 2023.
Bản cập nhật LMHT 12.15 sẽ có những chỉnh sửa đặc biệt dành cho các vị tướng sử dụng nội năng, bao gồm Zed, Akali, Lee Sin, Kennen và Shen.
Lịch thi đấu giải tennis Canada Mở rộng năm 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Xem lịch trực tiếp National Bank Open cập nhật mới nhất.
Với tình hình chấn thương phức tạp, William Trần sẽ không thể thi đấu phần còn lại của VBA 2022 và chính thức nói lời chia tay với Saigon Heat sau chỉ 5 trận đấu.
Giải điền kinh U20 thế giới 2022 tại Cali (Colombia) kết thúc sau 6 ngày thi đấu, được coi là một trong những giải điền kinh trẻ thành công nhất trong lịch sử. Những con số sau đã khẳng định điều đó.
HLV trưởng đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đã có những giải đáp về sự vắng mặt của libero Khánh Đang và phụ công Trà Giang trong lần tập trung chuẩn bị cho AVC Cup 2022.
Sự xuất hiện của HLV Park Hang Seo và Gong Oh Kyun trên khán đài sân Gò Đậu mang đến giá trị tinh thần cho các cầu thủ U19 Việt Nam ở giải U19 Quốc tế 2022.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2022 cập nhật mới nhất. Xem BXH giải VBA 5x5 năm 2022 chính xác nhất.
MU hứng chịu thất bại trước Brighton ở vòng mở màn Ngoại hạng Anh và HLV Erik ten Hag thừa nhận tình hình chỉ tốt hơn với Cristiano Ronaldo trên sân.
Barca thắng đậm Pumas ở trận tranh Cúp Gamper và người hâm mộ đội bóng không khỏi phấn khích về sự kết nối giữa Lewandowski với Pedri.
Man City đánh bại West Ham trong ngày khai mạc Ngoại hạng Anh và Erling Haaland tiếp tục chứng tỏ là chuyên gia ghi bàn ở các trận mở màn.
Xu hướng hợp tác đầu tư vào Esports của các CLB bóng đá và các cầu thủ đang ngày càng phát triển, và Virgil Van Dijk đã không bỏ qua cơ hội để lấn sân vào thị trường đầy tiềm năng này.
MU hứng chịu thất bại gây sốc trước Brighton ngay trên sân nhà trong ngày mở màn mùa giải mới. Kết cục này khiến họ bị chê bai trên mạng xã hội.
Pascal Gross tiếp tục chứng tỏ cái duyên ghi bàn trước MU khi tiền vệ của Brighton khiến ông lớn này ôm hận ngay tại Old Trafford trong ngày mở màn Ngoại hạng Anh.
Ngược dòng giành chiến thắng trước U19 Malaysia 2-1, U19 Việt Nam sớm giành vé dự trận chung kết. HLV Đinh Thế Nam cho hay, ông muốn được đối đầu với U19 Thái Lan ở trận đấu cuối cùng.
Trong 3 nội dung thi đấu của Esports ở Đại hội Thể thao Sinh viên Đông Nam Á 2022, đội tuyển sinh viên Liên Quân Việt Nam đã có 1 HCV và 2 HC sau 3 ngày thi đấu.
Các cầu thủ Nam Định có chiến thắng quan trọng trước TP. HCM để thoát khỏi vị trí áp chót trên BXH V.League 2022. Trong khi đó, SLNA không thể có ba điểm trọn vẹn trước Thanh Hóa.
U19 Malaysia tiếp tục làm khó U19 Việt Nam nhưng các chàng trai áo đỏ đã vượt qua khó khăn để giành chiến thắng với tỷ số 2-1 ở lượt trận thứ 2 giải U19 Quốc tế 2022.
Kết quả bóng rổ VBA 2022 hôm nay mới nhất. Cập nhật KQ giải VBA 5X5 năm 2022 chính xác nhất.
Tay vợt Nga số 1 thế giới nam Daniil Medvedev vừa giải thích lý do tại sao anh sợ phải sớm mất quyền thống trị vào tay Rafael Nadal.
Mỗi khi đối đầu U19 Việt Nam, HLV Hasan Waras của U19 Malaysia luôn dành những lời khen có cánh. Các học trò của HLV Đinh Thế Nam đã bị "sập bẫy" ở bán kết U19 Đông Nam Á 2022 với thất bại 0-3. Giờ đây, khi chuẩn bị tái ngộ ở giải U19 Quốc tế, HLV Hasan Waras nở nụ cười bí ẩn và dành những lời khen đến hàng thủ U19 Việt Nam.
Alberto Nonino gặp nhiều lời bàn tán khiến cuộc sống của mình đảo lộn sau sự cố “lộ hàng” khi chạy 400m thuộc nội dung 10 môn phối hợp nam tại giải điền kinh U20 thế giới ở Colombia.
Sự ra mắt của Loạn Chiến Mobile được đánh giá là một bước ngoặt lớn, hứa hẹn sẽ mang tới những thay đổi mang tính “Cách mạng” cho thị trường eSports Việt Nam.
Lý Hoàng Nam, Daniil Medvedev, Emma Raducanu, kết quả tennis, kết quả quần vợt, quần vợt Mỹ Mở rộng 2022, tennis US Open 2022,
Với bàn thắng thứ hai cho PSG trước Clermont, Lionel Messi sánh ngang với Romario là cầu thủ ghi bàn tốt thứ ba trong lịch sử theo IFFHS.
Nhận định, soi kèo West Brom vs Watford: Khôn nhà dại chợ
HLV Nguyễn Tuấn Kiệt: Tôi 3 lần ưu tiên Bích Tuyền hàng đầu nhưng đều không thành
Thi đấu ấn tượng tại giải bóng chuyền VĐQG, vì sao Khánh Đang và Trà Giang không được lên tuyển?
Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Frankfurt: Ông vua lục địa già
Israel Adesanya vs. Alex Pereira tại UFC 281: Nợ cũ nợ mới
Lịch thi đấu bóng đá