Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh

THẢO PHƯƠNG 21/12/2018 22:40

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh

Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới "món" plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.

David được bạn bè chúc mừng sinh nhật trong ngày lập kỷ lục cá nhân plank hơn 4 giờ hôm 19/12/2018

Ngày 19/12/2018, tại Trung tâm thể hình Fitcity (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội), Nguyễn Văn Được đã thực hiện màn plank gây xôn xao giới Cardio & Fitness khi thiết lập mốc… 4 giờ 01 phút 27 giây. 

Đây là kỷ lục bản thân mới của David Được (tên thường gọi tại nơi làm việc của anh chàng quê Hưng Yên này) và nó được thiết lập đúng ngày Được tròn 27 tuổi. Năm ngoái, David Được đã plank trong thời gian 2 giờ 40 phút.

Thông tin David Được hoàn thành cú plank lên đến 4:01:27 khiến nhiều người ngỡ ngàng. Dù chưa có xác nhận chính thức, nhưng đây có lẽ là màn plank lâu nhất Việt Nam. 

Vậy David Được là ai mà có thành tích đáng nể như vậy?

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 3.

David Được quyết định lập kỷ lục cá nhân plank đúng ngày sinh nhật 27 tuổi

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 4.

Sau 4 giờ 01 phút 27 giây, David Được đã lập kỷ lục plank cá nhân mới, vượt qua kỷ lục cũ: 2 giờ 40 phút năm 2017

David Được sinh năm 1991, hiện đang làm huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Trước khi đến với nghề PT, David Được bắt đầu học võ thuật từ năm 2009. "Tôi coi Lý Tiểu Long là thần tượng của mình bởi ông không chỉ là một võ sư huyền thoại, mà còn ở phong cách sống - một con người luôn hết lòng chân thành với mọi người", Được chia sẻ.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 5.

David Được từng là một võ sĩ, trước khi chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình

David Được hiện là võ sĩ cấp 3 của Mekong Fighting Championship. Anh chàng mê Vovinam này bắt đầu làm việc tại Fitcity khi trung tâm này khai trương vào năm ngoái: "Tôi muốn nói lời cảm ơn anh Hùng (sáng lập viên Fitcity - PV) là người đã đưa tôi vào con đường Fitness. Cảm ơn Fitcity đã cho tôi một môi trường làm việc mà mọi người coi nhau mãi mãi là anh em", Được tâm sự.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 6.

David Được có sở trường về mảng huấn luyện sức bền, võ thuật...

Ở mảng huấn luyện thể hình, David được coi là quân át chủ bài ở mảng luyện sức bền, đặc biệt là nhóm cơ bụng. Để sở hữu thân hình 6 múi cuồn cuộn, David có chế độ tập bụng cực kỳ khắc nghiệt: "Sau khi gập bụng với tối đa số lần, tôi chuyển sang plank. Tôi có lịch tập plank chi tiết từng ngày, tuần, tháng… nên đảm bảo cơ bụng luôn săn chắc", anh chàng nặng 63kg bật mí.

Trước khi có thể plank hàng giờ, David Được cũng từng chỉ làm được vài phút trong những ngày đầu mới tập. Nhưng sau một thời gian chú tâm luyện, thời gian mà anh chàng cao 1m66 này plank được đã khiến nhiều người kinh ngạc. "Tôi yêu thích plank như mọi người mê chạy bộ vậy", đó chính là bí quyết mà David Được có thể plank lâu đến vậy.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 7.

Chàng PT 9X đặt mục tiêu phá vỡ kỷ lục thế giới plank (10 giờ 10 phút 10 giây) trong 1-2 năm tới

Không dừng ở đây, David Được cho biết anh đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới plank trong 1-2 năm nữa. "Năm tới, tôi đặt mục tiêu sẽ plank trong 8 giờ. Nghe nói, kỷ lục thế giới hiện đang là hơn 10 giờ. Tuy nhiên, kỷ lục được lập ra cũng là để xô đổ…", David Được tự tin.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 8.

Đầu năm 2018, Fitcity tổ chức cuộc thi plank cho các PT. David Được không có đối thủ khi có thành tích 2 giờ 30 phút, PT Leo đạt mốc 1 giờ 48 phút, bằng với kỷ lục trước đó của CEO Văn Hùng lập năm 2013

Bí quyết để có cơ bụng đẹp của David Được

+ Không tập bụng hàng ngày, nên xen kẽ những ngày tập bụng bằng các nhóm cơ khác.

+ Không cần quá kiêng khem về ăn uống. Bản thân David Được ăn tất cả những gì anh thích. Món sở trường của anh chàng này là nem rán.

+ Trong những ngày tập bụng, nên gập bụng tối đa số lần có thể làm. Kết hợp bằng động tác plank trong vài phút hoặc tối đa số thời gian có thể làm được.


PT 60 tuổi người Mỹ nắm giữ kỷ lục thế giới plank

George Hood, một cựu lính thủy kiêm huấn luyện viên hình thể người Mỹ, hiện đang nắm giữ hai kỷ lục thế giới plank. Vào ngày 28/6/2018, tại Indian Boundary YMCA ở Downers Grove, Illinois (Mỹ), Hood đã plank tổng cộng 18 giờ 10 phút 10 giây trong vòng 24 giờ (có nghỉ ngơi và tính tổng thành tích). Còn lần plank lâu nhất là 10 giờ 10 phút 10 giây.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 11.

George Hood hiện nắm giữ hai kỷ lục thế giới về plank

Người châu Á được công nhận plank lâu nhất là anh Mao Weidong, một cảnh sát người Trung Quốc, có thành tích 8 giờ 01 phút 01 giây, lập năm 2016 khi 45 tuổi

Plank là động tác chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ phần lưng, hông thẳng với vai. Bài tập này giúp cơ bụng khỏe hơn, săn chắc hơn… là bài tập bổ trợ yêu thích của dân mê gym.

THẢO PHƯƠNG

Bình luận

TRỰC TIẾP Atletico Madrid vs Valencia (H1: 0-0): Chủ nhà liên tục có cơ hội mở điểm

TRỰC TIẾP Atletico Madrid vs Valencia (H1: 0-0): Chủ nhà liên tục có cơ hội mở điểm

19/10/2019 21:12

Trực tiếp trận Atletico Madrid vs Valencia lúc 21h ngày 19/10: Cập nhật link xem trực tuyến Atletico Madrid vs Valencia thuộc Vòng 9 La Liga 2019/2020.

Hà Nội FC nói gì về việc Đức Huy được đội bóng Thái Lan quan tâm?

Hà Nội FC nói gì về việc Đức Huy được đội bóng Thái Lan quan tâm?

19/10/2019 21:02

Trợ lý HLV Nguyễn Công Tuấn đã có những chia sẻ về thông tin CLB Chonburi đang ngỏ ý muốn chiêu mộ tiền vệ Đức Huy.

Cập nhật Liên Minh 9.21: Garen bị nerf, Pyke chuẩn bị biến mất?

Cập nhật Liên Minh 9.21: Garen bị nerf, Pyke chuẩn bị biến mất?

19/10/2019 21:00

Riot đã công bố những thay đổi cho phiên bản Liên Minh 9.21: Garen và Shaco bị nerf sau khi được rework, Pyke bị nerf cực mạnh.

Messi tạo cảm hứng cho cây đinh ba MSG của Barca lần đầu bùng nổ

Messi tạo cảm hứng cho cây đinh ba MSG của Barca lần đầu bùng nổ

19/10/2019 20:46

Lionel Messi chính là người tạo cảm hứng cho cây đinh ba MSG của Barca lần đầu bùng nổ khi đóng góp cả 3 bàn thắng trước Eibar.

Suarez cân bằng thành tích ghi bàn của huyền thoại Barca

Suarez cân bằng thành tích ghi bàn của huyền thoại Barca

19/10/2019 20:40

Luis Suarez đã cân bằng thành tích ghi bàn của huyền thoại Barca, Josep Samitier để xếp thứ 4 trong danh sách những cầu thủ ghi bàn nhiều nhất.

Tin bóng đá 19/10: Mục tiêu của MU bị phạt vì thói vô kỷ luật

Tin bóng đá 19/10: Mục tiêu của MU bị phạt vì thói vô kỷ luật

19/10/2019 20:35

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 19/10 sẽ được cập nhật liên tục.

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh vòng 9: Everton tạm vươn lên giữa BXH

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh vòng 9: Everton tạm vươn lên giữa BXH

19/10/2019 20:34

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh vòng 9. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng vòng 9 Ngoại hạng Anh 2019/20.

HLV HAGL hứa sẽ trở lại mạnh mẽ ở V.League 2020

HLV HAGL hứa sẽ trở lại mạnh mẽ ở V.League 2020

19/10/2019 20:08

HLV Lee Tae hoon hứa sẽ giúp HAGL trở lại mạnh mẽ ở V.League 2020.

Trực tiếp vòng bảng CKTG 2019 ngày 7 (19/10): SKT đi tiếp

Trực tiếp vòng bảng CKTG 2019 ngày 7 (19/10): SKT đi tiếp

19/10/2019 20:00

Cập nhật link trực tiếp các trận đấu vòng bảng CKTG ngày 19/10, ngày thi đấu thứ 7 vớicác trận đấu lượt về ở bảng C giữa các đội: SKT, RNG, FNC và CG.

Bảng xếp hạng La Liga vòng 9: Messi tỏa sáng, Barca trở lại ngôi đầu

Bảng xếp hạng La Liga vòng 9: Messi tỏa sáng, Barca trở lại ngôi đầu

19/10/2019 19:55

Bảng xếp hạng La Liga vòng 9. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng La Liga sau vòng 9.