gym
Thực hư chuyện tập gym khiến nam giới yếu sinh lý
Nghiên cứu trên 1.000 người đàn ông đã tìm ra ảnh hưởng từ việc tập gym cường độ mạnh với nhu cầu "giường chiếu" của chính họ.
Khám phá bài tập hoàn hảo giúp nở săn chắc vùng mông nhanh nhất
Chị em hay ngại với tư thế tập “Barbell Hip Thrust”, nhưng bài tập cho vùng cơ mông được nhiều chuyên gia Gym&Fitness đánh giá “tốt nhất mọi thời đại”.
8 bài khởi động bổ ích cho người mới tập GYM
Khởi động đúng cách giúp tránh chấn thương và buổi tập thêm hiệu quả hơn. Sau đây là 8 bài tập khởi động phổ biến mà ai cũng có thể thực hiện, nhất là phái yếu.
Vui thả ga với Jumping Fitness
Dù đã có hẳn một giải Vô địch quốc gia Trampoline diễn ra hàng năm nhưng đến giờ, Jumping Fitness mới trở thành “đặc sản” của các phòng tập cao cấp ở Việt Nam.
“Vòng 3” siêu hấp dẫn của người đẹp thể thao Katya Henry
Từ một cô gái bình thường, Katya Henry đã nhanh chóng trở nên nổi tiếng và thăng hoa trong sự nghiệp nhờ những hình ảnh đầy gợi cảm.
Người đẹp thể hình gây sốt với vòng hông “quả táo”
Đó là mỹ nhân thể hình người Thụy Điển Ines Helene. Cô đã tạo nên một cơn bão trên mạng xã hội với vòng hông “quả táo” đáng ngưỡng mộ.
HLV thể hình trở thành triệu phú USD nhờ Instagram
Đó là Kayla Itsines, nữ Huấn luyện viên (HLV) thể hình nổi tiếng ở Australia.
HLV thể hình Kang Hyun Kyung khoe vòng eo hoàn hảo
Kang Huyn Kyung là HLV thể hình có tiếng tại Hàn Quốc. Vóc dáng của cô khiến bất cứ chị em nào cũng ao ước và muốn đến phòng tập ngay.
Instagram điên đảo bởi người đẹp thể hình Laci Kay Somers
Người đẹp thể hình Laci Kay Somers luôn khiến các trang mạng xã hội điên đảo vì vóc dáng đồng hồ cát của mình.
Nao lòng với nữ HLV thể hình có khuôn mặt đẹp như minh tinh
Đó là Yoo Seung Ok, nữ huấn luyện viên thể hình xinh đẹp đang rất nổi tiếng tại xứ sở kim chi.
Video: Bài tập cải thiện phần thân trên cho chị em (phần 2)
Bài tập lưng cho chị em giữ vai trò quan trọng trong việc tạo nên phần thân trên quyến rũ, hấp dẫn...
Cô gái gây sốt khắp Châu Á bởi thân hình vạm vỡ
Sở hữu khuôn mặt xinh đẹp, mái tóc đen dài nữ tính, không ai nghĩ Yeon Woo Jhi lại có thân hình cuồn cuộn cơ bắp hơn cả đàn ông.
Video: Tập bắp chân cho đàn ông… cò hương (phần 2)
Đứng nhón chân với tạ đôi là bài tập bắp chân tương đối dễ và khá hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được.
Video: Tập bắp chân cho đàn ông... cò hương (phần 1)
Cơ bắp chân (hay còn gọi là bắp chuối) thường bị nhiều người cho rằng là khó tập, khó lên; nhưng thực tế không phải vậy.
Video bài tập... nữ hoàng cho phụ nữ
Trong khi squats (gánh tạ với thanh đòn trên vai) được gọi là bài tập vua, thì deadlift được gọi là bài tập nữ hoàng, bởi tính hiệu quả và số lượng các nhóm cơ tham gia bài tập này: Cơ lưng dưới, cơ cẳng tay, bắp chuối, mông, đùi trước, đùi sau, mông, lưng giữa, cầu vai.
“Búp bê Nga” sở hữu thân hình vạm vỡ khiến phái mạnh ghen tị
Đó chính là Julia Vins, cô nữ sinh tuổi teen gây sốt trên mạng xã hội từ năm 2013 và giờ đây đã trở thành một hot girl Nga được cả thế giới biết đến với thân hình vạm vỡ khiến phái mạnh phải ghen tị.
Tập bụng thế này thì... dị quá
Tập bụng là tư thế bảo dễ cũng đúng mà bảo khó cũng không sai.
Video bài tập thể hình của tượng đài Arnold Schwarzenegger
Schwarzenegger, người Áo, sinh ngày 30/7/1947 - một tượng đài và được coi là một trong những nhân vật quan trọng nhất trong môn thể hình. Ông cũng là một diễn viên lừng danh trong loạt phim Kẻ huỷ diệt và là Thống đốc bang California.
Chiêm ngưỡng vòng 3 siêu khủng của người đẹp mê thể dục
Jen Selter sinh năm 1993, cô là HLV thể dục tại thành phố New York, Mỹ. Với vòng 3 siêu khủng và đầy hấp dẫn, người đẹp này hiện đang có hơn 2 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân.
Tập mùa lạnh để đốt mỡ nhiều hơn
Mùa đông là “kẻ thù” của dáng vóc vì mọi động lực tập luyện đã tan biến theo giá lạnh trong khi lượng thực phẩm nạp vào lại nhiều hơn bình thường do nhu cầu cơ thể cần để giữ ấm.
Emily Skype chia sẻ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh
Người đẹp làm chao đảo mạng xã hội đồng thời là ngôi sao tập thể dục Emily Skype đã đưa ra lời khuyên về việc ăn uống và tập luyện lành mạnh cho những ai muốn giảm cân.
Vô địch thể hình thế giới nhưng vẫn không bằng cầu thủ cricket
Ở một đất nước mê cricket như Pakistan, có thể hiểu được vì sao lực sĩ thể hình Salman Ahmed dù vô địch thế giới nhưng vẫn bị bỏ quên.
Ngồi xổm gánh tạ: Tầm quan trọng của “bài tập vua”
Squat (Ngồi xổm gánh tạ) được coi là vua của tất cả các bài tập; tuy nhiên tại nhiều phòng tập, có đến 70-75% học viên bỏ qua hoặc chỉ tập cho có.
