gym
Ngồi xổm gánh tạ: Tầm quan trọng của “bài tập vua”
Squat (Ngồi xổm gánh tạ) được coi là vua của tất cả các bài tập; tuy nhiên tại nhiều phòng tập, có đến 70-75% học viên bỏ qua hoặc chỉ tập cho có.
Tập mông không lo to đùi
Không ít chị em đến phòng tập để cải thiện vòng ba mang theo nỗi lo lắng rằng cứ tập như thế liệu vòng đùi có to lên không?
Plank thế nào để bụng khỏe?
Sau khi đã quen dần và chắc chắn với tư thế plank truyền thống, người tập có thể thực hiện thêm các biến thể khác của plank, như: Plank bên hông, plank nhấc từng chân, plank trên khuỷu tay...
Cách duy trì tập luyện trong mùa đông
Rất nhiều người, mùa hè thì khí thế tập hừng hực nhưng đến mùa đông thì “nghĩ đến cũng ngại”, dẫn đến công sức tập luyện bị bỏ phí và đến khi tập lại thì như mới.
Tập gym đúng cách: Để tránh trước vạm vỡ, sau èo uột
Trong tập gym/thể hình, điều quan trọng là phải tập đều trên toàn bộ cơ thể, tránh để tình trạng các nhóm cơ phát triển không đồng đều dẫn đến mất thẩm mỹ và như thế chưa hẳn đã có một cơ thể khoẻ mạnh đúng nghĩa.
5 điều cần biết về âm nhạc trong tập thể thao
Nghe nhạc khi tập luyện ngày càng trở thành thói quen phổ biến của mỗi người. Cùng tìm hiểu những điều cơ bản để âm nhạc bổ trợ bạn tốt hơn khi tập thể dục thể thao:
Brooklyn Beckham cơ bắp không thua gì bố
Cậu cả nhà Beckham vừa mang lại một bất ngờ thích thú cho NHM khi chia sẻ trên Instagram hình ảnh cánh tay cơ bắp không hề thua kém ông bố nổi tiếng.
Tập gym giờ nào hiệu quả?
Do tính chất công việc nên nhiều người phải lựa chọn cho mình một giờ tập để không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn thoả mãn được niềm yêu thích thể thao cũng như đảm bảo sức khoẻ.
Chair dance – Vợ nhảy, chồng mê
Chẳng cần mặc diêm dúa cầu kỳ, chỉ như tập thể dục gym bình thường hoặc quần sooc, áo phông là bạn đã sẵn sàng với chair dance. Trong sàn tập, chỉ có bạn và chiếc ghế trong đó bạn là chủ thể và chiếc ghế là đạo cụ để hỗ trợ trình diễn, thể hiện ngôn ngữ cơ thể, giải phóng bản thân, tôn lên nét đẹp phụ nữ, gợi tình của riêng mình bạn.
Tập gym/thể hình có ảnh hưởng đến sức khoẻ tình dục?
Nhiều người ngần ngại đến phòng tập gym chỉ vì “nghe đồn”. Tập sẽ ảnh hưởng đển khả năng tình dục thậm
