Tập gì để sở hữu thân hình bốc lửa như dàn siêu PT Hàn Quốc trong clip tabata đỉnh nhất 2018?
Dàn PT siêu nóng bỏng của trung tâm thể hình All Blanc Fit (Hàn Quốc) đã làm điên đảo cộng đồng yêu Cardio & Fitness thế giới năm 2018 bằng clip hướng dẫn tabata "triệu views".
Một clip có độ dài hơn 4 phút hướng dẫn chùm bài tập tabata do các huấn luyện viên hình thể (PT) của trung tâm All Blanc Fit đã trở thành tâm điểm và trở thành cơn sốt của năm 2018.
Clip được quay ở Hong Kong (Trung Quốc) với sự hướng dẫn của 6 anh chàng và một cô gái. Với tên gọi "Tập tabata giữ dáng ngay cả khi du lịch", những "siêu hot" PT người Hàn Quốc đã không ngại ngần khoe 6 múi ngay trên đường phố để ghi hình.
Huấn luyện viên Chloe là PT nữ nổi bật nhất của All Blanc Fit
All Blanc Fit là một trung tâm thể hình có tiếng tại Seoul (Hàn Quốc). Dàn PT dày dạn kinh nghiệm và đẹp như siêu mẫu đang khiến trung tâm này nổi như cồn ở ở xứ sở Kim chi.
Trong khi Louis Oh là nam PT được săn đón nhất của All Blanc Fit bởi sở hữu thân hình của một siêu mẫu
Quân át chủ bài của All Blanc Fit là anh chàng Louis và Chloe, những PT được cả cánh nam giới và phụ nữ mê mẩn.
Cùng tập theo bài hướng dẫn tabata của các PT All Blanc Fit đều đặn hàng ngày để sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn, quyến rũ:
-
Hoạt động thể thao dưới nắng nóng cẩn trọng bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
-
Bài tập toàn thân không cần đến phòng gym vẫn có 6 múi của soái ca Malaysia
Jordan Yeoh, một huấn luyện viên hình thể có tiếng tại Malaysia và Đông Nam Á, trình làng hàng loạt bài tập dễ thực hiện, không tốn kém mà vẫn có thể đốt năng lượng tối đa, phát triển cơ bắp hoàn hảo.
-
5 động tác bài Tabata giúp giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết
Tết Nguyên đán là dịp nghỉ ngơi dài sau cả năm làm việc vất vả. Những bữa ăn ngồn ngộn, các cuộc vui tiệc tùng thâu đêm sẽ là tác nhân dẫn đến tăng cân. Hãy tập luyện những bài sau ngay tại nhà để giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết.
- Từ khóa
- gym
- zumba
- thể hình
- tư vấn thể thao
- tabata
- pt
- all blanc fit
Bình luận
.jpg)
Bóng bàn Việt Nam từ đỉnh cao châu Á đến chuyên nghiệp hóa: Kỳ 4 - Vũ Mạnh Cường thắp lại ngọn lửa SEA Games
Sau nhiều thập kỷ "vắng bóng" trên bục vinh quang quốc tế, bóng bàn Việt Nam đã tạo nên một cơn địa chấn tại SEA Games 1995, khi Vũ Mạnh Cường khuất phục những đối thủ sừng sỏ nhất Đông Nam Á.
FIFA và UEFA nhất trí mở rộng Club World Cup lên 48 đội và địa điểm tiềm năng
Mối quan hệ giữa FIFA và UEFA vừa bước sang một chương mới đầy khởi sắc khi hai tổ chức bóng đá lớn nhất thế giới đã đạt được thỏa thuận mở rộng giải FIFA Club World Cup lên quy mô 48 đội kể từ năm 2029.
Lịch thi đấu bất thường của Liverpool khi gặp Wolves ở FA Cup
Lịch thi đấu vòng 5 FA Cup vừa được công bố đã tạo nên một tình huống rất hy hữu cho đương kim vô địch Premier League, Liverpool.
Nhận định quần vợt Qatar Open 2026, ngày 20/02, 01h00: Jakub Menšík vs Jannik Sinner
Tay vợt thành công ở Doha Jakub Menšík đối mặt với thử thách tối cao trước số 2 thế giới Jannik Sinner tại giải quần vợt Qatar Open 2026.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 23h30: Elina Svitolina vs Antonia Ruzic
Sự trở lại đỉnh cao của số 9 thế giới Elina Svitolina bị thử thách bởi bất ngờ lớn nhất giải đấu quần vợt quần vợt Abu Dhabi 2026, Antonia Ruzic
Nhận định quần vợt Qatar Open 2026, ngày 19/02, 23h30: Carlos Alcaraz vs Karen Khachanov
Số 1 thế giới Carlos Alcaraz hướng đến trận bán kết Doha đầu tiên trong sự nghiệp, Karen Khachanov là đối thủ cản đường.
Khách sạn gaming đầu tiên trên thế giới: Khi hoài niệm trở thành một “điểm đến văn hóa” của cộng đồng Esports
Một khách sạn nơi bạn có thể ngủ giữa không gian Pong, tiệc tùng bên hồ bơi ánh neon và bước vài tầng xuống là một nhà thi đấu Esports 2.000 chỗ ngồi – đó không còn là ý tưởng viễn tưởng.
Callaway gia nhập pickleball: Khi ông lớn golf đặt cược vào thị trường paddle toàn cầu
Việc Callaway – một trong những thương hiệu golf lớn nhất thế giới – chính thức bước vào thị trường vợt pickleball không chỉ là động thái mở rộng sản phẩm. Đây là tín hiệu cho thấy pickleball đã vượt khỏi giai đoạn trào lưu để trở thành một ngành thể thao có cấu trúc kinh tế, công nghệ và đầu tư đủ hấp dẫn các tập đoàn toàn cầu.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 22h00: Coco Gauff vs Alexandra Eala
Với tham vọng giành danh hiệu trong tầm tay, số 4 thế giới Coco Gauff phải vượt qua những khó khăn trong giao bóng trước ĐKVĐ SEA Games 33 Alexandra Eala đầy bản lĩnh.
Khi những nhà vô địch trẻ viết tiếp di sản bóng bàn Trung Quốc
Từ Sun Yingsha đến Fan Zhendong và Wang Chuqin, thế hệ Gen Z không chỉ tiếp nối truyền thống thống trị của bóng bàn Trung Quốc mà còn mở rộng ảnh hưởng ra thế giới. Họ kết hợp bản lĩnh thi đấu, tư duy toàn cầu và tinh thần kết nối quốc tế, đưa “quốc cầu” bước vào một giai đoạn tiến hóa mới.
Real Madrid gửi bằng chứng vụ Vinicius bị phân biệt chủng tộc lên UEFA
Real Madrid vừa ra thông báo về việc chuyển giao toàn bộ hồ sơ và bằng chứng liên quan đến vụ việc xảy ra trong trận lượt đi vòng play-off Champions League gặp Benfica.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 18h30: Amanda Anisimova vs Mirra Andreeva
Lối chơi mạnh mẽ của số 6 thế giới Amanda Anisimova thách thức sự điềm tĩnh trong những trận đấu lớn của ĐKVĐ Mirra Andreeva tại tứ kết Dubai.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 17h00: Jessica Pegula vs Clara Tauson
Chuỗi trận bán kết ấn tượng của Jessica Pegula đối đầu với màn tái hiện phong độ đỉnh cao của Clara Tauson tại Dubai dự báo trận tứ kết đầy căng thẳng.
Jannik Sinner tại giải quần vợt Qatar Open: Sức mạnh của "Cỗ máy chiến thắng" và nghệ thuật quản trị sự tập trung
Vượt qua Alexei Popyrin để ghi tên mình vào tứ kết Qatar Open (Doha), Jannik Sinner không chỉ khẳng định vị thế ứng viên vô địch mà còn thiết lập một cột mốc 50 trận bất bại trước các tay vợt ngoài Top 50.
Lịch thi đấu quần vợt Dubai Duty Free năm 2026 mới nhất ngày 19/02: "Mỏ vàng" 100 tỷ VNĐ
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Dubai Duty Free năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Dubai Duty Free năm 2026 mới nhất.
Carlos Alcaraz và "nghệ thuật ngược dòng" tại giải quần vợt Qatar Open: Bản lĩnh của một cỗ máy in tiền thế hệ mới
Chiến thắng nghẹt thở trước Valentin Royer tại Qatar Open không chỉ đưa "Tiểu Nadal" vào tứ kết, mà còn cho thấy vì sao anh đang là tài sản vô giá của làng banh nỉ toàn cầu với khả năng "lật kèo" không tưởng trong những thời khắc sinh tử.
Bóng bàn Việt Nam từ đỉnh cao châu Á đến chuyên nghiệp hóa: Kỳ 3 - Cuộc "hội ngộ" trên bàn bóng sau 1975
Sau ngày 30/4/1975, bóng bàn trở thành một trong những nhịp cầu đầu tiên kết nối tình thân hai miền Nam - Bắc với những trận giao hữu lịch sử không chỉ là màn so tài giữa lối đánh tấn công tốc độ của miền Bắc và phòng thủ biến hóa của miền Nam.
Atletico Madrid phung phí 2 bàn dẫn trước ở vòng play-off Champions League
Trận lượt đi vòng play-off Champions League giữa Atletico Madrid và Club Brugge đã biến thành một "chuyến tàu lượn siêu tốc" về cảm xúc.
Inter Milan hứng chịu thất bại bẽ mặt trước Bodo Glimt ở vòng play-off Champions League
Inter Milan vừa trải qua một đêm kinh hoàng tại Na Uy khi để thua bạc nhược 1-3 trước Bodo Glimt trong trận lượt đi vòng play-off Champions League.
Arsenal tuột mất chiến thắng với bàn thua từ phản lưới nhà ở phút bù giờ
Trận hòa 2-2 đầy nghiệt ngã trước đội cuối bảng Wolves không chỉ khiến Arsenal đánh mất cơ hội nới rộng khoảng cách mà còn giáng một đòn mạnh vào tham vọng vô địch.
Maignan mắc sai lầm và Leao cứu AC Milan khỏi thất bại trước Como
Trận đá bù vòng 24 Serie A giữa AC Milan và Como tại San Siro không chỉ gây chú ý bởi sự xuất hiện của huyền thoại NFL Tom Brady trên khán đài, mà còn bởi những diễn biến đầy kịch tính dưới sân cỏ.
Gordon và Newcastle tạo dấu mốc lịch sử Champions League sau hiệp 1 huỷ diệt
Newcastle United vừa viết nên một chương mới đầy kiêu hãnh tại đấu trường danh giá nhất châu Âu với chiến thắng đậm trên sân Qarabag.
Nhận định quần vợt Qatar Open 2026, ngày 19/02, 01h00: Carlos Alcaraz vs Valentin Royer
Số 1 thế giới Carlos Alcaraz hướng đến mục tiêu kéo dài chuỗi trận hoàn hảo trước Valentin Royer tại giải quần vợt Qatar Open 2026 ở Doha.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 23h30: Sorana Cirstea vs Alexandra Eala
Phong độ hồi sinh của Sorana Cirstea ngày càng mạnh mẽ, trong khi chuỗi trận thắng bất ngờ của ĐKVĐ SEA Games 33 Alexandra Eala làm tăng thêm sức nóng tại Dubai.
Nhận định quần vợt Qatar Open 2026, ngày 18/02, 23h30: Jannik Sinner vs Alexei Popyrin
Số 2 thế giới Jannik Sinner hướng đến chiến thắng gần như trong tầm tay, trong khi Alexei Popyrin tìm kiếm chiến thắng liên tiếp.
Hiệu ứng Fan Zhendong: Khi người hâm mộ Trung Quốc biến Saarbrücken thành điểm đến thể thao mới của Đức
Sự xuất hiện của Fan Zhendong tại CLB Saarbrücken không chỉ làm nóng khán đài Bundesliga, mà còn kéo theo làn sóng cổ động viên nhí Trung Quốc vượt hàng nghìn km sang Đức. Từ một thành phố yên bình ít được biết đến, Saarbrücken bất ngờ hưởng lợi từ “du lịch theo thần tượng” – minh chứng rõ ràng cho sức mạnh kinh tế mềm của thể thao đỉnh cao.
Đình Bắc hụt bàn thắng, CAHN bị loại ở Cúp C2 châu Á
Bàn thắng không được công nhận của Đình Bắc cùng thất bại 1-3 trước Tampines khiến CAHN chính thức dừng bước ở Cúp C2 châu Á.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 22h00: Coco Gauff vs Elise Mertens
Tự tin được khôi phục khi số 4 thế giới Coco Gauff đối đầu với Elise Mertens đang có phong độ cao hơn ở giải quần vợt Abu Dhabi 2026 tại Dubai.
Mùng 2 Tết trở lại sân cỏ, ĐT nữ Việt Nam chốt ngày sang Australia săn vé World Cup 2027
Sáng xuân chưa kịp lắng, ĐT nữ Việt Nam đã hội quân trở lại từ mùng 2 Tết Bính Ngọ, chính thức bước vào guồng chuẩn bị cho VCK Asian Cup nữ 2026 – giải đấu quyết định tấm vé dự World Cup nữ 2027.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 19h00: Belinda Bencic vs Elina Svitolina
Áp lực ở tứ kết tăng cao khi số 13 thế giới Belinda Bencic thách đấu với nhà vô địch hai lần của Dubai - Elina Svitolina hiện đứng thứ 9 thế giới.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 17h00: Antonia Ruzic vs Elena Rybakina
Tuần lễ trong mơ của Antonia Ruzic sẽ bị thử thách bởi sự hiệu quả không ngừng nghỉ của số 3 thế giới Elena Rybakina tại giải quần vợt Abu Dhabi 2026.
Mùng 2 Tết và ký ức World Cup: Khi “những cô gái kim cương” viết nên mùa xuân lịch sử
Đúng mùng 2 Tết Nhâm Dần 2022, tuyển nữ Việt Nam thắng Thái Lan 2-0 để mở ra cánh cửa World Cup 2023. Bốn năm sau, khi Tết Bính Ngọ 2026 trở lại, ký ức mùa xuân lịch sử ấy vẫn nhắc về niềm tin và khát vọng không bao giờ tắt.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 15h30: Mirra Andreeva vs Jaqueline Cristian
Sau khi được miễn thi đấu, số 7 thế giới Mirra Andreeva sẽ tìm kiếm động lực cạnh tranh trước tay vợt người Romania đầy tham vọng Jaqueline Cristian.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 15h30: Jessica Pegula vs Iva Jovic
Sự điềm tĩnh và kỹ thuật của số 5 thế giới Jessica Pegula sẽ bị thử thách bởi sự trỗi dậy mạnh mẽ của Iva Jovic trong top 20 thế giới.
Đội hình Tây Ban Nha đang gặp vấn đề trước thềm Finalissima trước Argentina
Tuyển Tây Ban Nha đối mặt khủng hoảng nhân sự trước Finalissima gặp Argentina khi một nửa đội hình vô địch Euro gặp vấn đề chấn thương và phong độ rất nghiêm trọng.
Tài sản vô hình mang hình hài chú ngựa: Chiến lược thương hiệu đưa Team Liquid trở thành tổ chức Esports hàng đầu
Trong thế giới esports hiện đại – nơi logo phải xuất hiện đồng thời trên áo đấu, sân khấu, stream, mạng xã hội và cả… meme – một biểu tượng thành công không chỉ cần đẹp. Nó phải kể được câu chuyện, kết nối được cộng đồng và đủ linh hoạt để tồn tại qua nhiều thế hệ game.
Nhận định quần vợt Abu Dhabi 2026, ngày 18/02, 14h00: Amanda Anisimova vs Janice Tjen
Amanda Anisimova hướng đến chiến thắng đầu tiên tại Trung Đông, trong khi HCĐ SEA Games Janice Tjen tìm kiếm cú sốc mang tính bước ngoặt trong sự nghiệp.
Bóng bàn Việt Nam từ đỉnh cao châu Á đến chuyên nghiệp hóa: Kỳ 2 - Tiếng "cạch cạch" trong hầm trú ẩn
Giữa những năm tháng khói lửa, khi bầu trời miền Bắc rung chuyển bởi tiếng bom, tiếng bóng bàn vẫn vang lên lách cách đầy kiêu hãnh trong các hầm trú ẩn và nhà máy gang thép.
Carlos Alcaraz "đổ bộ" Doha: Khi "Tiểu Nadal" không chỉ đánh quần vợt, mà còn xoay chuyển đế chế tỷ đô
Giữa lúc cuộc đua song mã Alcaraz - Sinner đang thống trị các giải đấu lớn, chiến thắng trước Rinderknech không chỉ là tấm vé vào vòng 2, mà còn là lời khẳng định về giá trị thương hiệu cực khủng mà tay vợt số 1 thế giới đang mang lại cho các nhà tài trợ.
Mbappe tố cáo cầu thủ phân biệt chủng tộc: "Cậu ấy không nên được chơi ở Champions League nữa"
Chiến thắng của Real Madrid trước Benfica tại lượt đi vòng play-off Champions League đã bị bao phủ bởi bóng đen của vấn nạn phân biệt chủng tộc.
