Bí quyết để Alexis Sanchez sung mãn trong màu áo Arsenal

Các chuyên gia của tạp chí Fourfourtwo đã “mổ xẻ” bản hợp đồng lớn Alexis Sanchez để từ đó tiết lộ những gì mà ngôi sao người Chile đang bùng nổ cùng Arsenal.

Alexis Sanchez đang có một mùa giải xuất sắc trong màu áo “Pháo thủ” với sự sung mãn tuyệt vời cả về tình trạng thể chất lẫn phong độ. Cho đến thời điểm này, anh đã chơi 1257 trong tổng cố 1350 phút tối đa tại Premier League (đá chính 14/15 trận), cộng thêm 503/540 phút tại Champions League, trở thành một trong những cầu thủ thi đấu nhiều nhất của Arsenal.

Sự hiện diện thường xuyên nói trên cũng tỷ lệ thuận với kết quả mà Sanchez có được trên sân, nơi anh ghi được 11 bàn thắng tại Premier League, xếp thứ hai trong danh sách “giội bom”, 2 bàn khác tại Champions League. Ngoài ra, tiền đạo này còn đóng góp tổng cộng 8 pha kiến tạo trên mọi đấu trường.

Alexis Sanchez đang bùng nổ cùng Arsenal 

So với mùa giải trước, đây là sự thăng tiến đáng kinh ngạc. Tất nhiên, thành công này không hoàn toàn chỉ đến nhờ việc HLV Arsene Wenger thay đổi vai trò trên sân cho Sanchez mà còn nằm ở chính sự rèn luyện và chế độ sinh hoạt hằng ngày của mình.

Về dinh dưỡng, Sanchez tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống bằng cách thực hiện theo thực đơn mà các chuyên gia của CLB đưa ra. Cụ thể, tiền đạo 28 tuổi này thường sử dụng bữa ăn với thị gà nướng, xà lách trộn củ cải đường và khoai lang.

Với thực đơn này, thịt gà cung cấp protein nạc để giúp phục hồi các sợi cơ bắp. Khoai lang cung cấp carbohydrat để thay thế glycogen và giúp thúc đẩy protein thành các tế bào cơ. Củ cải đường có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe rất tốt, đặc biệt làm cho các mạch máu lưu thông dễ hơn.

Bài tập thể dục hằng ngày của Sanchez 

Trong các bài tập thể dục hằng ngày, Sanchez thực hiện cách quen thuộc với tư thế ngồi gập chân phải, chân trái duỗi về phía sau, đầu gối không chạm sàn, mở rộng cánh tay về phía trước trong khi giữ một quả bóng. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại.

Mục đích của bài tập là để ổn định và tăng cường cơ thể thấp hơn trong khi di chuyển cơ thể chống lại một đối thủ. Bài tập này lặp lại 8 đến 12 lần và thực hiện trong 3-4 set.

Khi tập luyện với đội bóng, Sanchez cũng cố gắng rê dắt bóng theo cách của Ronaldinho, điều mà anh thực hiện trong tất cả các buổi tập và cuối cùng đã làm chủ được nó. Điều này giải thích tại sao tuyển thủ Chile rất tích cực rèn luyện bài tập vượt qua hậu vệ đối phương để ghi bàn.

Bài tập rê dắt bóng qua đối phương để ghi bàn của Sanchez 

Theo cách này, Sanchez được bố trí đứng ở một phần ba cuối sân chếch về bên phải. Trong khi đó, một cầu thủ đối phương đứng ở vòng tròn trung tâm và một hậu vệ ở phía sau. Khi nhận bóng, Sanchez sử dụng cả hai chân xử lý bóng, tăng tốc về phía vòng cấm địa, nơi một hậu vệ thứ hai đang chờ đợi. Trong tình huống một đối một, anh sẽ rê dắt qua và thực hiện cú dứt điểm.

Khả năng dứt điểm của Sanchez đã được nâng lên rõ rệt 

Trong tập luyện, ăn uống là vậy, Sanchez còn tiết lộ rằng, anh đã học hỏi được rất nhiều điều trong thời gian thi đấu ở Barcelona. “Từ Iniesta, tôi học được làm thế nào để tăng tốc, từ Xavi là làm thế nào để di chuyển, từ Messi để tính toán trước, và từ Pedro, tôi học được làm thế nào để sút bóng”, Sanchez cho biết.

Chính từ sự học hỏi này, Sanchez đã trở thành một chân sút thực thụ với 16 trong 19 bàn thắng trong vòng cấm địa ở mùa cuối cùng tại La Liga, đạt tỷ lệ chuyển đổi 29%, tốt hơn cả Messi và Ronaldo. Bây giờ, với những gì đang xảy ra cho thấy, Arsenal cuối cùng cũng đã tìm thấy một tay bàn chính hãng. 

Video: Alexis Sanchez lập hat-trick, giúp Arsenal "đè bẹp" West Ham