Ronaldo ngủ như thế nào so với các vận động viên khác?

Ở tuổi 35, Ronaldo vẫn duy trì được nền tảng thể lực sung mãn giúp anh chơi như một cầu thủ trẻ. Kể từ khi mùa giải trở lại sau dịch bệnh, Ronaldo thi đấu 10 trận trong vòng 40 ngày, trung bình 4 ngày/trận. Tuy nhiên, CR7 vẫn duy trì tỷ lệ ghi bàn hết sức đáng nể, tổng cộng 9 bàn trong 10 trận.

Với một lịch thi đấu dày đặc như vậy thì các cầu thủ phải có một lịch nghỉ ngơi hết sức khoa học để có thể phục hồi thể lực nhanh chóng và hiệu quả. Trong đó, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng, nhưng không phải ai cũng biết ngủ đúng cách.

Ronaldo không ngủ 8 giờ một đêm như nhiều người mà chọn cách chia nhỏ giấc ngủ và ngủ 5 giấc mỗi ngày. Ronaldo ngủ khoảng 90 phút/lần nên thời gian ngủ mỗi ngày của anh vẫn dài khoảng 7 giờ rưỡi.

Sau bữa tối, anh thư giãn đến 22h00 rồi lên giường đi ngủ. Nhưng thay vì ngủ một mạch đến sáng, Ronaldo thức dậy vào nửa đêm, thư giãn một chút rồi lại ngủ đến 3h00 thì thức dậy. Sau đó, tiền đạo người Bồ Đào Nha còn có 3 giấc ngủ ngắn khác trong ngày.

Cách ngủ của Ronaldo khác xa so với những vận động viên thể thao chuyên nghiệp khác. Nguồn tin của trang Online Mattress Review cho biết, ngôi sao quần vợt Serena Williams chọn cách ngủ thông thường từ 00h00 đến 7h00. Nữ võ sĩ MMA và WWE Ronda Rousey ngủ nhiều hơn một chút, từ 00h00 đến 8h00.

Huyền thoại làng golf Tiger Woods cũng ngủ theo cách tương tự, lên giường từ 22h00 và thức dậy vào 6h30 sáng hôm sau. Ngôi sao bóng rổ Stephen Curry hay ngôi sao bóng bầu dục Tom Brady thậm chí còn ngủ nhiều hơn, hai người đều ngủ khoảng 9h/ngày, kéo dài từ đêm hôm trước đến sáng hôm sau.

Trong khi đó, võ sĩ quyền Anh huyền thoại Muhammad Ali lại ngủ khá ít, chỉ khoảng 6 giờ rưỡi mỗi ngày, bắt đầu từ 22h00 đến 4h30.

Nhưng nói về giấc ngủ ngắn nhất thì có lẽ không vận động viên chuyên nghiệp nào ngủ ít như đô vật Dwayne Johnson. Dù phải tập luyện rất vất vả để duy trì thân hình lực lưỡng mà nhiều người mơ ước, The Rock lại chỉ ngủ vỏn vẹn 4 giờ mỗi ngày. Anh bắt đầu ngủ vào 00h00 và thức dậy vào 4h00.